Саша Лебедева – блогер

Знаете, первый раз за этот год мне действительно стало тоскливо.. Почти середина августа, в моей голове все время складывалась картина, где я была уверена, что вот-вот будут снова поездки, командировки, эти бесконечные переезды из города в город на машине.. и вот 10 августа, пора признать, что та самая фраза, что лето может быть всегда, главное деньги и билеты в это лето, не работает.. Сейчас даже такой «любитель» лета и моря стал переживать, что ничегошеньки может и не светить в этом году,...
Подробнее

Подтянутыи живот с помощью 7 асан Выполняем по очереди, удерживая 10-15 дыхании каждую асану, и повторяем последовательность 3 раза поза лука - укрепляет центральную часть живота, после удержания можно сделать легкие покачивающиеся движения вперед-назад для улучшения пищеварения. поза саранчи - подтягивает мышцы брюшнои полости, а так же мышцы спины. поза планки и ее вариация с коленом ко лбу - задеиствует все мышцы, придавая им рельеф и приводя их в тонус поза лодки - укрепляет не...
Подробнее

Асаны, которые помогут прийти в форму и поспособствовать похудению, если в этом есть необходимость конечно Каждый, кто пробовал заниматься йогой знает, что это не просто про «посидеть на коврике», статическое удержание асан или динамическая их смена очень даже энергозатратны. Асаны в карусели можно отнести к жиросжигающим и укрепляющим мышцы, поэтому если есть цель обрести красивую форму тела, то их обязательно стоит включить в свою практику. В каждой асане задерживаемся на 5-7 глубоких...
Подробнее

Асаны для расслабления и укрепления мышц спины Давно не делала подборки для спины, поэтому вот новенький вариант последовательности, можно сделать, например, 2 круга, повторяя все сначала на одну сторону, затем на другую, удерживая каждое положение 10-15 глубоких дыханий. В позе с последней фотографии можно немного покачаться и помассировать спину, если чувствуется где-то напряжение. Хорошей практики #шавасана_тожеасана
Подробнее

Если я бегаю 7 дней подряд, уже можно назвать меня бегуном ? А так, шутки в сторону, если вы бегаете или много гуляете пешком, то вам обязательно понравится и будет полезным этот комплекс. Выполняйте прямо по очереди каждую асану на обе стороны, удерживая по 15-20 глубоких дыханий. Уставшие ноги скажут спасибо #шавасана_тожеасана
Подробнее

Асаны для вытяжения всей передней поверхности тела По мне так они актуальны в любое время: работа, учёба, уборка, приготовление блюд, мы всегда скорее сгорблены и наклонены вперед, поэтому такое вытяжение очень полезно. 1 - вытяжение области груди, плечевого пояса, шеи, передней стороны бёдра ноги с коленом на полу 2 - вытяжение передней поверхности бедра 3 - вытяжение области груди и плечевых суставов 4 - вытяжение области груди и рук 5 - вытяжение передней поверхности бёдер, грудного...
Подробнее

Просто хорошо, просто замечательный июнь, просто тепло на душе от этих наших ранних прогулок по парку Как ваш июнь? Уже ведь скоро конец первого летнего месяца..
Подробнее

Нашла новый способ вдыхать аромат гиацинтов Отличных еще весенних выходных
Подробнее

Галета с баклажанами Как все любят: просто и вкусно) Ингредиенты: 1 ст. цз. муки 1/2 ст. нутовой муки 1/4 ст. + 1 ст.л. растительного масла 1/4 ст. горячей воды 1 средний баклажан 1 крупный помидор (или 2-3 мелких) 2 ст.л. густого томатного соуса соль пищевые неактивные дрожжи по желанию Баклажаны и помидоры помыть, нарезать колечками, обжарить, посолив, каждый кусочек на сухой сковороде по 1 минуте с каждой стороны. Немного остудить. Смешать муку и соль (оставить ст.л. цз муки для...
Подробнее

Дарю платье - цвет на ваш выбор! СТОП победитель - @olezhich Нежное, из тончаишего летящего хлопка, которое за счет своего силуэта идеально садится на любую фигуру Условия участия в розыгрыше: Подписка на @we.are.usme и мои аккаунт @sasha__lebedeva Лаик и сохранение этои публикации Комментарии с цветом платья, которыи вам понравился, и отметкои подружки через @ Цвета платьев поближе можно посмотреть в карусели (травянои и шоколадныи), а количество комментариев оставлять сколько хочется...
Подробнее