
Сегодня я поняла, что уже середина лета. Как же летит время!
Последние месяцы были такими быстрыми.
Пожалуй, я получила все, что загадала на Новый год. И даже больше! Стала частью потрясающей команды @reforma.life, заключила контракт с телевидением и провела первый в жизни прямой эфир из Останкино, написала и защитила диплом, начала закаливаться и обливаться холодной водой, прошла 2 психологических тренинга.
А сегодня вдруг стало не по себе, что жизнь проходит мимо. Что за гонкой и...
Подробнее

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА
Грядущие дни дома для кого-то будут в кайф, для других станут настоящим испытанием. К какой бы группе вы ни относились, самое главное сейчас – распланировать свободные дни. Ведь сейчас можно заняться тем, на что не хватало времени раньше.
.
Вот какой список составила я:
.
Генеральная уборка
Признаюсь, не помню, когда генералили в последний раз. Все больше по верхам.
.
Ежедневные тренировки
Сейчас, в условиях гиподинамии, тренировки приобретают особую важность....
Подробнее

Вчера успела сходить в фитнес, потому что с понедельника в Москве их закрывают. Народу было намного меньше. Все больше людей остаются дома.
Вся эта ситуация у многих вызывает тревогу. Симптомы нарушенного пищевого поведения усиливаются в разы, когда люди оказываются изолированы и ощущают скуку и одиночество.
Занятия с пенсионерами в #московскоедолголетие, которые я вела, закрыли. Постепенно переводят в формат онлайн. Пожилые люди, которые ходили туда не только худеть, но и общаться,...
Подробнее

Более 1000 человек приняли участие в моём бесплатном марафоне "5 шагов к стройности в условиях офиса"!
Я благодарна каждому участнику за то, что доверились, а многие даже решили продолжить худеть со мной на 3-недельном тренинге "Буду стройной"! Горжусь вами
За эти 5 шагов мы сделали с вами важное - попробовали заложить основу правильного питания в офисе, перекусывать здоровой едой в условиях занятости и воздерживаться от быстрых углеводов - главных врагов стройности На тренинге продолжим...
Подробнее

5 ошибок, которые мешают похудеть! Найдите свою
1 Фокус на углеводах вместо калорий.
Худеем мы только тогда, когда потребляем калорий меньше, чем расходуем Углеводы тут совсем ни при чём, наоборот, медленные углеводы необходимы, чтобы давать нам энергию, питательные вещества, насыщать и уменьшать тягу к сладкому. Отказываться от них нельзя, а многие худеющие смертельно боятся углеводов и исключают их из рациона Надеюсь, вы не из их числа?
2 Фокус на ограничении вместо умеренности....
Подробнее