Лера Фея – блоггер

Блоггер Лера Фея
ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Лера Фея Поперечный шпагат VS продольный шпагат В карусели комплексы для растяжки. И так, наверное все слышали, что какой-то шпагат сложнее. На какой-то сядут все, а на другой нет. Я пришла рушить все мифы, а также покажу Вам различные комплексы упражнений. Какие вообще существуют шпагаты? продольный поперечный минусовый вертикальный лёжа на полу воздушный И Вы можете сесть на КАЖДЫЙ! Почему продольный проще? Потому что так придумали люди. Поперечный шпагат сложнее по той же...
Подробнее
фотография Лера Фея Как не стать просто удобной девушкой в отношениях? Для многих эта тема оказалась интересной. А у меня даже опыт был. «Удобными девушками» я называю тех, кто: Молчит и не высказывает своё мнение. Соглашается со своим мужчиной во всем, даже если ей это не нравится. Все своё недовольство держат в себе, не хотят показаться грубыми. При знакомстве с Антоном я начала поддерживать все его вкусы. Стоило ему сказать название сериала — я уже начинала смотреть, чтобы поддержать разговор. У нас...
Подробнее
новое фото Лера Фея Ничего не хочется писать, вот Вам такое видео а вот завтра начну писать посты, и активность вернётся
Подробнее
фото на странице Лера Фея Гадаем на твой шпагат Как нагадать на шпагат? Смотри видео, там собрано много шпагатов. Делай скрин в любой момент. Какой шпагат окажется на скрине, тот и станет твоим в ближайшее время. Пиши в комментариях — какой шпагат попался тебе? Возможно, это поперечный между грузовиками, или продольный. Вертикальный или у стены. Успей поучаствовать и присылай друзьям, пускай тоже гадают
Подробнее
лучшие фото Лера Фея Малоизвестные упражнения на поперечный шпагат Да-да. Для поперечного шпагата можно использовать не только «бабочку» и «лягушку». Но и множество других упражнений. В карусели (листайте фото) — есть упражнения на проработку тазобедренного сустава. Данные упражнения не такие сложные на практике. Поперечный шпагат сложен только в Вашей голове. Начните достойно его тянуть и шпагат будет Вашим. В первом упражнении важно не отрывать стопы от пола. Их нужно плотно прижать к полу и разводить...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Лера Фея Как сделать шпагат на стене? Уверена, что многие хотят научиться делать шпагат у стены. И это не сложно, поэтому давайте учиться. Листайте карусель и Вы увидите: подробную инструкцию упражнения, которые помогут сделать шпагат у стены Инструкция: Подходите к стене спиной и упираетесь. Делаете шаг вперёд на 20-30 см. Опускаете туловище вниз. Живот прикасается к бёдрам. Одну ногу стараетесь поднять кверху и дотронуться до стены. Постепенно выпрямляйте ноги в коленях. Когда Вы...
Подробнее
реклама в блоге Лера Фея Поперечный шпагат у стены для новичка Позапрошлый пост тоже посвящён шпагату у стены. Но сейчас мы рассматриваем поперечный. В серии я сделала: инструкцию, как сделать поперечный шпагат у стены упражнения, которые помогут сесть на поперечный ИНСТРУКЦИЯ: Ложимся спиной на пол у стены. Ноги расположите на стене. Ягодицы прижимаем к стене. Ноги прямые и смотрят вверх. Медленно раздвигаем ноги врозь. Опускаем до самого крайнего положения. Фиксируем положение и расслабляемся....
Подробнее
реклама у блоггера Лера Фея Возможно ли стать блогером в 2019 году? Если долго - долго мучаться, то что-нибудь получится. Ты либо развиваешься сам и своими силами. Либо дружишь даже с теми, кто тебе не нравится. Став блогером ты (рассказываю реальные истории) увидишь много - много лицемерия. Ну а если не увидишь, то тебе расскажут. Однажды, я общалась с одним блогером (далее А.) В разговоре она очень негативно отзывалась о другом блогере (далее Б.) Спустя время - Б. устраивает СФС. В нем решила принять участие...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Лера Фея Шпагат за неделю? Невозможное возможно. Да, действительно это возможно. Говорю по опыту и наблюдениям. Спойлер: только на продольный, поперечный нет. В этом видео я показываю лишь одно упражнение, но оно считается одно из самых эффективных. Это упражнение подойдёт тем, у кого проблемы с коленями. Под колено задней ноги кладём подушку или мягкую поверхность. Для разогрева в этом упражнении — начинаем покачиваться. Далее заднюю ногу подтягиваем. Корпусом тянемся вперёд. Данное...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Лера Фея Как сделать осанку ровной и красивый прогиб в спине? Листай карусель и увидишь мини комплекс на спину. К данной теме нужно отнестись максимально серьезно. Нарушение осанки может спровоцировать: Острую боль Хроническую усталость Нарушение кровообращения Головокружение и общее недомогание Сдавливание внутренних органов ПРАВИЛА РОВНОЙ ОСАНКИ: Следите за осанкой всегда. Но начните хотя бы с 10 минут в день. Вам нужен крепкий мышечный корсет. Работайте над мышцами пресса и...
Подробнее

Лера Фея – реклама

Лера Фея: реклама на официальных страницах блоггера Лера Фея. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Лера Фея эффективно и на выгодных условиях.