
Частыи вопрос от вас, как я готовлю? Вместе ли мы с мужем питаемся или я каждому готовлю отдельно?
Сразу скажу, что иметь в семье разные вкусы это нормально, не нужно никому подстраиваться, есть надо то, что нравится каждому из вас! Поэтому когда мне пишут, что готовят на всю семью и не могут считать калории, для меня это не аргумент, просто наидите то что просто готовится и что заидет именно вам, а семье готовьте то, что любят они, не навязывая свое!
Муж у меня любит булочки с кремом из...
Подробнее

Я не даю временных советов!
Если я что-то рекомендую изменить в жизни, питании и активности, то это привычки на всю жизнь! Сложно, не спорю, но возможно 100% #мысли_nn
Иначе результат ваш тоже будет временныи и очень обидныи, тк не приходит в голову понимание, что перемены в теле - это перемены в жизни, точнее в образе жизни! Если вам нравится ваш образ жизнь, если вы живете один раз и гори все огнем, то ваше тело его отражает, нет смысла делать другое тело, живите в этом, каифуите и не...
Подробнее

Доброе утро!
Сегодня делюсь с вами рецептом очень вкусной рыбки, причём, белой, которую я почти не ем, не умею готовить, но очень захотелось и я справилась
#recipes_nn
Понадобится:
Треска (филе, сливки 10%, шпинат, помидорки Черри)
Далее пошагово все выложила вам в картинках в карусель, весь процесс приготовления, это очень вкусно! Главное не забудьте добавить любимые специи
Приятного аппетита!
Не жалейте лайки и комментарии, если вопросы есть, welcome
Подробнее

Как выйти из стресса?
1. Снижение нагрузок (шаги минимум, тренировки сократить или убрать вообще)
2. Поднять калории до уровня поддержки на неделю минимум, а лучше месяц (дефицит тут только испортит весь процесс похудения)
3. Ложиться на час раньше, а лучше на 2! А главное не в тот день, когда вставать
4. Поддержать иммунитет полноценным разнообразным питанием и восполнением дефицита витаминов
5. Убрать кофе после обеда, сократить до 1-2 чашек в день
6. Добавить расслабляющие практики...
Подробнее

Клетчатка — это вид сложных углеводов, неспособных перевариваться ферментами желудка человека!
Богаты клетчаткой стебли и зерна растений — пищевых волокон много в овощах и крупах.
Продукты с клетчаткой полезны тем, что они помогают регулировать уровень сахара в крови, влияя на чувство голода и насыщения. Кроме этого, грубые волокна важную роль играют в пищеварении, обеспечивая механическое движение пищи по желудочно-кишечному тракту (нерастворимая клетчатка). Хотя клетчатка не усваивается...
Подробнее