Наталья Назарова – блоггер

Добрый день, дорогие! Давно не делилась с вами своими меню, это одна из моих постоянных рубрик, много вариантов меню можно найти по тэгу #рацион_nn Поддержите пост и Так я буду понимать, что вам это интересно! Вопросы по меню и питанию жду так же в комментариях! Отличного воскресенья P.S. Показываю любимый шоколад Marabou и Омегу-3, тк часто спрашиваете
Подробнее

Добрый день, мои дорогие и любители вкусно покушать, как и я, в общем-то Делюсь своими покупочками #шопинг_с_nn (по тэгу модно найти ещё мои продуктовые корзины) Итак, что тут у меня: Бананы, яблоки Огурцы Шампиньоны Сметана, молоко, творожная масса Питы Пряник тульский Куриная печень Сухой чеснок Любимый хлеб С удовольствием отвечу на вопросы по моим продуктам, что и для чего, а если нет вопросов просто поддержите пост любимым смайликом и лайком
Подробнее

Доброе утро! Вы часто спрашиваете, а мой муж считает калории? Конечно! Более того, он и рацион свой сам продумывает! Что-то приготовить может сам! И это не составляет большого труда! Планирование еды, как планирование бюджета! Вы вкладываете в себя, свой организм, своё здоровье! Да, на первых этапах это сложно, но и я, и он понимаем, что для того, чтобы быть стройными надо контролировать калории! На этой неделе мы себя побаловали и заказали готовые рационы у @gymmeal.ru на свои дневные...
Подробнее

Помните рекламный слоган «не все йогурты одинаково полезны!» Так вот, это же я хочу сказать про овощи и фрукты! Мне часто вы ставите в упрёк, что я мало или вообще не ем овощи и фрукты! Соглашусь, что мало! Во-первых, не люблю! Во-вторых, возвращаемся к слогану! Конечно, я не говорю, что их не надо употреблять! Надо! И я стараюсь сама включать, как минимум 1 фрукт в день, овощи тоже, иногда больше, иногда меньше! Тут, конечно, дело привычки, а пищевые привычки формируются с детства! Вот...
Подробнее

Добрый вечер, дорогие! Спасибо вам за активность в голосовании Давайте начнём с обзора финских продуктов, тем более, только их привезла и сама хочу поделиться! Итак! Листаем фото и смотрим, а я по порядку вам расскажу: 2 коробки печенья (шоколадное с шоколадом и ореховое) и любимый кофе, почти год только его беру! Рулетики с корицей, ржаные макароны, мармеладки для мужа, огромная плитка воздушный рис в шоколаде #отвалбашки, овсяное молоко, и плитка вафли в шоколаде, похожа на киткат...
Подробнее

Я не просто так последнее время заставляю всех двигаться! Показываю вам свои шаги! Браcлет куплен ещё в феврале с целью повысить свою бытовую активность, но только сейчас, точнее уже вторую неделю, я выполняю свою норму по шагам почти ежедневно! Поставила машину, купила проездной «Подорожник» и хожу пешком до метро, а мне идти 20 минут быстрым шагом, плюс 5 минут до работы от метро! Одна такая поездка на работу и моя норма выполнена! Честно, горжусь собой! Давно к этому шла, наконец-то...
Подробнее

Часто в последнее время слышу, что не могу похудеть, потому что некогда тренироваться, в зал нет возможности ходить и т.д. Для меня это очередная причина или отмазка, чтобы отложить процесс похудения на потом! Запомните раз и навсегда! От тренировок не худеют!!!!!!! Худеют от дефицита калорий! Вот какой дефицит вы создаёте за 2-3 тренировки? Думаете на домашних тренировках вы много сжигаете калорий? Да и в зале часто наблюдаю не тренировку, а хождение от тренажера к тренажёру с телефоном!...
Подробнее

Про убитый метаболизм, как вы это сами это делаете! Как вообще возникает это состояние? Когда мы одну диету накладываем на другую, когда и так голодный организм урезаем ещё больше, когда вечно недовольны собой и нарушен сон, нет должного восстановления, ежедневно мучаем себя в спортзале или дома, а результата нет! Это называется состояние хронического стресса! И в этом состоянии НИКОГДА не похудеть! Можете не верить, урезать себя дальше, разгружаться на кефире и арбузах! Винить гормональный...
Подробнее

Доброе утро! Семь признаков, что ваша диета или калорийность не работает: 1Упадок сил, усталость! 2Плохое настроение или депрессия! 3Ярко-выраженный ПМС 4Постоянный голод 5Приступы переедания, тяга к определенным продуктам, срывы 6Раздражительность, тревожность, плохой сон 7Ухудшение умственных способностей, памяти! Если хоть один пункт есть у вас, идём в актуальные сторис, ищем хэштеги и пересчитываем свои калории и бжу! Запомните, меньше, не значит лучше! Меньшая цифра калорий - это...
Подробнее

Добрый вечер, дорогие! Вы вчера таааак просили рецепт моей запеканки, весь Директ мне заполонили Держите! Сохраняйте! С вас обящательно и лайк Можете поделиться в комментариях своими рецептами, а мои другие рецепты ищите по тэгу #recipes_nn Фритатту выложу на днях#вкусноипросто #люблюготовить #едаялюблютебя #food #foodlover #iifym #flexibledieting #счиьаюкалории #гибкаядиета #жруихудею
Подробнее