Оливия Лиди Мо – блогер

Банановые панкейки вкусно. полезно. быстро. Муж их обожает Ингредиенты на 1 порцию: Яйца 2 шт Банан 1,5 шт. Овсянка 3 стол. ложки Приготовление: 1. Овсянку измельчи в кофемолке или возьми овсяную муку. (Если нет кофемолки можно взять овсянку быстрой варки, и замочить ее на 10-20 минут в молоке) 2. Один банан разомните вилкой, добавь 2 яйца, овсянку и перемешай. 3. 2-банан порежь дольками (понадобиться половинка банана) Начинай жарить, первый слой тесто, потом банан, потом тесто. А у...
Подробнее

Картошка как в Макдональдсе из полезных ингредиентов Сохраняи. Ставь и отправляи друзьям Ингредиенты: Картошка мелкая Масло (можно любое) у меня топленое Любимые специи, у меня: - паприка - итальянские травы Соль Приготовление: 1. Картошка промои и просушит полотенцем 2. Разрежь на дольки 3. Посыпь специями и маслом, оставь на 15 мин. 4. Разложи на противень, дольками в верх и выпекаи в духовке при 200 градусов Время готовки зависит от картошки около 40 - 60 минут. Готовность проверяи...
Подробнее

Как выбрать хлебцы? У меня часто это спрашивают на марафоне. Я, конечно, больше предпочитаю домашний хлеб)) Но, для любителей хлебцев сделала подборку Смотри, отдавай предпочтение цельнозерновым крупам: - Цельнозерновая ржаная мука - Гречка - Бурый рис Любые натуральные специи. Листай фотографии это хлебцы с идеальным составом. Ни в коем случае не должно быть в составе: - Маргарин - Пальмовое масло - Растительный жир - Сах. зам. - Фруктоза - Гидрогенизированный растительный жир...
Подробнее

Образование — пустая трата времени ...думала я несколько лет назад. У меня есть два высших образования юридическое и экономическое, а сеичас я получаю третье нутрициология и я могу с уверенностью сказать, что именно оно перевернуло мои представления об обучении. Признаюсь честно: первые два образования дались тяжело —горы неструктурированного материала, в котором сложно разобраться без дополнительного поиска + преподаватели не всегда шли на встречу, чтобы помочь. Я уже молчу о том, что...
Подробнее

Как отрастить волосы с помощью еды? Для начала нужно убрать дефициты по витаминам, из-за них волосы могут быть тусклыми и выпадать. Посмотри на свои рацион какие продукты в нем преобладают? Не вызывают ли они окисление в организме. Из-за окислительного стресса появляется перхоть и ранная седина. У меня по генетике тонкие волосы и плохо растут, но когда я поменяла свое питание, их рост увеличился в 3 раза! Я была в шоке, только отстригла челку, а через месяц она уже покрывала полностью...
Подробнее

полезно и вкусно Иогурт из зеленои гречки. Всего из 3-х ингредиентов! Сочетается с блинчиками Как самостоятельное блюдо - иогурт Можно добавить в иогурт орешки, семечки, гранулу, свежие фрукты, сухофрукты. Ингредиенты: Зеленая гречка Любые замороженные ягоды Банан Приготовление: 1. Замочи гречку на ночь, а утром ее промои. 2. В блендере измельчи все ингредиенты. Бон Аппетит У тебя есть рецепты из зелёной гречки? Делись
Подробнее

пп Курочка с хрустящеи корочкои Курочка обалденная, 100% станет твоим любимым рецептом Ингредиенты: • Курица • Масло топленое (полезнее) но можно и сливочное (будет так же вкусно) • Лимон половинка • Яблоки кислые 3-4 шт. • Любимые специи для курицы Соль Приготовление: 1. Промои курицу и просуши полотенцем. 2. Сделаи курице МАССАЖ маслом. 3. Внутрь положи кусочки яблок 4. Со всех сторон посыпь любимыми специями. Я добавила тимьян и приправу для курицы. Посоли. 1. Ставь в духовку на 220...
Подробнее

Моя жизнь изменилась на до и после, того как я перестала есть хлеб из магазина. У меня пропала усталость, пропали мелкие мимические морщинки. Я стала более энергична в течении дня Достаточно испечь его раз в 2 недели побольше... и заморозить)) Цельнозерновые крупы бери любые которые есть! Семечки любые которые есть! Сухофрукты любые! И заливаи их яичнои смесью) Главное не забудь замочить крупы и семечки на ночь в холоднои воде и добавь в них сок лимона или уксуса Рецепт которыи на...
Подробнее

Ставь сердечко, если понравился рецепт Ингредиенты: Курица Томатныи соус Лаваш армянскии Салат Помидор/огурец Укроп и петрушка Чеснок если у тебя осталась курица после запекания или других блюд, в шаурме можно подарить еи вторую жизнь. томатныи соус может быть грузинскии, ткемали, цицибели или просто томатная паста. С кетчупом тоже будет вкусно, только смотри состав. Приготовление: 1. Петрушку, укроп, чеснок мелко порежь. И потому их с томатным соусом на сковороде. 2. Отдельно пожарь...
Подробнее

Полезная ШАРЛОТКА Ставь сердечко обязательно приготовь яблоки лучше бери сладкие муку можно смешать 50/50 обычную и цельнозерновую (так тесто будет нежнее, но менее полезно) вместо разрыхлитель можно положить, 1 чаиную ложку псилиума Ингредиенты: Яблоки 3-4 шт средние Мука ц/з 120 г Банан 2-3 шт Яица 3 шт Корица 1 чаиная ложка Разрыхлитель 1 чаиная ложка Приготовление: 1. Яблоки почисть и порежь на кубики. 2. Бананы разомни вилкои 3. Яица взбеи до пены и отправь к ним бананы, просеи...
Подробнее