Татьяна Бебнева – блогер

Калории «на пальцах» и в картинках В чем смысл поста Доказать вам, что – сам по себе подсчет калории не диктует, ЧТО ИМЕННО ЕСТЬ. Вы можете комфортно питаться с дефицитом и без подсчета калории. Но если что-то идет не так, как вы задумали, просто посчитаите день-другои и многое осознаете Поехали Слаид 1 188 ккал могут быть одинаково вкусными. Но с небольшим отличием. Эффект на здоровье организма. Но калории они и в Африке калории. Для многих конфеты вкуснее орехов , и если их есть в...
Подробнее

Заливной пирог с тунцом Ну оооочень вкусно Вам понадобится для теста: мука кукурузная 55 грамм крахмал кукурузный 20 грамм яйцо 1 шт мягкий творог 125 грамм Разрыхлитель 0,5 ч.ложки Соль Вода 70 ml Для начинки: тунец в собст.соку 150 грамм (рассол слить) 2 шт яичный белок 1 яйца лук зеленый Готовим: смешать все ингредиенты на тесто яйца, белок и лук покрошить смешать с тунцом выкладываем на сковороду как на видео в центр начинка и перекрываем оставшимся тестом накрыть...
Подробнее

Что такое обратная связь с клубе #REформрируйся? Зачем она По моим наблюдениям, очень малый процент людей с первого прочтения воспринимает % информации. С первого класса вы знаете что такое домашние задания и зачем они нужны. А) ученику чтобы потренировать новый материал и лучше его усвоить Б) учителю чтобы оценить правильно ли ученик понял урок. Если он видит ошибку, то отправляет ученика на работу над ошибками. Ко мне приходят взрослые люди, со своим багажом. И часто они...
Подробнее

Дорогие мужчины! От всей души поздравляю вас с праздником защитника. Вы для нас всегда будете сильным полом. Оставайтесь любящими, заботливыми и продолжайте дарить нам свои победы. Будьте для женщин сильным плечом, чтобы мы чувствовали себя - как за каменной спиной!
Подробнее

Всем привет. Я тут вылезла из состояния хандры и вот что вам хочу сказать Есть мотивация? Найдешь 1000 возможностей что то делать Нет мотивации? Найдешь 1000 причин не делать ничего! Хочу с вами делиться мыслями о мотивации, ведь для действий обязательно нужен мотив. И очень часто его просто нет Где его взять? С чего начать? Как заставить себя выйти из зоны комфорта и действовать? Первое и пожалуй основное это причины. Она может быть одна или несколько. Определите свой мотив, почему...
Подробнее

Ребята! Кто откладывал все серьезные вещи на "после праздников" – информация для вас! Наш поток марафона #REформируйся стартовал 4 января, так как мои девочки хотели сохранить ритм в праздники. !! А для желающих еще отдохнуть я открыла донабор! У вас есть сегодня и завтра чтобы решиться Вы присоединитесь на 3 недели к текущему потоку с 11 января. У нас прошла всего неделя, вы успеете войти в ритм со всеми Все уроки будут в доступке как у всех! 3 недели с проверками дневников Вся...
Подробнее

Друзья, всем привет ! Мой прошлый трехдневный вебинар в прямом эфире в Инстаграм судя по отзывам вам понравился. Третий день я не делала запись. Кто-то упустил самое важное и был расстроен Потому хочу провести новый двухдневный интенсив. Бесплатно Регистрируйтесь если не хотите упустить ничего важного. Ссылка в шапке профиля На повестке дня: Мифы о похудении, жиросжигании и вообще предрассудки из прошлого, и стереотипы. Какие заблуждения вы черпаете по кусочкам из разных...
Подробнее

Как не разжиреть за новогодние праздники, или несколько дельных советов Всем привет Я не буду вас учить готовить ПП блюда, праздник есть праздник. Но уменьшить калорийность традиционных и вами любимых явств, реально. Горячительные напитки и жидкие калории Винишко Крепкие напитки/коктейли Спирт В ЖИР НЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ! Он может принимать участие в липогенезе(процесс в котором ацетил превращается в жирные кислоты), но минимально Калорийность 1 грамма спирта 7,1 из которых 1-1,5 калории...
Подробнее

Мотивация чуть не покинула чат Почему все отчеты мы разбираем в чате? Очень долго мои марафоны проходили чисто в мессенджере WhatsApp/Telegram. И каждая участница присылала еженедельный отчёт в чат. Там я и делала разбор и давала обратную связь. Есть люди которые поначалу не хотят скидывать свои коллажи в чат. Поэтому расскажу почему мы именно так работаем Не так давно перешли на платформу с отдельными уроками, заданиями и отчетами внутри платформы. Первый месяц мы провели без...
Подробнее

Кто наживается на вашем целлюлите? Хочу поговорить про ещё один миф. Кто же изобрел целлюлит и кому это выгодно? Забавно, но факт - по результатам опроса, проведённого в США, большинство американок убеждено, что целлюлит - заболевание. Логично, ведь бесконечные рекламы в ТВ обещают «исцеление» и «излечение»- значит болезнь! Скажу больше, всяческие специалисты в рекламных статьях пугают, что целлюлит - это токсины и проблемы с лимфатической системой. Какова же история этого...
Подробнее