Юлия Смольная – блогер

ЗОЖ
Спорт
Фитнес
Заказать рекламу
Новые записи блогера в Instagram

Подробнее

Подробнее

Подробнее

Подробнее

Подробнее
Лучшие записи блогера в Instagram

Подробнее

Подробнее

Подробнее

Подробнее

Подробнее
Новые записи блогера в YouTube

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ Каждое упражнение этой тренировки нацелено на то, чтобы ваши булки горели, чтобы на предложение присесть вы отвечали «спасибо, я лучше постою», и чтобы вечером после тренировки вы вспомнили Юлю Смольную «добрыми» словами Полная версия тренировки (где я делаю её вместе с вами от начала и до конца) - на сайте ПОКАБОКА.РФ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ ТАКОЙ: Начинаем с разминки, далее 4 блока по 5 минут. В каждом блоке 2 упражнения. Выполняем без отдыха - 30 секунд 1-е и 30 секунд 2-е....

#НовогоднийЖиротоп - ДЕНЬ 3 Именно этот день участники Жиротопов любят больше всего. А знаете почему? - Потому что любят, когда Юля делает им больно... Больно и приятно Для тех, кто впервые участвует в Жиротопе, поясню. 3-й день любого Жиротопа от начала и до конца посвящён РАСТЯЖКЕ! Так что расстилаем коврик, включаем видео и тянемся вместе со мной! Полную версию тренировки 3-го Дня вы всё так же можете найти на сайте ПОКАБОКА.РФ. Ну а каждого, кто подарит лайк Народной Антицеллюлительнице...

ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА! Последняяяяяяяяя... И всё. Ариведерчи!Прощаемся до следующего Жиротопа, если он будет Сейчас я обращаюсь к тем, кто прошёл все 5 дней. Вы очень крутые! Очень! Взяли себя с руки и отпрыгали 5 дней Жиротопа! Причём, должна сказать, что он был не из простых. Но вы его осилили. И ни один человек ни разу не пожаловался, что ему сложно. Люблю вас и горжусь вами! Ради вас и ваших результатов (больших и маленьких) я готова вкладываться всей душой в то, что я делаю. Спасибо вам...

Это мой вам подарок Тренировка, как я люблю Она гарантированно понравится всем, кто бросит себе вызов и сделает её! Можете поверить мне на слово! За полной версией (где я тренируюсь вместе с вами от начала и до конца) гоу на сайт ПОКАБОКА.РФ. ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: Табата 40/20 (если выполняете тренировку самостоятельно, скачайте любое приложение с Табата-таймером) Схема такая: 40 сек работаем, 20 сек отдыхаем; далее без отдыха переходим к следующему упражнению. И так 5 кругов. Отдых между кругами...

Полная версия доступна на сайте ПОКАБОКА.РФ Первый день всё решит. Кто-то пойдёт дальше, а кто-то плюнет на это дело и вернётся к новогодним салатам. Кто в каком лагере? Давайте решим. 1 - лагерь «Я - Герой Жиротопа» 2 - лагерь «Идите в жопу! У меня праздники» _______________ Если ты в 1-м лагере, лови схему тренировки 1-го Дня (полная версия доступна на сайте ПОКАБОКА.РФ) ТРЕНИРОВКА / ДЕНЬ 1 Начинаем с разминки (подойдёт любая суставная гимнастика или кардио 5 минут). Далее 5 блоков. В...
Лучшие записи блогера в YouTube

ЗАРЯДКА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ То, в каком настроении, с какими мыслями и ощущениями в теле ты просыпаешься, определяет весь твой день! Это доказанный факт. Если день начинается с матерных слов в адрес будильника, нежелания вставать с кровати и жалости к себе-бедняжечке, которой не дают спокойно поспать - сложно настроиться на позитивную волну и прожить день максимально продуктивно... У меня есть к тебе предложение Попробуй хотя бы неделю начинать свой день с утренней зарядки, которую я для...

Идеально подходит как для завершения тренировки, так и для утренней зарядки. Сохраняй видео, делись с друзьями и наслаждайся приятными ощущениями в теле! Не забывай, что каждую тренировку (будь то силовая в зале, круговая дома, беговая в парке или танцевальная в балетном классе) необходимо заканчивать РАСТЯЖКОЙ Во время тренировки мышцы активно сокращаются. Иногда настолько активно, что после всего, что с тобой было, хочется отползти куда-нибудь в сторону и тихонько умереть РАСТЯЖКА - это та...

Пока скептики хмурят брови и сомневаются в эффективности пятиминутных тренировок, самые хитрые уже во всю наслаждаются результатами Пятиминуток Смольной. Очередная «ягодичная пятиминутка» в формате СМОТРИ И ПОВТОРЯЙ к вашим услугам - пользуйтесь на здоровье! Ведь 5 минут хардкорных упражнений на ягодицы куда лучше чем ничего. Согласны?.. Ну а у кого есть время и желание, превращаем Пятиминутку в круговую тренировку. This is soooo easy, как говорит мой сын Захар. План такой 5 минут - 5...

О ТОМ, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ В УДОВОЛЬСТВИЕ, КАК СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ БЕЗ СРЫВОВ И КАК СТРОИТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА КАРАНТИНЕ ЗА 5 МИНУТ!... Да-да! Всего лишь 5 минут, не больше! Пока не побежали стелить коврик, ставим уверенный лайк Юленьке Эта тренировка станет вашим другом в период карантина и не только! Подойдёт новичкам и тем, кто даже в период самоизоляции имеет настолько плотный график, что не может выкроить время на тренировку. Каким бы ни был ваш график,...
Юлия Смольная – реклама
Юлия Смольная: реклама на официальных страницах блогера Юлия Смольная.
Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru.
Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Юлия Смольная эффективно и на выгодных условиях.
Юлия Смольная: заказать рекламу