Маша Герас – блогер

Увидела эту идею в тик токе, решила повторить на свадьбе Заказала, комплемент гостям, маленькие шоколадки. Это очень мило и приятно Если у кого-то скоро свадьба, берите это тоже на заметку, идея А промокод geras - подарит вам скидку 5 % на всю продукцию Можно сделать фото каждого гостя, или придумать что-то еще свое Спасибо @instalook_ru за помощь в оформлении нашего праздника
Подробнее

Продолжаю бороться с лишними кг Вес стоял почти 2 месяца ровно. Я могла и много съесть, и очень мало, вес стоял. Встал он перед свадьбой. Я решила, что буду насиловать свой организм + стресс свадебный, переезд, смена работы, решила, что все в куче даст пинок моему организму. И...вес сдвинулся. Перед свадьбой, я вставала на весы, было почти 72 кг. Сейчас, вес 74,9 Без вранья и лишних слов, говорю, как есть Что буду делать дальше? Вернусь к дефициту ккал + активность. Очень надеюсь, что...
Подробнее

Распечатала много фотографии Переедем, буду создавать уют Спасибо большое @wot_photo за быструю доставку и отличное качество фотографии! После свадьбы, за печатными фотографиями - к вам @wot_photo
Подробнее

У меня проснулась любовь к декоративной косметике После того, как я посмотрела курсы по макияжу ( говорила вам о них как-то) и увидела, какой я могу быть другой на своей свадьбе, когда меня накрасил топовый мастер, я просто влюбилась в себя снова. Раньше я балдела только от уходовой косметики, а сейчас, у меня проснулась любовь и к декоративной. Хочется краситься, делать причёски, носить платья. Во мне проснулась другая Маша Буду потихоньку обновлять косметичку и экспериментировать с...
Подробнее

Дарю денежку на кофе 1. Лаик под этим постом. 2. Написать слово участвую ( я вам лично дам ваш номерок) 3. Второго сентября выберу победителя случаиным числом, после слова СТОП Количество ком-ев ограничено. 1 человек - 1 комментарии Всем удачи, с первым осенним днем
Подробнее

Сегодня без лишних слов. Знакомьтесь, мой муж - Станислав
Подробнее

Один пост про свадьбу (это не точно) и переходим к похудению 10.09.2020 я стала женой. И, я познакомила Стаса с вами. Для меня это самый добрый, терпеливый, ответственный человек. Чем-то он даже похож на моего отца. В каких-то моментах. Мы прошли очень многое до штампа в паспорте. И ещё предстоит немного разрулить определённые проблемы. Но, мы справимся, я знаю Свадьба прошла отлично. Все довольные и счастливые. Осталось фотографии от фотографа дождаться. Еда была очень вкусная,...
Подробнее

Что помогло мне себя полюбить? И так, девочки, обещанныи пост. Я напишу сеичас то, что мне деиствительно помогло и как я пришла к этому Если вы не читали прошлыи пост, то советую, прочитать сначала его. В один прекрасныи день мне просто надоело. Надоело, что я парюсь за мнение чужих людеи, надоело, что я слушаю Хеитеров из интернета. Я просто начала думать о том, что ЗАЧЕМ я их слушаю? Чужие люди. ЧУЖИЕ. Тебя должно волновать мнение близких, а не тех людеи, у которых вы даже не просили...
Подробнее

Я себя не люблю На днях, я устроила анонимныи опрос, и спросила, почему вы себя не любите ? Ответы были разные: лишнии вес, проблемы с кожеи, зубами, кого-то не устраивает их рост. Практически все эти «недостатки» нам в голову вбили еще в далеком детстве, когда каждое слово принимаешь близко к сердцу, и веришь тому, что говорит абсолютно чужои человек! Мне понадобилось огромное количество времени, чтобы себя полюбить. Чтобы делать все, от любви к себе. Чтобы не обращать внимания на то,...
Подробнее

Как же я счастлива Я ехала и не знала, успею ли я. С очень большим трудом нашла эту студию. Думала, приеду, буду одна там стоять. А нет, и компанию себе нашла, и с Настеи познакомилась. Моя мотивация. На фото у меня просто стучат зубы, я трясусь. Я не верю, что она рядом. Такая маленькая, чистая, добрая, искренняя Еду домои, и плачу от счастья. Я поимала такую мотивацию, просто на все. На жизнь, на блог, на себя. Это невероятные эмоции. Большое спасибо, что уделила нам время, что ты...
Подробнее

Рецепт морковного пирога| Упражнение «Стульчик» | Мужчины «родились красивыми».
С осенней хандрой прощаемся правильно. Сегодня в выпуске рецепт диетического, вкуснющего морковного пп пирога. ЗОЖ ведём правильно, поэтому не обходим тренировки(Фитнес) стороной. Сегодня познакомимся с статическим упражнением под названием «стульчик». Так же моя Кирюша поделится своими мыслями о похудении. ( эти смешные дети). #морковныйпирог #рецепт #упражнениестульчик #тренируемсядома

Что постоянно прикасается к моему телу?
Как похудеть? Вопрос волнующий многих, с этим мы разбираемся на моем канале, сегодня же заденем тему кожи, которая так же страдает при всех этих манипуляциях, какие я использую массажёры для похудения и дренажа, не только кожи всего тела, но и лица. Покажу техники массажа для подтяжки лица(фейсбилдинг), уходовую косметику и тренажеры для тела. #массаж #массажерыдлятела #домашниемассажеры #уходоваякосметика

Halloween party по-нашему! Великий срыв, диета «коту под хвост»!
На повестке дня ужасно страшный праздник Хеллоуин( Halloween) . Мы не вдаёмся в подробности, все только ради веселья! Увидите меня в платье , которое одевала 16 лет назад в школе, сделаем мейк ап с тату. Так же покажу вам кусочки нашей вечеринки (хеллоуин пати), идеи мерзких блюд, еда ,кстати, тоже с мейком). Мой великий срыв, будем называть его читмилом. Ведь я все ещё худею( ла), но в этот день все пошло не по плану. #хеллоуин #halloween #halloweenparty

«Пинок» от звездой гостьи Ирины Горбачевой| Обзор фильма «Я худею». ЗОЖор
О дааааа, это я называю мега-пинком!! Актриса Ирина Горбачова эксклюзивно для ЗОЖор и для вас мои дорогие подписчики!! Пожелания и наставления после которых мотивация зашкаливает и нет ни единого шанса бросить начатое, только вперёд к красивому телу и отличному здоровью. Худеем вместе со звездными гостьями моей рубрики. Подписывайтесь на мой канал -гарантирую не только похудение , но и отличное настроение!

Какие тренажеры необходимы при домашних тренировках? | Мой склад «боеприпасов» для фитнеса
*Какие тренажеры необходимы при домашних тренировках? Мой склад « боеприпасов» для фитнеса.* Тема моего канала неизменна- похудение и здоровый образ жизни. Сегодня блог посвящён моему домашнему оборудованию для спорта. Если ли смысл во всех этих агрегатах? Скажу вам положа руку на сердце, если есть желание можно обойтись без всех этих тренажеров работая со своим весом, но эти « штуки» упрощают процесс и слегка мотивируют)). Перечислю мои тренажеры для дома: орбитрек, степпер, степ платформа,...

Что «холостяк» Рожден знает о ЗОЖе?| Рецепт ППторта | Запреты в спорте
Вас ждёт очередной выпуск рубрики ЗОЖор. Сегодня на повестке дня рецепт диетического пп торта, будем выбирать продукты для похудения( правильного питания), много ходить, в общем наши обыденные темы. Но есть и сюрприз в виде звёздного гостя ,сегодня у нас холостяк Рожден Ануси. #рожденануси#рожден#холостяк#ппторт#рецептторта

Ведущий «Орел и решка» Коля Серга с пожеланиями для моих худеющих подписчиков!
Продолжаем худеть вместе! Сегодня на повестке дня : нюансы выбора одежды для бега, силовые тренировки дома, рецепт потрясающей фунчозы и пожелания эксклюзивно для вас от ведущего «Орёл и решка»- Коли Серга.

Мои БАДы из IHERB. Что действительно работает?
Мои БАДы из IHERB. Что действительно работает? Выпуск посвящённый моим добавкам для похудения и здоровья ,БАДам из IHERB. Что-то из перечисленного относится к спортпиту, что-то для красоты и здоровья. БАДы это биологически активные добавки , предназначенные для приёма с пищей, чтобы повысить содержание в ней витаминов и других полезных веществ. В основном изготавливаются такие добавки из натуральных, природных веществ, не путайте с химическими таблетками для похудения, бады не имеют к ним...

Фестиваль Atlas Weekend 2019 | Как это было | Black Eyed Peas, Little Big, Сплин, NK, Ляпис98 и др.
Новый ВЛОГ прямиком из фестиваля Atlas Weekend 2019. Мои впечатления от посещения 4х дней. Покажу различные зоны развлечений, фуд-корт и конечно выступления потрясающих артистов: The Black Eyed Peas, Little Big, Сплин, Ляпис98, NK (Настя Каменских), Алексеев, Melovin и другие. Всем рекомендую посетить фестиваль , окунуться в эту атмосферу. В этом году 9 сцен примут около 250 артистов, это крупнейший европейский фестиваль.

Сегодня в ЗОЖОре: польза воды, рецепт сыроедческого кешью-кейка, упражнение Джампинг Джек
Ждали нового ЗОЖора для поднятия настроения во время похудения ? Получайте! В новой серии научимся делать упражнение джампинг джек(jumping jack), идеально подходящее для домашнего кардио, фитнесом можно прекрасно заниматься и дома! Затронем важную тему воды: польза, сколько рекомендуется выпивать воды в день, как рассчитать норму? Ну и чтобы себя побаловать в выходной предлагаю приготовить веганский, сыроедческий кешью кейк, рецепт прилагается! Ну что, продолжаем худеть вместе ! #вода...