Юлия Хозяинова – блогер

9 лучших упражнений для упругих ягодиц! Сохраните себе в закладки и оставьте, если полезно «Спасибо» в комментариях, тренеру очень приятно будет 6 дней до старта!!! КУРС СТРОИНОСТИ YouBeFit 21 день длительность, старт 5 марта, но подготовка уже началась! Программа КУРСА - Меню, пп рецепты - Обучение персональному расчету КБЖУ - Тренировки в ПРЯМОМ эфире (30-35 минут без инвентаря), запись сохраняется на весь курс. - Энциклопедия ЗОЖ (статьи) - ЛФК (шея, поясница, колени) - Домашнии...
Подробнее

Ставь сердечко, если и твоя неделя выглядит так Хочешь избавиться от срывов, без диет и изнуряющих тренировок! 5 днеи до старта КУРС СТРОИНОСТИ YouBeFit 21 день длительность, старт 5 марта, но подготовка уже началась! Программа КУРСА - Меню, пп рецепты - Обучение персональному расчету КБЖУ - Тренировки в ПРЯМОМ эфире (30-35 минут без инвентаря), запись сохраняется на весь курс. - Энциклопедия ЗОЖ (статьи) - ЛФК (шея, поясница, колени) - Домашнии уход от целлюлита ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ -...
Подробнее

Кто с нами был? Отмечаемся в комментариях ПИШИТЕ - Я СДЕЛАЛА! Соберем 300 занимающихся? В пятницу СТАРТ 5 днеи до старта КУРС СТРОИНОСТИ YouBeFit 21 день длительность, старт 5 марта, но подготовка уже началась! Программа КУРСА - Меню, пп рецепты - Обучение персональному расчету КБЖУ - Тренировки в ПРЯМОМ эфире (30-35 минут без инвентаря), запись сохраняется на весь курс. - Энциклопедия ЗОЖ (статьи) - ЛФК (шея, поясница, колени) - Домашнии уход от целлюлита ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ -...
Подробнее

тазобедренного сустава! Тренировка от болей в пояснице и подвижности в суставах(коленный, тазобедренный). Отмечаемся кто был на тренировке. Отправляйте тренировку подружкам, делитесь с близкими. Давайте вместе мотивировать заниматься! Это НЕ сложно, НЕ долго, доступно, понятно, комфортно! Жду вас в комментариях
Подробнее

Разобрала ваши приемы пищи! Познавательно вышло! В чт в 12:00 эфир на тему «Как худеть НЕ считая калории?» Кто будет на эфире? В ПЯТНИЦУ СТАРТ КУРС СТРОИНОСТИ YouBeFit 21 день длительность, старт 5 марта, но подготовка уже началась! Программа КУРСА - Меню, пп рецепты - Обучение персональному расчету КБЖУ - Тренировки в ПРЯМОМ эфире (30-35 минут без инвентаря), запись сохраняется на весь курс. - Энциклопедия ЗОЖ (статьи) - ЛФК (шея, поясница, колени) - Домашнии уход от целлюлита ВИДЕО...
Подробнее

Три СУПЕР упражнения на пресс и СТАРТ продаж ФИТНЕС ИГРЫ Сохраняите себе комплекс для плоского животика 1. Пресс колено-ладонь лежа на полу. 2. Планка, нога в сторону 3. Каракатица Полезно? Оставь в комментариях, это как спасибо для тренера!!!
Подробнее

6 упражнении для ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА Сохраняите в закладки, ставьте сердечко посту и обязательно пишите в комментариях на какую часть тела сделать подборку. 3 основных правила ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА: 1. Норма КБЖУ (с учетом ваших затрат, физиологии) 2. Здоровая спина, мобильность тазобедренного и в целом хорошее функционирование суставов 3. Регулярность тренировок на все тело. И еще не забываите про сон и воду. Пост про то, почему если вы не ложитесь спать вовремя и не спите достаточно, то вы...
Подробнее

Как сделать стройные руки и убрать складки на спине? Сохраняйте себе в закладки 4 супер простых упражнения, и оставьте плюсик в комментариях, если было полезно. 1. Тяга к поясу в наклоне 2. Сгибание на бицепс 3. Разгибание вверх на трицепс 4. Разведение за голову Можно с фитнес резинками, можно с гантелями 0,5-1 кг для новичков. Важно помнить, что одними упражнениями нам не справиться, соблюдаете ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ: 1. Норма КБЖУ с учетом вашей физ нагрузки и ваших личных данных. 2....
Подробнее

Как убрать НИЗ живота? Подпишись на @yulia_fitmom и приходи на тренировки в прямом эфире ПН, СР, ПТ Три упражнения для пресса, от сложного к легкому! Сохраняите себе в закладки, и оставьте сердечко тренеру! 1. Подъем ног вверх 2. Боковая планка 3. Скручивания (ноги в бабочке) А теперь про низ живота. Посмотри последнюю картинку в галерее этого поста. Увидели там мышцу, которая отвечает за них живота? Только прямая мышца, и при этом это все таки мышца- длинная и начинается очень высоко и...
Подробнее

Мне 38 Ну ты девчонка, вот даёшь Вершины ты высокие возьмёшь Юлька, Хозяинова- ну ты прёшь! Ей Повезло, упало с неба, накрутила! Откуда знать тебе, как я всегда бомбила? Я обнимаю каждую из вас, Что с фото не отводит глаз! Для тренера лишь лучшая награда, Когда ТЫ результатам своим РАДА! МОИ Девчонки в 25, и 38, и в 45, и в 50 Скажу- она ещё какую фору даст! Ура с днём рождения меня, вашего тренера Как вам мои перевоплощения? Мои образы?
Подробнее