Оля Кондакова – блогер

Блогер Оля Кондакова
Lifestyle Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Оля Кондакова Я похудела на эннное количество кило, а все равно выгляжу так себе. Как добить последнее? Это прям пипец какой популярный вопрос среди вас) Хотите я вам кой-чего покажу? Когда я весила 60, то я думала, что похудев до 58-57 я буду выглядеть как фитнес бикини) Ну не знала я, что у бикиняш мяса много) А знаете, как я выглядела в 58 кг? Листайте фото Ноль фитнеса в моей жизни, дисбаланс в питании и вот тебе не фитнес бикини, а "какого черта ляшки так некрасиво трясутся" А потом в мою жизнь...
Подробнее
фотография Оля Кондакова "Я не могу съедать столько калорий! Это много!" Это первое, что я слышу и читаю от большинства в моих интенсивах, марафонах, в группах и комментариях. И знаете, раньше я как-то крутилась, старалась быть тактичной, но блин) Если вы сумели наесть лишние кило, то значит вы умеете есть больше своей нормы Смекаете?) Так что не надо мне ля-ля, мол не могу съесть больше 1300 ккал) Да-да, а когда вы после 5-ти дней на этих 1300 срываетесь, вы сколько наедаете? Страшно считать?) Вот то-то же)...
Подробнее
новое фото Оля Кондакова Жюлян в лаваше. Почему Жулян? Потому что лаваш армянский В свое оправдание скажу, что это не я придумала, а Рома Получается очень белковое блюдо. Очень вкусное и сытное. КБЖУ НА 1/9 ЖУЛЯНА: 292/37,6/11,5/8,9 Куриное филе 1 кг. Шампиньоны 400 гр. Лук по вкусу. Лаваш 120 гр(1 лист). Творог мягкий 5% 170 гр. Яйцо СО 1 шт. Специи и соль по вкусу. Сыр твёрдый 200 гр. Курицу, лук и грибы мелко порезать и обжарить на сковороде. Тем, кто хочет ещё вкуснее придется пачкать две сковороды и...
Подробнее
фото на странице Оля Кондакова 149 ккал в одном блинчике Скоро мааасленица Хочется необычных блинчиков? Ловите рецепт блинов с мясом Про лайк и "спасибо" не забудьте, не будьте буками Для блинов: Мука 200 гр. Молоко 2,5% 800 мл. Яйца 2 шт. Масло растительное 60 гр. Соль, сахар(если добавляете) по вкусу. Разрыхлитель 1 ч.л. Для начинки: Фраш куриный 600 гр. Фарш говяжий 800 гр. Перетертые томаты 300 гр. Соль и специи по вкусу. Смешиваем ингредиенты для блинов блендером или венчиком, чтоб без комочков. Жарим...
Подробнее
лучшие фото Оля Кондакова Райский десерт Если в творожный слой бахнуть кокос, то вообще будет улёт КБЖУ на порцию с шоколадом: 209/10,4/11,9/13,7 КБЖУ на порцию без шоколада: 125/8,4/4,5/11,7 Апельсиновый фреш 100 мл. Творог мягкий 5% 85 гр(пол баночки). Ванилин, подсластитель по вкусу. Горький шоколад 15 гр(у меня тертое какао без сахара). Желатин 10 гр. Желатин замочить согласно инструкции. Сок добыть из апельсинов и по желанию подсладить. Вообще, советую все, во что будет окунуться желатин подслаживать,...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Оля Кондакова У меня было 10+ попыток похудеть. Правда Самая короткая была с гречневой диетой(это когда неделю можно жрать только гречку). Я сварила гречку, понюхала её и решила, что как-нибудь в следующий раз похудею (не люблю гречку всей душой, как и болгарский перец, как и лук) По-настоящему я начала худеть, когда действительно этого захотела. Цифра 75 на весах меня пугала. Я решила просто меньше есть. Ушло около 5-ти кг. Потом пошла к тренеру, она мне рассказала как считать кбжу(тогда не было...
Подробнее
реклама в блоге Оля Кондакова Я никогда не понимала подведение итогов года, и не пойму) Хотя интересно почитать, чем похвастаются другие, не из зависти, нет. Читая про успехи других, я заряжаюсь на свой успех, типа раз она/он смогли, то и я смогу, фигли нет Я вообще завидую только тем, у кого нет складки под жопой и коленки красивые И то, это белая зависть) Чего у вас классного было в этом году? Зарядите! Пусть даже о таком не принято хвастаться, а вы похвастайтесь Мы вот дом купили и в процессе ремонта ещё не...
Подробнее
реклама у блогера Оля Кондакова Меня зовут Оля и я едоголик Ну а если серьёзно, то охота с вами познакомиться) С некоторыми мы уже годами знакомы, общаемся в комментах, в директе) Но многие из вас либо недавно прибыли, либо давно, но как-то не вдавались в подробности кто я) Абы рецепты печатала и ладно Ну Олей я уже называлась) По девичьи я Кондакова, по мужниному Позняк Мне 28 лет и я до сих пор это этого в шоке. Ну ладно 25, ну 26 куда ещё ни шло, но 28 это уже серьёзно Тут я рассказываю о том, как есть любимые...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Оля Кондакова Салат Венеция. Облегченная версия, естессснааа КБЖУ на всё блюдо: 1078/83,5/60,8/49,7 КБЖУ на порцию(всего 4): 270/20,9/15,2/12,4 Грудка куриная копчёная - 200 г Кукуруза консервированная - 1 банка (325 г) Сыр твердый - 150 г Огурцы - 2 шт. (150 г) Морковь сырая - 1 шт(~100 гр). Натуральный йогурт - 100 г (по вкусу) Соль, перец, чеснок по вкусу. Это салат 10-тиминутка, сыр трете, морковь трете, огурец трете, кукурузу открываете, воду с нее сливаете, грудку режете, йогурт со специями...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Оля Кондакова У этого парня настроение последние пару дней очень нестабильное. Вчера он уронил ложку за диван, истерика была, словно он за этот диван провалился сам А сейчас хз из-за чего он расстраивайся, то ли из-за того, что музыка заканчивается, то ли потому что кот внимания не обращает) НО! Мы выявили любимую еду Помните, виноград он с книжки ел? Так вот настоящий виноград он вчера и сегодня отрывает у меня с руками Летом он тоже его охотно ел, но такой реакции не наблюдалось А еще этот переход на...
Подробнее

Оля Кондакова – реклама

Оля Кондакова: реклама на официальных страницах блогера Оля Кондакова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Оля Кондакова эффективно и на выгодных условиях.