Светлана Ровенская – блоггер

Блоггер Светлана Ровенская
Кулинария
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Светлана Ровенская КЛЕТЧАТКА – уделите ей больше внимания и почувствуете разницу! Всем привет Много вопросов поступает: кому, сколько и из каких продуктов? По статистике 70% россиян имеют дефицит клетчатки (пищевых волокон) в рационе. А как много овощей и фруктов ежедневно едите вы? Достаточное употребление клетчатки благотворно влияет на многие процессы: иммунитет, здоровье кожи, контроль аппетита. Клетчатка должна присутствовать в рационе ежедневно для правильной работы ЖКТ. Норма 25-30 гр в день. Но как...
Подробнее
фотография Светлана Ровенская ТВОРОЖНЫЕ БУБЛИКИ С СЫРОМ Всем привет, с вами @rovenskaya_svetaНапоминаю, что у меня можно приобрести сборники вкуснейших пп-рецептов с КБЖУ на все случаи жизни (внутри самые любимые блюда и вкусняшки с калорийностью в 2-3-4 раза ниже, чем у классических) 290 р за один сборник или 500 р за оба (рецепты не повторяются) и новинка - сборник вегетарианских пп-рецептов А сегодня я подготовила для вас рецепт творожных бубликов, которые точно не оставят вас равнодушными Отличный вариант перекуса...
Подробнее
новое фото Светлана Ровенская СБОРНИК ВЕГЕТАРИАНСКИХ ПП-РЕЦЕПТОВ Всем привет, с вами @rovenskaya_svetaНаконец-то я завершила работу над своим ненаглядным третьим сборником пп-рецептов Среди моих читателей вегетарианцев хоть и меньше, чем тех, кто придерживается классического питания, но всё же они есть! А я знаю, как непросто составить грамотный и сбалансированный рацион, придерживаясь вегетарианского питания. Поэтому теперь мой сборник будет отличным помощником в этом! Внутри вас ждёт 120 пошаговых и простых...
Подробнее
фото на странице Светлана Ровенская ДАРЮ ТРИ БОКСА С БАТОНЧИКАМИ Встретим лето сочно? Всем привет В последний весенний уикенд точно не могла оставить Вас без вкусняшек Уже дарила эти батончики, хорошая новость - победителей снова будет ТРИ – каждому по набору батончиков от @siberianwellness В составе настоящие ягоды вишни витамин D, целых 12 г белка - это очень классно! Меня радует даже название Banana Mamа Условия очень просты: 1 подписаться на @siberianwellness и на меня 2 поставить на это фото 3 упомянуть одного...
Подробнее
лучшие фото Светлана Ровенская Хочу познакомить вас с блогом Александры! Все эти и многие другие видео рецепты вы найдете у @alex_food_blog  У Саши один из лучших блогов с простыми и вкусными видео рецептами! Простые, вкусные пп и не пп рецепты, все с указанием калорийности! Очень удобная лента, где легко найти нужный рецепт, всё подписано! Обязательно подпишитесь @alex_food_blog @alex_food_blog @alex_food_blog
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Светлана Ровенская «ПОТОМ ОТРАБОТАЮ…» Всем привет, с вами @rovenskaya_sveta Что скажете о новой рубрике?) Как часто бывают ситуации, когда норма калорий на день уже съедена, вы вроде и не голодны уже, но перед вами лежат вкусняшки и внутренний голос уговаривает съесть их здесь и сейчас? И вы думаете: «да ладно, сейчас съем, а потом отработаю»?) Для наглядности давайте конкретно разберём, а что именно придётся сделать: 1 Стаканчик пломбира, 100 гр (~207 кк) Отработка: Ходьба – 44 мин Мытьё окон – 1 час 6...
Подробнее
реклама в блоге Светлана Ровенская ШОКОЛАД Всем привет, с вами @rovenskaya_sveta Напоминаю, что теперь и в сториз я ежедневно делюсь разборами продуктов, которые не вошли в подборки в постах Ваш = спасибо 1 Шоколад Ritter Sport, молочный с цельным орехом : безопасный, хорошие органолептические показатели 2 Шоколад Alpen Gold молочный : натуральные какао-продукты, жирнокислотный состав соответствует пропорциональной смеси масла какао и молочного жира, безопасный : незначительное расхождение фактической и маркированной...
Подробнее
реклама у блоггера Светлана Ровенская ПИЦЦА Всем привет, с вами @rovenskaya_sveta Ну что, пицца! Как вы уже знаете, на пэпэ можно всё, главное – в разумных пределах. А вот эти пределы как раз и упираются в калорийность. Так и с пиццей для наглядности на картинке я указала КБЖУ на 100 гр самых популярных видов. Надо сказать, что в среднем кусок пиццы на тонком тесте и диаметром 40 см весит как раз 100 гр Из чего у нас складывается калорийность: тесто Если мы берем классическое тонкое, то, как правило, в его составе только...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Светлана Ровенская ПП-НАПОЛЕОН ИЗ ЛАВАША Всем привет, с вами @rovenskaya_sveta Напоминаю, что у меня можно приобрести сборники вкуснейших пп-рецептов с КБЖУ на все случаи жизни (внутри самые любимые блюда и вкусняшки с калорийностью в 2-3-4 раза ниже, чем у классических) 290 р за один сборник или 500 за оба - по 100 рецептов в каждом рецепты не повторяются А сегодня рецепт пп-наполена Калорийность просто смешная! КБЖУ на 100 гр: 125/5/3/20 Ингредиенты: лаваш, 180 гр яйцо молоко, 2,5%, 500 мл кукурузный...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Светлана Ровенская Всем привет Ну что, до лета остаётся три месяца! Когда, если не сейчас, начинать делать себя лучше? И я вам в этом с радостью помогу! Напоминаю, что у меня можно приобрести вкуснейшие рационы в соответствии с Вашими целями(пoxyдение, набор или поддержание веса) Есть два варианта: 1 Готовые рационы Это сборник готовых, разнообразных, а главное – сбалансированных (!) рационов, с подробными рецептами и обсчитанным кбжу на каждый приём пищи. Готовим сразу на 2 дня. Продукты простые и...
Подробнее

Светлана Ровенская – реклама

Светлана Ровенская: реклама на официальных страницах блоггера Светлана Ровенская. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Светлана Ровенская эффективно и на выгодных условиях.