
Реалистичные сроки — первое, что нужно учесть. Если хочется похудеть на 10 кг за неделю, то провал гарантирован.
Цели и сроки (желания и реальность) должны соответствовать друг другу!!
Второе — реалистичное расписание!!
Сколько дней в неделю вы можете заниматься? «Оптимальный подход» вашего кумира/тренера может выглядеть как шесть тренировок в неделю. Но если вы — занятой человек, для вас это не реалистично, поэтому не оптимально. Лучше начать с того, что вы ТОЧНО можете сделать, а не с...
Подробнее

Поверить в свою уникальность, перестать жалеть себя и понять, что соревнование, у кого красивее попа, проиграют все!!Даже мисс мира состарится. А вот уверенных в себе победить практически невозможно.
Так,что ДЕВОЧКИ,ОСОЗНАЙТЕ СВОЮ УНИКАЛЬНОСТЬ!Примите ее!И ловите КАЙФ от каждой минуты своей жизни
P.s. упомопрачительное боди от @euphoria.wear я влюбленахочу еще парочку таких боди прикупить в чёрном и бордо Незаменимая вещь в гардеробе каждой модницы @euphoria.wear
@euphoria.wear...
Подробнее

Вес тела — это вес мышц, органов, воды, соединительной ткани, костей, жира и т.д..
Если смотреть только на потерянные килограммы, сложно понять, сколько из них приходится на жир?
Так что гораздо важнее смотреть, что происходит с составом тела, ведь цель — избавиться именно от жира!!, а не от мышц.
Здесь силовые тренировки оказываются самыми эффективными.
Они защищают мышцы от разрушения на диете, особенно при достаточном количестве белка — 2-2.5 грамма на вес сухой массы тела;
Однако на...
Подробнее

Конкурс без репостов для Вас, друзья! УЧАСТВУЙ И ПОБЕЖДАЙ
На этот раз я приготовила просто БОМБИЧЕСКИЕ ПРИЗЫ:
1 2 коробки батончиков + ОМЕГА
21 коробка батончиков + ОМЕГА
3 1 коробка батончиков + шейкер
БУДЕТ 3 ПОБЕДИТЕЛЯ!!3!!!!Это значит,что твои шансы получить один из наборов вкусняшки в 3 раза выше
Что тебе нужно для выигрыша?
1. Подписаться на меня miss_olesya_vo!! и @geonlab.ru !!
2.Поставить лайк на этот пост!!!!и сохранить его(нажать флажок в правом верхнем углу публикации )...
Подробнее

Есть такая ловушка: калории, потраченные на тренировке, легко могут вернуться обратно с едой в течение дня, если вы не контролируете их строго с помощью пищевого дневника. Потратили 300 калорий, поели на 500.
Многие тренажеры и наручные девайсы завышают траты калорий на тренировке: они могут показать до 1000 калорий, когда в реальности сгорело не более 300-500.
Но человек видит тысячу, поэтому спокойно ест на 500 калорий и считает, что заработал немного еды сверх нормы, ведь поработал он...
Подробнее