Лера Фея – блоггер

Блоггер Лера Фея
ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Лера Фея Что же кушать, чтобы стать гибкой? Многие думают, что есть рационы питания только на похудение, набор массы, поддержание веса, НО нет. Вы можете включить в свой рацион питания некоторые продукты, а Ваши мышцы будут становиться гибче. Сразу хочу отметить то, что НЕЛЬЗЯ питаться только этими продуктами На эластичность мышц влияют жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. (Листайте серию, там то, что пью я) Это непосредственно улучшит податливость мышечной ткани. Регулярно употребляйте рыбу,...
Подробнее
фотография Лера Фея Моя история гимнастики, часть 2 Ну вот меня и остальных девочек выгнали. Мы не знали, куда дальше идти тренироваться. Половина из тех, кого выгнали просто оставили мысль о тренировках. Они ушли и прекратили заниматься. А остальная половина, в которую я входила — стали искать нового тренера. Не сказать, что это было легко, но нам удалось. Все подключали своих знакомых. И вот мы нашли своего тренера. Началось очень сложное время. Постоянные тренировки. В команде постоянные ссоры,...
Подробнее
новое фото Лера Фея История моего блога, часть 2 Когда Антон осенил меня своей идеей — я создала блог. Но быстро застряла на одном месте. Я не поняла — а что делать то, чтобы подписчики шли? Но я решилась и взяла рекламу. Стоила она 600 и мне казалось, что я отдаю ЦЕЛОЕ состояние. Но это была ОЧЕНЬ удачная реклама. Мне написало более 500 людей о том, что они МЕЧТАЮТ сесть на шпагат. И тогда я поняла — я нашла СВОЮ аудиторию. И я перестала бояться брать рекламы. Но писала я просто ужасно. НЕ пишите так....
Подробнее
фото на странице Лера Фея ТЫ СЯДЕШЬ НА ШПАГАТ! Многие девушки думают, что шпагат это что-то недостижимое. Что-то нереальное. Я Вам обещаю, что Вы сядете на шпагат! А сегодня поговорим с Вами о том, ЧТО же Вам мешает сесть на шпагат. Мешают Вам Ваши же мысли. Я называю это психологическим блоком. Психологический блок — негативные мысли, которые Вас посещают во время растягивания. Мысли о боли, о неудаче, о том, что растяжка не для Вас. Таким образом Вы сами себе визуализируете то, что у Вас не получится. Ваш мозг...
Подробнее
лучшие фото Лера Фея Безопасность при растяжке или то, чему не учат на многих занятиях по растяжке Многие тренера закрывают глаза на безопасность, что меня вообще удивляет. Они считают, что динамический вид растягивания безусловно подойдёт всем, и можно тянуть человека в разные стороны, ведь все ок. Я часто уделяю время именно этой теме. Потому что хочу донести, что растяжка БЕЗ боли — это не миф. А чтобы не было боли нужно лишь соблюдать правила безопасности. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАСТЯЖКЕ. сохраните к...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Лера Фея Все парни выбрали гимнасток Уже не первый раз провожу опрос среди мужской половины аудитории. И недавно мои подписчицы задавали вопрос своим мужчинам. Результат всегда один и тот же. Мужчины говорят, что гимнастки очень привлекательны, и хотели бы, чтобы их девушки отправились на занятия по растяжке. И я могу их понять. Почему это не должно нравиться? Ведь это красиво, привлекательно, сексуально. Прекрасно, если они просто восхищаются, но не делают никому больно. Но просто я слышала...
Подробнее
реклама в блоге Лера Фея Всем абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ шпагат и полезные привычки в честь моего дня рождения! Читайте предельно ВНИМАТЕЛЬНО! Упустив мельчайшую деталь — Вы можете остаться без БЕСПЛАТНОГО КУРСА. Совсем скоро у меня день рождения, а точнее 17 октября. Мы с @antony__brown долго думали о том, как же Вас порадовать. И как Вы уже поняли, мы придумали. Наш подарок для Вас это — БЕСПЛАТНЫЙ недельный курс по растяжке и полезным привычкам! Участвовать может КАЖДЫЙ. Количество участников НЕ ограничено. Так...
Подробнее
реклама у блоггера Лера Фея Можно ли тянуться в кд (критические дни)? Слышали о том, что в кд многие девушки откладывают все тренировки? Они просто заворачиваются в одеяло и НИЧЕГО не делают. Так нужно делать, в том случае, если боли в животе / спине действительно сильные. Давайте разберёмся. Можно ли тренироваться в кд? В первую очередь всех интересует вопрос безопасности. Да, тянуться можно и это безопасно. Но тут нужно опираться ТОЛЬКО на свои ощущения. К примеру: В гимнастике не допускают новичков и...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Лера Фея Главный враг шпагата Подколенные сухожилия — именно они зачастую мешают сесть Вам на шпагат. Многие забывают их растягивать, поэтому и не хватает считанных см до шпагата. Что тогда делать? Тянуть их и не забывать о них. Сейчас разберём подробнее Тянуть подколенные сухожилия нужно каждый раз, когда Вы тяните продольный шпагат. Есть лайфхаки, которые помогут упростить выполнение упражнений, например использовать ремень, пояс, фитнес резинки, чтобы было легче тянуть ногу. Тянитесь...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Лера Фея Гибкость спины и зачем она нужна? К сожалению, шпагат всем затмил разум, и все забыли о гибкости спины. Хотя это ТОЖЕ очень важно, полезно и красиво. Перед тем, как мы начнём изучать упражнения для развития гибкости спины нам нужно понять одно. Так ЗАЧЕМ нужна гибкость спины? Если у Вас сколиоз, то Вам просто НЕОБХОДИМО заниматься растяжкой спины Если Вы мечтаете делать гимнастические трюки, то Вам важно укреплять спину! Если у Вас сидячий образ жизни, то растяжкам спины это —...
Подробнее

Лера Фея – реклама

Лера Фея: реклама на официальных страницах блоггера Лера Фея. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Лера Фея эффективно и на выгодных условиях.