Лера Фея – блоггер

Блоггер Лера Фея
ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Лера Фея Шпагат за 30 дней — ТЫ сможешь! Спросите Вы — «Как? Что нужно делать?» Специально для Вас мы создали новый и эффективный курс — «Растяжка с умом» Сразу же к плюсам этого курса: У Вас будет личный кабинет (скачивать ничего не нужно; подойдёт к любому телефону и компьютеру) Можно купить сейчас, а начать заниматься хоть через год. Чат в вк, телеграме со мной, Антоном и другими участницами. Результат. Поддержка и мотивация. Что Вы получите? Видео тренировки на продольный,...
Подробнее
фотография Лера Фея Как не стать просто удобной девушкой в отношениях? Для многих эта тема оказалась интересной. А у меня даже опыт был. «Удобными девушками» я называю тех, кто: Молчит и не высказывает своё мнение. Соглашается со своим мужчиной во всем, даже если ей это не нравится. Все своё недовольство держат в себе, не хотят показаться грубыми. При знакомстве с Антоном я начала поддерживать все его вкусы. Стоило ему сказать название сериала — я уже начинала смотреть, чтобы поддержать разговор. У нас...
Подробнее
новое фото Лера Фея Как добить шпагат? Многие начинали тренировки, но бросали. Бросали из-за того, что не видели желаемого результата. И многие останавливались, когда оставались считанные см. В видео я показываю то, как можно «Добить» Ваш шпагат. Нужно лишь разъехаться на шпагат (до Вашего максимума, не доводя до боли) и пружинить. Если расстояние маленькое, то можете упираться руками в пол. Если Вы ещё не можете дотянуться до пола, то по бокам поставьте блоки или стопку книг. Данное упражнение ни в...
Подробнее
фото на странице Лера Фея Малоизвестные упражнения на поперечный шпагат Да-да. Для поперечного шпагата можно использовать не только «бабочку» и «лягушку». Но и множество других упражнений. В карусели (листайте фото) — есть упражнения на проработку тазобедренного сустава. Данные упражнения не такие сложные на практике. Поперечный шпагат сложен только в Вашей голове. Начните достойно его тянуть и шпагат будет Вашим. В первом упражнении важно не отрывать стопы от пола. Их нужно плотно прижать к полу и разводить...
Подробнее
лучшие фото Лера Фея Гадаем на твой шпагат Как нагадать на шпагат? Смотри видео, там собрано много шпагатов. Делай скрин в любой момент. Какой шпагат окажется на скрине, тот и станет твоим в ближайшее время. Пиши в комментариях — какой шпагат попался тебе? Возможно, это поперечный между грузовиками, или продольный. Вертикальный или у стены. Успей поучаствовать и присылай друзьям, пускай тоже гадают
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Лера Фея Поперечный шпагат у стены для новичка Позапрошлый пост тоже посвящён шпагату у стены. Но сейчас мы рассматриваем поперечный. В серии я сделала: инструкцию, как сделать поперечный шпагат у стены упражнения, которые помогут сесть на поперечный ИНСТРУКЦИЯ: Ложимся спиной на пол у стены. Ноги расположите на стене. Ягодицы прижимаем к стене. Ноги прямые и смотрят вверх. Медленно раздвигаем ноги врозь. Опускаем до самого крайнего положения. Фиксируем положение и расслабляемся....
Подробнее
реклама в блоге Лера Фея Шпагат за неделю? Невозможное возможно. Да, действительно это возможно. Говорю по опыту и наблюдениям. Спойлер: только на продольный, поперечный нет. В этом видео я показываю лишь одно упражнение, но оно считается одно из самых эффективных. Это упражнение подойдёт тем, у кого проблемы с коленями. Под колено задней ноги кладём подушку или мягкую поверхность. Для разогрева в этом упражнении — начинаем покачиваться. Далее заднюю ногу подтягиваем. Корпусом тянемся вперёд. Данное...
Подробнее
реклама у блоггера Лера Фея Топ 5 упражнений на растяжку ног (шпагата) Часто тренировки проходят однотипно, а из-за этого нет результата. Ведь многие даже и не пробовали новые упражнения, новые комбинации. Предлагаю Вам попробовать новую комбинацию из 5 упражнений (листайте карусель, там упражнения) РАЗМИНКА: бег / прыжки на месте 10 минут присед 10 - 15 раз, в последний раз задерживаемся в положении «сидя» и пружиним махи ногами лёжа (каждая нога 1 минута) ТРЕНИРОВКА: Каждое упражнение выполняем по 40...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Лера Фея Поперечный шпагат VS продольный шпагат В карусели комплексы для растяжки. И так, наверное все слышали, что какой-то шпагат сложнее. На какой-то сядут все, а на другой нет. Я пришла рушить все мифы, а также покажу Вам различные комплексы упражнений. Какие вообще существуют шпагаты? продольный поперечный минусовый вертикальный лёжа на полу воздушный И Вы можете сесть на КАЖДЫЙ! Почему продольный проще? Потому что так придумали люди. Поперечный шпагат сложнее по той же...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Лера Фея Как сделать осанку ровной и красивый прогиб в спине? Листай карусель и увидишь мини комплекс на спину. К данной теме нужно отнестись максимально серьезно. Нарушение осанки может спровоцировать: Острую боль Хроническую усталость Нарушение кровообращения Головокружение и общее недомогание Сдавливание внутренних органов ПРАВИЛА РОВНОЙ ОСАНКИ: Следите за осанкой всегда. Но начните хотя бы с 10 минут в день. Вам нужен крепкий мышечный корсет. Работайте над мышцами пресса и...
Подробнее

Лера Фея – реклама

Лера Фея: реклама на официальных страницах блоггера Лера Фея. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Лера Фея эффективно и на выгодных условиях.