Вера Mama.studio – блогер

Блогер Вера Mama.studio
ЗОЖ Кулинария Мамы
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Вера Mama.studio Супер-тренировка для зоны галифе и упругой внутренней поверхности бедра! Сохраняйте и делайте обязательно! . Девочки, я сделала промокод на курс с фитнес-резинками, которые вы получаете в подарок Все подробности по ссылке в шапке моего профиля Промокод leto на доп скидку 10% Действует до 31.08 [если сами фитнес-резинки раньше не закончатся ] . Тренировка: Каждое упражнение по 3 подхода, количество повторений подписала на видео Если нельзя делать прыжки - есть замена (там, где видео-коллаж,...
Подробнее
фотография Вера Mama.studio Редко публикую фото-рецепты в основном видео. Но этот пирог простейший и невероятно вкусный! Ингредиенты: 2 Яйца Мягкий творог - 100 г Кефир 100 г (Можно вместо творога и кефира взять 200 г йогурта например) Рисовая мука 170 г (пшеничная и овсяная тоже подойдут) Кокосовое масло - 1 ст ложка (можно любое растительное без запаха) Подсластитель по вкусу (взяла 1 чайную ложку стевии фитпарад, но подойдёт и любой другой подсластитель) Разрыхлитель 1/2 ч ложки 3-4 средних абрикоса Смешиваем...
Подробнее
новое фото Вера Mama.studio Нежный кекс в кружке за 5 минут! Без выпечки , без сахара и муки! Ингредиенты: 1 Яйцо 100 г мягкого творога (или йогурта) Подсластитель по вкусу 1 ст ложка Какао 2 ст ложки молотых овсяных хлопьев или муки Разрыхлитель 1/2 ч ложки Финики или другие сухофрукты по желанию Все перемешиваем до однородной консистенции и ставим в микроволновку на 3 минуты 30 секунд при 600 вт Лучше минуты через 1,5 открыть дверцу и посмотреть , на убежал ли кекс, если пытается «сбежать» - подождите несколько...
Подробнее
фото на странице Вера Mama.studio 273 дня до лета! Поздравляю, дорогие родители школьников!
Подробнее
лучшие фото Вера Mama.studio Этот рецепт выручит Вас когда совсем нет времени на готовку Плюс ещё в том, что готовить можно как на одного человека , так и на большую семью! Ингредиенты на 1 порцию: (Пишу на 1 , чтобы посчитать КБЖУ и понятно было в целом по калорийности, но если готовите на семью - соответственно умножайте все ингредиенты на нужное количество) 40 г риса (у меня обычный белый) 100 г мексиканской смеси (замороженная, можно взять любую другую или положить свежие овощи) 2 куриных голени (можно взять любую...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Вера Mama.studio Это самый вкусный и простой рецепт Сникерса , клянусь! 3 ингредиента и 10 минут времени 150 г фиников (вес без косточки) 2 ст ложки арахисовой пасты (можно сделать ее самостоятельно, рецепт в предыдущем посте) 2 ст ложки воды Перемешиваем все блендером до однородного состояния. Добавляем соленый арахис 25 г (можно больше/меньше), выкладываем массу в форму. Оставляем в холодильнике на час Для глазури растапливаем шоколад (ушло 40 г шоколада) и смазываем сверху. Разрезаем на кусочки КБЖУ на...
Подробнее
реклама в блоге Вера Mama.studio Обновляю рецепт домашнеи колбасы! Тои самои , легкои, вкуснои, минимум ингредиентов и всего 85 ккал!! Многие уже не могут наити этот рецепт далеко в ленте, поэтому сохраняите! . Ингредиенты: (Важны пропорции!) 250 г мяса (у меня отварная грудка индеики, можно куриную грудку) 150 мл бульона 10 г желатин (брала Dr.Oetker, быстрорастворимыи) 1 зубчик чеснока 1 ст ложка свекольного сока Мясо с чесноком пробиваем блендером, не обязательно до состояния пюре, просто нужно измельчить. Желатин...
Подробнее
реклама у блогера Вера Mama.studio Домашнее мороженое в шоколадной глазури! Это супер-десерт! Очень нравится деткам! Форма может быть любой, лучше силиконовая - удобнее извлекать. На 4 штучки мне понадобилось: 200 г жирных сливок (33-35% жирности, не меньше) 150 г сгущёнки (лучше класть меньше и добавить по вкусу, очень сладко!) 80 г шоколада (молочный или Горький ) Шоколад ломаем на дольки, раскладываем по формочкам, топим в микроволновке (можно на водяной бане растопить) Когда станет мягким - распределяем тонким слоем по...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Вера Mama.studio Обновляю рецепт невероятного тортика-суфле! Всего 82 ккал на 100 г! Многие уже не могут его найти, ушёл вниз ленты, поэтому сохраняйте! . Девочки, сегодня начинаю набор на марафон , стартуем уже в пятницу (меньше недели!) Стоимость сейчас минимальная. Что такое марафон, и что там будет в этот раз - читайте по активной ссылке у меня в шапке профиля . Рецепт: Для основы: 50 г овсяных хлопьев 2 ч ложки какао для цвета Овсяные хлопья запариваем кипятком (наливать нужно совсем немного, иначе...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Вера Mama.studio Пресс Сделала подборку отличных упражнений! Можно делать в качестве отдельной тренировки или добавлять часть упражнений к своей тренировке. На каждом видео 2 упражнения Верхнее - легче Нижнее - сложнее Оба делать в одну тренировку не обязательно . Девочки, очень нужно Ваше мнение! Хочу сделать небольшую программу бесплатных тренировок для начинающих. С простыми эффективными упражнениями и с минимальной нагрузкой на коленные суставы и позвоночник. Я уже начала снимать ее, но вопрос, зайдёт ли...
Подробнее

Вера Mama.studio – реклама

Вера Mama.studio: реклама на официальных страницах блогера Вера Mama.studio. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Вера Mama.studio эффективно и на выгодных условиях.