Наталья Назарова – блоггер

Доброе утро Вчера в сторис многие проголосовали за прямой эфир, сделаю его на днях, а пока, чтобы мне лучше подготовиться и в эфир уместить все, что хочется, включая вопросы, которые будут в процессе, я вам предлагаю начать и написать то, что ваc интересует и какие вопросы раскрыть в первую очередь! Жду #вопросы #прямойэфир
Подробнее

Добрый вечер Решила вас расшевелить, а то совсем грустно в комментариях стало летом, поэтому голосуем на новый пост, который появится завтра: 1 Реверс питание, или выход из диет 2 Рецепт очень вкусного салата 3 Кому и зачем нужно кардио? 4 Жесткий мотивационный пост (их много у меня) 5 Повторить пост-навигацию Поехали
Подробнее

Решила сегодня без пинков, мотивационных постов и прочего, выходной же)) Поэтомому поделюсь посылочкой с #iherb (листайте, там много) Поддержите лайком и в комментариях 1 Маска плёнка от чёрных точек и тоник с кислотами (не на каждый день) от Elizavecca, патчи для губ, карандаш для бровей, масло какао для волос, скраб для лица Andalou (любимая косметика) 2 Королевское желе или маточное молочко, пью периодически, очень ценная добавка, знаю ее с детства, мама часто давала! Шипучие таблетки...
Подробнее

Нельзя похудеть раз и навсегда не поддерживая потом вес необходимыми нагрузками, активностью, питанием и режимом дня! Невозможно измениться не меняя образ жизни! А вот изменив его, вы раз и навсегда измените свой внешний вид и главное здоровье! У нашего организма отличная память, он помнит ваш самый максимальный вес, который был и стОит расслабиться, вес будет опять стремиться к той цифре! Перспектива так себе, согласны)? Поэтому не расслабляемся, не опускаем руки, если что-то не получается...
Подробнее

В моей семье варикозом страдают почти все! У бабушки был, у дедушки, маме в моем возрасте уже удаляли вены, у моей младшей сестры тоже эта проблема, у тёти, дяди... Меня, особо вены не беспокоят, но впервые я обратилась к флебологу в 2014 году, прошла полное обследование и он у меня не нашёл проблем, кроме эстетики! Да, есть сеточки сосудистые, есть вены под коленями, но они меня не парят)) и удалять для красоты не собираюсь, только по показаниям! Ещё 5 лет назад врач мне рекомендовал...
Подробнее

Добрый вечер, всем! Думаю, кто-то уже догадался, что за пост будет, а кто не догадался, расскажу #натали_научит Я не стала заморачиваться с картинкой, а решила выложить такую же, как и в посте с заданием! Кстати, задание на втором фото, можете посмотреть, в чем же оно заключалось! Вам очень понравилась идея с такими задачками, судя по отклику и комментариям, а я рада вдвойне и обязательно будем с вами снова шевелить мозгами Теперь разберём ответы, что лучше всего подойдёт на второй приём...
Подробнее

!!!!Делюсь вкусняшками!!!! Обещала вам розыгрыш? Выполняю! Весь набор получит победитель, которого выберу с помощью рондома @lizaonoir и кто выполнит все условия: !!Поставить лайки на последние 10 постов, включая этот, а любые 2 прокомментировать по теме поста !!Написать в комментариях к этому посту «Хочу вкусняшки» !!Само собой подписка на меня Кто хочет это набор Участвуем #розыгрыш #giveaway
Подробнее

Порции в граммах#мысли_nn Откуда пошла эта тема я без понятия, то говорят, что нельзя есть больше 300г, то нельзя чтоб объём порции больше стакана был и тд, какого бреда только не начитаешься и главное не обоснованного Пример: возьмём порцию 300г, пусть это будет черешня, получается 150ккал, а кто-то без проблем за раз может 300г арахисовой пасты слопать или шоколада, а это 1800ккал, а чё, 300г же можно , да и гречки 300г в вареном виде будет около 360ккал! Ну что?! В порциях дело? Или все...
Подробнее

Как не запороть метаболизм Или почему вы его уже запороли 1. Нужно знать всегда калорийность, на которую питаетесь, обычно она у всех с дефицитом! Но! Всем обязательно нужно знать свою поддерживающую калорийность! 2. И не просто надо знать уровень поддержки, но и пользоваться этими цифрами в своём питании, даже если ещё не достигли нужного веса! 3. Минимум 2 раза в год, а лучше 3 надо выходить на поддержание! Иначе не увидите ни крепкого здоровья, ни результативных тренировок, а как...
Подробнее

Кто худеет всю жизнь, тот худеет всю жизнь! Человек зацикленный на снижении веса (особенно на цифре) и имеющий значительный диетический стаж, однозначно страдает рпп И любую новую систему питания рассматривает как возможность только снижения веса! Но в голове опять будут ограничения! Временные ограничения питания дадут лишь временный результат на весах! Запомните эту фразу! Поэтому начиная мой любимый подсчёт калорий важный совет - начните с уровня поддержания! Нормализуйте гормональный...
Подробнее