Олеся Вильчинская – блогер

Ограничительные меры на похудении не работают в долгосрочной перспективе. Когда специалист говорит здоровому человеку что если он хочет сбросить вес, то ему нужно отказаться от определенного списка продуктов (тут подставьте своё, запрещают МНОГОЕ, начиная от конфеты и заканчивая запретом на вареную морковку и красные помидоры вечером) то этот специалист в первую очередь заботится о себе, дабы потешить своё эго увидев худое тело пациента после курса. И ЕМУ ПОТОМ ВСЕ РАВНО ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ. А...
Подробнее

Разбор кейса Индивидуальное ведение длительностью 1 месяц в слайдах то, как мы убирали запреты в еде, как преодолевали рост объемов и как в итоге наладили пищевое поведение за 1 месяц Работа с диетологом - это ваш путь наверняка получить результат Умничка девочка?
Подробнее

Против обвисших рук и для красивои осанки Срочно сохраняи домашнюю тренировку и выполняи в удобное время!!! //Все время спрашиваете откуда мой костюм - это @myproteinru и сейчас у них скидки в честь чёрной пятницы до 70% на сайте!!! А ещё мой промокод olesya ДОПОЛНИТЕЛЬНО даст 42% скидки это так выгодно что надо пользоваться! Спорт костюмы, омега, витамин Д, коллаген и многое другое вводите промокод olesya при заказе и обалдевайте от цен// Перед тренировкои разминка! Можно ту, что мы...
Подробнее

Перекус за 2 минуты Без циновки для скручивания ролов, да и вообще без классического закручивания) Тут все гораздо проще Для дома когда нет времени, а хочется чего-то вкусного на перекус на работу/учебу в общем палочка-выручалочка Подробное видео-описание в карусели смахни в бок рис круглый творожный сыр рыба с/с огурец шпинат авокадо нори Выкладываем всю начинку на нори и смачиваем края водой, аккуратно скрепляем их между собой и на 1 минутку и местом скрепления кладём на доску. Все,...
Подробнее

Ловите тренировку, которую можно выполнять в перерыве между делами Срочно сохраняйте и оставляйте любой смайл в комментариях, если тренировка зашла Упражнения выполняем друг-за-другом. По 1 минуте. Перерыв - 1 минута. Сделайте 2-3 круга и вперёд покорять мир А ещё я хочу рассказать вам о конкурсе от @ozonru С 1 по 30 ноября делайте мини-тренировки в перерывах между учебой, работой и делами Снимайте оригинальные фото или видео-отчеты с воркаутов продолжительностью до 1 минуты...
Подробнее

Бежим к вам что бы рассказать сегодня про то что чаи и кофе относятся к норме воды! С вас жирненькии лаик и поехали листать карусеть средняя норма жидкости это 30-40мл воды на 1кг веса минеральную газированную воду можно, и газики из минералки НЕ вызывают целлюлит тело человека на 75% состоит из воды! в норму жидкости входят и чаи, и кофе, и суп! Но стараитесь что бы ЧИСТОИ воды было не менее 1 литра от жидкости в вашем организме будет меняться ваш внешнии вид и пить можно В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ...
Подробнее

КАК ВАМ ТАКОЙ ФОРМАТ!? Или лучше когда мы вдвоём с Андреем тренируемся одновременно??? ОЧЕНЬ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ! От этого будет зависеть дальнейший контент профиля, поэтому не молчи ДАЖЕ ЕСЛИ ДО ЭТОГО МОЛЧАЛА ВСЕГДА! Твой голос важен! ВАМ ТАК ЗАШЛА ЭТА ТРЕНИРОВКА ЧТО МЫ РЕШИЛИ ДОБАВИТЬ ЕЕ В ПРОФИЛЬ срочно отвесьте порцию лайков на неё и СОХРАНЯЙТЕ что бы выполнить ТРЕНИРОВКУ СО СТУЛОМ ДОМА ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ в удобное время Озвучку сделали в видео, смотрите со звуком Отдых 1-2 минуты...
Подробнее

УБИРАЕМ «ВИСЯЧИЙ» ЖИВОТ Кто сохранит и не оставит любои комментарии (хоть смаилик) у того живот так и останется висеть ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА для упругости живота!!! Понадобится всего 10 минут вашего времени! Особенно хочу обратить ваше внимание на последнее упражнение! Мои мышцы сегодня говорят мне: "спасибо" Это круговая тренировка! Выполняете упражнения друг-за-другом на максимум повторов (но не менее 30 раз в подходе!)! Отдых между повторами минимальныи! Сделаите минимум 2 круга! Отдых...
Подробнее

Лайк нам за смелость Эти фото получились какими-то волшебными как будто и не мы вовсе на фото, а какие-то супер модели Смотрю и не узнаю нас как вам фото? не привычно видеть ТАКИХ Вильчинских?
Подробнее

Ну все, держитесь мы переехали и теперь обрушим на вас ГОРУ крутого контента Уухх! Залайкайте и сохраняйте ДОМАШНЮЮ тренировку БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ на все тело! Перед тренировкой обязательно разминку (полноценная разминка есть у меня в igtv) затем каждое упражнение выполняем друг-за-другом (это круговая функционал). Отдых между упражнениями 1 минута (в это время восстанавливаем дыхание - медленный вдох через нос и медленный выдох через рот) В каждом упражнении 15 раз (полное упражнение)...
Подробнее