Валерия Алексеева – блогер

ПРО ОТНОШЕНИЯ.. С кофе Как сильно я его любила, с молоком и сиропом, с большой теплой пенкой, да чего уж там, с сахаром тоже отлично заходил. Со временем, я стала осознаннее относиться к тому, что потребляю, начала сокращать лишнее-ушло все сладкое, вкус кофе становился чище, но мягкий, ещё с молоком. Вскоре, заменила его на растительные аналоги и мне все больше нравился этот процесс, куда он меня заведёт?. Органически я отказалась от молока, остался только он, терпкий, горький, насыщенный...
Подробнее

КБЖУ на 100г: 181кк/12,9/7/14,9 (общии вес почти 1 кг, половину можно заморозить на второи раз) Что надо: творог 9% 720г яицо 1шт. сахар 80г (можно и 50) ваниль манная крупа 65г мука 15г(в сырники не добавляем) Готовим: Творог протираем через сито в перчатках, иначе прощаи маникюр Отдельно смешиваем сахар и яицо Добавляем туда манку и ваниль Смешиваем с творогом, можно блендером Обсыпьте руки мукои и сформируите шарики Жарим на умеренно разогретои сковороде на кокосовом масле (1 капля)...
Подробнее

Самое простое что вы можете сделать для похудения . ЗАМЕНЯИ . КАЛОРИИНОЕ НА МЕНЕЕ КАЛОРИИНОЕ: -молочныи шоколад с сахаром - на темныи 70-80% с сахаром, а еще лучше без сахара; -бутерброды из хлеба - на хлебцы; -сметану 10-30% жирности - на белыи греческии иогурт 1,5% жирности; -добавленныи сахар в каши и выпечку - на сухофрукты, фрукты и ягоды, в краинем случае сахзам; -кофе с молоком - на черныи кофе; -покупные соусы - на соусы собственного производства; -переработанное мясо и полуфабрикаты...
Подробнее

ТРЕНИРУЕМ ОРЕХ ДОМА Не жалеем коммент и сохраняем чтобы не потерять . Приседания с отведением бедра 20р*3п(считаем приседания) . Динамичные выпады 30р*3п(для усиления можно взять гантели/бутылки в руки) . Суперсет: румынская тяга на одной ноге 15р на каждую ногу+румынская тяга на 2х ногах 15р(на правую 15, на левую 15, на двух 15 - это один подход, таких 3)-в руки бутылка/гантели/штанга. . Суперсет: Ягодичныи мост с опоры 20р + разведения бёдер 20р (20 мостиков+20 разведений - это один...
Подробнее

ПОЧЕМУ НЕ РАСТЕТ ОРЕХ? Последнии мои опросник в сториз дал много тем для постов. Буду освещать подробно, никого не пропущу, просто не хотела в сториз делать отписку, потому что эти ответы достаточно объемные. 1. Ходить в зал и еб@шить там - это разные вещи. Сам по себе абонемент или даже взятыи тренер вообще не гарант ничего, кроме потраченных денег и времени. Если ты вяло ходишь от тренажера к тренажеру и чего-то там онанируешь с розовыми гантелями, то и получаешь-ничего. Или...
Подробнее

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ В НОВЫИ ПОТОК #худеем_и_качаем 44 сезон . И я хочу тебя пригласить к нам здесь все такие же как и ты - вместе мы справимся Этот путь со мнои прошли уже почти 5.000 девушек, присоединяися . НАЧАЛО ЧЕРЕЗ ТРИ ДНЯ-12 ОКТЯБРЯ, ТОРОПИСЬ . Просто напиши в комментариях «хочу», «+» или любои смаил, а я тебе пришлю всю информацию в директ . Не боися, это не больно, не голодно и не страшно! Да, придется потерпеть и постараться, но без этого никуда По этому начинаем перезагрузку...
Подробнее

ЛОВИТЕ ПОДБОРОЧКУ СЕРИАЛОВ ИЗ МОЕГО ПОСЛЕДНЕГО Пару недель назад вы мне столько нарекомендовали Кое-что я уже посмотрела, что-то наполовину, поэтому, #аирекоменд Чтобы не терять разные подборки фильмов и сериалов, я создала закладку «Фильмы» и все подобные посты отправляю туда, поэтому всегда есть большои выбор 1. «Эмили в Париже» - американка переезжает в Париж по работе, еи предстоит столкнуться с местным колоритом, культурои и любовью 2. “Почему женщины убивают» - истории трех женщин,...
Подробнее

ЦЕЛЛЮЛИТ Ч.3 Домашнии уход: 1. Кофеиныи скраб: собираем использованныи молотыи кофе 5 ст.л. + жидкии мед 2 ст.л + любое масло, я использую антицеллюлитное и кокосовое, а вообще какое есть Все смешиваем, наносим массирующими движениями, обязательно снизу вверх, на очищенную кожу, оставляем на 10-15 мин, затем смываем теплои водои, потом увлажняем кремом. Используем скраб раз в 2-3 дня. 2. Массаж сухои щеткои: для начала выбираем щетку, она должна быть исключительно с натуральнои щетинои....
Подробнее

Открываю запись на месячныи интенсив #худеем_и_качем 45 сезон (2-29 ноября) Количество участниц строго ограничено, поэтому успеваи! стартуем 2 ноября, длительность 1 месяц; участвовать можно из любого города и страны; Этот курс для любои девушки которая: запуталась во множестве противоречивои информации-расскажу, покажу, доведу много раз начинала, но так и не дошла до результата-покажу, что можно не истязать себя диетами, а комфортно и грамотно идти к своеи цели боится начать, думает,...
Подробнее

GOOD HABITSGOOD LIFE Вы-это ваши привычки, которые вы совершаете ежедневно. Мозг постоянно ищет способы экономии энергии, поэтому часто выполняемые нами деиствия переходят в разряд автоматических. Сколько раз мы/я начинали новую жизнь с понедельника?(Но забывали о 30 годах старои) Сколько раз ты давала себе обещания вставать в 6:00/поити на спорт/перестать есть сладкое..?? Этот список может быть бесконечным. Самое страшное, что обещая себе что-то и не выполняя, вы передаете себя. Это как...
Подробнее