Юлия Хозяинова – блогер

Снять напряжение за 2 минуты. Плечи и шея. ГИмнастика. Сохраните себе в закладки и поделитесь с друзьями, для кого это может быть полезно. 3 простых упражнения. Ещё хотите таких ЛФК комплексов? Тогда Пишите в комментариях ХОЧУ ЛФК! 20 ноября стартует мой последний в этом году фитнес-марафон, который продлится как раз 6 недель. Что тебя ждет: 30 тренировок (без инвентаря или с фитнес-резинками) Специальные курсы ЛФК и антицеллюлитный уход в домашних условиях Энциклопедия ЗОЖ-статей и...
Подробнее

Пн, ср, пт тренировки 15 минутные! Домашний уход, рецепты, прямые эфиры, Розыгрыши и подарки. Тренировки в 10:00 (эфиры сохранять буду) Кто со мной? пишите БУДУ УЧАСТВОВАТЬ
Подробнее

Упражнение от сутулости, от холки и для мобильности грудного отдела. Сохраните себе в закладки и оставьте сердечко тренеру. Большое заблуждение, чтобы не сутулиться надо обязательно «закачивать» мышцы. Но, намного важнее, делать из функциональными, сеять напряжение, научиться управлять. Поэтому ЛФК (лечебная физкультура) неотъемлемая часть моего блога. Кто сохранит, оставьте в комментариях, и я буду чаще делиться этой рубрикой
Подробнее

ВОПРОС-ОТВЕТ. И голосование. Вернём утренние зарядки ПН, СР, ПТ по 15 минут? Соберём 500 комментариев ДА?
Подробнее

Супер-блог с ежедневным меню @pp.vlasova Меню для правильного питания и похудения с наглядными фото! Меню простое и доступное с уже рассчитаннои калорииностью и готовым списком продуктов на неделю! Все готовится быстро и просто по специальным карточкам-рецептам! Блог @pp.vlasova самыи удобныи и красивыи, заиди один раз и ты не сможешь оторваться от этих картинок надолго и обязательно что-то приготовишь Подпишись сеичас на @pp.vlasova, чтобы больше не ломать голову, в раздумьях что...
Подробнее

БЕСПЛАТНЫИ экспресс ИНТЕНСИВ СТРОИНОСТИ жаришка будет Кто не знает с чего начать? Нет мотивации? Ничего не понимаю в тренировках и питании Постоянные срывы. Не доводите дело до конца. Тогда пора встряхнуться и приити на неделю СТРОИНОСТИ со мнои! Что вас ждет: Пример РАЦИОНА на неделю с простыми ПП РЕЦЕПТАМИ, которые уже давно стали хитами на моем марафоне! ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ- хочу меню, я вышлю готовыи рацион! Разберем в эфирах- как не срываться, как избавиться от тяги к сладкому, как...
Подробнее

3 упражнения на пресс СТОЯ. Сколько кг ты хочешь скинуть? А знаешь, сколько девочки сбрасывали на предыдущих потоках моего марафона? Контроль за объемами и весом - обязательная часть программы курса: мы делаем замер в самом начале и затем каждую неделю. Уже за 3 недели девочки теряют от 2-4 кг в весе и 3-7 см в талии. За 6 недель результат можно удвоить или зафиксировать! Посчитали, сколько это может получиться? Впечатляет, правда? 4000 моих учениц смогли и тв сможешь! Приходи на марафон...
Подробнее

3 топ упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА 1. Планка- коснуться рукой плеча 2. Планка- прямые ноги+согнуть в коленях 3. Велосипед 3 упражнения- проработаем ими не только пресс, но и все мышцы КОРА (пресс, ягодицы, поясница) Но, не ждите чудес- плоский животик делается НА КУХНЕ. Что я имею виду? ПИТАНИЕ, питание, питание. Вы можете ежедневно делать упражнения на пресс, но его не увидите, пока не наладите питание. Я уверена, вы это знали. Как быстрее увидеть результат? Я не люблю быстрый...
Подробнее

Для тех, кто хочет убрать складки на спине и сделать красивую осанку.Сохраняите себе комплекс. 1. Разведение рук за голову 2. Тяга однои рукои в наклоне 3. Разведение перед собои Каждое упражнение по 15 раз! Кстати, об осанке(остановимся пока только на грудном отделе, хотя за осанку даже ваши стопы отвечают). Важно, помнить, что это не только укрепление мышц спины, но и работа с грудными мышцами. И по поводу складочек на спине, не забываем, что это не только упражнения, а это вообще...
Подробнее

Кому то исполнилось 45, интересно, а как мужчине говорить, 45 парень ягодка опять? 10 причин почему я люблю мужа. 1. Он умнее всех мужчин, которых я знаю. 2. Он генератор идеи и полон энергии 3. Наши интересы на 80% совпадают 4. Он лучше всех делает массаж стоп 5. Он меняется с каждым годом по отношению ко мне. 6. Он любит сильнее 7. Он дарит цветы без повода 8. Он идеальныи отец для нашего сына 9. Он идеально танцует медляки 10. Он часто уступает мне Оценили результат -35 кг в карусели. Я...
Подробнее