Сабина Алекс – блоггер

Мои фото 10 летней давности в сторис вызвали бурю эмоций, неожиданно. Ещё можно посмотреть. Оказывается, кто-то учился со мной в одной школе. Кстати, милицейской . Кто-то где-то видел, вспомнил. Кто-то из друзей тех времён написал. У меня 10 лет назад было прекрасное время: окончание школы, поступление в университет. Чувствовала себя красоткой, была молодой и дерзкой, спортсменкой. Недовольства собой появились после рождения ребёнка, когда оказалась дома в быту, с лишним весом. Мне...
Подробнее

Что еще тормозит нашу жизнь? Есть одна деликатнейшая тема, которую мне давно хотелось затронуть в рубрике #последамконсультаций_sa. Тема материнства Увы, но многие женщины испугавшись ответственности сбегают в свое материнство. Неосознанно конечно, кажется, что там проще. От ответственности за свою взрослую жизнь, реализацию и осуществление желаний. Кажется, что мужчина за один только факт рождения ему ребенка много всего ДОЛЖЕН. Но мы не об этой стороне вопроса. Желание реализации,...
Подробнее

Мама, которая хочет ЖИТЬ.Что же со всем этим делать вы меня спрашивали вчера. Лайк и давайте разберемся. Не бояться обратиться за помощью к врачу-психиатру и психологу, если есть длительное депрессивное или тревожное состояние. Возможно нужна лекарственная терапия вместе с психотерапией. Я еженедельно прохожу личную терапию, еще супервизию. Если вам кажется, что вы не справляетесь и вам нужна помощь, возможно, вам не кажется, берегите себя. В момент возникновения тревоги, спросите у себя...
Подробнее

Если что -то сильно не идёт, остановись. Скорее всего идёшь не туда. Остановись и слушай. Без обид и слез, без претензий, надо на время выключить в себе человека #отключитьголову и послушать, что говорит жизнь, тело, почувствовать свой поток. Как маленькая рыбка в океане, ты можешь плыть против сильного течения и сломать свои плавники, а можешь в своём потоке оказаться там, где и мечтать боялась. Остановись, рыбка, послушай #тамгдевсегдасолнце
Подробнее

#изпрактики Про искаженное восприятие Когда человек приходит, то достаточно несколько сессий, чтобы понять в чем причина и что с этим делать, чтобы ему жилось легче, счастливее и веселее. Но взять и сказать, что нужно делать мы не не можем. У нас нет такого права. Человеку нужно к этому прийти самому. Не от того, что психологи злые, а от того, что от знания ничего не меняется. Потому что вопрос не в отсутствии знания, сейчас же все умные и все знают, спасибо интернет, но меняется от этого...
Подробнее

Кирпичик за кирпичиком строится уважение к себе, собственная ценность.Не возникает любовь к себе по взмаху волшебной палочки. Но приходит через личные ресурсы, через понимание своей силы, через действия и следование своим ценностям. Как не сдаться, не сломаться в сложной ситуации? Опереться на себя и на свой стержень. Опора обязательно нужна, порядок в голове нужен, свой, который силу дает.Внутри нас уже есть все те ресурсы, которые нужны, сложные ситуации обычно даже скрытые ресурсы...
Подробнее

Лежу на операционном столе, анестезиолог уже начал манипуляции, спрашивает кем я работаю. Потом спросил, как ему подбодрить и успокоить меня, и как мне подбодрить себя. Я сказала, что мне очень поможет его уверенность. А с моей стороны мне поможет лишь полное доверие. Спросила уверен ли он в том, что все будет хорошо. Он сказал: «Конечно, у меня иначе не бывает»,-и пожал мои плечи. Я доверилась.. Анастезиолог может стать последним человеком, которого ты видишь. Ответственность на его...
Подробнее

Привет в 2019 Первое осознание нового года Нас никто не ограничивает, вот вообще никто, кроме нас самих. Это очень удобно говорить, что у меня не получилось из-за кого-то, не дали, отняли, ограничили. От этого легче живётся, наша психика нас бережёт. Психологические защиты всегда нас от чего-то берегут, но собственный потенциал блокируют. Ведь если рассказать себе правду, о том, что все свои желания мы сами обрубаем на корню, это больно. Прошлое не значит будущее, если в него не верить....
Подробнее

Был в отношениях с супругом период, когда мы жили раздельно. Дистанция иногда бывает полезна, появляется возможность «выйти» на время из системы и посмотреть глазами наблюдателя. Самое важное осознание было, что я торможу себя сама. Когда есть кто-то на кого можно переложить часть неудовлетворенности собой, то сразу легчает. У меня был целый список чего я не сделала из - за кого-то: не уехала учиться во Францию; не могу достаточно времени посвящать диссертации; не могу ходить на спорт...
Подробнее

Вопросов в сторис было много, ответить не успела, меня выписали и хочется побыть с семьей, а не с телефоном. Отвечу на несколько здесь Я самый обычный человек и когда у меня что-то сильно болит, кровоточит, требует экстренного вмешательства я не буду сидеть и разбирать психосоматику. И вам искренне не советую, надо ехать в больницу. Более того ослабленному и шокированному организму до сих пор этого не хочется делать, но позже я с этим схожу в терапию. На которую хожу каждую неделю в...
Подробнее