Николь Елена – блоггер

О КОМПЛЕКСАХ #утробезфильтров После историй о принятии недостатков мне написали: Изъяны не всегда могут стать фишкой, как у тебя Может фишкой не станут, но.. Если перестать скрывать их на каждой фотографии и начать работать над тем, что не устраивает — исчезнет беспокойство о том, удалось ли сегодня удачно замаскироваться Важно признать, что отвращение к своей внешности — это комплекс. Именно он мешает спокойно наслаждаться собой. Ноги, глаза и нос тут ни при чём Поэтому надо...
Подробнее

ПРОКАЧАЙ ВНИМАНИЕ #nikol_обучение Отсутствие внимания — одна из главных причин неэффективного обучения и запоминания Я составила список фактов, которые помогут прокачать внимание без помощи тренажёров в виде игр (мы знаем, что они не особо помогут в этом) Внимание эффективнее для левого поля зрения Правые теменные доли играют главную роль в пространственном внимании. И так как правое полушарие отвечает за левое поле зрения, мозг чрезмерно внимателен к левой стороне пространства [1] Этот...
Подробнее

ЧТО ДЕЛАТЬ ЛЕТОМ..? #nikol_selfhelp Недавно задумалась о том, что хочу поставить себе небольшие цели по блогу и выбрать хобби на лето, чтобы в августе сказать себе: Ты молодец Я добавила в свой трекер привычек новые занятия, такие как: Подготовка вебинара и написание постов Разговорный английский (15 минут в день) Чтение великих книг (3 позиции в год) Чтение одной статьи в неделю. Буду читать о том, как социальная изоляция влияет на рабочую память. Скорее всего об этом напишу дипломную...
Подробнее

ТРЕНАЖЁРЫ УМА — СТОИТ ИЛИ НЕТ? #nikol_selfhelp На последнем занятии об искажениях памяти оказалось, что 4 моих одногруппника регулярно зависают на Lumosity. Lumosity — популярный сайт с играми для повышения когнитивных способностей: рабочей памяти, внимания, скорости обработки информации. Кто не хочет с помощью увлекательных игр стать умнее? Я. Почему? В жизни мы не ловим троллей, которые выскакивают из дырок, а ищем ошибки в словах, принимаем решения, запоминаем номера телефонов....
Подробнее

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ #nikol_обучение Я сдала эту сессию без напряга. Конспекты попали в мои руки за день до тестов. А ещё я впервые за полгода нашла время на просмотр сериала (!) Чудо-таблетки нет, но есть то, что нужно каждому студенту, — привычка интервального повторения. Интервальное повторение — это техника запоминания, заключающаяся в повторении учебного материала по постоянно возрастающим интервалам [1] Каждый день в течении семестра я выделяла 15-30 минут на то, чтобы...
Подробнее

КАК ЧИТАТЬ КНИГИ #nikol_книги Я закончила читать книгу «Как читать книги. Руководство по чтению великих произведений» от Мортимера Адлера. Главное, что я вынесла из неё — чтобы верно понимать прочитанное, необходимо наращивать опыт и читать активно. Именно второго умения мне часто не хватает Объясню, что Адлер имеет ввиду, когда говорит об активном чтении: Хорошая книга заслуживает трёх этапов анализа текста: аналитический, интерпретационный и критический. Первый включает в себя такие...
Подробнее

К КОМУ МЕНЯ ВЛЕЧЁТ? #nikol_мысли Мой идеал — сёрфер со светлыми волосами, который не скрывает обожженную солнцем кожу и ходит в широкой мокрой футболке. Несколько дней назад мы с парнем обсуждали, что привлекает меня в мужчинах. В моей голове никогда не было идеальной картинки. Я не искала кого-то по шаблону. Моё влечение работало по принципу цепляет-не цепляет. Во всех людях я ценю доброту, но противоположный пол привлекает меня не так, как подруга. Мощные мускулы под пиджаком,...
Подробнее

ЗАЧЕМ НАМ ЭМОЦИИ? #nikol_selfhelp Во время ограничений правильного питания я ощущала эмоциональное онемение на протяжении полугода. Проблемой был сбой гормонального фона из-за недостаточного количества жиров в рационе. [Восстанавливалась по рекомендациям врача, не консультирую] Когда всё наладилось, я спросила себя: лучше с чувствами или без? Не важно, что это: беспокойство из-за экзамена, стыд, осенняя хандра.. Даже негативные и болезненные чувства ДОЛЖНЫ СУЩЕСТВОВАТЬ. Они делают меня...
Подробнее

КАК РАСПОЗНАТЬ ЛОЖЬ #nikol_selfhelp Ложь — неотъемлемый этап развития мозга. В исследовании Университета Торонто участвовали дети от 2 до 17 лет. Экспериментатор просил ребёнка не смотреть на игрушку, которая лежала за его спиной и выходил из комнаты. Реакции детей отслеживали с помощью видео, а позже задавали им вопросы. (!) 90% 4-летних детей солгали [1] Учёный Кан Ли успокоил родителей и назвал это очередным этапом в развитии. То есть ложь — это норма, а не патология. Если мы...
Подробнее

ЗАБОТА О СЕБЕ #nikol_selfhelp Вы знаете, что одна из моих последних привычек — уход за телом. Удивительно, но я долго шла к пониманию, что не только мозг требует прокачки, но и кожа/ногти/волосы Но помимо этих сфер, существуют ещё как минимум 3, на которые стоит обратить внимание Поэтому я и мои 7 инста-коллег решили устроить марафон про заботу о себе. Мы расскажем о ней со всех сторон: интеллект, здоровье, психика, эмоции, саморазвитие Марафон бесплатный и без миллиона спонсоров. Также...
Подробнее