Юлия Смольная – блогер

ОТГОВОРКА - САМООПРАВДАНИЕ - СЛИВ - СРЫВ... Обрати внимание, что какие-то цели реализуются в твоей жизни по щелчку, а какие-то откладываются, сдвигаются (конеееечно же по уважительным причинам!) и в итоге сливаются... Хочешь угадаю, какую цель ты сливаешь чаще всего? - Ту, которая напрямую касается качества твоей жизни - сбросить 5-10-15-20 кг, добиться стройного, подтянутого, здорового тела и сохранить этот результат. Дождусь подходящего момента и начну... Устала, вымоталась, сил совсем...
Подробнее

ТЫ И ТВОЯ ЛЕНЬ... Знаете что такое лень? Конечно знаете. Только предпочитаете давать ей более привлекательные названия. Чтобы не так стыдно было. В итоге так «заигрываетесь» с формулировками, что начинаете искренне верить в ту дичь, которую вам выдаёт ваш мозг в виде оправдания. Лень - крайне неприятная штука. Потому что человек, который ленится, НЕ СОЖАЛЕЕТ ОБ УПУЩЕННЫХ ВОЗМОЖНОСТЯХ. Хроническому ленивцу «и так норм», он/она всегда найдёт оправдание своей лени и ВЕРИТ, что это не нелепое...
Подробнее

Полезный лайфхак от "так себе хозяюшки" Юли Смольной Если можно чем-то пожертвовать во имя наполеоновских планов на день, то этим «что-то» будет конечно же готовка. И да простят и поймут меня идеальные хозяйки с впечатляющими коллекциями «семейных рецептов», но готовка - это совсем не то, на что я хотела бы тратить своё драгоценное время. Василий Сергеевич готовит себе сам, Братья Смольные едят в основном в школе (привет прекрасной Наташе - директору школьного кафе!), а ужин они готовят...
Подробнее

ПРО ОТНОШЕНИЯ... Все как вы любите. Так получилось, что Семья Смольных стала уже именем нарицательным для многих. Вместе с 2009 года, двое классных парнеи-погодок, история любви до слез умиления и история падении до слез отчаяния... Папа, которыи по-мужски общается с детьми и создает Новые Миры... Мама, которая окутывает любовью своих мужчин, помогает им расти и растет сама... Семья, в которои каждыи человек - личность (яркая, особенная, интересная, уникальная). И нет, я не планирую...
Подробнее

ВСЁ! ЭТО ПОСЛЕДНИЙ ШАНС! Настал тот самый решающий момент, когда нужно сделать ВЫБОР. Прямо сейчас. Оставить всё как есть и найти очередное оправдание или же выбрать СЕБЯ и отправиться в супер-интересное, супер-насыщенное, супер-трансформационное приключение продолжительностью 6 недель, которое поделит твою жизнь на БЫЛО и СТАЛО! Программа «Я» стартует уже завтра Ну а самые шустрые уже посмотрели вводное видео и выполняют домашку С огромным удовольствием и гордостью рассказываю о том,...
Подробнее

Просто хочу, чтобы это видео было в ленте... Без длинных текстов и прочих премудростей... Мне кажется, что это прям видео-ответ на вопрос «кто такие Смольные?». Нужны такие видео в ленте, как думаете?
Подробнее

По закону жанра здесь должен быть пост про отношения с громким заголовком (обязательно капслоком) или что-то вроде «О Боже! Это бомба, пушка, пожар! Ааааа!!! Оооо!!!»... Но нет. Ничего такого не будет Просто Мы... и Питер... Просто фото, которые хочется пересматривать. А потом, лет этак через 30 повторить Какой кадр из 4-х самый-самый? Я так и не смогла определиться... P.S. Место деиствия - @moroshka.home. Сохраняите контакт
Подробнее

Остановись на минуту и прочти этот пост. Если прямо сейчас ты отвлечёшься от листания Ленты и задашь себе вопрос: «На сколько баллов я получаю удовольствие от жизни?» - каким будет твой ответ? Только честно 1 - Я живу классной, яркой, насыщенной жизнью и каждый день получаю от неё удовольствие, занимаясь тем, что мне нравится! 2 - В целом всё нормально. Всё как у всех. Но иногда меня посещают мысли, что я чем-то не тем занимаюсь - многое делаю только потому, что НАДО,а не потому что ХОЧУ....
Подробнее

ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯГромкий заголовок, да? Пальчики так и рвутся в бой, чтобы оставить комментарий: «Юля, что за розовые сопли? Идеальных отношений не существует!». И тут я сходу соглашусь. Идеальных союзов нет. А если вы видите перед собой пример союза, близкого к идеальному, имейте в виду. Перед вами союз, над которым РАБОТАЛИ. Я не специалист в области «идеальных отношений», но имея в виду опыт Семьи Смольных, которые (с ваших же слов) для многих являются примером семьи, могу поделиться...
Подробнее

Это я... и моё тело... И я его люблю. Обожаю! Оно странное, нетипичное, местами непропорциональное... Оно весит 60 кг и талия у него 74 см... Но какое же оно женственное, «тягучее», невероятное! Какое же оно... особенное! И да! Это вообще ни разу не скромно с моей стороны Но это правда. Я так чувствую... Леночек @elena_bembi, ты Мастер! С тобой получается творить настоящее Искусство! Спасибо тебе за твой талант Спасибо, что видишь меня такой
Подробнее

Прокачай ягодицы! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 4
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ Каждое упражнение этой тренировки нацелено на то, чтобы ваши булки горели, чтобы на предложение присесть вы отвечали «спасибо, я лучше постою», и чтобы вечером после тренировки вы вспомнили Юлю Смольную «добрыми» словами Полная версия тренировки (где я делаю её вместе с вами от начала и до конца) - на сайте ПОКАБОКА.РФ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ ТАКОЙ: Начинаем с разминки, далее 4 блока по 5 минут. В каждом блоке 2 упражнения. Выполняем без отдыха - 30 секунд 1-е и 30 секунд 2-е....

Новогодняя растяжка с Юлей Смольной! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 3
#НовогоднийЖиротоп - ДЕНЬ 3 Именно этот день участники Жиротопов любят больше всего. А знаете почему? - Потому что любят, когда Юля делает им больно... Больно и приятно Для тех, кто впервые участвует в Жиротопе, поясню. 3-й день любого Жиротопа от начала и до конца посвящён РАСТЯЖКЕ! Так что расстилаем коврик, включаем видео и тянемся вместе со мной! Полную версию тренировки 3-го Дня вы всё так же можете найти на сайте ПОКАБОКА.РФ. Ну а каждого, кто подарит лайк Народной Антицеллюлительнице...

Жиросжигающая "лесенка"! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 5
ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА! Последняяяяяяяяя... И всё. Ариведерчи!Прощаемся до следующего Жиротопа, если он будет Сейчас я обращаюсь к тем, кто прошёл все 5 дней. Вы очень крутые! Очень! Взяли себя с руки и отпрыгали 5 дней Жиротопа! Причём, должна сказать, что он был не из простых. Но вы его осилили. И ни один человек ни разу не пожаловался, что ему сложно. Люблю вас и горжусь вами! Ради вас и ваших результатов (больших и маленьких) я готова вкладываться всей душой в то, что я делаю. Спасибо вам...

Новое тело в Новом Году! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 2
Это мой вам подарок Тренировка, как я люблю Она гарантированно понравится всем, кто бросит себе вызов и сделает её! Можете поверить мне на слово! За полной версией (где я тренируюсь вместе с вами от начала и до конца) гоу на сайт ПОКАБОКА.РФ. ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: Табата 40/20 (если выполняете тренировку самостоятельно, скачайте любое приложение с Табата-таймером) Схема такая: 40 сек работаем, 20 сек отдыхаем; далее без отдыха переходим к следующему упражнению. И так 5 кругов. Отдых между кругами...

Начни тренироваться прямо сегодня! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 1
Полная версия доступна на сайте ПОКАБОКА.РФ Первый день всё решит. Кто-то пойдёт дальше, а кто-то плюнет на это дело и вернётся к новогодним салатам. Кто в каком лагере? Давайте решим. 1 - лагерь «Я - Герой Жиротопа» 2 - лагерь «Идите в жопу! У меня праздники» _______________ Если ты в 1-м лагере, лови схему тренировки 1-го Дня (полная версия доступна на сайте ПОКАБОКА.РФ) ТРЕНИРОВКА / ДЕНЬ 1 Начинаем с разминки (подойдёт любая суставная гимнастика или кардио 5 минут). Далее 5 блоков. В...

Зарядка в кровати! Поможет проснуться и взбодриться!
ЗАРЯДКА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ То, в каком настроении, с какими мыслями и ощущениями в теле ты просыпаешься, определяет весь твой день! Это доказанный факт. Если день начинается с матерных слов в адрес будильника, нежелания вставать с кровати и жалости к себе-бедняжечке, которой не дают спокойно поспать - сложно настроиться на позитивную волну и прожить день максимально продуктивно... У меня есть к тебе предложение Попробуй хотя бы неделю начинать свой день с утренней зарядки, которую я для...

Делай после КАЖДОЙ тренировки! Растяжка на всё тело за 10 минут
Идеально подходит как для завершения тренировки, так и для утренней зарядки. Сохраняй видео, делись с друзьями и наслаждайся приятными ощущениями в теле! Не забывай, что каждую тренировку (будь то силовая в зале, круговая дома, беговая в парке или танцевальная в балетном классе) необходимо заканчивать РАСТЯЖКОЙ Во время тренировки мышцы активно сокращаются. Иногда настолько активно, что после всего, что с тобой было, хочется отползти куда-нибудь в сторону и тихонько умереть РАСТЯЖКА - это та...

КРАСИВАЯ ПОПА НА КАРАНТИНЕ ЗА 5 минут
Пока скептики хмурят брови и сомневаются в эффективности пятиминутных тренировок, самые хитрые уже во всю наслаждаются результатами Пятиминуток Смольной. Очередная «ягодичная пятиминутка» в формате СМОТРИ И ПОВТОРЯЙ к вашим услугам - пользуйтесь на здоровье! Ведь 5 минут хардкорных упражнений на ягодицы куда лучше чем ничего. Согласны?.. Ну а у кого есть время и желание, превращаем Пятиминутку в круговую тренировку. This is soooo easy, как говорит мой сын Захар. План такой 5 минут - 5...

Домашняя тренировка на карантине за 5 минут!
О ТОМ, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ В УДОВОЛЬСТВИЕ, КАК СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ БЕЗ СРЫВОВ И КАК СТРОИТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА КАРАНТИНЕ ЗА 5 МИНУТ!... Да-да! Всего лишь 5 минут, не больше! Пока не побежали стелить коврик, ставим уверенный лайк Юленьке Эта тренировка станет вашим другом в период карантина и не только! Подойдёт новичкам и тем, кто даже в период самоизоляции имеет настолько плотный график, что не может выкроить время на тренировку. Каким бы ни был ваш график,...