Саша Лебедева – блогер

и мобильности тазобедренных суставов. Сразу предупреждаю, на следующий день могут проявиться последствия в виде тянущих ощущений в ягодичных мышцах, что при регулярной практике сделает их более упругими и накаченными
Подробнее

Йога от отёков ног Набор асан в галерее поможет снять отечность ног за счёт вытяжения коленных суставов, области голеностопа, задней поверхности ног, а также за счёт расслабления икроножных мышц и наоборот вытяжения и активации квадрицепсов. Итак, первая фотография наиболее очевидная, в ногах нет давления, за счёт натянутых на себя стоп вытягивается задняя поверхность ног, и расслабляются икры. Вообще она идеальна на каждый день, просто в конце рабочего дня можно прийти домой и, облокотив...
Подробнее

Фокачча с томатами, розмарином и розовой солью, с инжиром и грецкими орехами или просто с оливками.. Выбирайте любой вариант начинки сверху, или же вообще разрезайте ее пополам, немного поджарьте в тостере и добавляйте внутрь овощи гриль с песто или просто авокадо, а как приготовить само тесто, смотрите ниже (пробовала готовить по-разному, но именно в таком соотношении вышло вкуснее и наиболее похоже) 3.5 ст. муки 1 и 1/3 ст. воды 1 ст.л. сухих дрожжей 1 ст.л. тростникового или кокосового...
Подробнее

Дарю осенний Бьюти бокс от @cloverclover.ru Отличный шанс обновить косметичку и попробовать бьюти новинки (состав в конце поста). Чтобы принять участие в розыгрыше: * подпишитесь на аккаунт @cloverclover.ru * проверьте подписку на меня @sasha__lebedeva * поставьте лайк и сохраните этот пост * напишите «хочу выиграть бокс» и отметьте подружку через @ * больше комментариев = больше шансов на победу Результат уже 27 октября, доставим по всей России за наш счёт, в другую страну тоже отправим,...
Подробнее

В Калининграде мы остановились в Зеленоградске, так как область мы не знали, и решили поселиться где-то посередине, чтобы до Косы было не далеко ехать в том числе. И так как мы ехали именно к морю, то город нас полностью устроил. Но, планируя поездку снова, я бы внесла следующие коррективы: - обязательно бы остановилась на ночь в Янтарном (было бы больше дней, осталась бы на подольше), идеальный широкий пляж, выстеленный деревом променад для прогулок, кайт сёрфинг (однажды хочу...
Подробнее

Никогда ещё планы на Новый год не были настолько неопределёнными.. Под «настолько» я имею ввиду даже то, можно ли будет с этим карантином выходить на новогодних праздниках из дома, надеюсь и верю, что тест на корону придёт отрицательным, а то по-моему все мышцы у меня уже атрофировались, а я плавно принимаю форму дивана..) Одно радует, красивое платье на Новый год у меня уже есть, значит теперь ещё нужно заказать бенгальские огни, надеяться и верить в сказку Как у вас с планами на Новый...
Подробнее

Дарю новогоднии уходовыи бокс стоп Победитель @olya_h Условия участия супер простые: подписка только на меня @sasha__lebedeva лаик на этои и 4 предыдущих фотографиях в ленте комментарии под этои фотографиеи с любимыми новогодними смаиликами и отметкои подружки через @ (количество комментариев не ограничено) Победителя выберу уже в понедельник, будем надеяться, что за праздники бокс доставят, и кто-то уже начнет пользоваться всеми его полезностями: Тоником, флюидом и маскои для лица...
Подробнее

С Новым годом ! Пусть он будет лёгким, насыщенным интересными событиями и все мечты пусть обязательно сбудутся А пока впереди 10 дней каникул, оставляю внизу список книг с новогодне-рождественской тематикой: Фэнни Флэгг - Рождество и красный кардинал Розамунда Пилчер - В канун Рождества Джози Силвер - Один день в декабре Шэрон Оуэнс - Чайная на Малберри-стрит Сара Эдисон Аллен - Первые заморозки Даниэль Глаттауэр - Рождественский пёс Джеймс Боуэн - Подарок от кота Боба Ну и парочка...
Подробнее

Буррито - просто, быстро и вкусно, все как мы любим Ингредиенты на 2 порции: 2 тортильи (я брала тортильи 30см из Метро, лучше брать те, что побольше диаметром, 20см маловаты) 1/2 стакана риса (у меня красный, но бурый и белый тоже ок) 2/3 банки красной фасоли 1/2 банки кукурузы 2 средних помидора 1/2 луковицы 2 крупных листа салата 2 средних авокадо 4-5 ст.л. сметаны (обычной или веган вариант) 100 гр. сыра чеддер (обычный или веган вариант) Соль, перец, сушеный чеснок Предварительно...
Подробнее

Готовим вафли в духовке, неожиданно, да? - Почему в духовке? - Потому что при отсутствии вафельницы можно использовать силиконовую форму для вафель из фикс праиса за 77 - Получаются ли идеальные вафли? - Возможно, не такие хрустящие, но это можно исправить, добавляя в формочки меньше теста Что понадобится кроме формы: 1 ст.муки. (я брала рисовую и зеленои гречки по 1/2 стакана, но для наиболее обычного вкуса можно брать и пшеничную) 1 ст. растительного молока 5 ст.л. яблочного пюре 1 ч.л....
Подробнее