Мария Русакова – блоггер

Блоггер Мария Русакова

Настоящее имя: Мария Русакова

Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Мария Русакова СПИНА / РУКИБЕЗ ИНВЕНТАРЯ Поддержите мое видео снова, не стесняетесь выражать свои чувства Тренировка в рамках марафона. Подойдёт для девушек любого веса. 4 подхода каждое упражнение по 12 повторений. Помните, что даже один подход лучше, чем ничего • касание плеча попеременно в планке • отжиманий от стула • обратные отжимания с поднятой ногой (трицепс) • отжимания с колен от пола Напишите мне в комментариях, готовы ли вы выполнить эту тренировку? Сколько круг вы сделаете и как сильно...
Подробнее
фотография Мария Русакова ДАРИМ БЕСПЛАТНО ПОСОБИЕ ТАКОГО ЕЩЁ НЕ БЫЛО МЕНЮ С КОТОРЫМ ПОХУДЕЕТЕ ЗА МЕСЯЦ НА 5-7 КГ И УБЕРЁТЕ ОТЕКИ БОНУСОМ ПОЛУЧИТЕ ДЕТОКС МЕНЮ И ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЁДЕР И ЖИВОТА Выполняем все условия и ты получишь все пособие полностью !!Условия бесплатного получения рецептов просты: 1Поставить лайк на эту и ещё 2 предыдущих публикации 2Сохранить в закладки 3Быть подписанным на @xudeem__vmeste @belyashek_pp @rusakova_fit @asinitarelki @dukan_recepts @pp_recepti.ru 4Оставить в комментариях адрес...
Подробнее
новое фото Мария Русакова ВСЕ ТЕЛОБЕЗ ИНВЕНТАРЯ Поддержите мое видео снова? Будем считать эту тренировку началом марафона. Ведь да двигательная активность является важным компонентом здоровья. 4 подхода каждое упражнение по 12 повторений. Помните, что даже один подход лучше, чем ничего • выпады вперёд (12 раз каждая нога); • берпи (можно с колен, 10-12); • медленные приседания, 12 раз; • отжимания с колен, 12 Напишите мне в комментариях, готовы ли вы выполнить эту тренировку? Сколько круг вы сделаете и как...
Подробнее
фото на странице Мария Русакова Небольшое введение в наш марафон по питанию. Моя миссия в том, чтобы доносить людям простым доступным языком научные знания. Я не хочу сказать, что вы не так умны, чтобы понять их. Я хочу облегчить вам путь. Ну и не надо вам это все, если честно А кто захочет углубится в тему питания, сможет почитать про физиологию пищеварения, анатомию, эндокринологию. Книг очень много. В нашей жизни итак полно переживаний, чтобы ещё загоняться по поводу еды. Не так ли? Чем проще путь, тем легче следовать...
Подробнее
лучшие фото Мария Русакова Видео-интрига Или ностальгия по морю Давайте проведём этот выходной день под эгидой релакса А завтра обещаю выложить умный пост про питание Сейчас я готовлю фаршированные перцы, слушаю, доносящуюся от соседей сверху богемскую рапсодию на фортепиано. Дома никого, кроме спящей Евы. Я хочу устроить лайктайм и подарить кому-то из вас бонус на карту. • А вам всего лишь нужно поставить лайки последним трём постам, включая этот • написать позитивный комментарий под этим постом Уже завтра вечером...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Мария Русакова Привет, дорогие наши! Пишу дорожную карту нашего путешествия 18 дней. село Витязево, Краснодарский край. 6 суток. Отель Браво 3* Сутки полулюкс 4-х местный без балкона 5900 Парковки нет. Но рядом частная 150 сутки. Комфортные новые номера. Стильно, как я люблю. Крытый бассейн, своя вкусная бюджетная столовая, игровая комната на 2 этаже, на 3 этаже небольшая воркаут площадка. Главное Крутейшая крыша с прекрасным видом на море и окрестности. Стиральная машинка на этаже, гладильная доска с...
Подробнее
реклама в блоге Мария Русакова Вот и все! Едем домой. Это был самый длинный отпуск за всю жизнь — 18 дней. Мы так круто отдохнули в Крыму, что даже забыли о том, что жили неделю в Витязево В планах заночевать хрен знает где, как обычно и завтра прибыть домой. Помимо того, что на душе, мягко говоря, и так тошно от тоски. Я ещё переживаю за наше физиологическое состояние по приезду. Если помните, в прошлый раз нас всех сразу скосила кишечная инфекция. Думаю начать пить Полисорб заранее. Повторим ли мы ещё раз такой трип,...
Подробнее
реклама у блоггера Мария Русакова 7 сегодня лет, как я впервые стала мамой 7 лет, как этот голубоглазый неугомонный мальчуган приносит в нашу жизнь самый разнообразный спектр чувств, от психоза до слез радости Наш каратист, душа любой компании, он так легко находит контакт с окружающими, даже тут в Севастополе не постеснялся и подошёл к компании ребят «Привет! Во что играете? Я с вами!» Этим он 100% в Лешу. Я всегда была стеснительной девчонкой. В это время я уже находилась в роддоме и болталась с 1 по 4 этаж, чтобы...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Мария Русакова Как вы считаете, девочки, на сколько заметной я была в этом необычном купальнике от @mareluna.ru на пляже Казантипа? Как мишень. Мне не хватало моих белых Buffalo для полноты картины, но Лёша грозно сказал: «чтобы на тебя ещё больше все пялились?» Я никогда не была на Казантипе, но я уверена, что отлично бы вписалась в эту тусовку. Я выросла на электронной музыке, я посещала трансовые вечеринки, гоняла на open-air, отвисала на хатах, в общем отрывалась от души. При этом я никогда не...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Мария Русакова НОЖКИ ДОМА Эти простые на вид упражнения отлично помогут вам в создании красивых крепких ножек. Поддержите, как вы умеете, мое видео 4 круга каждое упражнение по 15 повторений на каждую ногу. Помните, что даже один круг лучше, чем ничего • сжимание подушки (внутренняя поверхность бедра) • ягодичный мостик на одной ноге • приседания • боковые махи Я люблю читать ваши комментарии и отзывы. Напишите, насколько понравилась вам эта тренировка? Готовы выполнить? Кто любит мои тренировки...
Подробнее

Мария Русакова – реклама

Мария Русакова: реклама на официальных страницах блоггера Мария Русакова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Мария Русакова эффективно и на выгодных условиях.