Маша Герас – блоггер

Хорошие мои Вы знаете, что с продукцией @vasconutrition я знакома давно. У них есть выбор арахисовой пасты , протеиновых батончиков и невероятно вкусных маффинов! Именно их мы и хотим разыграть для вас Что нужно сделать ? 1. Быть подписанным на @vasconutrition 2. Быть моим подписчиком @mashageras 3. В комментариях отметить 1 друга и все! Приз 8 GoMuffin ( По 2 каждого вкуса) - Апельсин - Яблоко - Малина - Шоколад Маффин от @vasconutrition - полезный аналог сладкой выпечки! 2...
Подробнее

Привет, всем сладкоежкам Сегодня напишу для вас пост о том, чем я заменяю сладости Я люблю сладкое! Оно улучшает настроение, помогает лично мне в стрессовой ситуации. Раньше, я могла съесть и 3 плитки шоколада, мне все было мало... Почему так происходило? Потому что питалась не правильно! Первое, на что вам стоит обратить внимание - сложные углеводы. Часто из -за нехватки сложных углеводов мы уплетаем конфетки. Сладкое строго в первой половине дня, в меру! Строго после приема пищи. Если вы...
Подробнее

Привет Сегодня я хочу рассказать не о том, какие продукты следует исключить, а о том, от каких продуктов отказалась я! 1. Обычные йогурты ( даниссимо, активиа и тп) Мой организм хорошо воспринимает молочку, и я безумно счастлива в этом плане! Я люблю и позволяю себе молоко ( не больше 2,5 %), кефир ( всегда пью только 1%) , йогурты, а вот тут нужно объяснить многое. Я покупаю греческий йогурт, натуральный ( добавляю фрукты), отказалась от йогурта «эпика», тк в нем есть лишний сахар. Иногда...
Подробнее

К какой фигуре я стремлюсь? К какому весу? Хочу сегодня разобрать с вами эти вопросы 1) К какому весу я стремлюсь? Ну, смотрите! Мой рост 155, если верить всем известной формуле ( рост - 110) , то весить я должна 45 кг. Я не помню себя даже в 50 кг. Когда я была с весом 55 - не так давно вам показывала ( помните фотографии, где я 110 и 55 кг? ), я не помню тех 55 кг, потому что не ощущала себя на эти килограммы. Меня даже в 55 кг называли жирной Я худею промежутками, сейчас хочу дойти до...
Подробнее

Не надо стесняться Сегодня я хочу поговорить с вами о стеснении. По 100 раз в день мне пишут: « Как не стесняться идти в зал», « Как не стесняться пойти в бассейн», «Как не стесняться снимать видео» и т.п Это нужно перебороть! Скажите, вы всю жизнь собираетесь жить этим чувством? Не идти в зал, потому что стесняетесь, не идти в бассейн - стесняетесь же, не заниматься любимым делом, потому что опять же стесняетесь! Я раньше всего боялась, боялась и стеснялась. Но, как оказалось, это легко...
Подробнее

Всё будет хорошо . . . . . #ekb#ekaterinburg#cat#instacat#mashageras#vsco#sfs#liketime#like4likes#folowme#coment#instagram#екб#екатеринбург#машагерас#всебудетхорошо#instagood#good
Подробнее

На часах 4:15, сна нет. Я пытаюсь вернуться к своей деятельности, поэтому начала с Инстраграм. Снова. За время своего отсутствия, я пыталась заново понять себя. Я поняла, что я люблю ночь. Это самое любимое время суток, я люблю рано вставать, хоть и жуткая соня, но просыпаться, и видеть пустые улицы, которые освещает рассвет - кайф. Я поняла, что люблю быть одна. Мне важно, чтобы мне давали личное пространство, личное время, чтобы я была одна, сама с собой, наедине со своими мыслями. Нет,...
Подробнее

Привеееет С чего начать, даже не знаю И так, кто пропустил информацию:видео выйдет 6 сентября. Дату выбрала не случайно, в сториз объяснила почему. А пока, начинаю возвращаться в Инстаграм. Это первый раз, когда я так долго отсутствовала, и на то были свои причины. Много что произошло, но все подробно я расскажу в видео. Честно, сама не ожидала, что все так выйдет, тк я действительно хотела брать перерыв только на месяц. Сколько я выслушала от недалёких людей за эти месяца в свой адрес....
Подробнее

Девочки, привет Как вы ухаживаете за кожей? Может есть какие-то проверенные марки? Или вы любите делать натуральные маски? Я так устала от вечных высыпаний, покраснений и жирного блеска. Правильное питание - залог красивой и здоровой кожи, но не менее важен уход. Сдалась и решила попробовать популярную марку Riche. Заказа разные уходовые штучки, но поделиться готова пока только с матирующим гелем, тк я его уже достаточное время тестирую. Сейчас я скажу именно за свою кожу - жирная,...
Подробнее

Очень люблю @galamartofficial Постоянно акции и выгодные предложения Для своего племянника купила надувной бассейн, он такой огромный оказался, что даже я туда поместилась Его стоимость меньше 500 рублей Ребёнок довольный, долго играл еще в нем, теперь на дачу и загорать В @galamartofficial множество акций, например, 1 июня можно было купить киндер сюрприз всего за 1 рубль Огромный выбор товаров для дачи и летнего отдыха, я скупила половину магазина и теперь на даче классно проведу...
Подробнее

Мне Угрожают Подписчики l Читаю Ваши Комментарии
________________________________________ Где меня можно найти : YouTube канал:

Что со мной случилось? Дневник похудения. Облажалась
__________________________________ Где меня можно найти : YouTube канал: _____________________________________________ Мой прошлый рекорд был еще осенью, 20 000 шагов, потом долго не устраивала такие марафоны, и не улучшила свой рекорд в этом видео! Буду пробовать еще!) Худеем вместе :)

Питание на 500 р l Правильное питание l Я решила похудеть
____________________________________ Где меня можно найти : YouTube канал:

Новый старт! Дневник похудения l Результаты через месяц
Где меня можно найти : YouTube канал:

Дневник Похудения l Отчет По Весу l Новая Цель
______________________________________________________________ YouTube канал: Спасибо за просмотр!

Как Стать Блондинкой За 5 Минут l Уход За Волосами
________________________________________________ Где меня можно найти : YouTube канал:

МНЕ СТРАШНО ЭТО ВСПОМИНАТЬ l Жизнь с весом 110 кг
_____________________________ Мне страшно вспоминать,что когда-то мой вес был 110 кг. Я больше никогда к этому не вернусь, обязательно посмотрите это видео :3 _____________________________ Где меня можно найти : YouTube канал:

Так Больше Жить Нельзя! Война Лишнему Весу !
Оливье все доели? Начинаем худеть к лету :) Это мой дневник похудения, и я снова в игре! __________________________________________ Где меня можно найти : YouTube канал: Спасибо за просмотр!

ЭТО РАБОТАЕТ! Лайфхаки Для Похудения
В этом видео я расскажу вам про лайфхаки для похудения, которые мне помогают худеть! Жми лайк, и приятного просмотра !) _________________________________________________________ Где меня можно найти : YouTube канал: Спасибо за просмотр!