Мария Саух – блоггер

Пост о голодании Во-первых, начну с того, для чего я это делаю. Я перестала чувствовать свой организм и испытывать чувство голода, а без последнего, уверена, нет смысла садиться за стол. Я из тех, кто считает, что есть нужно, когда приходит аппетит, 2 или 3 раза в день, а не 5. Но, это мое мнение и я его не навязываю, и считаю, что можно попробовать обе схемы питания и понять с какой вы себя чувствуете лучше. Но, вернемся к основной теме поста. Схема питания следующая: 1 день: Овощи + немного...
Подробнее

Здесь должен быть пост про Барселону, но опять про голодание. Точнее, про вес. Как часто вы замеряете параметры и взвешиваетесь? Готова спорить, что второе делаете куда чаще. А это в корне неверно. Скажу на своем примере, сейчас мой вес меньше, чем при регулярных тренировках, но при этом качество тела хуже и сил меньше. И что нам важнее? Цифра на весах или качество? Параметры могут немного измениться в период ПМС, но в целом динамику гораздо проще отследить. А радоваться, что вчерашняя...
Подробнее

Пока я готовлю пост о борьбе с целлюлитом, @uljanaborodkina рассказала как она потеряла 17кг и полностью избавилась от целлюлита после рождения малыша. Делюсь им с вами. Если посчитаете полезным, не забудьте сказать Ульяне спасибо Предисловие. Я всегда страдала от целлюлита, даже в модельные годы. Несмотря на то, что занималась йогой, жевала листья, ходила на массаж и пила воду не менее 2 литров в день. После рождения ребенка я обнаружила, что у него аллергия на молочный белок и вообще есть...
Подробнее

План на выходные
Подробнее

Руки одна из самых сложных зон для проработки у девушек. Не хочется их раскачать, но при этом жир уходит предательски долго и в итоге многие просто перестают уделять им внимание. Что делать? Вот 6 упражнений, которые помогут привести руки в тонус: Гиперэкстензия Полностью опускаемся и в нижней точки сводим лопатки Отжимания + гиперэстензия Узкая постановка рук, акцент на трицепсы Обратные отжимания в мостика Касания плеч в планке Максимально фиксируйте корпус Боковая планка с прогибами...
Подробнее

Как избавиться от целлюлита? Я в процессе и тестирую разные схемы. И есть хороший результат, но есть и выводы по поводу старых распиаренных способов и компаний, которые точно того не стоят. Вопрос: сделать пост Просто получается очень длинно, муторно и займет у меня кучу времени, поэтому готова сделать если только ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО. Соберем 5000 и 100 комментариев, сделаю. Нет, решу, что вы и так все знаете и давно с ним попрощались и буду сама с вопросами приставать
Подробнее

Тут хорошо Хочу, чтобы и вам было тоже очень хорошо Кстати, этим постом хотела напомнить, что путешествия на юг это не только приятно проведенное время, но и неоспоримая польза для здоровья. В наших широтах в зимние и осенние месяцы практически не синтезируется витамин D, да и световой день не балует, а это значит, что мы превращаемся в сонных амеб и жизнь потихоньку начинает терять краски. Поэтому не лишним будет дополнительный прием витамина D, я пью в дозировке 10 000/5 000. И побольше...
Подробнее

Друзья, нужна ваша помощь Расскажите, что вы дарите близким и родным на новогодние праздники? У меня нет ни одной идеи
Подробнее

Было бы желание, а повод и инструменты найдутся Для тренировок дома можно использовать все, что угодно. Начиная от бутылок и книг, и заканчивая колготками. Что делать с последними? Свяжите старую пару и используйте вместо фитнес-резинок В общем, никаких отговорок - до нового года месяц! #MSпорт #MSauhMaldives #MSauhTravel
Подробнее

Вообще я стесняюсь ставить сюда даже фото в купальниках. Но(!) это уже вторая обнаженная фотография. О - островные традиции #MSauhMaldives #MSauhTravel
Подробнее