
«никаких детских покупок заранее!! И ни в коем случае не поднимай руки!»
Знакомо?!слышали во время беременности подобные приметы?
Не забудь что бы я не пропала из твоей ленты
Мне во время беременности постоянно давали супер дельные советы и приметы,которые по-любому «не просто так придумали»
Поначалу я терпела и слушала,но на девятом месяце я уже вешалась от этого бреда
Вот несколько самых распространённых примет :
Беременной нельзя сидеть на пороге.
Беременным нельзя сидеть, положив...
Подробнее

Марафоновцы, ловите тренировку на завтра Не забудь сохранить,что бы не потерять!!
Кардио 10 минут,разогрев
- присед с отведением 20
- шагание в стороны 20
- выпрыгивания 15
- ягодичный мост 20
- поднятие ног 20
- альпинист 30
- планка минута
5 кругов (новичкам 4)
Отдых между кругами 2 минуты
Кардио 20-30 минут
Видео упражнений смотрите в сториз
Выполним тренировку,поставил плюсик в комментариях
#марафонпохудения #фитнесмарафон #фитнесмама #пп #зож #правильноепитание #худеемвместе...
Подробнее

Хочешь красивую и подтянутую фигуру? Научиться есть и худеть? Да чтобы это было для тебя абсолютно БЕСПЛАТНО
Тогда приглашаю поучаствовать в моем бесплатном марафоне стройности, который вот-вот начнется
Я сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу со стажем более 6 лет, хочу дать возможность тебе стать лучше, здоровее и научиться слушать свое тело
Ты получишь:
Полноценную программу тренировок на все группы мышц
Выбор пп-блюд из уже составленной продуктовой корзины
Постоянную...
Подробнее

Список разрешённых продуктов для марафона
Сохраняем,что бы не потерять
- Нежирные сорта мяса
- Нежирные сорта рыбы
- Красная рыба
- Нежирные сорта птицы
- Яйца
- Творог до 5%
- Молоко до 3,2%
- Обезжиренные кисломолочные напитки(йогурт,кефир,ряженка,бифилайф,простокваша)
- Все овощи
- Стручковая фасоль,брокколи,цветная капуста,брюссельская капуста
- Протеин
- Любые крупы
- Макароны твердых сортов
- Фрукты
- Хлебцы или хлеб без муки
- Сухофрукты
- Кукурузные хлопья или...
Подробнее

Она похудела -он подал на развод
Я вот что хочу с вами обсудить,отношение мужчин к преображению женщин,их женщин,это очень важный момент
За годы работы в фитнесе,я ни раз сталкивалась с вопросом негатива мужей к тому,что их вторые половинки стараются стать лучше,красивее,уверенне в себе и развиваются даже в декрете
Если честно,я абсолютно не понимаю почему мужья так не злятся и ругаются на эту тему
Что это!?
Неуверенность в себе или в женщине,с которой он прожил долгие/недолгие году?!...
Подробнее