Мария Саух – блоггер

Переживали, что стало меньше спортаТеперь по понедельникам будут тематическая рубрика и видео. Начинаем с миофасцинального расслабления Для чего это нужноТаким образом мы подготовливаем тело к тренировке, усиливаем кровообращение, расслабляем жёсткие мышцы и предотвращаем риск травм, а также увеличиваем амплитуду движений. Техника заключается в том, чтобы создать давление на разные группы мышц, придавливая ролик весом собственного тела и медленно перекатывая его под собой. Я начинаю с икр,...
Подробнее

На случай если у вас нет планов на вечер или погода даст сбой на выходных, вот список сериалов, которые всегда поднимают мне настроение Американская семейка. Лучший сериал на все времена, добрый, смешной, не черезмерно банальный Силиконовая Долина. Хотя бы ради фразы "ебушки-воробушки" Полет Конкордов. От создателей "Реальные Упыри". Сериал на грани абсурда, с песнями про вечеринки, где тусуется слишком много пенисов. Смотреть только если вы хоть раз слышали фразу "у тебя какой-то странный...
Подробнее

Завтра день рождения А я так и не решила где справить. Может быть вы знаете в Москве отличные рестораны, чтобы уютно, красиво и вкусно И расскажите, у вас тоже все в последний момент или заранее все-таки планируете Я категорически не умею продумывать ничего
Подробнее

Рим - Расскажите, какие города вас вдохновляют? Что стоит вписать в ближайшие планы поездок
Подробнее

Какое #фото лучшеОбраз для меня очень непривычный, в гардеробе почти нет красных вещей, тем более обтягивающих красных платьев, а тут к тому же подвела глаза черным и даже попыталась изобразить томный взгляд Что скажете, продолжать дальше эксперименты или не мое?
Подробнее

Вот и все Можно поздравлять. 31
Подробнее

На следующей неделе у меня день рождения. И я обнаружила большую проблему... Впервые за долгое время я буду в Москве и есть желание собрать друзей. И тут начинается проблема У меня практически нет подруг, но приличное количество близких друзей мужского пола. И не то что бы я против мужского гарема в свой праздник, но вечеринка в таком формате обещает быть максимально ... неоднозначной. С таким же успехом я могу ее покинуть и в приглашении писать "приглашаю на встречу мужского клуба" Поэтому...
Подробнее

До лета 2 месяца. Время на то, чтобы привести #тело в порядок еще есть Поэтому откладываем ту самую сочную булочку, макарошки и сахарок с шоколадом. Мы с @merteuil_iness , например, пообещали провести как минимум эту неделю, а лучше и месяц, без сахара и мучного. Вы с нами Можем даже придумать какой-то общий #хэштег и поддерживать друг друга в этой нелёгкой борьбе за #стройноетело
Подробнее

Делаете упражнения на , но не чувствуете отдачи? Попробуйте эти 3 упражнения для активации ягодичных мышц Приседания с пульсацией. 3 раза по 20 Подкручивание таза. Упражнение похоже на ягодичный мостик, но вы ограничиваете движение только подкручиванием таза/копчика. Высокое количество повторений, от 50 Хождение в сторону с резинкой. Следите за тем, чтобы ноги были слегка согнуты, а резинка всегда в натяжении. Чем больше шагов в одну сторону вы сделаете, тем лучше Отдельно хочу отметить, что...
Подробнее

Второй день идет дождь и я понимаю, что на такие случаи мне нужен дождевик подлиннее, а еще резиновые сапоги, потому что вся моя обувь промокла. И вспоминаю, что в детстве я бы побежала в соседний подъезд к подруге и босоногие мы бы уже вместе топтали грязь. А сейчас даже если и живёт друг по-соседству, он скорее скажет, что можно наступить на стекло, испачкаться, и вообще подхватить заразу. Еще и холодно. А вокруг даже в такую погоду все очень красиво, с балкона можно смотреть на марину и...
Подробнее