Валя – блоггер

Тренировка на отдыхе с фитнес эспандером и резинками Нажмите на сердечко, мне приятно, что вы меня поддержите Кто оставит комментарий, того залайкаю Смотрите до конца) Поддержка любимого Круговая тренировка. Становая тяга с резиной - 15 раз(старайтесь сначала отвести ягодицы немного назад, только потом сгибаем немного колени) Приседания разножка - 15 раз(мощное упражнение для ног и ягодиц) Приседания с тканевой фитнес резинкой(ноги ставьте шире, чтобы резина была натянута)-15 раз Бицепс с...
Подробнее

Успокойтесь уже, отдыхайте, наслаждайтесь и тд. Такие сообщения пишите вы мне. Отдых для меня-это смена обстановки прежде всего. Перезагрузка всего организма. Море смывают всё мою усталостья дышу морским воздухом и мои глаза видят то, что я хотела. И хоть на видео я выгляжу немного усталой, так это просто макияжа и яркости не хватает, ну и моё «положение» даёт о себе знать. Меня ни сколько не напрягает спорт на отдыхе. Наоборот, я радуюсь, что могу быть более менее активной. Мой образ жизни...
Подробнее

ДАРИМ БЕСПЛАТНО МЕНЮ ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО Выполняем все условия и ты получишь все пособие полностью !!Условия бесплатного получения рецептов просты: 1Поставить лайк на эту и ещё 2 предыдущих публикации 2Сохранить в закладки 3Быть подписанным на @xudeem__vmeste @dukan_recepts @pp_recepti.ru @belyashek_pp @blondinka_na_pp_ @Abramova_1985 @valia_sport @rusakova_fit 4Оставить в комментариях адрес электронной почты(без пробелов и смайлов и любого...
Подробнее

У тебя нет времени (денег) посещать спортзал, возможно ты молодая мама? Тогда блог Марии для тебя @rusakova_fit Через несколько дней у Маши начнётся БЕСПЛАТНЫЙ марафон по питанию Подпишетесь обязательно! • фитнес-нутрициолог FPA • фитнес-коуч FPA • инструктор функциональных тренировок И просто очаровательная мама двоих детей. Сама тренируется только дома уже 7 лет. Мария рассказывает, как питаться без ограничений и худеть, как не боятся еды. Как радоваться небольшим успехам, поможет...
Подробнее

Так выглядят наши 18 недель Как быстро бежит время... Мой беременный фитнес продолжается Листайте Поддержите лайком Чувствую себя хорошо, особенно когда потренируюсь, прилив сил) Тренировки от силы занимают 20-30 минут. Все упражнения делаю медленно, стараюсь контролировать дыхание. Обязательно пью воду во время тренировки. На этой неделе было 2 тренировки всего. Завтра едем к врачу, муж со мной Взвесят, изменят и сделают контрольное узи
Подробнее

Наше первое совместное фото за весь отпуск Без лишних слов, скоро домой)
Подробнее

Насыпьте нам сердечек Мило же, правда? В каждую беременность, мы разговаривали с детками, вот так А вы? Наш малыш активно шевелится Особенно когда я поем или прилягу отдохнуть. Плацента расположена по передней стенки, поэтому движения малыша чувствую, но не так сильно.Так как плацента служит как подушечка при движениях ребёнка. Ну, это временно, подрастёт и будем наблюдать как двигается живот Раньше меня начинало мутить, если я не поем более 3 часов. Стабильно через каждые 3 часа ела,...
Подробнее

Мы выбрались на отдых! Насыпьте нам сердечков Пожелайте нам отдохнуть по полной Который год подряд мы едем в Крым на машине. Исколесили весь Крым) В прошлом году только не ездили, но там были другие цели Дорога в этот раз далась проще и легче со всех аспектах (если бы не туалет, доехали ли бы быстрее, но он теперь мой вечный спутник) Дети играли, спали, ели, ссорились и мирились, это нормально Из гаджетов взяли только один на двоих телефон и то, чтобы в дороге играли, больше ничего....
Подробнее

Добавим активности под фото! Подарите девчатам лайк В этот раз мы выбрали спокойный отдых, без активного перемещения, как в предыдущие года. Бронировали отель заранее. Первый в котором мы остановились назывался НИМФЕЙ. Стоимость 3000 р/сутки за номер.(без питания) с видом на море В однокомнатном номере: телевизор, вай-фай (слабо ловит), 1 двуспальная кровать и диван (раскладывается), стол, холодильник, чайник, кружки. Балкон с видом на море: стандартно 3 стула и столик. Ранее в этом...
Подробнее

Розыгрыш сертификата 3000! Готовность к школе 90 % Я так рада, вы себе не представляете)) подготовились к школе в @playtoday_official Осталось купить только канцелярию и можно ждать 1 сентября Мамочки, поделюсь своим опытом покупки школьной формы в этом году. Мы поехали в ТЦ Весна, обошли многие магазины В итоге уговорили папу ещё на один магаз, если нет, то поедем домой Зашли в @playtoday_official, до этого смотрела их коллекции на сайте. У девчат сразу взгляд упал на юбки, у нас с...
Подробнее