
Пищевые добавки (БАДЫ)
Сегодня на рынке представлено громадное количество различных пищевых добавок , которые, по заявлению производителей , благотворно влияют на здоровье.
Но в подавляющем большинстве случаев физически активные здоровые люди , могут удовлетворить все потребности в нутриентах за счёт сбалансированного питания и не нуждаются в дополнительном приеме добавок.
Также необходимо помнить , что исследования , в которых говорится об эффективности тех или иных добавок , часто...
Подробнее

Сколько раз в день есть ? Как планировать своё питание ?
При планировании режима питания рекомендуется руководствоваться следующими принципами :
Оптимальное количество приемов пищи колеблется от 3 до 6 в день. Для большинства людей наиболее комфортны 4-5 приемов , включая небольшие перекусы. Между приёмами пищи желательно не употреблять еду или калорийные напитки , чтобы организм мог переключиться на внутренние запасы энергии.
Слишком частые и слишком редкие приемы пищи не являются...
Подробнее

Девочки , мои дорогие!
Я поздравляю всех с праздникомХочу чтобы каждая из вас была здорова, счастлива и чтобы все мечты исполнялась.
А я постараюсь сегодня исполнить чью-то мечту.
Объявляю конкурс на мое бесплатное индивидуальное сопровождение по тренировкам и питанию.
Что для этого нужно ?
1Подписаться на меня
2Поставить лайки на последние 7 публикаций
3Написать в комментариях «хочу!» количество комментариев не ограничено. Чем больше комментариев , тем выше шанс на победу.
Сегодня -...
Подробнее

Жиросжигатели
В эту категорию входят добавки которые обеспечивают следующие эффекты :
•Стимулируют ЦНС , увеличивая затраты калорий за счёт усиления двигательной активности , и облегчая переносимость диеты за счёт улучшения настроения
•Дают мочегонный эффект , быстро снижая вес на несколько килограммов
•Влияют на щитовидную железу или созданы на основе её гормона , повышающих интенсивность обмена веществ
•Подавляют аппетит
•Уменьшают усвоение жиров или углеводов
•Действуют на рецепторы...
Подробнее

НУЖНЫ ЛИ ПРОТЕИНОВЫЕ И АМИНОКИСЛОТНЫЕ ДОБАВКИ ?
Существует мнение , что аминокислоты и сывороточный белок очень быстро усваиваются , хорошо восполняя потребности в белке . Ряд специалистов считает , что BCAA могут увеличивать выносливость , повышать скорость синтеза мышечных белков и уменьшать их распад.
Но результаты большенства научных исследований показывают , что протеиновые и аминокислотные добавки , включая BCAA , не имеют преимуществ перед обычным белком пищи : они не облегчают набор...
Подробнее