Юлия Смольная – блоггер

Стих родился Наткнулась на своё недавнее фото в юбке, и слово за слово... Получилось то, что получилось Посвящается тем, кто чуть-чуть не успевает похудеть к лету Чтоб быстрее худелось Невесомый топ и розовая юбка из эко-кожи @malina_fashion_spb . Розовая шёлковая блузка, Розовая юбка-карандаш! Пусть никто не знает, где мне узко, Пусть все думают, что я стройняш! Я втяну живот до позвоночника, Ягодицы напрягу до жжения, Лишь бы только молния на опе Не разъехалась от напряжения... . ....
Подробнее

Сегодня важный день Я уверена, что малыш Буратино и его одноклассники никогда не забудут свой первый спектакль на сцене Английского Театра школы «Взмах» Я с каждым месяцем всё больше и больше влюбляюсь в Захаркину школу... В маленький мир, в котором живут добрые, рассудительные, открытые дети с горящими глазами! Причём их глаза горят независимо от возраста И первоклашки, и старшеклассники счастливы в стенах школы. Это видео невооруженным глазом. Каждый ребёнок - личность, каждый - яркая...
Подробнее

Ловите экспресс-комплекс НА ПРЕСС Времени занимает совсем немного (5-6 минут, не больше), а ощущения после непередаваемые Отлично подойдет в качестве «завершалочки» после тренировки либо утром натощак в качестве зарядки Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять, и отмечайте в комментариях подруг, которым тоже нужен упругий пресс . В комплексе всего лишь 3 упражнения. Выполняем без отдыха 4-5 кругов 1 - 30 СКРУЧИВАНИЙ КРЕСТ НА КРЕСТ (подбородок к груди, в нижней точке плечи на пол не опускаем,...
Подробнее

С добрым утром, Дружочек Если ты видишь этот пост - отложи все дела (телефон тоже!), закрой глаза на окружающих и прямо сейчас, не откладывая, сделай 20 техничных приседаний Напиши в комментариях при каких обстоятельствах я тебя застала и подставляй проблемные зоны для отправки в них мощных жиросжигающих лучей! . P.S. Бомбичечкий oversize тренч - @ligio_official Бомбическая локация - выход из станции метро Kungstradgarden в Стокгольме .
Подробнее

Знаете, я весь день вчера читала ваши комментарии к предыдущему посту. Если кто пропустил - обязательно вернитесь на 1 пост назад! Там какая-то невероятная коллекция больших и маленьких историй личного успеха отдельно взятых людей. Реальные истории из жизни о том, как девочки, девушки, взрослые женщины меняли свои судьбы! Кто-то бросил нелюбимую работу, годы стажа и освоил новую профессию с нуля, кто-то вопреки прогнозам врачей стал мамой, были те, кто победил страшные диагнозы и после всего...
Подробнее

Приберегла самые горячие Доминиканские кадры на сегодня И знаете для чего? Для того, чтобы тем, кто вступил в ряды сушкапиплов (так мы ласково величаем участников #БешенаяСушка ) было проще визуализировать свои будущие летние фото... Сегодня стартовал юбилейный 25й Сезон #БС, и что-то мне подсказывает, что его участники станут ой какими горячими штучками предстоящим летом Я прекрасно понимаю, что у всех свои цели и задачи - кому-то надо чуть лучше проявить рельеф, а кому-то сбросить балласт в...
Подробнее

«Хочу, но боюсь», «не знаю с чего начать», «это слишком сложно, вряд ли у меня получится»... Если хоть одна из этих фраз была произнесена тобой недавно вслух либо про себя, либо в комментариях у какого-нибудь блоггера - поздравляю! У ТЕБЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ. К чему бы эта фраза ни относилась - к похудению, к созданию семью, к бизнесу... Ничего не выйдет. НИ-ЧЕ-ГО! Слышишь?.. До тех пор, пока ты не перестанешь сомневаться в себе и жалеть себя. Пока не возьмёшь красную ручку и как учитель в...
Подробнее

Под этим фото мог бы быть большой и содержательный текст о чём угодно. Мог бы, но не будет... Потому что @elena_bembi прислала мне фото, а на нём... а на нём душу видно И мурашки побежали вниз по спине...
Подробнее

Если видишь этот пост - отмечайся в комментариях А то в Директ стали всё чаще поступать сообщения о том, что мои Сториз и посты не отображаются в Ленте Крошки, я, честно, понятия не имею, чего там напридумывал Всея Инстаграм, но сама придерживаюсь простого правила - неистово лайкаю и от души комментирую тех, кто мне интересен. Чаще лайкаю . Теперь по делу. В Питере 18 и 19 мая в ресторанах «ШУРПА» на Энгельса 27 и МамаLыgа на Ленинском 84 проводится очень интересное мероприятие для мам -...
Подробнее

«Что с волосами?», «Это химия?», «С прямыми лучше»... Если ты кудряшка или кудряш, то такие вопросы/комментарии преследуют тебя постоянно Ну а с другой стороны в разы больше тех, кто ооочень хочет так же Причём даже среди тех, кто пишет «с прямыми лучше» . Хотите узнать, как себя чувствует и с чем постоянно сталкивается обладатель кудрявой шевелюры? Ловите мои личные наблюдения Итак. Если ты родилась кудряшом, то . Тебя постоянно сопровождает вопрос «не химия ли это?» . В школе тебя жутко...
Подробнее

Танец под собственные стихи. Подарок мужу. С Днём Рождения, Василий Смольный!
В нашей семье есть одна маленькая традиция... В день рождения супруга я танцую. Как умею и как чувствую. Обычно это не просто снятый на камеру танец, это важные слова, мысли и чувства, поздравление на уровне моих ощущений. Я так чувствую... Я так говорю. В этот раз первыми в моей голове родились стихи, а уже потом танец. Получилось то, что получилось. И с одобрения Именинника я делюсь с вами этим поздравлением. Стихи дублирую в тексте . Твои 33 (Смольному в его 33) Подушечки пальцев вниз по...

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 5
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса БЛОК 1 Бег на месте Динамичные приседания с касанием пола БЛОК 2 Бег на месте Динамичные приседания в сторону БЛОК 3 Гиперэкстензия со сведением лопаток на 4 счёта Обратная гиперэкстензия на 4 счёта БЛОК 4 Скалолазы Подъёмы со скручиванием Бонус 2 минуты планки

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 3
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса #ОсеннийЖиротоп2018 - День 3 Растяжка

Красивая осанка за пять минут в день!
- Курс по растяжке, осанке и шпагату

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 4
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса #ОсеннийЖиротоп2018 - День 2 Разминка БЛОК 1 Бег с захлёстом Приседания на 4 счёта БЛОК 2: Выпады назад и по диагонали Приседания-плие на 4 счёта БЛОК 3 Отведение бедра назад и в сторону на четвереньках БЛОК 4 Махи по дуге на четвереньках БЛОК 5 Ягодичный мостик Сведение и разведение ног в обратной гиперэкстензии на 4 счёта НА ДЕСЕРТ: 100 приседаний с колен Растяжка с акцентом на ягодицы

Твоя первая тренировка! Можно делать при диастазе, лишнем весе и больных коленях
Дружочек, если сегодня настал тот самый день, когда ты решил заняться собой, сделать первый шаг и начать тренироваться, тогда вот то, что тебе нужно: твоя первая тренировка, начало твоего пути к телу мечты. Перестань сомневаться и действуй! Я верю в тебя! Только пообещай, что выполнишь всё от начала и до конца! Эту тренировку можно делать при проблемах с коленями, диастазе и лишнем весе. Делай её каждый день или хотя бы 3 раза в неделю, и ты не заметишь, как начнёшь приходить в форму! Удачи,...

146 упражнении для дома #БС365
V Упражнения V 00:00 Аэроприседы 00:09 Аэроприседы плие 00:19 Бег в высокой планке 00:29 Бег в сторону в высокой планке (к левой руке) 00:37 Бег в сторону в высокой планке (к правой руке) 00:44 Бег на месте 00:53 Бег с высоким подниманием бедра 01:00 Бег с захлестом голени 01:08 Берпи 01:20 Берпи с поворотом 01:28 Боковая планка (на левой руке) 01:37 Боковая планка (на правой руке) 01:47 Боковой пресс 01:55 Боковой утиный шаг 02:04 Быстрый бег в приседе 02:11 Быстрый бег на месте 02:19...

Тренировка со Смольной на 40 минут - смотри и повторяй!
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ЮЛЕЙ СМОЛЬНОЙ: Перед началом тренировки самостоятельно делаем лёгкую разминку. Далее 4 блока по 5 минут каждый. В каждом блоке по 2 упражнения - 30 секунд 1-е и 30 секунд 2-е. Так 5 кругов без отдыха. Отдых между блоками - 1 минута. Три... два... один... Поехали! Блок 1 Бег на месте + приседания в сторону Блок 2 Джампинг-джеки + выпады назад и по диагонали со сменой ног Блок 3 Скалолазы + махи по дуге на четвереньках Блок 4 Скручивания с ногами на весу + планка...