Валерия Bearwolf – блоггер

Ставь , если жизненно! Всегда было интересно А мальчикам эта ситуация знакома? Девчонки-то точно поймут. Хотя, я бы, если бы случайно лайкнула, ещё и коммент написала #ГУЛЯТЬТАКГУЛЯТЬ
Подробнее

Чем заменить шоколад? Сладкое, сладкое, сладкое Как же без него??? Но все же здоровое тело и красивая фигура важнее Что тогда делать с желанием съесть вкусняшку? Если ты исключила сахар с концами, то иногда можно побаловать себя шоколадом на сах/заме, но внимательно смотри состав и не злоупотребляй Если душа просит десерт, приготовь его! Но используй здоровые альтернативные ингредиенты Например, печенье Ты можешь приготовить его на миндальной муке, добавив немного мёда или кленового...
Подробнее

Все, что вы хотели знать Мой марафон @bearwolf_marafon готов радовать результатами и удивлять процессом! Расскажу несколько обновлений: Помимо 3х систем LCHF для разных уровней, добавили классическое, но такое вкусное ПП И база рецептов продолжает расти Их уже более 300! Где бы найти столько времени, чтобы перепробовать каждый из них? Программа тренировок улучшена Делаем акцент на создании красивого и гармоничного тела Проработаем рельеф и подтянем тонус мышц Готова опробовать все...
Подробнее

Подумала, почему бы и не загрузить наши движения с @kotikidobrotiki в пол второго Вы же у меня уже не спите?!
Подробнее

Оцени трек от 1 до 10 @dava_m - ДИКАЯ ЛЮБОВЬ Кстати, как вам подобные видосы?
Подробнее

Как фруктоза действует на организм? В системе питания, составленной для моих курсов из рациона полностью исключается сахар. Тем не менее некоторые сахарозаменители иногда разрешены. Сегодня на прилавках супермаркетов можно найти большой ассортимент сладостей без содержания сахара, но не спеши радоваться, ведь некоторые из них ничем не лучше этих самых белых кристалликов сладости. И главным из них является ФРУКТОЗА. Часто, глюкоза и фруктоза рассматриваются вместе, так как это продукты...
Подробнее

Что такое гликемический индекс? А ты замечала, как поднимается твоё настроение после того, как съешь конфетку? И как быстро оно падает спустя полчаса, а сладенькое снова хочется Объясняю Когда углеводыпопадают в организм, они превращаются в глюкозу - она нужна нам для энергии А её доставку осуществляет инсулин Если его мало, уровень сахара в организме растёт В таком случае, организм выбрасывает запасы инсулина, но тогда все лишнее начинается откладываться на наших проблемных местах...
Подробнее

Раскрываю секрет, как кушать вкусно и худеть В моем марафоне используется система питания LCHF, которая увеличивает кол-во жиров и снижает кол-во углеводов в рационе, так как это способствует лучшему жиросжиганию. Вы знаете, что я питаюсь немного по-другому, поэтому расскажу поподробнее, почему именно эта система выбрана для марафона. Главные ее плюсы - удобство и возможность питаться без срывов. Что несомненно сделает твоё тело худеньким навсегда! Основные постулаты системы:...
Подробнее

Это твой шанс.... . Чтобы забыть о том, как прятать ножки в джинсах, а живот в закрытом купальнике Чтобы не стесняться своего тела и быть уверенной в себе в любой одежде и без нее Готова к переменам? Тогда я жду тебя на своем марафоне @bearwolf_marafon ! Там будет все, что тебе нужно: интенсивные жиросжигающие тренировки с подробным описанием - всего 40 минут в день и тебя ждёт мощный во всех смыслах результат! разбор питания и меню на каждый день с множеством классных здоровых рецептов и...
Подробнее

Последний шанс успеть на марафон! Пиши ”” в комментах и я лично свяжусь с тобой, чтобы рассказать всю информацию Девочки, заявок на мой марафон @bearwolf_marafon очень много! И осталось последних 2 места! Все ещё хочешь стать звездой пляжа этим летом? Торопись! Что тебя ждёт в моем марафоне? Программа интенсивных жиросжигающих тренировок с проработкой рельефа и акцентом на проблемные зоны! Подробное описание действий в упражнениях и даже готовых плейлист! Я все расскажу о правильном и...
Подробнее