Юлия Смольная – блоггер

МУЖЧИНА ДОЛЖЕН Вчера вечером, когда дети уже спали, мы с Василийсергеичем болтали. Тему затронули настолько интересную, что захотелось вынести её за скобки нашей кухни и обсудить с вами. Читайте до конца и высказывайтесь в комментариях . Из поколения в поколение, от Женщины к Женщине передаётся одна из древнейших женских ценностей. Назовём её так - «Я - девочка». Гармоничные и наполненные Женщины вкладывают в эту ценность свою хрупкую природу, чувственность и чувствительность, потребность...
Подробнее

Тренировка, после которой обе твои ягодицы будут гореть ясным пламенем Дада! И это всего лишь за ПЯТЬ МИНУТ! Пока скептики ехидно ухмыляются и убеждают себя и окружающих в том, что за 5 минут невозможно нормально потренироваться, мы с вами медленно но верно добиваемся того, чего хотим Уж мы-то знаем, что даже 5 минут имеют значение! Ведь даже за 5 минут можно огого как здорово «взбодрить» мышцы и напомнить им, что они есть! Согласитесь, что при полном отсутствии свободного времени...
Подробнее

РАСТЯЖКА ОТ СМОЛЬНОЙ Или как стать гибкой секси-кошечкой, не выходя из дома... Сохраняем в избранное, неистово лайкаем, чтобы не потерять мои тренировки и... работаем, девочки, работаем . ВАЖНО Перед растяжкой хорошенько разомнитесь. Данный комплекс подходит тем, у кого нет проблем со спиной. Если проблемы есть - не спрашиваем меня что делать. Идём к врачу и решаем проблему. А потом уже ко мне Ну что готовы? Тогда поехали (пока за нами не приехали) . 1 Подъёмы на полупальцы в «собаке мордой...
Подробнее

Под этой серией мог бы быть кликбейтный заголовок типа «Смольные ждут девочку»... или реклама #БС, Эскалэйда либо, как вариант, курортов Краснодарского Края... Мог бы быть пост о семейных ценностях, о белых кроссах, о загорелых мужиках и летающих детях, о синем небе, о закате, о цистите (хотя стоп, о цистите не мог бы - асфальт был хорошо прогрет)... Ещё я могла бы от души поныть о том, что лето ушлоооо, а осень пришлаааа, привет шарф в 5 слоёв и трусы с начосом... В общем вариантов масса......
Подробнее

НИКТО НЕ ДАСТ ТЕБЕ МОТИВАЦИЮ Никто. И ничто. Даже если очень сильно попросишь. Даже если пустишь слезу и заглянешь в душу тому , кто по твоему мнению может тебе её дать. Мотивация - это ТВОЁ внутреннее состояние, ТВОЁ страстное желание. Если внутри нет огня и на каждое «хочу» находится целый ассортимент убеждений с НЕ и НО, то спешу тебя огорчить, дружочек. У тебя ничего не получится . «Хочу, но боюсь» = НЕ ХОЧУ «Хочу, но времени нет» = НЕ ХОЧУ «Хочу, но мотивации не хватает» = НЕ ХОЧУ «Хочу,...
Подробнее

Пусть это лето запомнится именно таким Золотисто-солнечным, тёплым, с привкусом солёного ветра и шуршанием длинного белого платья... С лучами вечернего солнца, застрявшими в пальмовых листьях... с заливистым детским смехом и разбитыми коленками... с огромным светящимся шаром, ныряющим в море где-то около 19:00 и звучными мантрами, эхом разносящимися по пляжу: «Чурхелаааааа... горячая кукурузаааааа...»... Было хорошо. Так и запишем ________________ Автор фото: @litvinova.ph Платье:...
Подробнее

ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ Ягодичную тренировку без приседаний и выпадов хотите? Максимально нежную для коленей и при этом максимально... (как это сказать-то?)... ОЩУТИМУЮ для ягодиц и всей прилегающей территории . Сохраняйте в закладки, делитесь с подругами и вносите в свой график на ближайшее время Невероятная палитра острых ощущений в области пятой точки вам обеспечена . СХЕМА ТРЕНИРОВКИ 4-5 кругов (1 круг = упражнения от 1 до последнего без отдыха; отдыхаем в конце каждого...
Подробнее

Мама Юля - 4 года, Сын Захар - 7 лет... Похожи же? . Как сейчас помню. Папа со старым плёночным фотоаппаратом, первые домашние фотосессии, а потом долгий, почти ювелирный процесс проявки плёнки и печати фотографий. Хотя этот шаманский ритуал сложно назвать «печатью»... Темнота ванной комнаты, тазик с какой-то жидкостью и плавающие в ней бумажные прямоугольники, на которых медленно-медленно повалялись знакомые лица. Это была магия! Таинство! Ахалай-махалай и риал мэджик! А не вот это вот всё...
Подробнее

Как бы так ёмко и точно описать словами чувства, которые я испытываю, когда в сто первый раз пересматриваю эту серию фото Мой словарный запас в данном случае даёт сбои... Я всматриваюсь в каждый кадр, и мозг, попадая под влияние бабочек в животе, перестаёт адекватно работать. Хотя наверное так и нужно Что-то в этом есть... этакое чувственно-женское... исконно бабье . Предлагаю включить коллективный разум Давайте поболтаем в комментариях. Суббота всё-таки, можно подрасслабиться Опишите парой...
Подробнее

СТРОЙНЫЕ НОГИ И ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ Надо вам такое? Отложить парочку? Или потом, ближе к весне придёте? Кому надо - отмечайтесь в комментариях Кому больше всех надо - изо всех сил отмечайтесьИ даже если наступление осени с её свитерами-оверсайз и трусами с начёсом расслабляет ваши булки - не ведитесь! Стройные ноги и упругие ягодицы требуют постоянного внимания и самодисциплины. Чем именно их «радовать», я вам покажу Сохраняем в закладки и тренируемся вместе со мной . Итак, поехали . СХЕМА...
Подробнее

Плоский живот не вставая с дивана! Тренировка для ленивых на пресс
ПЛОСКИЙ, ПОДТЯНУТЫЙ, КРАСИВЫЙ ЖИВОТ! Все его хотят, но не все хотят при этом хотят вставать с дивана... Да и время тратить нет особого желания, правде же? Вот бы прям на диване да за 5 минут максимум. Вжжжжух! И пресс прокачен Крошки, всё для вас! Ваша Добрая Фея Юля наколдовала очередную тренировку для ленивых! На этот раз под прицелом пресс Попробуйте хотя бы неделю тратить 5 минут своего драгоценного времени на прокачку пресса по этому видео И результат вас удивит и порадует! Отвечаю!...

Растяжка в кровати с утра и перед сном!
РАСТЯЖКА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ Открою секрет. Для того, чтобы хорошенько потянуться, совершенно не обязательно надевать спортивную форму, расстилать коврик посреди комнаты и тратить 30-40 минут драгоценного времени. Можно даже с кровати не вставать! И любимую пижаму тоже можно оставить, она не помешает В этот раз я приготовила для вас идеальный вариант завершения дня (с которого впрочем можно и начинать день) - РАСТЯЖКА В КРОВАТИ Всего лишь 6-7 минут времени, а ощущения в теле как после...

Зарядка в кровати! Поможет проснуться и взбодриться!
ЗАРЯДКА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ То, в каком настроении, с какими мыслями и ощущениями в теле ты просыпаешься, определяет весь твой день! Это доказанный факт. Если день начинается с матерных слов в адрес будильника, нежелания вставать с кровати и жалости к себе-бедняжечке, которой не дают спокойно поспать - сложно настроиться на позитивную волну и прожить день максимально продуктивно... У меня есть к тебе предложение Попробуй хотя бы неделю начинать свой день с утренней зарядки, которую я для...

Тренировка со Смольной на 40 минут - смотри и повторяй!
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ЮЛЕЙ СМОЛЬНОЙ: Перед началом тренировки самостоятельно делаем лёгкую разминку. Далее 4 блока по 5 минут каждый. В каждом блоке по 2 упражнения - 30 секунд 1-е и 30 секунд 2-е. Так 5 кругов без отдыха. Отдых между блоками - 1 минута. Три... два... один... Поехали! Блок 1 Бег на месте + приседания в сторону Блок 2 Джампинг-джеки + выпады назад и по диагонали со сменой ног Блок 3 Скалолазы + махи по дуге на четвереньках Блок 4 Скручивания с ногами на весу + планка...

Танец под собственные стихи. Подарок мужу. С Днём Рождения, Василий Смольный!
В нашей семье есть одна маленькая традиция... В день рождения супруга я танцую. Как умею и как чувствую. Обычно это не просто снятый на камеру танец, это важные слова, мысли и чувства, поздравление на уровне моих ощущений. Я так чувствую... Я так говорю. В этот раз первыми в моей голове родились стихи, а уже потом танец. Получилось то, что получилось. И с одобрения Именинника я делюсь с вами этим поздравлением. Стихи дублирую в тексте . Твои 33 (Смольному в его 33) Подушечки пальцев вниз по...

КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
Тренировка, после которой обе твои ягодицы будут гореть ясным пламенем Дада! И это всего лишь за ПЯТЬ МИНУТ! Пока скептики ехидно ухмыляются и убеждают себя и окружающих в том, что за 5 минут невозможно нормально потренироваться, мы с вами медленно но верно добиваемся того, чего хотим Уж мы-то знаем, что даже 5 минут имеют значение! Ведь даже за 5 минут можно огого как здорово «взбодрить» мышцы и напомнить им, что они есть! Согласитесь, что при полном отсутствии свободного времени...

Шпагат для каждого! Лайфхаки для новичков
ТЫ МОЖЕШЬ СЕСТЬ НА ШПАГАТ! И это не просто громкая фраза, это чистая правда. Не бывает «деревянных» людей, не бывает «особого» телосложения и подходящего или неподходящего возраста... Шпагат доступен всем! Да-да, и тебе тоже Но что делать, если до сегодняшнего дня в твоей жизни даже близко не было никаких шпагатов? Специально для новичков я записала видео с подготовительными упражнениями, лайфхаками, которые позволят начинающим «шпагатоносцам» приблизиться к заветной цели и в кратчайшие сроки...

Тренировка со стулом! Прокачай всё тело!
Такого на моём канале ещё не было! Прокачка всего тела с мои новым другом, стулом Михаилом. Тренировка на все группы мышц в новом формате! Если она тебе пришлась по душе, то ставь лайк и пиши "Хочу ещё Михаила!" в комментариях

Тренировка для ленивых, которая реально работает!
ШОК! СЕНСАЦИЯ! ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ, КОТОРАЯ РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ Если Вы хотите иметь красивую, упругую, подтянутую попу, но при этом НЕ хотите отрывать эту самую попу с дивана - тогда мы идём к Вам! Встречайте! Пятиминутка на ягодницы не вставая с дивана Думаете 5 минут - это «ваапще ниачом»? - Ха! Как бы не так Те, кто уже давно подружился с моими Пятиминутками, знают, что #Пятиминутки_Смольной реально работают. Самые сообразительные и активные превращают Пятиминутки в полноценные круговые...