Вера Mama.studio – блоггер

Блоггер Вера Mama.studio
ЗОЖ Кулинария Мамы
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Вера Mama.studio Пресс Сделала подборку отличных упражнений! Можно делать в качестве отдельной тренировки или добавлять часть упражнений к своей тренировке. На каждом видео 2 упражнения Верхнее - легче Нижнее - сложнее Оба делать в одну тренировку не обязательно . Девочки, очень нужно Ваше мнение! Хочу сделать небольшую программу бесплатных тренировок для начинающих. С простыми эффективными упражнениями и с минимальной нагрузкой на коленные суставы и позвоночник. Я уже начала снимать ее, но вопрос, зайдёт ли...
Подробнее
фотография Вера Mama.studio Вариант простой и быстрой закуски: Лаваш сворачиваем трубочкой (конусом) и скрепляем зубочисткой или палочкой для канапе Ставим в микроволновку секунд на 40 при 600 вт. Если после этого он остался мягким, держим ещё секунд 30, лаваш должен немого подсохнуть Убираем зубочистку , подсохший лаваш сохранит форму, можно наполнить его любой начинкой У меня начинка : 60 г красной рыбы 1 варёное Яйцо 50 г творожного сыра Шпинат Из этого количества получилось 3 шт КБЖУ 1 шт : 137/8/8/8
Подробнее
новое фото Вера Mama.studio Пирог обалденныи, готовьте обязательно! Можно делать с любои начинкои или менять пропорции Ингредиенты: 1 лист (250 г) слоеного теста 50 г рыбки (у меня подкопченная нерка, можно брать любую красную соленую рыбу) 1 пачка творога (180 г) 80 г твердого сыра Лист слоеного теста раскатываем довольно тонко. Вырезаем круг, можно это сделать как я, с помощью большои тарелки Для начинки нарезаем кусочками рыбу, перемешиваем с творогом Добавляем половину тертого сыра (вторую половину оставила для...
Подробнее
фото на странице Вера Mama.studio Сливочно-клубничный торт суфле! Без выпечки , без желатина! И всего 74 ккал! Сначала он у меня не получился , читайте внимательно, важны пропорции ингредиентов и нюансы . Ингредиенты на сливочный (белый) 200 мл молока 100 мл сливок 10% (можно не добавлять, просто добавить ещё 100 мл молока, но с ними вкуснее ) 30 г крахмала кукурузного Подсластитель (я брала фитпарад, 3/4 чайной ложки) Можно просто подогреть молоко со сливками в кастрюле и добавить крахмал с подсластителем, интенсивно...
Подробнее
лучшие фото Вера Mama.studio Набор на марафон закрыт, следующии - в августе Сеичас можно приобрести программы питания и программу домашних тренировок (без инвентаря) Все подробности на саите по активнои ссылке в шапке профиля
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Вера Mama.studio Домашнее мороженое в шоколадной глазури! Это супер-десерт! Очень нравится деткам! Форма может быть любой, лучше силиконовая - удобнее извлекать. На 4 штучки мне понадобилось: 200 г жирных сливок (33-35% жирности, не меньше) 150 г сгущёнки (лучше класть меньше и добавить по вкусу, очень сладко!) 80 г шоколада (молочный или Горький ) Шоколад ломаем на дольки, раскладываем по формочкам, топим в микроволновке (можно на водяной бане растопить) Когда станет мягким - распределяем тонким слоем по...
Подробнее
реклама в блоге Вера Mama.studio Обновляю рецепт невероятного тортика-суфле! Всего 82 ккал на 100 г! Многие уже не могут его найти, ушёл вниз ленты, поэтому сохраняйте! . Девочки, сегодня начинаю набор на марафон , стартуем уже в пятницу (меньше недели!) Стоимость сейчас минимальная. Что такое марафон, и что там будет в этот раз - читайте по активной ссылке у меня в шапке профиля . Рецепт: Для основы: 50 г овсяных хлопьев 2 ч ложки какао для цвета Овсяные хлопья запариваем кипятком (наливать нужно совсем немного, иначе...
Подробнее
реклама у блоггера Вера Mama.studio В карусели подборочка вкуснеиших десертов - все около 100 ккал/100 г Это и правда очень мало, и можно смело есть вечером , но при этом, не менее вкусно . Девочки, на марафон сеичас нет набора, но у меня начали выходить программы питания! Это обновленные программы и сделала я их в виде конструктора. Это значит - каждыи прием пищи вы сможете выбирать блюда из нескольких вариантов, в зависимости от предпочтении, наличия продуктов и времени на готовку. Сеичас доступны программы ем 1200 , 1300 ,...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Вера Mama.studio Домашние конфетки «Коровка» 10 минут, 4 ингредиента и всего 167 ккал!! Для сравнения, в магазинной “Коровке” около 400 ккал В рецепте важны пропорции, поэтому, сохраняйте! Ингредиенты: 50 г сухого молока 150 мл молока (жирность любая, у меня 1%) 15 г желатина Подсластитель по вкусу (я добавила 1 ч ложку Фитпарада) Нагреваем молоко, добавляем желатин и варим до полного его растворения при температуре не более 60 гр (нельзя кипятить!) Обжариваем сухое молоко до золотистой корочки, если будут...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Вера Mama.studio Хотела сделать подборку лёгких ужинов, но сделала подборку конфет Многие просили выложить рецепт конфет из сторис, он тоже есть в карусели. В общем, собрала самые простые и вкусные конфетки, и на любой вкус Все с КБЖУ А ужины сделаю в следующий раз , или лучше сначала салаты? . Программу питания доделала на следующие калорийности: 1200 ккал 1300 ккал 1400 ккал 1600 ккал 1800 ккал Сейчас они доступны к заказу на сайте по активной ссылке в шапке профиля Остальные доделаю в ближайшие дни. Как...
Подробнее

Вера Mama.studio – реклама

Вера Mama.studio: реклама на официальных страницах блоггера Вера Mama.studio. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Вера Mama.studio эффективно и на выгодных условиях.