Татьяна Бебнева – блоггер

Обещала? Выполняю! Серия постов «что я ем». Начнем, пожалуй, с продуктовой корзины Мой магазин - самая обычная Лента и мясная лавка рядом с домом) Продукты покупаю свежие и качественные. Я не вижу смысла тратить деньги в «можно нужно», когда понимаешь сколько необходимо есть, чтобы жить, а не наоборот. В первую очередь воспринимаю еду как топливо! Для мозга, для мышц, для отличного и бесперебойного функционирования всех систем. При таком подходе не нужно забывать и об удовольствии от еды,...
Подробнее

Мужчина, говорящий, что Все женщины глупы, Что женский мозг как решето, И тоньше скорлупы Его кора, ведь из ребра, - Не отделим от них: Он - глупых женщин сын и брат, Любовник и жених. Он - глупой дочери отец, Он - глупой внучки дед, Тупой училки, наконец, Внимательный студент, Живет с безмозглою женой Добрейший из мужей, - Да он от тупости сплошной Мутировал уже! А вдруг заразно, как лишай? Что скажут знатоки? Вот, как меня не искушай, Я брезгую таким! Сола Монова #life
Подробнее

Несколько рабочих советов, как «выживать» на дефиците калорий. Частый вопрос от вас, мои хорошие «счетоводы» Как быть, если все свои калории съела, а кушать хочется Сначала, как не допустить таких ситуаций, ну а в финале - как быть, если уже дело сделано. 1. Планирование. Как показывает практика, люди в спорте, собранные, организованные и как правило их распорядок дня спланирован. Так вот применяйте это хорошее качество и в питании. С вечера распишите свой рацион в дневник, основные...
Подробнее

287 ГБ и 2 ТБ iCloud И это в основном видео тренировок Оглядываясь, понимаешь, сколько ты прошёл и сколько ещё предстоит Начинала я 3 года назад. В зале групповых тренировок снимала короткие видео, училась, сама пробовала. Желание было всегда, я просто нашла своё дело А это нарезка видео для домашних тренировок из разного периода времени. Хотите используйте для себя. А я когда вижу старые записи или слушаю музыку перемещаюсь в ТО время... И на какое то мгновение попадаю в тот период...
Подробнее

История массажа началась очень давно. Потому перейдем сразу к делу, без лишней воды. P.S. На видео, руки @mishara9mm Мастер своего дела! И знаете что он вчера сказал? Почему не работает на салон? "Там по часам, а как я могу спланировать сеанс массажа. И как я могу понять сколько мне времени нужно на этого или на этого клиента? Ведь все зависит от каждой конкретной ситуации. В этом и не только проявляется его профессионализм и любовь в своей работе!" Но сначала моя история. Перекос таза,...
Подробнее

А можно ли худеть без спорта?! ДА! Худеть без спорта можно и без кардио можно, да даже просто сидя на диване можно худеть Но за счет чего? Главный вопрос. Мышечная, костная ткань, жир или вода? Первыми вас покинут вода и мясо, а вот жир не факт! Быть стройной в одежде - это одно, а вот быть стройной и подтянутой голышом - это совсеееем другое Можно носить один размер одежды, но выглядеть совершенно по разному. Так вот просто похудеть, вы можете не отрывая зад от дивана, просто на дефиците...
Подробнее

Дисбаланс Всем доооообрый вечер Вы все наверное знаете что у любого человека есть «слабое звено». Я говорю о мышцах/суставах/движениях. И из-за этого не получается эффективно и безопасно выполнить какое-то двигательное деиствие. Мы, люди, вообще какие-то недоделанные Почему так? Слабая мышечная группа, недостаточная подвижность или плохая координация. Например: слабые разгибатели позвоночника - не позволяют держать спину ровнои, а некоординированная работа мышц бедер приведет к сведению...
Подробнее

В готовом или в сыром/сухом! В сторис вы выбрали эту тему) хотя она практически на чуть-чуть обогнала "Миф про растянутый желудок". Ну раз вас это больше интересует, то внимательно читайте Всем привет! А вы считаете калории? Возникал вопрос как взвешивать продукты? В готовом или сыром виде? Почему в сыром вес меньше/больше, а в готовом меняется, что же происходит с энергетической ценностью? Сейчас я вам все доступно объясню Абсолютно все продукты мы взвешиваем в сухом и сыром виде!...
Подробнее

И опять про винишко На третий день моего марафона уже предсказуемый вопрос: «Таня, а как быть с алкоголем, можно - нельзя? Что предпочтительней? Как повлияет на наш прогресс?» И мой ответ совсем не категоричен. Я всегда предоставляю право выбора, ведь все мы взрослые, и самостоятельные. Но я обязательно проговариваю девочкам все «против» «ЗА» в отношении алкоголя у меня нет. И черт побери мои доводы работают. А моим девочкам за честность Они ведут дневники питания и активности, и каждую...
Подробнее

А вы всегда «при параде»? 18+ С чего начинается день женщины? Современной, увлеченной, самостоятельной, самодостаточной? Чашка кофе, душ, мейк, укладка. А белье? Никогда не задумывались, что красивое белье поднимает вам настроение? Любуясь в зеркале на себя, сексуальную, ухоженную, вы сами себе задаете настроение на день. Сексуальность идет изнутри, но белье в этом на все % помогает разбудить вашу сексуальность. И тут дело за малым, ваш мужчина это чувствует на подсознательном уровне. Вы...
Подробнее