Вера Mama.studio – блоггер

Блоггер Вера Mama.studio
ЗОЖ Кулинария Мамы
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Вера Mama.studio Я точно знаю вы любите готовить и любите разную кухонную утварь! Посуда из магазина @mama.studio_shop разлетается с такой скоростью, что я сама бывает не успеваю себе что-то урвать Кроме любимых всеми форм со съемными стенками м стеклянным дном у нас ещё есть (Листайте карусель) Формы для варки яиц (в которых я делала шоколадные конфеты) Конверты для запекания Силиконовые антискользящие тарелочки для малышей, которые только начали есть сами! Сковороды с формочками и супер-блинница Складные...
Подробнее
фотография Вера Mama.studio Давно не было рационов! Я сейчас худею с очень маленьким дефицитом. Это мой сегодняшний рацион . Завтракаю рано, в 6.30, потом перекус в 9.30 примерно. Можно эти 2 приема пиши обьединить . Завтрак КБЖУ: 275/12/10/36 Гречка отварная с Яйцом (40 г сухой крупы отвариваю, далее тушу на сковороде с мелко порезанным помидором, разбиваю сверху Яйцо. Можно накрыть крышкой и жарить до готовности) горький шоколад 10 г, кофе Перекус: КБЖУ: 139/9/6/10 Хлебцы (2шт) С сыром моцарелла (30г) Зеленью и...
Подробнее
новое фото Вера Mama.studio Домашнее мороженое! Вкуснотища, пальчики оближешь и миксер тоже! И да, там есть сливки, но без них такой вкус и консистенция не получится, поэтому даже если худеете, обязательно попробуйте! КБЖУ на 100г: 197/4/17/7 Ингредиенты: 1 желток 120 мл молока 2 ч ложки кукурузного крахмала или муки (можно положить и кукурузную и цельнозерновую) 150 мл сливок 33% Подсластитель (стевия) какао 2 ст ложки . желток, 20 мл молока, крахмал (или муку), подсластитель и какао перемешиваем до однородности....
Подробнее
фото на странице Вера Mama.studio Думала не публиковать ничего сегодня, но вдруг открыла для себя рецепт котлеток из индейки с яблоком и киноа. Пробовали добавлять яблоки в мясные несладкие блюда? Я честно даже не припомню с ходу.. . КБЖУ котлет на 100г: 158/18/5/7 Ингредиенты: 400 г индейки 1 яблоко (зеленое лучше) киноа 50 г крупы 1 яйцо соль, специи по вкусу (я добавила только соль) . индейку прокручиваем с яблоком в мясорубке. Если уже есть готовый фарш, можно яблоко натереть на мелкой тёрке. киноа отвариваем до...
Подробнее
лучшие фото Вера Mama.studio Раньше когда меня спрашивали, как можно оставаться в форме после такого количества детей, я отвечала - также как и после одного. На самом деле НЕТ Сложнее! Не до отчаяния, конечно, но с каждой последующей беременностью организм все тяжелее приходит в своё добеременное состояние. И стоит расслабиться, килограммы возвращаются вновь. Кому знакомо? Сейчас моя цель - чуть уменьшить вес. Я худею, но не голодаю! Смотрите сторис? . Дефицит минимальный - 10% Рационы сбалансированы по БЖУ. Неучтёнки...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Вера Mama.studio Подборочка полезных завтраков с КБЖУ Не пишу рецептов овсянки на воде, йогурта и бутербродов - тут вроде все понятно Пишите в коментах какой больше понравился! . Я сама могу полгода есть на завтрак геркулес, запаренный кипятком с сухофруктами, а когда надоест - перехожу на творог со сметаной. . Омлет с йогуртом и сыром КБЖУ на всю порцию: 179/20/9/4 2 белка 1 желток 2 ст ложки натурального йогурта 3-4% (можно заменить мягким творогом) 30 г твёрдого нежирного сыра (у меня легкий луговая...
Подробнее
реклама в блоге Вера Mama.studio Яблочный пирог Вкуснотища Особенно горячий и с шариком ванильного мороженого! КБЖУ на 100 г: 87/3/0/20 Ингредиенты: 8 средних яблок 100 г муки (микс : можно кукурузная+рисовая, цельнозерновая+овсяная, или 3 разных или одна) 20 г геркулеса до верхнего слоя Подсластитель (если яблоки сладкие, то не понадобится) Яблоки трём на крупной тёрке. муку смешиваем. Насыпаем в форму тонким слоем (чтобы только покрывала дно) далее слой тертых яблок (1-1,5 см) опять слой муки (очень тонкий, чтобы яблоки...
Подробнее
реклама у блоггера Вера Mama.studio Кокосовый торт. Три раза уже готовила! Быстро, просто, Вкусно! КБЖУ на 100 г: 196/12/12/10 Ингредиенты на тесто: 2 желтка 4 белка 20 г овсяных отрубей 40 г цельнозерновой муки (можно заменить рисовой+ цельнозерновой пшеничной мукой, будет нежнее) Разрыхлитель 1/2 ч ложки Подсластитель (стевия) Ряженка 70 мл (можно кефир) Ингредиенты для крема: 200 мл кокосового молока (густое) 180 г творога Кокосовая стружка 20 г(для украшения) Отделяем белки от желтков, белки взбиваем до устойчивых пиков....
Подробнее
разместить рекламу в блоге Вера Mama.studio Сегодня хочу поделиться вкусняшкой из лаваша. По вкусу напоминает лазанью, но менее калорийна и делается намного проще. КБЖУ на 100 г: 176/17/8/7 Лаваш 50 г (2 листа размером с форму) Фарш куриный 200 г Помидоры 2 шт Йогуртовая заправка 2-3 ст ложки (Можно сделать самим: натуральный йогурт+специи) Моцарелла 100 г 1 желток - смазать верхний слой (по желанию) Выкладываем в форму 1 лист лаваша, так, чтобы она застелила все дно Сверху на лаваш выкладываем слоями Фарш Йогуртовую заправку Помидоры,...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Вера Mama.studio Скажите, почему в некоторых яйцах белки плохо отделяются от желтков (иногда вообще невозможно отделить - желток жидкий ) И можно ли как-то это угадать при покупке яиц? А у нас сегодня: Морковный рулет Очень рекомендую обратить внимание на морковную выпечку и полюбить! Она всегда получается низкокалорийной и необычно вкусной. А этот рулет ещё и готовится быстро! КБЖУ на 100 г: 125/10/4/11 Ингредиенты для теста: 150 г моркови 2 желтка 4 белка 2 ст ложки кукурузной муки (можно рисовой или...
Подробнее

Вера Mama.studio – реклама

Вера Mama.studio: реклама на официальных страницах блоггера Вера Mama.studio. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Вера Mama.studio эффективно и на выгодных условиях.