Мария Ткачук – блоггер

Немного наркомании с моим новым другом...
Подробнее

Спонтанно решила походить на Мастер класс по Макияжу . А там вообще как дома, все свои . Преподаватель Лилёчек @lily_is_lady она очень модный визажист . Модель у меня была мой Лизочек @elizabethqueen__ Я боялась, что сделаю из неё девушку из 80-хНо вышло все чётко, тем более она Красотка, удачный «холст» для художества На следующем МК будем красить сами себя , вот это уже интересно Лиля, при виде камеры, вообще не теряется
Подробнее

Всегда не любила кардио, теперь люблю только кардио Москва!!! Как вам погодка сегодня?! Стоит ли на велике покататься ?! P.s. Я не рыжая
Подробнее

Один из любимых «миксов» для любой тренировки: 1 порция ВСАА( аминокислоты), сейчас пью Клубнику 1 порция Коллаген +витамин С (Здоровье суставов, костей, кожи, волос и в целом всего функционала организма). Апельсин 0,5-1 порция Предтрен. Сейчас у меня предтрен+пампилка . Клубника Весь набор от @geneticlab_nutrition #geneticlab
Подробнее

Как у вас с погодой?! Кто расскажет о своей погоде-укажите город В Москве дождь без перерыва всю неделю
Подробнее

!!СКИДКА 10-15% на весь товар в @tkachuk__shop . Размер скидки зависит от размера заказа !! А что касаемо моей формы, фото сделано сейчас, пресса нет, да и не было никогда особо Я без силовых тренировок 3 месяца Только велосипед на улице и дома вело-тренажёр. Скоро можно будет заниматься Проснулась и сразу фото, хотела пакет на голову одеть Но из норм пакетов дома только пакеты от Макдака, смотрелось бы странно, хотя идея хорошая, для следующего фото, дырочки для глаз сделаю и норм
Подробнее

Обзор некоторых новинок от @bombbarru Новая линейка @chikalab Батончики протеиновые в шоколаде, орехи в шоколадке, пасты Листайте карусель В шапке профиля @bombbarru ссылка на сайт , там вся продукция, там же можно сделать заказ Получайте скидку на всю продукцию 15% по промокоду Maria #bombbar #chikalab
Подробнее

С сегодняшнего дня сижу 7 дней на овощах (огурцы в основном, немного помидоры) Без белка ШОК-Контент блин Зачем?! Сгорят ли мышцы?!Смогу ли?! У меня был перерыв в сушке, и я была на поддержании веса. Решила перед сушкой разгрузить работу ЖКТ! После этого разгруза, я перехожу на легкоусвояемый белок: рыба, морепродукты, яйца, творог. Из углей: овощи, фрукты, лактоза из молока (в день 100 мл в кофе) и из творога, хлебцы. Из жира: масло, авокадо, орехи, желтки куриные, оливки. За неделю...
Подробнее

Талия «Как у кота Виталия» Есть данные от природы, пропорции! Талия есть если: широкие бёдра, узкая грудная клетка. Если нет этих данных природных, лично у меня их нет, узкий таз и широкая грудная То нужно сделать «Эффект 3-Д»!! Для начала уменьшить объём кишечника, перейти на лёгкие продукты, которые легко усваиваются! Отказаться от белка-мясо, в первую очередь, в идеале, даже от птицы! Перейти на белок : Яйца, творог, рыба/морепродукты, протеин(НО! В России не так много качественного...
Подробнее

У кого какой режим летом!? А именно сейчас Активный и на диете или пассивный и хочется есть толко вкусняшки?! Кстати, новый Марафон мой призовой начинается 8 июля! @marafontkach
Подробнее