Наталья Назарова – блоггер

Добрый день! А я к вам с очередным обзором посылочки с любимого сайта iherb.com, все мои обзоры здесь #iherb_nn Итак, в этой заказе: Спасибо носочки для ног! От них я в полном восторге и хочу заказать ещё одни, но все нет в наличии, носочки надеваю на ночь после нанесения крема! Дезодоранты меня не впечатлили, хватает на полдня, в общем не советую! А вот крем для суставов потряс! Зимой было сколько и дернула колено, в общем оно немного побаливало, прошло за пару раз применения на ночь!...
Подробнее

Добрый день, мои дорогие! Все мы сталкиваемся с колебанием веса на весах и не все это могут перенести без расстройства и испорченного настроения! Давайте разберёмся, как же мы худеем? Но сначала лайк Самая значимая и быстрая потеря веса начинается на первом этапе, когда мы создаём дефицит питание, вносим корректировки в свой рацион! Уходит в первую очередь вода, поэтому не стоит думать что процесс жиросжигания запущен! Нам ещё работать и работать, чтобы лишние жировые запасы начали таять,...
Подробнее

Мой день чаще всего заканчивается планированием рациона на след.день, особенно если я уезжаю на работу рано утром и возвращаюсь поздно вечером! В таких случаях еда должна быть продумана, как и количество приёмов пищи! Да, смотрю на свой ежедневник и строю исходя из рабочего графика количество приёмов пищи! Многие знают и любят мои листочки с меню, таким способом я давно пользуюсь, это удобно, наглядно и легко позволяет держать себя в форме! (Недавно показывала в сторис мою коллекцию...
Подробнее

Добрый вечер! Эфир переношу, не особо-то вы хотите Покажу вам пока покупочка из последней поездки в Финляндию, потому что много вопросов в Директ про мою еду и где купить, вот показываю и рассказываю 1Любимый кофе в зёрнах, минишоколадки, именно они у меня в сторис, я брала разные вкусы (мята, апельсин, тоффи и турецкий лукум), конфеты с морошковым ликером 2Тартильи, ветчина, сыр 17%, осьминоги, хумус 3Шоколадное печенье, маленькие шоколадки, марципан, вафли и любимый клубничный сидр...
Подробнее

Добрый вечер! У меня никак раньше вечера не получается вам выложить пост, заработалась Но есть наболевшие и насущные вопросы, давайте обсудим! «Сколько граммов должна весить порция?» «Сколько калорий надо на завтрак и другие приёмы пищи?» «Какие процентные соотношения бжу?» «Какие продукты исключить на похудении?» Вот самые популярные вопросы! А ответ такой: нисколько и никакие!!! ППшное мышление настолько засело в мозгу, что свихнуться можно! До сих пор продолжают девочки верить в эти...
Подробнее

Доброе утро! С чего начать??? А я сейчас про изменения в фигуре, кстати Это очень важный этап! Важно понимать цель, потому что потеря определенного количества килограммов это не цель! Вам может так же продолжать не нравиться ваше отражение в зеркале! Разденьтесь (желательно полностью), посмотрите на себя и найдите то, что хотите изменить! Не на кого-то смотрите и ставьте цель «хочу как она», это изначально провал! А именно работаем на имеющимся перед вами телом! Определились? Сделайте...
Подробнее

Доброе утро! Хоть сейчас и время завтрака, я к вам с вариантом ужина, который сама очень люблю и моим подопечным, которые у меня дистанционно худеют, он тоже полюбился! #ужин_nnataly Салат с жареным сыром Руккола Адыгейский сыр или халуми жарим на гриле Черри Половинка авокадо Очень вкусно и сытно! Сохраняйте рецепт, кто видит пост отметьтесь в комментариях! Хорошего всем дня
Подробнее

Доброе утро! Очень много пишет девочек, которые не понимают, как им похудеть, хотя имеют вес небольшой! А ведь я писала подробный пост об этом! Если у вас нормальный вес (а иногда и низкий), но вам не нравятся складки и преобладание жировой ткани, то вам не худеть надо! Вам надо работать над мышцами! Вы куда худеть собрались, если нет мышечного каркаса? До костей? Фигура с достаточно развитыми мышцами будет выглядеть стройнее и привлекательнее даже с бОльшим весом, чем у вас сейчас! Так...
Подробнее