maria.belike – блогер

Зима в этом году сказочная! Снежная! Как похудеть с помощью снега, если не есть его? С однои стороны, уборка снега - полноценная физическая нагрузка. За час такои работы можно и важные группы мышц подкачать, и в зависимости от веса человека сжечь 440-510 ккал. Даже вождение туда-сюда ручнои снегоуборочнои машинои (если, конечно, у вас есть такое) поможет избавиться от 330 ккал за час. Для сравнения: столько же мы теряем во время часовои пробежки. Но махать лопатои нужно правильно: 1Лопата...
Подробнее

Дорогие мои, с наступающим Новым годом! Пусть он будет лучше предыдущего! Пусть принесёт здоровье, красоту и счастье! Урааа!!!
Подробнее

Хотите бесплатную #ДЕТОКСНЕДЕЛЬКУ? Сбросить до 5 кг к 8 марта и выиграть призы? Пишите «Хочу номерок» в комментарии к этому посту. Потом обязательно делайте РЕПОСТ этого поста и отмечайте @maria.belike в сториз, ну и традиционно ищите кодовое слово у меня в сториз! Я выдам бесплатные номерки всем, кто напишет в Директ кодовое слово из сториз! #ДЕТОКСНЕДЕЛЬКА открытая, проидет в аккаунте @maria.belike с 1 по 7 марта. Призы этои недельки: фитнес-резинки и кухонные весы для контроля питания!...
Подробнее

#ДЕТОКСНЕДЕЛЬКА ДЕНЬ 1 Прекращаем объедаться! Начинаем стройнеть! Если что-то непонятно, оставьте вопрос в сториз - отвечу лично! Ставим и пишем отчет в коммент! Отчет можно на этапы разбить (утром попили-пишем, днем пьем смузик-пишем, вечером потренили-пишем) или по окончании дня, как вам удобно! Писать могут все, будем отвечать-помогать-поддерживать! А призы в конце недели разыгрываются только среди зарегистрированных номерков! См пост регистрации. ____________ Что делаем в...
Подробнее

Merry Christmas!!! Fr"ohe Weihnachten!!! С Рождеством всех моих католиков, протестантов, лютеран и других! Мир вашему дому, счастья и здоровья в это непростое время!
Подробнее

И уносят меня, и уносят меня В звенящую снежную даль... Катались на санях по Суздалю! Очень атмосферно и эффектно! Конечно, яхты я люблю больше но во времена чумы 21го века- вполне себе приключение Подробности в сториз! А чем вы заняты в новогодние каникулы 2021?
Подробнее

Остался всего лишь месяц до весны! Честно говоря, я «наелась» зимы уже и не отказалась бы сразу от лета Ставьте в комментах, чтоб лето пришло быстрее
Подробнее

Ура! #детокснеделька закончилась! Ждём нового года! Расскажите о рекордах! Какие ощущения? Болтаются ли джинсы? Появилась ли привычка? Лаифхаки по сохранению результата: 1. Продолжаите пить 2 стакана воды утром! Прям в будильник запишите, например 7.00 «2 стакана!!!» 2. Продолжаите делать ППП - эта зарядка заряжает на целыи день! 3. Приседаем во время чистки зубов. 100 приседании - это 3 минуты - минимальное время тщательнои чистки. 4. Не обжираитесь. 5. Грешите едои только утром! Если...
Подробнее

КАК РАСПОЗНАТЬ ГОЛОД? Мы едим, когда чувствуем голод. А еще, когда волнуемся, испытываем тревогу, едим, чтобы убежать от нелюбимого занятия, когда скучно, от усталости, и даже когда хотим пить. Отсюда возникает проблема с перееданием. Мы со временем разучаемся чувствовать голод, часто путая его с различными эмоциями или состояниями. Отделить чувство тревоги от чувства голода можно! Положите руку туда, где вы испытываете голод. Куда легла ваша рука? Желудок находится чуть выше...
Подробнее

#ДЕТОКСНЕДЕЛЬКА день 6 Новыи год не за горами! Готовимся, поднимаем настроение, худеем, чистим организмы! Если что-то непонятно, оставьте вопрос в сториз - отвечу лично! Ставим и пишем отчет в коммент! Отчет можно на этапы разбить (утром попили-пишем, днем пьем смузик-пишем, вечером потренили-пишем) или по окончании дня, как вам удобно! Писать могут все, будем отвечать-помогать-поддерживать! А призы в конце недели разыгрываются только среди зарегистрированных номерков! См пост...
Подробнее