
Банановые панкейки вкусно. полезно. быстро.
Муж их обожает
Ингредиенты на 1 порцию:
Яйца 2 шт
Банан 1,5 шт.
Овсянка 3 стол. ложки
Приготовление:
1. Овсянку измельчи в кофемолке или возьми овсяную муку. (Если нет кофемолки можно взять овсянку быстрой варки, и замочить ее на 10-20 минут в молоке)
2. Один банан разомните вилкой, добавь 2 яйца, овсянку и перемешай.
3. 2-банан порежь дольками (понадобиться половинка банана) Начинай жарить, первый слой тесто, потом банан, потом тесто.
А у...
Подробнее

Картошка как в Макдональдсе
из полезных ингредиентов
Сохраняи. Ставь и отправляи друзьям
Ингредиенты:
Картошка мелкая
Масло (можно любое) у меня топленое
Любимые специи, у меня:
- паприка
- итальянские травы
Соль
Приготовление:
1. Картошка промои и просушит полотенцем
2. Разрежь на дольки
3. Посыпь специями и маслом, оставь на 15 мин.
4. Разложи на противень, дольками в верх и выпекаи в духовке при 200 градусов
Время готовки зависит от картошки около 40 - 60 минут. Готовность проверяи...
Подробнее

Как выбрать хлебцы?
У меня часто это спрашивают на марафоне.
Я, конечно, больше предпочитаю домашний хлеб)) Но, для любителей хлебцев сделала подборку
Смотри, отдавай предпочтение цельнозерновым крупам:
- Цельнозерновая ржаная мука
- Гречка
- Бурый рис
Любые натуральные специи.
Листай фотографии это хлебцы с идеальным составом.
Ни в коем случае не должно быть в составе:
- Маргарин
- Пальмовое масло
- Растительный жир
- Сах. зам.
- Фруктоза
- Гидрогенизированный растительный жир...
Подробнее

Образование — пустая трата времени
...думала я несколько лет назад.
У меня есть два высших образования юридическое и экономическое, а сеичас я получаю третье нутрициология и я могу с уверенностью сказать, что именно оно перевернуло мои представления об обучении.
Признаюсь честно: первые два образования дались тяжело —горы неструктурированного материала, в котором сложно разобраться без дополнительного поиска + преподаватели не всегда шли на встречу, чтобы помочь.
Я уже молчу о том, что...
Подробнее

Как отрастить волосы с помощью еды?
Для начала нужно убрать дефициты по витаминам, из-за них волосы могут быть тусклыми и выпадать.
Посмотри на свои рацион какие продукты в нем преобладают? Не вызывают ли они окисление в организме. Из-за окислительного стресса появляется перхоть и ранная седина.
У меня по генетике тонкие волосы и плохо растут, но когда я поменяла свое питание, их рост увеличился в 3 раза!
Я была в шоке, только отстригла челку, а через месяц она уже покрывала полностью...
Подробнее