Наталья Назарова – блоггер

Блоггер Наталья Назарова
ЗОЖ Кулинария
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Наталья Назарова Доброе утро Продолжение поста для девочек , которые попали вчера в ИМТ 30 и выше, значение которого означает ожирение! Радует, что считать большинство научилось! Не зря я столько билась Второе, многих полученная цифра повергла в шок! Правда? А вы думаете, что такой вес ваш организм носить будет без проблем на 1000 калорий? Задумайтесь, может именно поэтому вы все ещё в нем живете! Может стоит изменить тактику? Ошибка большинство считать, что чем больше вес, тем меньше мне надо калорий!...
Подробнее
фотография Наталья Назарова Не буду больше грузить вас, надо усвоить информацию, с пока ломите быстрый и вкусный рецепт курочки! Не так давно на фото с листочками было это блюдо! К нему можно добавить гарнир по желанию и посыпать кунжутом! Ингредиенты указаны на 2 порции! Обязательно попробуйте! Другие мои рецепты по тэгу #recipes_nn А я, как обычно, прошу от вас лайк и поддержку в комментариях в виде любимых смайликов или
Подробнее
новое фото Наталья Назарова Добрый вечер! Как и обещала, делюсь своими меню за 5 дней (листайте), остальные меню можно найти здесь #рацион_nn Сразу отвечу на вопрос, что в тарелках, это очень вкусный ужин от @chefmarket, помните, я заказывала ужины «за 20 минут», это очень вкусно, быстро и сытно! Муж мой в восторге! Все рецепты можно найти на сайте у @chefmarket Я ещё не все приготовила, так что в стопим ещё покажу в ближайшие дни остальные ужины! Прошу поддержать мои листочки, лайком и, конечно, сохраняйте,...
Подробнее
фото на странице Наталья Назарова Мы тут с тортиком в гости собираемся Хочу поблагодарить вас за прямой эфир, за правильные и адекватные вопросы! За вашу преданность и отзывчивость! Всего 2 извращенца только появилось за эфир, что радует А у меня для вас небольшие, но важные советы или #лайфхак по контролю веса! Взвешивайтесь хоть каждый день! Я сама с утра на весах - это ритуал! Но! Вы должны уметь адекватно расценивать изменения на весах, периодические плюсы тоже норма! Мы худеем волнообразно! Это происходит для...
Подробнее
лучшие фото Наталья Назарова Состав пп сладостей, купленных в магазине или которые вы готовите сами зачастую самим организмом принимается не лучшим образом! Думаю, многие догадались о чем я Да и кого мы обманываем Поэтому лучше съесть обычную «запрещённую» для вас (у меня не существует запретов) еду в небольшом количестве, чем обманывать себя подобной «пп» заменой! Причём и на постоянной основе! Нет в этом смысла, не обманите организм, только расстройство в животе устроите и проблемы в голове!Не злите тараканчиков, с...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Наталья Назарова Как часто пересчитывать калории? Это один из часто-задаваемых вопросов! Расчёт калорий, как и пересчёт, всегда делается на реальный вес, за исключением людей, у кого есть ожирение первой степени и выше! (Об этом пост на днях будет) Пересчёт целевой калорийности делать каждые 5-7 килограмм! Конечно, в минус! Не прыгать в калорийности пока не достигли минус 5! А то есть любители урезать себя еженедельно! Уходим в дефицит, как и выходим из него на поддержание, постепенно, добавляю в неделю...
Подробнее
реклама в блоге Наталья Назарова Вы у меня тут обычные люди, в большинстве, не спортсмены, не фитнес модели и тд, поэтому, не вижу смысла мне и вам сходить с ума по чужим порциям, граммам, сколько калорий ужин и прочая ерунда, усложняющая вашу жизнь! Ведь важно знать именно свою норму! Запомните основное - важна в конце дня набранная вами калорийность! Итоговое число калорий и, конечно, БЖУ! Но калорийность на первом месте всегда, особенно на первых этапах перехода на подсчеты! Поэтому несколько вам правил, которые не...
Подробнее
реклама у блоггера Наталья Назарова Отвечаю на самые часто-задаваемые вопросы: Как похудеть? Создайте дефицит калорий, определите свою норму и начните придерживаться! Как считать калории? Найдите у меня посты по тэгу #короткопро_nn, сделайте расчёты и вперёд! Далее скачать программу #fatsecret и начните контролировать съеденную еду! Как больше есть? Мне столько не лезет! Начните планировать еду и сделайте пойти более калорийные! Капусты сложно съесть на 1500-1700 калорий! Лопнуть можно А вот это есть можно ночью? А вот это...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Наталья Назарова Добрый вечер, дорогие Все кто весит больше 75 кг остаются, остальные могут просто поставить лайк на фото А если серьезно, вам эта информация может только навредить, поэтому применять данный метод не стоит! Итак! Давайте мы определим ваш индекс массы тела (ИМТ): вес / (рост х рост), получилось? Все, у кого получилось больше 30 этот пост для вас! Остальные считают посл, который был недавно здесь #стройнеем_с_nn Вам необходимо делать расчёт калорий не на реальный вес, а на нормальный для...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Наталья Назарова Доброе утро! Ну что! Ловите и сохраняйте самые вкусные и низкокалорийный десерты! Я не первый раз уже их заказываю, знаю, кто-то из вас их уже пробовал, ну а мы с мужем в восторге от этих вкусняшек! Нам в Питере повезло, что есть такая диетическая кондитерская, как @stroinaya_belka, более вкусных диетических пирожных ещё не было в моей жизни! Ну а креманки отдельная история! Их с собой можно взять, безумно вкусные, а главное, в них 20г белка, полноценный приём пищи в виде нереально...
Подробнее

Наталья Назарова – реклама

Наталья Назарова: реклама на официальных страницах блоггера Наталья Назарова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Наталья Назарова эффективно и на выгодных условиях.