Наталья Назарова – блоггер

Доброе утро, дорогие! Давно в ленте красавчика не было, разбавим тарелки, вкусняшки и меня После вчерашнего прямого эфира, я поняла, какие крутые и умные у меня подписчики, я горжусь вашим прогресом и результатами, ведь большинство просто читают мои посты, впитывают информацию, применяют и меняются! Даже не задавшая лишних вопросов, иногда получаю отзывы от девочек, которых даже не встречала у себя в обсуждениях, но они сами до всего дошли, вы молодцы!!!!! Ну а те, кто не хочет увеличивать...
Подробнее

У меня для вас очередной обзор посылочки с любимого сайта #iherb_nn (остальные обзоры по этому хэштегу) Код на скидку для первого заказа MVW565, кстати, суммируется с акциями В посылке: Ореховые смеси Sahale, если сладкие, есть острые! Очень вкусные Витамины группы В и В12 (комплексные мужу, B12 мне назначали, но уже не нужны, как показал недавний анализ крови, пусть пока стоят, срок большой, ну или веганам отдам) Вчера в прямом эфире говорили про Омегу, вот именно эту Omegа Ultra я...
Подробнее

Сколько раз вы начинали худеть по одной и той же методике? Каждый раз вы возвращались в самое начало НЕ ДЕЛАЯ ВЫВОДЫ лично для себя. Диета (а точнее голодное ПП)- это не метод создания красивой фигуры. Это способ создать вам массу проблем, как в самооценке, так и в женском здоровье! Сколько вам нужно ещё раз испытать себя и свой организм (читате, как «поиздеваться»), чтобы начать действовать иначе? Неужели вам это доставляет удовольствие жить с постоянными запретами? «Это нельзя, то нельзя!...
Подробнее

Провела небольшой опрос среди девочек, которые мне написали в ВК! На вопрос, что вам больше всего не нравится? Ответ был, практически един: не хочу взвешивать и жить с вечным подсчетом! Я вам расскажу почему так важно считать калории, а пока напишите, пожалуйста, в комментариях: какие у вас возникают сложности? Мои дорогие, девочки, в самом начале пути к стройности системность ещё больше важна, это формирование новой привычки! Да, придётся подсчитывать, чтобы укладываться в свою норму, без...
Подробнее

Филе нарезать пластами в 1 см и отбить (не мельчить, а чтобы из одного куска получилось таких же 3, но тонких, надеюсь понятно объяснила) Замариновать индейку в специях и пока нарезать баклажаны длинными пластами и обжарить на гриле! Затем берём фольгу, на неё выкладываем грудку, чтобы получился прямоугольник, сверху кладём баклажаны, солим, смазываем сметаной и посыпаем измельчёнными грецкими орехами! Сворачиваем рулет, заворачиваем в фольгу и отправляем выпекать в духовку на 40 минут при...
Подробнее

Доброе утро! Совсем забыла, что не все #секретыfatsecret вам открыла (почитайте по тэгу первые 6 секретов) Читайте пункты и ищите свои ошибки 7. Не забивать штучно продукты, касается овощей и фруктов! Только граммы! Откуда вы знаете сколько у того человека, который забивал, например, помидор или яблоко, был вес данного продукта? Не знаете! Поэтому потратьте лишнюю минуту своего времени, но сделайте все правильно! Штучно допустимо забивать батончики, конфеты, тот товар, который всегда...
Подробнее

Теряете мотивацию и руки опускаются? Завтра понедельник и все надежды опять на него? В 99% случаях это происходит потому что Вы поставили себе очень высокие и жесткие рамки в питании и тренировках! Сели на пп (ох, как я не люблю это слово!), оказываясь возле зеркала то и дело высматриваете ежедневные изменения? Не получили результат и сорвались! Если уж и тренироваться, то до потери пульса? Ведь так, девочки? Про сладкое я вообще молчу! Сладкоежки, которые хотят похудеть, в один день...
Подробнее

Как показывает практика, многие не читают посты или не дочитывают, просто листая ленту ставят лайк и все! Нет, не подумайте, не очередной гневный пост, потому что я сама такая же И именно поэтому дублирую информацию, которую несколько дней выкладываю в постах, что сейчас идёт набор в мою группу по дистанционному похудению, старт совсем скоро!!! Потом не пишите, что не видели Все подробности в ВК, а если вас там нет, то на электронную почту info@nazarova.team, все ссылочки активные есть в...
Подробнее

Добрый день, дорогие! Как и обещала утром в сторис, выкладываю полезный пост! Давайте закончим тему расчетов и планирования своего питания самыми вкусными составляющими! Пришло время поговорить про углеводы! Начнём с того, что вы не от углеводов полнее, а от переизбытка калорий! Переесть можно не только углеводами, но и другими макронутриентами и они тоже благополучно отложатся при профиците калорий! Бояться углеводов не стоит, это основной источник энергии и около половины нашей дневной...
Подробнее

Доброе утро! Подошла утром к девочке в зале, чтоб исправить технику упражнения, потому что она убивала свои колени на жиме ногами, на что она мне ответила, что вес рабочий большой у неё и никак по-другому Вот ответьте мне теперь на вопросы ниже: Зачем проверять своё тело на прочность на первых тренировках в зале Зачем лезть под штангу если под ней стоите и трясётесь? Если вы не готовы к работе с собственным телом в пространсве!! Зачем нагружать тренажёр, если ваши суставы, связки, мышцы...
Подробнее