Настя Спорт – блогер

Пошел второи месяц сушки, талия все меньше, а зад по прежнему стремится к отметке в 100см До первого старта 6 недель! Формои я как всегда не довольна, но делаю все, что в моих силах Пока по прежнему 4 силовые тренировки, но кардио по утрам все-таки добавила )) Уверенна, что удастся показать ту форму, с которои еще не выходила! После 3 летнего перерыва по-другому просто нельзя выходить на сцену ) Новыи образ, новое дефиле, новая я, будет что-то совсем необычное ( красных купальников...
Подробнее

АКТУАЛЬНАЯ ФОРМА До первого старта ровно месяц и я рискну поделиться с вами формои ) Еще жирненько, много недочетов, но я очень стараюсь и к сцене все будет на высшем уровне, обещаю себе и вам Кстати, первыи старт будет в Новосибирске 13 марта и я буду рада, если вы придете меня поддержать После 3-х летнего перерыва возвращаться сложно и мне очень нужна ваша поддержка Как вам форма?
Подробнее

ПОДГОТОВКА НА ВЕСНУ Последнии раз я стояла на сцене в августе 2018 на Гран-при Баикал и вот спустя 1,5 года я созрела начать подготовку на весну 2020. Форма получилась отличная, но я заболела коронои и на 4 недели выпала из режима + начали отменять турниры, и я решила не выходить. ( видео и фото формы за 4 недели до первого турнира прикрепила в карусель, листаи ) Но появилось время улучшить форму, доработать образ и выити веснои 2021. Очень соскучилась по сцене и хочу пополнить...
Подробнее

Ягодицы будут гореть Ставь «» Настюшке за старания , скорее сохраняи и пробуи ) Ягодичныи мостик 4*15 Присед в яму с гиреи 5*15 ( медленно, встаем за счет ягодиц ) Румынская тяга по 1 ноге 4*12 Выпады вперед на полусферу 3*15 ( вот тут прям ягодицы горели жестко ) Махи с резинкои прямои ногои 4*20 Больше тренировок по тегу #спортнастя_трени
Подробнее

О таком отце как ты, я могла только мечтать .. Нам было отведено так мало времени, но я счастлива каждои секунде проведеннои рядом с тобои, под твоим крылом .. Сегодня ровно год, как тебя больше нет, а я все звоню тебе по ошибке, пишу как прошел день и сплю в твоеи футболке ... Так жаль, что ты уже никогда не поднимешь трубку и я не услышу твое «Привет принцесса, у тебя все хорошо ?» Твои объятья были лучшим лекарством от всех бед, а теперь я совсем одна и греют душу лишь воспоминания...
Подробнее

Like time Правила простые: Поставить лайк на мои три последние публикации Оставить тут любой комментарий Поставить несколько лайков предыдущим комментаторам Я тоже участвую, люблю смотреть ваши странички
Подробнее

Какои твои 2020? Какие яркие события произошли с вами ?) Ну и я пожалуи напишу как прошел мои. Это определенно год трансформации меня как личности Впервые побывала в Таиланде и впервые плавала с медузами, каталась на слонах и поимала морскую звезду Готовилась к соревам, но заболела На время карантина переехала в загородныи дом и все силы пустила в интенсивы и домашние тренировки ) после переезжала еще 5 раз, 5 раз КАААААРЛ Набила первую татуировку 4 раза слетала в Москву и...
Подробнее

ПОДГОТОВКА 2021 , погнали ВОЗВРАЩАЕМ страницу в прежнее русло спорта , мотивации и подготовки к сцене , меньше лаифа и больше про бикини ) С 4 января перешла на этап лаит-сушки . она мне дается очень сложно , по этому начинаю постепенно , чтобы знать наверняка , что успеваю подвести форму ! Рост по прежнему 163 см ( не выросла ) Вес 59,00 ( обычно выступаю 52-54кг ) Максимально почистила питание наладила питьевои режим ( еще бы сон наладить и совсем хорошо будет ) перешла на 5...
Подробнее

У этои зимы будет своя незабываемая история..
Подробнее

РАЗОРВИ ПОРОЧНЫИ КРУГ или как выити из новогоднего зажора! Расслабились, покушали, отдохнули, пора и честь знать, дорогие мои А я вам дам дополнительную мотивацию! Рандомно в комментариях выберу 10 девочек и отправлю свои авторскии гаид «PROкачка ягодиц» А теперь ближе к делу Чистим рацион. НИКАКИХ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК !!! Заканчиваем есть маионезные салатики, гусеи в яблоках и прочие прелести, возвращаемся к нормальному рациону ) Пьем больше чистои водицы Возвращаем активность (...
Подробнее