Наталья Назарова – блоггер

После появления моего костюмчика в сторис Директ мой был взорван, все хотели узнать где я его заказала! Решила сделать отдельный пост, чтобы все могли запомнить и сохранить! Костюм заказала у девочек из @mayki_i_noski, шили по моим меркам, сейчас жду второй, темно-серый (поспите, с вами цвет выбирали), но с другой кофтой, заказала просто свитшот без капюшона и кармашка! Вторую неделю не снимая ношу и видимо буду и дальше, пока второй не будет готов Спортивный стиль это мое, а вы какой...
Подробнее

Мои идеальный завтрак в обед Согласны)? Кто любит яйца, поднимите руки Ещё хочу продолжить отвечать на ваши вопросы и давайте будем писать из здесь в комментарии, не пишите в Директ, он и так завален Пишите вопросы и я отвечу, но сразу скажу, что я никому не считаю калории и бжу, вы сами делаете расчеты, я могу лишь ответить правильно или нет! Отличного дня, мои дорогие #завтрак_nnataly
Подробнее

Добрый вечер, мои дорогие! Очень хочу поприветствовать новеньких подписчиков Знаете, что хотела обсудить? Челенджи Ох, сколько же их было: 1000 приседаний в день, час планки, месяц без сахара, 21 день без кофе и тд... Вспоминайте, какие ещё были) А может вы участвовали в каких-то? Поделитесь Честно, я сама никогда не участвовала, но есть мысль проверить себя в нескольких вариантах, но об этом позже, я пока зрею Интересны вам такие проверки себя как челенджи? P.S. На фото я и вкусняшки с...
Подробнее

В то время как в марафоны продаются места, мы предлагаем тебе принять участие БЕСПЛАТНО!! @intensiv_kurs - это курс, который организовали одни из самых классных, читаемых и узнаваемых блогеров по спорту и питанию. Старт 18.02 -длительность 10 дней Что вас ждет!? подробный план питания расчёт индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки и углеводы) Видео-тренировки на разные группы мышцы, а так же при варикозе, диастазе и иных проблемах полезные инфо посты о принципах правильного...
Подробнее

Добрый вечер! А я решила продолжить рубрику #протеиновые_вкусняшки_nn (по тэгу ещё найдёте обзоры) Сегодня хочу рассказать про мюсли и низкокалорийное печенье @bombbarru Мюсли вообще моя любовная любовь Это самые вкусные батончики, в меру сладкие, ореховые, калорийность хорошая, самые любимые это зеленые «шоколад-фундук» Про печенье я могу вам вечно рассказывать, ведь больше батончиков и мюсли я люблю именно протеиновое печенье На фото со вкусом брауни и вишни, вкусов очень много разных...
Подробнее

Какие продукты вы НЕ любите? Доброе утро Не потому что мешают худеть или вредные (хотя уже знаете, что таких нет), а вообще!! Вот что не стали бы даже в голод Я не люблю цветную капусту, маргарин, кефир, майонез, белую глазурь, йогурты, сладкую газировку . . . первое что пришло на ум, может и ещё есть что-то Делитесь
Подробнее

Доброе утро, мои дорогие Заветные и любимые 20% Многие поняли уже о чем я, но моим новым подписчикам может быть непонятно совсем, правда? Расскажу подробно и заодно проверю ваши цифры, знаю, что вы любите мои проверки Итак, что же я имею ввиду под заветными 20%? Я уверена, что все из вас уже определили цифру своей калорийности, сделали нужный дефицит, а кто-то и профицит! Но также знаю, как часто вы жалуетесь на отсутствие вкусняшек, тягу к сладкому или другим привычным продуктам, которые...
Подробнее

Добрый день, дорогие мои подписчики Недавно развлекалась, читая соц. сеть #fatsecret Чего там только не узнаешь Но, больше всего меня поразило, что очень многие используют кето питание, причём замеряют процесс кетоза алкотестером, то есть, если во рту присутствует запах ацетона (а если пахнет рот, то и тело), то алкотестер показывает положительный результат! Ура! Жиросжигание идёт (Цетирую автора) Люди, вы реально этим занимаетесь?? Я оооочень отстала от жизни с этой модой на кето! Хотя...
Подробнее

Хотите расскажу, как я начала считать калории и почему я, вообще, к этому пришла. Доброе утро Для начало скажу, что считать калории я начала не для того, чтобы сбросить вес, а наоборот остановить потерю веса. Всем нам когда-то хотевшим похудеть и мне в том числе пришлось пройти период ПП! Конечно, мы сидели на жёстком дефиците сами этого не подозревая, не считали калории и понятия не имели про существование БЖУ! Зачем?!Если есть ограниченный список «разрешённых» продуктов остальное ничего...
Подробнее

Доброе утро У многих воскресенье это семейный день и ассоциируется он с блинами! А я предлагающая ещё один вариант в коллекцию #завтрак_nnataly Отличные получились блинчики, готовятся быстро, просто и получаются вкусными! На 4 блинчика, которые я сама легко съела мне понадобилось: Молоко 150мл 1 яйцо мука 50г (у меня овсяная, но можно абсолютно любую) щепотка соли и пекарского порошка (брала на iHerb) 7г масла виноградной косточки, его добавляю прямо в тесто Соответственно жарю я без...
Подробнее