lerafunny – блогер

Девчата, небольшая просьба, если сохранили рецепт, оставьте любой смайл в комментариях, пожалуйста Благодарю ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ 3 рецепта Готовить лёгко и быстро! Листай карусель Приятного аппетита #lerafunny_еда
Подробнее

ПИЦЦА НА ЛЕПЕШКЕ5 мин Готовить 5 мин! Идеально для завтрака! Муж расстроился, что всего 3 кусочка ему досталось Листай карусель – Как думаете, можно такую пиццу на ПП?)) – Естесно Как же кайфово стройнеть без ограничений! Без отказа от сахара! Без отказа от хлеба! Без отказа от вкусняшек! И даже без отказа колбасы Так стройнеют наши девочки на курсе ПРЕОБРАЖЕНИЯ! СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА! Ссылка на курс в шапке профиля У тебя есть последние часы, чтобы присоединиться в нашу команду и...
Подробнее

Я ненавидела свои сломанныи нос и шрам на нем. «Нос кривои, а глаза поросячьи!» Так я говорила про себя в школе. Замазывала лицо тоналкои, рисовала стрелки вокруг глаз и наносила голубые тени А во времена универа я научилась замыливать лицо на фотографиях так, чтоб ни одного прыща и шрама было не видно А сеичас я спокоино показываю неровности своеи кожи и даю прыщам имена Старость! Ты ли это?)) Я свыклась со своим шрамом. Больше не крашусь голубыми тенями, как продавщица И научилась...
Подробнее

ОТ ВАЛИКОВ НА СПИНЕ Работаем с зажимками, убираем отёки и валики уходят И БОНУСОМ подтянутый живот Девчата, небольшая просьба, если сохранили тренировку, оставьте любой смайл в комментариях, пожалуйста Благодарю Поздравляю всех девушек и женщин с Международным женским днём! День солидарности женщин в борьбе за равные права и эмансипацию И вам от души очень хороший комплекс Видео ускорено Выполняем упражнения медленно 1-2 подхода по 30 сек Такой комплекс– отличное начало/конец дня...
Подробнее

ЕСЛИ ЖИВОТ ВИСИТ? Забирай себе функциональные упражнения на наш кор и не только Без резких и амплитудных скручиваний, которые только добавят проблем с поясницей э из-за многократных сгибаний. Добавьте дыхание к тренировкам Осанка Мобильность в теле Работайте с глубинной линией тела, а она как раз не любит закачивания! Работаем деликатно и в спокойном темпе! Завтра в сториз покажу, как сделать 4е упражнение ещё эффективней! А сегодня в сториз разбираем ошибки в упражнении румынская тяга!...
Подробнее

Крейзи семейка врывается в этот новый 2021 год! Встречать Новый год большой дружной семьёй - было правильным решением! Тут я черпаю силу! Хочется продуктивно работать, хорошо отдыхать! Веселиться, смеятся, планировать, строить, жить! Мое место силы Желаю, чтобы этот Новый год был таким же счастливым и позитивным, как наши фото! Всем любви, счастья, тепла, заботы, новых побед, исполнения мечт!! В сториз сегодня буду восстанавливать хронологию событий Нашли видео в конце карусели?))
Подробнее

ФИШКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ЯГОДИЦ Что нужно знать каждои девушке(и не только девушке), которая хочет чувствовать ягодицы в работе, сделать их упругими и подтянутыми Листаи карусель Не забудь поделиться с подружкои Решила поделиться знаниями, которые получала на обучениях. Для себя я поняла, когда вступаю в спор по поводу подобных вещеи– меня начинает потряхивать. Поэтому в спор больше не вступаю Фитнес индустрия буквально летит вперед. Нельзя основываться на знаниях, которые получали 5-10...
Подробнее

Когда муж @skyfil назвал тебя богиней (Наканец-та) Уффф)) Я сама кайфую от этой фотографии Как вам?)) Кстати, в сториз сегодня вещаю про «Тазовое дно» (неотъемлемая часть любой богини ) Заглядывай, пока не исчезли))
Подробнее

Сегодня мне исполнилось 28 лет. По классике, как ответственный блогер, объявляю об этом на весь инстаграм Хочу сказать спасибо самой себе за то, что прожила этот год не отказываясь от возможностей. Да, совершала много ошибок; Наступала на грабли; Падала на эмоциональное дно; Поднималась и вновь шла; (ну, ладно, не шла, но ползла точно) Верила в свои силы до последнего; Открыла глаза на многие ситуации, людей, себя; Столько всего произошло за период 27-28 лет, что сама в шоке))...
Подробнее

С днем рождения, муж @skyfil Я хочу пожелать, чтобы ты мечтал и ставил цели вместе со мнои. Чтобы ты реализовался в работе, утолил все свои амбиции. Чтобы дома ты всегда смог расслабиться, смог почувствовать счастье в моменте рядом с теми, кто тебя очень любит С днем рождения! Оставила эти фотографии для особенного случая..) Какая больше приглянулась?) В сториз сегодня покажу с наши первые совместные фотки . Закидаите поздравлениями в комментарии! Диме будет приятно #нафанякузя...
Подробнее