Юлия Смольная – блоггер

В последнее время всё чаще и чаще в моей ленте мелькают сообщения о том, что неплохо было бы Юле (то есть мне) отрастить волосы. На всякий случай напомню, что во-первых, давать непрошеные советы невежливо. Во-вторых, всем, кто любит высказывать своё #ящитаю в комментариях, Юля в профилактических целях шлёт лучи целлюлита прямиком в пятую точку. Чтобы фокус внимания сместился с моих волос на собственную филейную часть . Теперь информация для тех, кто тактично спрашивает или вежливо молчит....
Подробнее

Меня сегодня назвали Мама-Эластика («Суперсемейку» все смотрели?)... И знаете что? В этом есть доля правды. Потому что после съёмки 200 разнообразных упражнений на растяжку я скорее всего стану супергероем (если смогу соскрести своё туловище с коврика) Мы начинаем! Камера Мотор . За чёрный секси-комбез (идеальный для растяжки) спасибо @skin_of_angel . P.S. Крошки, пожалуйста, не пишите мне в Директ вопросы на тему курса «ШПАГАТ-РАСТЯЖКА-ОСАНКА»! Вопросы задаём на сайте БСШПАГАТ.РФ... На ваши...
Подробнее

Сижу в Штабе в обнимку с макбуком... Вношу в таблицу все растяжечные упражнения - от наклонов головы и простеньких «складок» до продольных и поперечных шпагатов... Пока что у меня набралось 154 упражнения, и это не предел В голове ещё как минимум соточка упражнений на любой вкус и цвет, из которых я уже в ближайшие дни составлю программу тренировок для моего курса Кстати! На днях я проводила мини-опрос на тему шпагатов. Решила выяснить, зачем прекрасным дамам, на меня подписанным,...
Подробнее

Прыгали мы прыгали, и допрыгали таки до финиша #ОсеннийЖиротоп2018 подходит к концу. Остался заключительный 5-й День, а потом только розыгрыш призов (аж 19 ноября, чтобы успели дожиротопить те, кто начал с опозданием) Вспомни как тяжко было начинать... Вспомни как после первого дня тряслись ножки, а внутренний голос крыл благим матом Юлию Игоревну Смольную Ведь было такое, правда?... Я почему-то уверена, что сегодня ты испытываешь совсем другие ощущения. В теле приятная усталость и чувство,...
Подробнее

Уважаемые шопоголини и шопогольвицы, представляю вашему вниманию 3 разных образа одного и того же бренда @all.we.need (листаем карусель)... Какой образ из трёх вам ближе? . 1 - Хищница в синем 2 - Развесёлая мадам в шёлковом костюме цвета горчички 3 - Мэри Поппинс в горошек . Скажу честно, я намерена утащить в бездонную пучину своего шкафа все 3 Но остатки совести взывают к тому, чтобы поумерить свой пыл Кстати, жаль, что фото не передаёт качество ткани! И синий костюм, и платье, и пальто,...
Подробнее

Вчера совершенно спонтанно решили рвануть к Заливу в сторону Приморска - восстановить силы, подышать лесом и морем, побродить по берегу... Есть тут одно местечко, о котором я уже писала Называется «Дом у Моря» @seahomeresort Очень рекомендую сохранить в закладки! Прям от души... Тут настоящий «рай социопата», как мы любим - очень тихо, никто никому не мешает (даже при полной загрузке курорта), безлюдный пляж... Я вчера вечером ходила по пляжу одна, только я, ветер и чайки. Больше никого! За...
Подробнее

Раз уж сегодня день растяжки (кто участвует в #ОсеннийЖиротоп2018, тот в курсе), затрону тему шпагатов Тем более, что уже очень-очень скоро стартует мой растягивательный, шпагаторазвивающий курс для тех, кому жизненно необходим шпагат Я сижу на шпагатах уже очень давно - лет этак с 6 Так что не могу с вами поделиться душераздирающей историей девушки-бревно Юли, которая за неделю села на шпагат по секретному рецепту прабабушки-эквилибристки. Моя история скучна и банальна - 10 лет балетной...
Подробнее

ДААААААА! Свершилось! Читаем до конца и ставим большой, жирный лайк... В середине декабря наконец-то открывается наш первый зал для тренировок В самом центре родного Петербурга - на Конюшенной площади Девчули, ликуйте! Этот зал для вас и только для вас. Теперь стесняшки не будут стесняться оценивающих мужских взглядов, потому что мужчин в нашем зале не будет (так что можно тренироваться даже в трусишках, если есть желание) Однако женская направленность зала совсем не значит, что формат...
Подробнее

КРОШКИ, ЧИТАЕМ ПОСТ ДО КОНЦАНа повестке дня очень заманчивый розыгрыш очень заманчивых бьюти-подарковКак видите, я снова в царстве-королевстве Илоны Прекрасной @ilona_kochneva - самого нежного и деликатного хирурга Всея Руси Не пугаемся, я не собираюсь менять внешность до неузнаваемости Сегодня у нас на повестке дня второй этап омолаживающих манипуляций, которые я делала полгода назад - липофилинг лица (для придания лицу более «мягких» очертаний, без впалых щёк и резких скул), нанолипофилинг...
Подробнее

Спокойной ночи Мы спать #ПозаЛюбящейЖены #иХранительницыДомашнегоОчага . Фото: @liimannastya Бельишко: @voskresenskaya_karina Мейк и укладка: @lionella_vladimirovna Локация: @artplacevo .
Подробнее

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 2
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса #ОсеннийЖиротоп2018 - День 2 Разминка БЛОК 1 Бег на месте Динамичные приседания в сторону БЛОК 2 Бег на месте Приседания-плие на 4 счёта БЛОК 3 Джампинг-джеки в планке Касания стоп на обратных четвереньках БЛОК 4 Подъёмы со скручиванием Планка

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 1
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса #ОсеннийЖиротоп2018 - День 1 Разминка БЛОК 1 Бег на месте Приседания с касанием пола БЛОК 2 Бег на месте Полубёрпи БЛОК 3 Скалолазы Сведения и разведения ног в обратной гиперэкстензии БЛОК 4 Скручивания с ногами на весу Планка

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 4
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса #ОсеннийЖиротоп2018 - День 2 Разминка БЛОК 1 Бег с захлёстом Приседания на 4 счёта БЛОК 2: Выпады назад и по диагонали Приседания-плие на 4 счёта БЛОК 3 Отведение бедра назад и в сторону на четвереньках БЛОК 4 Махи по дуге на четвереньках БЛОК 5 Ягодичный мостик Сведение и разведение ног в обратной гиперэкстензии на 4 счёта НА ДЕСЕРТ: 100 приседаний с колен Растяжка с акцентом на ягодицы

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 5
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса БЛОК 1 Бег на месте Динамичные приседания с касанием пола БЛОК 2 Бег на месте Динамичные приседания в сторону БЛОК 3 Гиперэкстензия со сведением лопаток на 4 счёта Обратная гиперэкстензия на 4 счёта БЛОК 4 Скалолазы Подъёмы со скручиванием Бонус 2 минуты планки

#МайскийЖиротоп2018 - День 4

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 3
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса #ОсеннийЖиротоп2018 - День 3 Растяжка

146 упражнении для дома #БС365
V Упражнения V 00:00 Аэроприседы 00:09 Аэроприседы плие 00:19 Бег в высокой планке 00:29 Бег в сторону в высокой планке (к левой руке) 00:37 Бег в сторону в высокой планке (к правой руке) 00:44 Бег на месте 00:53 Бег с высоким подниманием бедра 01:00 Бег с захлестом голени 01:08 Берпи 01:20 Берпи с поворотом 01:28 Боковая планка (на левой руке) 01:37 Боковая планка (на правой руке) 01:47 Боковой пресс 01:55 Боковой утиный шаг 02:04 Быстрый бег в приседе 02:11 Быстрый бег на месте 02:19...

Проверь себя! 100 000 подписчиков и 1 год каналу!
Год назад на просторах YouTube зародился маленький, но очень амбициозный Канал Он рос и обрастал разнообразным контентом - от 5-дневных Жиротопов до коротких Пятиминуток, от тренировок для новичков до мастер-классов по шпагатам, от семейных историй Смольных до танцевальных видео... И вот прошёл год! И мы перевалили за отметку 100.000 подписчиков В честь Дня Рождения моего YouTube-Канала и преодоления важного для всей нашей команды рубежа в 100.000 подписчиков объявляю ПРАЗДНИЧНЫЙ РОЗЫГРЫШ...