Олеся Воронина – блогер

Реалистичные сроки — первое, что нужно учесть. Если хочется похудеть на 10 кг за неделю, то провал гарантирован. Цели и сроки (желания и реальность) должны соответствовать друг другу!! Второе — реалистичное расписание!! Сколько дней в неделю вы можете заниматься? «Оптимальный подход» вашего кумира/тренера может выглядеть как шесть тренировок в неделю. Но если вы — занятой человек, для вас это не реалистично, поэтому не оптимально. Лучше начать с того, что вы ТОЧНО можете сделать, а не с...
Подробнее

Поверить в свою уникальность, перестать жалеть себя и понять, что соревнование, у кого красивее попа, проиграют все!!Даже мисс мира состарится. А вот уверенных в себе победить практически невозможно. Так,что ДЕВОЧКИ,ОСОЗНАЙТЕ СВОЮ УНИКАЛЬНОСТЬ!Примите ее!И ловите КАЙФ от каждой минуты своей жизни P.s. упомопрачительное боди от @euphoria.wear я влюбленахочу еще парочку таких боди прикупить в чёрном и бордо Незаменимая вещь в гардеробе каждой модницы @euphoria.wear @euphoria.wear...
Подробнее

Вес тела — это вес мышц, органов, воды, соединительной ткани, костей, жира и т.д.. Если смотреть только на потерянные килограммы, сложно понять, сколько из них приходится на жир? Так что гораздо важнее смотреть, что происходит с составом тела, ведь цель — избавиться именно от жира!!, а не от мышц. Здесь силовые тренировки оказываются самыми эффективными. Они защищают мышцы от разрушения на диете, особенно при достаточном количестве белка — 2-2.5 грамма на вес сухой массы тела; Однако на...
Подробнее

Конкурс без репостов для Вас, друзья! УЧАСТВУЙ И ПОБЕЖДАЙ На этот раз я приготовила просто БОМБИЧЕСКИЕ ПРИЗЫ: 1 2 коробки батончиков + ОМЕГА 21 коробка батончиков + ОМЕГА 3 1 коробка батончиков + шейкер БУДЕТ 3 ПОБЕДИТЕЛЯ!!3!!!!Это значит,что твои шансы получить один из наборов вкусняшки в 3 раза выше Что тебе нужно для выигрыша? 1. Подписаться на меня miss_olesya_vo!! и @geonlab.ru !! 2.Поставить лайк на этот пост!!!!и сохранить его(нажать флажок в правом верхнем углу публикации )...
Подробнее

Есть такая ловушка: калории, потраченные на тренировке, легко могут вернуться обратно с едой в течение дня, если вы не контролируете их строго с помощью пищевого дневника. Потратили 300 калорий, поели на 500. Многие тренажеры и наручные девайсы завышают траты калорий на тренировке: они могут показать до 1000 калорий, когда в реальности сгорело не более 300-500. Но человек видит тысячу, поэтому спокойно ест на 500 калорий и считает, что заработал немного еды сверх нормы, ведь поработал он...
Подробнее

Везение — дело хорошее, но бывает оно редко. Намного чаще требуется приложить усилия, увидеть шанс. Но если вы вообще не собираетесь трудиться, то результата уж точно не получите. Здесь не имеет значения, добьетесь ли вы цели или получите очень важный урок от жизни. В любом случае вы остаетесь в выигрыше. #bikini#fit#holiday#bella#linda#бикини#bonita#abs#relax#summer#ярославль#тренерярославль#russia Фото: @ivasishina_photo.yar Афро: @marishka_goreva Локация: @dolphin_planet
Подробнее

И всё-таки я полагаю, что натиск лучше, чем осторожность, ибо фортуна — женщина, и кто хочет с ней сладить, должен "брать ее натиском и решительностью" — таким она поддается скорее, чем тем, кто холодно берется за дело. Поэтому она, как женщина,- подруга молодых, ибо они не так осмотрительны, более отважны и с большей дерзостью её укрощают. #bikini#fit#holiday#bella#linda#бикини#bonita#fitnessbikini#motivation
Подробнее

Хондропротекторы принимают для того, чтобы оздоровить суставы и помочь им восстановиться после повреждений. Они помогают повысить прочность тканей связочного аппарата, что особенно актуально для тех, кто активно занимается спортом У меня тьфу-тьфу с суставами и связками все хорошоно в целях профилактики2 раза в год я пропиваю курсик PERFECT JOINT от @geonlab.ru Увеличивает эластичность соединительных тканей Улучшает здоровье кожи, ногтей, волос Поддерживает здоровье и помогает...
Подробнее

Everyone is the creator of one's own fate... Каждый сам творец своей судьбы... Show must go on... Купальник @sv_bikini Мэйк @marishka_goreva #fitnessbikini #bikini#fit#holiday#bella#linda#бикини#bonita#shape#workout#stronger
Подробнее

Я всегда очень радуюсь,когда удаётся ВЫГОДНО закупиться косметикой и классными beauty продуктами!!!! Получила,свою "СПОРТИВНУЮ КОСМЕТИЧКУ" от @royalsamples.ru Это ПОЛНЫЙ ВОСТОРГ!!Цена была чуть больше 1.000 рубА продуктов внутри на 6.000 Кажется... на сайте именно такие beauty-box уже все раскупилино там появилось множество других не менее крутых НАБОРЧИКОВ ПО СЛАДКИМ ЦЕНАМ P.S. Каждый месяц выходят новые коробочкиТираж ограничен!! А в официальном аккаунте практически еженедельно...
Подробнее