Олеся Малинина – блоггер

Блоггер Олеся Малинина
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Олеся Малинина «-пссс эй ты, да да. Ты! Смотри что у меня есть.....ваааафелька от QNT))» Но я не дам свою. Обещала написать вам про эти вафли. Так вот. Они нереально вкусные, не похожие на резину, на протеин. Похожи они просто на вафли, только вкусней магазинных потому что сверху ещё и в шоколаде . Да, в составе есть немного сахара. Но меня это не смущает. Если я ем обычные где сахара ГОРА, не смущаясь, так почему тут буду охать если его совсем чуть чуть?. А то меня удивляют люди тщательно следящие за...
Подробнее
фотография Олеся Малинина Дома есть гантели на случай нехватки времени доехать до зала. Это скорей большое редкое исключение, нежели постоянство. Ловите видяшку) можете поделать имея в арсенале всего 2 гантельки. Добавьте ещё пресс и лайт тренировка готова! Мой яркий костюм от @elitebody_official в котором сложно остаться без внимания #тренировка #тренировки #тренировкаспины #тренировкивзале #спорт #программатренировок #зож #fitness #fitnessmotivation #фитнес #фитнесбикини #sport #sportlife #sportgirl #sportswear...
Подробнее
новое фото Олеся Малинина Помню раньше бабушка с дедом как не приедут к нам в гости, все твердили «Ох худая не ешь наверное ничего». А сейчас как услышат мой вес... поверить не могут). Как во мне может быть столько кг . Зато наконец перестали меня откармливать). Хотя родители мужа до сих пор к моему образу жизни и еде привыкнуть не могут... да и не обязаны . У меня много причуд в еде) и они не понимают как можно ЭТО не есть?? Нуу вот к примеру я НЕлюблю соки. Не то чтобы просто не пью, а не люблю прям. Только вода чай...
Подробнее
фото на странице Олеся Малинина Самое эффективное упражнение для ног это безусловно приседания. Вариантов несколько. От постановки ног до глубины приседа. Лично мой опыт показал что в приседаниях далеко не последнее место имеет вес. Если хотите добиться мышечного роста, то приседать нужно доходя примерно до 85-90% от 1ПМ. Я делаю 5-6 подходов, доходя примерно до 70-75кг на 6-8раз. На фото вариант приседания со штангой с пятками на возвышенности. Лучше если это будут блины по 2,5кг. упражнение довольно травмоопасное!...
Подробнее
лучшие фото Олеся Малинина Любовь - поддерживать друг друга и способствовать развитию! Мой первый бег. 10 км #марафоневропаазия2019
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Олеся Малинина Первое фото - мы «ДО» и мы «ПОСЛЕ»... . Очень круто бежать в компании! Даже если бежите рядом первые 10 минут ))))). Потому что все убежали от меня вперёд . Есть цель - иду к цели. Все мои пробежки на дорожке - это Детский лепет, не имеющий ничего общего с тем, когда бежишь на улице. Чувство соперничества? Атмосфера? Не знаю, мне это не особо помогало). Не скажу что я прям умирала на 10ке, или бежала в удовольствие - честно я старалась, но знаю что могла лучше. Эта дистанция дала мне...
Подробнее
реклама в блоге Олеся Малинина А это будет моя любимая .
Подробнее
реклама у блоггера Олеся Малинина Я боюсь бегать. Боюсь, но чувствую себя хорошо. Я просто проснулась однажды совсем недавно и подумала, как хочется пробежать немножко. Так для себя, без каких то целей. И я пробежала. Всего 5 км. Устала капец. Дыхание ни к черту, пульс зашкаливает. Нафиг надо подумала я... где-то с минуту. А потом кайфанула. И мне захотелось ещё. Но бегать я боюсь. Потому что бег сжигает мышцы. Ну если только бегать как старушка то ничего не сожгется). Поэтому извини БЕГ, но нам придётся расстаться... так...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Олеся Малинина Когда я пересела снова в фольцваген... не было ощущения что я села в новую машину. Было чувство, что я просто вернулась домой . Не только мужчины любят хорошие машины... обожаю свою красотку . А как вы относитесь к автомобилю? Как к подружке или как к тому же чайнику или холодильнику, просто средство передвижения не больше? #fitnessbikini #bodybuilding #fitness #competitions #чемпионатроссии2018 #чемпионатроссиипободибилдингу #бодибилдинг #бодибилдингифитнес #красноярск #екатеринбург #бикини...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Олеся Малинина Давно не писала полезных постов. Знаете ли вы чем отличается румынская тяга от мертвой тяги? Я уже не говорю про становую. Становая тяга это БАЗА. Пожалуй самое эффективное упражнение, потому что в нем работают практически все мышцы! Легче сказать что НЕ работает). Но новичкам браться за становую тягу не советую. Что касается румынской и мертвой тяги. Знаю что многие путают эти понятия, а некоторые вообще считают что это одно и то же. Сходств безусловно есть, но все же это разные упражнения...
Подробнее

Олеся Малинина – реклама

Олеся Малинина: реклама на официальных страницах блоггера Олеся Малинина. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Олеся Малинина эффективно и на выгодных условиях.