Сюзанна Литвинова – блоггер

Круговая тренировка на все тело с фитнес резинками Листаем 1 круг: 25 повторений каждое упражнение Отдых 30 сек 2 круг: 30 повторений каждое упражнение Отдых 30 сек 3 круг: 40 повторений каждое упражнение Отдых 30 сек 4 круг: 45 повторений каждое упражнение !!Между упражнениями не отдыхаем !!
Подробнее

Всем привет Хочу поделится с вами, то чем я обычно перекусываю, фото некоторых продуктов будет в карусели, так что листайте 1 Творог + детское пюре ( в составе которого нет сахара!!) 2 Батончик Bombbar ( любимые вкусы кокос и фисташка ) Раньше обожала батончики qwest bar, а теперь просто от них Остальные тоже не люблю, как то все очень приторно, и не вкусно, а бомбар вполне устраивает ) 3 Сырники Делаю сама: рисовая мука+яйца+творог+сах зам фит парад 4 Крекеры bite Очень нравятся те,...
Подробнее

Физкульт привет Круговая тренировка на все тело Видите, чтобы тренироваться, необязательно иметь какое то специальное оборудование В данной тренировке детские качели, заменили мне петли TRX Даже сложение было, чем в петлях В общем вперёд Не ждём удобного момента,понедельника, выходного ивсеготакого 1 круг: 10 повторений кажд упр 2 круг: 15 повторений кажд упр 3 круг: 20 повторений кажд упр Отдых между кругами 30 сек !! Упражнение, отжимания на трицепс сложное, для продвинутого...
Подробнее

На что настроишься, так и зазвучишь! Давайте встретим это тёплое воскресное утро со слов Благодарности! Проговорите прямо сейчас 10 искренних Благодарностей! Это поднимет вам настроение и наполнит сердце радостью За что благодарна я: 1. Благодарю своих прекрасных родителей 2. Благодарю своего молодого человека, который искренне меня любит. 3. Благодарю своё тело, которое позволяет мне заниматься спортом 4. Благодарю своё здоровье 5. Благодарю за возможность заниматься любимым делом 6....
Подробнее

Готовы растопить жирок?! Тренировка на все тело 4/6/8/10 1 подход: каждое упр 4 раза Отдых 10 сек 2 подход: каждое упр 6 раз Отдых 10 сек 3 подход: каждое упр 8 раз Отдых 10 сек 4 подход: каждое упр 10 раз Для продвинутого уровня, после 4 кругов, отдыхаем 2 минуты и начинаем сначала !! Начальный уровень, ограничиваемся 3-4 кругами Девочки, если вы выполнили эту тренировку, делитесь своими успехами в комментариях
Подробнее

Есть кое-что, что принадлежит только мне и останется у меня навсегда. Это — мои воспоминания
Подробнее

Привет мои дорогие Сегодня хочу рассказать Вам несколько фактов о себе . 1 Меня зовут Сюзанна, и это мое настоящее имя, назвали в честь песни Адриано Челлентано - Сюзанна С детства не люблю, когда мое имя сокращают, так что если хотите мне не понравится, называйте меня Сю, Сюз . 2 Я вожу машину с 19 лет Никогда не боялась этого, просто села и поехала, и вожу не как «девчонка» . 3 Я обожаю сериалы про детективов и террористов, даже уже не могу сосчитать сколько я их пересмотрела, так что...
Подробнее

Доброе солнечное утро мои хорошие Хочу ответить на очень распространённый вопрос, а именно: Нужно ли есть после тренировки, если не хочется? Итак, восстановление после тренировки в первую очередь связано с потребляемой энергией. Если мы будем отказываться от пищи, то нормального восстановления не будет.!!Нужно постараться поесть в течение 40 минут после тренировки, любой Так что ешьте на здоровье, и не бойтесь, что если вы что то съедите , то это пойдёт в жир, напротив, это напитает ваши...
Подробнее

Физкульт привет ребятки Hiit тренировка 1 круг: 30 сек каждое упр 2 круг: 40 сек каждое упр 3 круг: 50 сек каждое упр . Упражнение 2 кол-во сек на каждую сторону Отдых после каждого круга 50 сек . Постепенно увеличивайте количество кругов, так вы будете прогрессировать намного лучше
Подробнее

Жизнь - это не цветущая поляна, и чтобы достичь результатов в ЛЮБОМ деле, надо приложить усилия, НАСЛАЖДАЯСЬ ими (усилиями). Пока вы не полюбите ПРОЦЕСС достижения цели, нечего о ней и мечтать.  Через какие сложности вы готовы пройти, да еще и с удовольствием, чтобы достичь результатов? Какое все это имеет отношение к похудению? Самое прямое . Вы действительно в состоянии отказаться от вкусной еды, которая будет преследовать вас повсюду? А ведь именно это и придется сделать. . !!!! Чтобы...
Подробнее