Лера Фея – блоггер

Блоггер Лера Фея
ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Лера Фея Как бесплатно и платно сделать такую маску? В видео я показываю 2 способа. Для платного способа Вам понадобится — Face Cam; Для бесплатного — Facemoji Конечно же, в платном больше функций и можно сделать копию себя, но бесплатная тоже классная и удобная Среди Вас я РАЗЫГРАЮ ПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ в это приложение, все что нужно: оставь комментарий под постом сохрани пост и отправь его другу
Подробнее
фотография Лера Фея Шпагат за 1 неделю Упражнение «Выпады в 3 этапа» считается базовым и одним из самых эффективных. В этом упражнении есть «уровни сложности», они проявляются в этапах. 1 этап — смогут сделать все, нужна лишь выносливость, чтобы простоять нужное количество времени. 2 этап — сложность увеличивается, нужно поставить ладони на пол. Самое главное — поставить на нужную сторону. Если впереди левая нога, то руки стоят справой стороны, если правая нога впереди, то руки стоят слева. 3 этап —...
Подробнее
новое фото Лера Фея Упражнение для разминки Я уже писала о том, что без разминки безопасной и эффективной тренировки не будет. Но многие попрежнему избегают разминку, а некоторые даже бросают растяжку из-за того, что не хотят тратить время на разминку Упражнений для разминки просто множество: - бег / прыжки - суставная гимнастика - берпи - приседания Я очень люблю упражнение «берпи», оно вырабатывает выносливость и хорошо разогревает тело. Сначала делайте не так много повторений, со временем Вы будете...
Подробнее
фото на странице Лера Фея Проверь свою гибкость. В карусели видео с примерами упражнений. Сохраняй, чтобы не потерять и отправляй друзьям на проверку гибкости Упражнения: 1. Лягте на спину, перекиньте ноги за голову. Вы не можете коснуться ногами пола — 0 баллов Колени согнуты, но Вы касаетесь пола — 1 балл Вы можете коснуться пола прямыми ногами — 2 балла 2. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, сделайте наклон вперёд. Пальцы не дотягиваются до пола — 0 баллов Пальцы коснулись пола — 1 балл Вы можете...
Подробнее
лучшие фото Лера Фея «Я не нахожу времени тянуться» Пришлите и сохраните этот комплекс, он особенно поможет Вашим родителям и Вам, если Вы вечно заняты И так, Ваши отмазки теперь не работают Тянуться можно всегда и везде Работаешь в офисе, готовишься дома к экзамену, сидишь за компьютером? Выдели 5-10 минут на растяжку, гибкость тела ты точно обретёшь Комплекс из 5 упражнений для того, чтобы ты вконец не «задубела». 1. Наклон со стулом для спины, поясницы, ягодиц и ног. Самое главное — не округлять...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Лера Фея 5 фактов обо мне, проверим, совпадёт ли у нас что-нибудь? Будут необычные факты, не просто то, сколько мне лет и откуда я 1. Ночью я обязательно ем печенье и пью водичку. Даже не просто ночью, а во сне. Иногда я могу забыть об этом. Вспоминаю лишь утром, когда вижу рядом упаковки от чокопая 2. В основном я общаюсь только с парнями. Девочек подруг у меня всего 2-3. Так было всегда, на мой взгляд с парнями общаться проще. 3. Я умею засыпать за 11 минут Это собственная методика, я могу...
Подробнее
реклама в блоге Лера Фея Когда резко понадобилось голубое небо Знаю, закат красивый, но мне нужны голубые фотографии Кстати, обработка очень быстрая и простая, всего 2-3 минуты заняла обработка
Подробнее
реклама у блоггера Лера Фея Красивый прогиб в спине сохрани пост, чтобы не потерять инструкцию к красивой спине Многие считают, что главное — сесть на шпагат, но он не будет впечатляющим, если Ваша спина сгорбленная, да и Вам самим не хочется ощущать болевых ощущения в раннем возрасте, а они будут, если не следить за осанкой и гибкостью ловите 5 упражнений, которые помогут сохранять ровную осанку, сделают красивый прогиб, и уберегут Вас от болей в спине Упражнений на спину множества, Разнообразие большое,...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Лера Фея 4 упражнения и ты на шпагате сохраняй комплекс, чтобы не потерять подготовила для Вас комплекс упражнений для гибкости всего тела и шпагатов, увеличив гибкость в целом — Вы сможете выполнять различные гимнастические трюки, не только шпагат тренируйтесь 3 раза в неделю, добавляйте данные упражнения в свои тренировки, прислушивайтесь к своему телу, В комментариях можно задать любой вопрос по растяжке, фитнесу, питанию — отвечу каждому
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Лера Фея Я весила 37 кг Самое страшное, что я не замечала своей худобы. В карусели «До и после» Да и худела я не специально Хотя, я смутно помню то время. Мне казалось, что я просто забываю есть. Мне делали замечания по поводу моего веса, а меня это обижало. . . . Мол «Почему худым могут в глаза сказать о худобе, а толстым не говорят этого» Этот пост не несёт научных знаний, лишь моя история и мои советы. Мой минимальный вес был 37 кг, при росте ~159. А должна была 48. Недовес ~11 кг....
Подробнее

Лера Фея – реклама

Лера Фея: реклама на официальных страницах блоггера Лера Фея. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Лера Фея эффективно и на выгодных условиях.