Олеся Вильчинская – блоггер

ПРИГОТОВЬТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО! ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! Листайтам подробный рецепт с озвучкой! Риет подкупает именно своей консистенцией! И готовиться очень легко) понравился всем! И мужу и ребёнку! В общем советую от души Больше вкусных рецептов по тегу#olesya_vil_готовим Буду рада вашим в комментариях, если рецепт понравился
Подробнее

Зелёные яблоки на похудении можно, а красные нельзя Привет, сегодня подборка "самых тупых фитнесс мифов на похудении" Что бы быстро похудеть надо исключить продукты с высоким ГИ(гликемическим индексом) Надо есть часто и по чуть-чуть что бы разогнать метаболизм Углеводы надо свести к минимуму если хочешь похудеть После 4х часов вечера углеводы нельзя, а то они отложаться в жир На похудении нельзя есть бананы и виноград потому что в них много сахара Что бы худеть надо отдавать...
Подробнее

Почему что бы худеть надо много есть? Копит жир наш организм только в двух случаях - когда организму приходится копить излишек поступающих калорий (так как человек переедает) и второй случай в котором происходит накопление жира - это когда организм получает очень мало калорий. Сегодня про второй случай Жир, как энергию, организм при не правильном похудении расходует в самую последнюю очередь. Так как на его расщепление нужно тратить энергию, а энергии поступает и так крайне мало (это тот...
Подробнее

НЕ НУЖНО ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ЕДЫ ЧТО БЫ ХУДЕТЬ У нас почему то обожают из крайности в крайность Или уйти в великое сыроедение или есть целыми днями шлак, спасибо если там огурец проскользнет Призываю всех к РАЦИОНАЛЬНОСТИ Сыроеды худеют от того что их организм стал получать меньше ккал на этом все. Точка)) А здоровее они потому что включают в рацион мнооого овощей и в целом чистят питание убирая всякий шлак из фастфуда Мясо яд? Да бросьте вы! Включайте РАЗУМ. ОРГАНИЗМ ЗДОРОВЕЕТ ОТ...
Подробнее

БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА ДАРИМ Сборник полезностей «Меню для всей семьи НА МЕСЯЦ»: 30 завтраков 30 обедов 30 ужинов БОНУС: СБОРНИК ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ !! Условия получения материала просты: Поставить ЛАЙК на этот пост и сохранить (добавить в закладки) Быть подписанным на: @olesya_vil_ @zagulnaya ­ @pp_dom_i_eda ­ @a.kalacheva_blog @nf_ppsbornik ­ В комментариях (не в Директ!!!) указать свою электронную почту БЕЗ пробелов, смайликов и лишних слов !!ВАЖНО!! Заявки принимаются только...
Подробнее

Любой смайл в комментариях и лайк к этому посту = минус 500гр на весах Вперёд к красивому, стройному силуэту красотки! Сохраняйте пост и повторяйте тренировку в любое удобное время Каждое упражнение сделайте в 2 подхода по 15-20 повторений. Перед тренировкой - разминка, после - заминка обязательно! Отдых между подходами 1-3 минуты. До восстановления нормального пульса. Больше тренировок по тегу#olesya_vil_тренировки
Подробнее

Этот пирог вызвал такой отклик в сториз, что я просто обязана оставить его в профиле для того что бы вам удобно было его сохранить и приготовить В общем, сохраняйте! А мне оставьте, пожалуйста, любой смайл в комментариях что бы я видела кому из вас полезно! . А вообще, я не ожидала что хохланд делает таким нежным тесто родные говорят что похоже на печосное мне тоже напоминает именно песочное! . 3 яйца+100гр творожного сыра хохланд+5-6 ложек рисовой муки. На начинку любые сладкие фрукты или...
Подробнее

Ваш любой смайлик в комментариях = спасибо вам не сложно, а мне видно что вам интересно Вперёд к упругим попкам, красотки У вас все получится! Больше тренировок по тегу#olesya_vil_тренировки
Подробнее

Работаем а если сохранили, то мне в комментариях, что бы я видела самых своих спортивных красоток Перед тренировкой - разминка обязательно. После тренировки - заминка! Отдых между упражнениями 1-2 минуты, сделайте каждое упражнение в 3 подхода по 15 повторений. Во всех упражнениях старайтесь выполнять работу подконтрольно! Ваша задача - наладить связь: мозг - целевая мышца! И у вас все получится! Я в вас верю #olesya_vil_тренировки
Подробнее

Девочки если сохранили, то оставьте любой смайл в комментариях . Мышцы растут ТОЛЬКО при прогрессирующей нагрузке и сбалансированном питании! Перед тренировкой - разминка обязательно! После тренировки - заминка! Я делаю растяжку. Каждое упражнение сделайте в 2-3 подхода по 15-30 повторений в зависимости от физ подготовки Отдых между упражнениями 1 минута Чувствуйте подконтрольно мышцы которые тренируете! Настраивайте связь мозгмышца! Хороших вам тренировок и стройных тел, красотки
Подробнее