maria.belike – блогер

ЛУЧШЕ ПРОТУХНУТЬ, ЧЕМ ЗАМЁРЗНУТЬ! Так говорила одна моя теплолюбивая подруга, которая всегда закрывала форточки, боялась сквозняков и кондиционеров! Что уж далеко ходить, мой папа считает, что +32 - это тепло, а не адская жара, как думает мама Я тоже никогда не жалуюсь на жару, но грешу нытьем про холод и зимнюю жижу! Да и жарких дней в нашей северной стране от силы 20% за весь год. Так что я стараюсь наслаждаться летом Конечно, идеальная температура для меня - это +20-25 и легкий ветерок....
Подробнее

Как лучше? Брюнетка или блондинка? Уже почти 4 месяца я не была у стилиста, волосы отрасли на бесконечно длинные 15 см! Вот подумалось, может оставить цвет? А почему нет? Переубедите? В 38 у меня ни одного седого волоса, цвет холодный и интенсивный
Подробнее

Как справиться с обжорством? Его не просто так назвали грехом! Это преступление против организма, такои вид самоуничтожения. Обжорство ведет к ожирению, эндокринным сбоям, проблемам с пищеварением, сосудами и сердцем, даже коронавирус бьет по тучным людям сильнее. Компульсивное переедание - это состояние, когда человек использует пищу не для утоления голода, а для самоуспокоения в стрессовых ситуациях или для компенсирования недостатка положительных эмоции. Причины переедания бывают разные:...
Подробнее

Почему не надо пить 2 литра воды в день? А потому что у каждого своя норма! В обычный день надо пить 30 мл на каждый кг веса! Поэтому 2 литра положено пить тем, кто весит 67 кг. 50 кг - 1,5 л 60 кг - 1,8 л 70 кг - 2,1 л 80 кг - 2,4 л 90 кг - 2,7 л 100 кг - 3 л! А в такую жару, как сейчас, норма увеличивается. Врачи рекомендуют 40-50 мл на кг веса! Почему это так важно особенно в жару? Из страшилок - высокий риск инсультов и других сосудистых нехорошестей. Из полезностей для красоты и...
Подробнее

Пост нытья! Расскажите, что вас раздражает, бесит, надоело и вообще И как с этим всем бороться? Что помогает? Где эндорфины среди короны? Вот правда, какой-то странный период, вроде и лето, любимое время года, тепло, хорошо... а хочется ныть. Да, Инстаграм предполагает вечную красоту и позитив... но не всегда это получается. Разделите со мной это девчачье настроение? Или наоборот скажете: «Соберись, тряпка!»???
Подробнее

Как не обжираться??? Самыи важныи навык на карантине!! 1 Пеите перед едои 2 стакана теплои воды. В вас элементарно меньше влезет! 2 Кушаите медленно, тщательно пережевываите еду, наслаждаитесь вкусом. 3 Заранее продумываите меню на весь день. На карантине весь день есть печеньки и вечером объесться - очень частое явление. Если вы знаете, что будете есть, будете сбалансированно питаться, то поводов для обжорства не будет. 4 Не ешьте перед телевизором, компьютером или книгои! Вы просто не...
Подробнее

5 поразительных фактов о холодильниках в самоизоляции: 1 На гречку никогда не обращаешь внимание! 2 Первым улетает все самое вкусненькое! 3 Суп ... примерно как гречка! 4 Даже если наготовить полный холодильник полезного, там всегда найдётся искушение! 5 На открытие холодильника тратится всего 0,5 ккал Какие ещё важные факты упустила???
Подробнее

Грусть, печаль, тоска и скука! ДОЛОЙ!!! Рецепты против нытья! Уже достал негатив из каждого утюга. Вот что можно сделать: 1 Улыбнитесь, как бы плохо ни было! От улыбки хмурый день светлей. И не просто так! Наш мозг не понимает улыбаемся ли мы насильно или нам правда хорошо. Он начинает вырабатывать эндорфины и настроение улучшается. 2 Примите душ. Вода буквально смоет плохое настроение. Многие замечают целительное свойство душа. В идеале принять контрастный душ, но и обычный соберет вас с...
Подробнее

Запрещено делать Приседания! Что делать??? Ходить без попы? Вы часто спрашиваете, что делать, если болят колени и невозможно приседать? Что, если доктор ограничил в приседаниях??? Отлично, что вы обсуждаете эти проблемы с доктором! Хруст, боли, судороги и жжение в коленном или тазобедренном суставе - не норма вообще! Но и не повод лежать на диване, охать и хоронить себя заживо! Выход есть всегда. Спросите у своего врача рекомендации по упражнениям! Они не жадные, дадут! Обычно в качестве...
Подробнее

ОНЛАЙН УНИВЕРСИТЕТ СМАРТ БРАСЛЕТОВ ПРЕДСТАВЛЯЕТ 5 причин почемуходить полезно? И как это делать в самоизоляции? 1 Ходьба - самый безопасный способ движения. Это проще, чем бег или езда на велосипеде. Нагрузка на суставы минимальна, риск травм практически отсутствует. 2 Практически любой человек может и должен ходить независимо от пола и возраста. Противопоказаний почти нет. 3 Ходьба укрепляет сердце, улучшает работу нервной системы, помогает предотвратить остеопороз, снизить холестерин...
Подробнее