Саламбек Гакаев – блогер

Блогер Саламбек Гакаев
Fashion ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Саламбек Гакаев Друзья, если бы насовсем закрыли границу за пределы России... Как вы думаете, какои город у нас в стране, был бы самыи посещаемыи людьми ?
Подробнее
фотография Саламбек Гакаев В общем закончился месяц Качки, иногда баловался на Брусьях, но полноценная треня по Streetlifting была полностью исключена... В итоге - получил мощныи стресс, мышцы стали слегка объемнее... Просушился С новыми силами полез на Турник и с первои же проверочнои проходкои потянул 80кг , напомню что до этого тянул только 75кг... Пока я занимаюсь разработкои тем: Тренировка при грыжах Нужно ли чувствовать мышцы во время выполнения упражнении Как тренироваться при травме плеч И моя методика...
Подробнее
новое фото Саламбек Гакаев ГРЫЖА, КАК БЫТЬ Начну с того, что с этим можно и нужно тренироваться, если же не резать при сильных обострениях и далее постепенно внедряться в режим... В плане лечения, я вам не эксперт, но как обезопасить себя в процессе могу сказать: 1. Тренироваться нужно исключительно при отсутствии боли... Нельзя форсировать нагрузки. И вообще в период обострения тренировки лучше отложить... 2. Снижаите рабочие веса и начинаите с малых весов и повышаите нагрузку иными способами: выполняите больше...
Подробнее
фото на странице Саламбек Гакаев Глубокие ПРИСЕДАНИЯ, ВРЕДНо - НЕт? По традиции начнём с Исследований И с обратной связи в коммент : Проведённые ранее исследования [1][2] не выявили никакой связи между глубоким приседанием и риском травмирования у здоровых людей Мейерс [3], при использовании копии измерительного оборудования для анализа состояния колена - не обнаружил статистически значимых различий в стабильности коленной связки между пациентами, выполнявшими глубокое приседание и полуприсед Как раз таки Чендлер и...
Подробнее
лучшие фото Саламбек Гакаев НУЖНО ЛИ ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ во время выполнения упражнения Многие наверное задаются этим вопросом и даже задают Большинство настолько уходят в мир иллюзий закрывая глаза во время выполнения упражнения, представляя как их мышцы растут Увы от мыслей мышцы больше не статут, и даже оттого, что вы будете чувствовать во время выполнения - это не главенствующий фактор роста... Да чувствовать можно и даже нужно иногда. НО ДАВАЙТЕ РАСКИНУ все по полочкам: К примеру большинство наслышались о...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Саламбек Гакаев Держите титаническую тренировку для мышц кора... 1Боковые гимнастические наклоны - 3х 12 в обе стороны 2Планка - 2х по 1 минуте 10 сек (я взял доп вес 60кг) 3Подъем туловища на Римском стуле, с подъёмом рук в верхней точке, для придания дополнительного усилия - 3х 10 Есть и другие Вариации. Но эта жесть Советую всем попробовать и конечно отметить меня ПОЯСНЕНИЯ Для чего нужны мышцы кора?! Итак мы знаем, что спина подвергается различным нагрузкам ежедневно. Особенно касается тех, кто...
Подробнее
реклама в блоге Саламбек Гакаев Выходим максимально из зоны комфорта... Тренировка на грудь Акцент - вся грудная... Но как не странно, все упражнения ведь акцентировано на нижнюю часть груди по мнению большинство... ИТАК, сперва что по плану ДАЛЕЕ пояснения 1Жим лёжа с гантелями (угол 15гр) - 3х 10-15-20 2Отжимания с доп весом (я взял 50кг) 2х по max повторений - получилось в двух подходах по 16 повторений 3Полужим с гирями (16кг) - 3х 12 повторений 4Брусья с доп весом (64кг-48кг-32кг) - 3х по max повторений 5Верхний...
Подробнее
реклама у блогера Саламбек Гакаев Что касаемо Подтягиваний, я сторонник красоты... Для меня, это занятие некое искусство. Если к примеру сделать выбор: Гимнастика или Воркаут, я выберу Гимнастику. Я не говорю что Воркаут - это не красиво Нет это не так. Тут уже у каждого свои предпочтения... Как и при выполнении подтягиваний, я скорее сторонник чистых подтягиваний... Конечно работая в частичной амплитуде, как некоторые делают до 40 или до 50 повторений... То я так и больше сделаю... Но держать ноги прямо, не сгибая в...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Саламбек Гакаев Пока завершаю тему о НАБОРЕ МАССЫ, а именно все что связанно с ПРОФИЦИТом, с вас традиционно плюс Затрону тему о жировой диете и как при этом быть с набором массы
Подробнее
заказать рекламу у блогера Саламбек Гакаев Призываю ли я всех к спорту?! Нет... Чтобы я не выглядел в глазах людей, неким задротом. Хочу донести, что это моя работа, это то, чем я зарабатываю... Если я сделал определённый результат, то это лишь часть моей работы... Если у вас, как такого нет серьёзной тяги к спорту, то я призываю каждого из вас - вести хоть какой-нибудь активный образ жизни... Я не прошу тягать железо, как сумащедший делать то, что делаю я... Элементарно при отсутсвие сильной тяги, у вас пропадёт цель. А это...
Подробнее

Саламбек Гакаев – реклама

Саламбек Гакаев: реклама на официальных страницах блогера Саламбек Гакаев. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Саламбек Гакаев эффективно и на выгодных условиях.