Мария Соколова – блоггер

Как сделать фитнес полезной привычкой? Не берите на себя слишком много. Частая ошибка новичков - «хочу все и сразу». Я неоднократно читала и сталкивалась с историями, когда человек решил заняться собой, поставил себе план - тренироваться каждый день, сел на диету и...через неделю сошёл с дистанции. Знакомая история? Такой план не принесёт вам ничего, кроме стресса и эмоционального выгорания. Всегда начинайте с небольших нагрузок. На первом этапе добавьте 30-минутные тренировки пару раз в...
Подробнее

Зависимость от еды Почувствовала тревогу и на стрессе переела или, наоборот, пропал аппетит Не могу без вредностей в рационе Нет плана питания, поэтому срываюсь Боюсь не справиться с поставленной целью, и показаться слабой – сорваться с плана питания Знакомо? Увы, с каждым днём людей с подобными проблемами становится все больше и больше. Как зависимость от еды, негармоничные отношения с питанием влияют на нашу жизнь? И что делать с зависимостью от еды? Как решить эту проблему?...
Подробнее

Я в зале Наверное, самый запоминающийся день в моей жизни Я так скучала по своим любимым железкам Все познаётся в сравнении. Я тренируюсь в зале уже больше 7 лет, вполне себе привычный процесс. Но когда на протяжении трёх месяцев у тебя нет возможности делать то, к чему ты привык уже на генетическом уровне - ощущения странные. Я очень рада, что все нормализовалось Я не отдыхала все это время, а тренировалась дома. И в этом тоже что-то есть! Я провела под тысячу тренировок, наверное В...
Подробнее

Чёрный или розовый? Сложный вопрос! Беру сразу два Потому что на @myproteinru распродажа до 60% а мой код SOKOL даёт дополнительную скидку 42% ТОЛЬКО по ссылке в шапке профиля
Подробнее

Как преумножить свои результаты в спорте? Как и в любой другой сфере жизни. Нужна система, структура и гармония. Во-первых, записывайте ВСЕ. Ведите дневник питания, дневник тренировок, ежедневник. Для того чтобы усилить ваши результаты, вам нужно провести сравнительный анализ. Но как правило, многие не уделяют этому должного внимания. А как в таком случае выстраивать стратегию развития, если вы не помните, что делали месяц назад? Во-вторых, выключайте режим гонки. Только размеренный...
Подробнее

Женское тело - это так красиво Согласитесь? Совершенно нетипичная для меня съемка, оказалась для меня такои показательнои Так здорово было рассматривать фотографии и осознавать что это - я Ежедневно я делаю выбор в пользу здорового образа жизни, в пользу спорта, в пользу чистого питания - не зря Здоровое, подтянутое, спортивное тело - это потрясающе! Но это ежедневныи труд. Тяжелыи, муторныи. И я, конечно, за принятие и любовь к себе в полнои мере! Но, я не могу представить как можно...
Подробнее

РПП Страшная и очень важная тема, о которои нужно говорить! Знаю, что многие мои подписчицы сталкивались с этои проблемои или сеичас находятся в стадии борьбы Я не стала исключением, в моеи жизни был такои этап. Случился он по причине отсутствия опыта и грамотного наставника. Не стесняитесь, не боитесь, говорите об этом! Даже если вам кажется, что все вокруг вас не понимают и твердят что это вовсе не проблема - вздор! Каждая вторая девушка сталкивается с расстроиством пищевого поведения!...
Подробнее

Смотрите какая красивая серия Спасибо @katyaskvortsova за работу Выберем? Какая вам больше нравится?
Подробнее

Сидим красивые на карантине, а вы? 1 или 2?
Подробнее

Прошёл ровно год как я переехала в Москву! Представляете, как быстро летит время! Казалось бы, я только вчера собирала чемоданы Я долго не решалась на переезд, было страшно. В Петербурге я была в зоне комфорта. Хорошая квартира, работа, друзья, любимый город, все было так как я хотела. Хотя, к тому моменту я уже большую часть времени проводила в Москве. Все съёмки, проекты, встречи были в столице и переезд был вполне оправдан. Тянула до последнего. Перемены всегда пугают, но тем не менее...
Подробнее