Мария Розанова – блогер

Какие сложности испытывают женщины выступая на соревнованиях по фитнес бикини и бодифитнесу? Сбой менустрационного цикла . Из-за недостаточного употребления натуральных жиров и витамина Е содержащего питания, а также интенсивных тренировок, поднимается уровень мужского гармона тестостерона и происходят задержки, а в худшем случае вообще не проходит цикл несколько месяцев, что может привести к различным гинекологическим заболеваниям, вплоть до бесплодия, поэтому сами думайте надо оно вам или...
Подробнее

14. НИЗКОЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ ОПТИМАЛЬНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Некоторые пищевые жиры необходимы, чтобы организм мог должным образом функционировать. Также жиры предотвращают воспалительные процессы. Они нужны для усвоения жирорастворимых витаминов. Вам нужны жиры, чтобы терять жир. Обезжиренная диета – это прошлый век. Нужно получать необходимое количество правильных жиров. Если вы едите их недостаточно, то тело может удерживать собственный жир. В качестве основных источников полезных жиров используйте...
Подробнее

Миф18. ЕСЛИ ВЫ НЕ ТРЕНИРОВАЛИСЬ В МОЛОДОСТИ, ТО СЕЙЧАС СЛИШКОМ ПОЗДНО НАЧИНАТЬ Никогда не бывает слишком поздно, чтобы стать активным человеком. Поскольку наш организм стареет, то с помощью физических упражнений можно уменьшить риск костных и мышечных заболеваний, а также повысить повседневную активность. Независимо от того, сколько вам лет или какова ваша цель, упражнения обеспечат вам долголетие, а также сделают вашу жизнь более сбалансированной, счастливой, здоровой. Лучше сесть на эту...
Подробнее

Педагог это в первую очередь психолог, как минимум уравновешанный человек, который не срывает на окружающих свои проблемы Со взрослыми работать не менее сложно , чем с детьми, ведь у них тоже есть капризы и проблемы , поэтому важно дать индивидуально психологический подход. А может он /она ходят в зал от одиночества пообщаться или завести новые знакомства, тогда не стоит грузить подопечного интенсивными тренировками, иначе он просто уйдет. А возможно поговорить с тренером и найди...
Подробнее

Миф 22. ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ НУЖНО МИНИМУМ 30 МИНУТ В ДЕНЬ Занятия фитнесом на протяжении 30 минут рекомендуются проводить в большинстве дней недели. Однако интенсивность упражнения является более важным параметром, чем продолжительность. При этом что-то делать – всегда лучше, чем ничего. В идеале у вас должно быть выделено время на фитнес, но если вы заняты, то должны заниматься по мере возможности. Несколько приседаний здесь, несколько упражнений на трицепс там. Миф 23. ОРГАНИЧЕСКАЯ ПИЩА...
Подробнее

Да кому нужна твоя биография? Действительно, говорить о себе одно из моих нелюбимых занятий, но говорить о переживаниях, чувствах и изменениях это совсем другое. В этом есть особый смысл- пример, на который люди могут отреагировать и начать что-то новое в своей жизни, как обычно я и слышу. У каждого свое восприятие себя и этого мира, поэтому не верьте ни себе, никому- то наслово, особенно тем, кто умеет говорить,проверяйте ( если есть проверенные знания) и чувствуйте сердцем Эксперементируя...
Подробнее

И вот когда я уже отчаялась найти человека, которого смогу полюбить так сильно, чтобы вместе меняться, вместе идти в одном направлении , заниматься духовным , захотеть родить от него детей и бесконечно наслаждать его тем, что действительно ему нужно- программа инста подписок ( робот) вышла на страницу моего будущего мужа и заинтересовала его- мы начали общаться в интернете! Сразу зародилась какая-то эмоциональная связь, мне очень понравился его голос, наше общение, хоть его фото совсем...
Подробнее

5фактов Почему я работаю только по призванию Моя позиция в жизни - с головой окунаться в то, что люблю и не заниматься тем, что не нравится (за исключением, если это необходимо близким ) То есть , если меня вдохновило какое то дело, то я полностью погружаюсь в него, стараюсь изучить все досканально и делать это качественно - лучше всех. Так во всем, в Том числе и в профессии. В детстве я была увлечена музыкой и спортом, но не потому что меня туда отдали родители, а потому что мне это очень...
Подробнее

Что делать если я хожу в зал, но нет результата 5 лайфхаков 1) Нанять грамотного специалиста ,который будет вами индивидуально заниматься ( не только тренировками, но и питанием) если больше 2-х месяцев отходили к нему, а результата нет- меняйте спеца! Не экономьте на здоровье , времени, информации в инете море- но опыт и индивидуальный подход есть только у хорошего специалиста 2)Принимаете ли вы гормональные препараты, контрацептивы, кормите грудью, есть диабет или нарушен обмен веществ-...
Подробнее

Многие думают что у диетологов и тренеров единый подход ко всем клиентам . Но на самом деле этот подход отличается ФИЗИЧЕСКИМИ ДАННЫМИ в первую очередь, я же предлагаю еще и индивидуальный подход под удобства СВОЙСТВ ПСИХИКИ каждого человека [ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК подбираются тренером в зависимости от типа телосложения у всех он разный, (чаще смешанные типы) , пола ( мужские и женские тренировки а также потребности в пищи и витаминов разные), возраста ( разный обмен...
Подробнее