Юлия Смольная – блоггер

Что-то мне подсказывает, что я знаю , как ты проведёшь ближайшие две недели . Понятное дело как! Энергично, весело и с очевидной пользой для себя любимой Да покроются оба мои полуопия двойным слоем целлюлита, если тебе вдруг не понравится марафон от целой команды Добрых Фей @doloy_ballast Теперь внимание если ты находилась под мощным воздействием майонезных салатов либо высокоуглеводных сильнодействующих съедобных веществ весь январь если среди твоих желаний в письме Деду Морозу были...
Подробнее

Видео о том, как проходят курс #БСШпагат Братья Смольные В этот раз Захар тоже решил «украсить» видео своими смелыми и неожиданными па . А ещё не могу не поделиться приятными приятностями в карусели Сказать, что я рада и тронута до глубины души - ничего не сказать Да, возможно это прозвучит немного нагло и самоуверенно Но когда я создавала курс #БСШпагат, я знала, что он не может не понравится тем, кто соберётся в нём участвовать. Этот курс - моя гордость, честно Но я даже не предполагала,...
Подробнее

В нашем списке целей на 2019 год есть один пункт, который касается всех четверых Мы хотим освоить сноуборд и к следующей зиме уверенно рассекать по склонам . В прошлую зиму мы начали работать в этом направление, но видимо слабо хотели Потому что забросили занятия в самом начале пути... Братьев Смольных это не касается Захар с большим энтузиазмом занимался с тренером и сейчас уже осваивает «взрослый» склон. Серафим, которому в прошлом году было ещё 3 года, начал с лыж, но в этом году перешёл...
Подробнее

Сутки после операции, полёт нормальный Для тех, кто пропустил прошлый пост - вчера мне сделали остеотомию (расширение) верхней челюсти. Для тех, кто #ОйФуЗачемИТакВсёНормально - я бы ни за какие печеньки не стала пилить челюсть, если бы не медицинские показания (подробности в предыдущем посте) . В общем что мы имеем на сегодняшний день . 1 Благодарность гуру челюстно-лицевой хирургии Андрею Руслановичу @dr_andreishchev и его команде . 2 Благодарность институту красноты @spika.clinic за...
Подробнее

Если вы любите растяжку так же, как любит её ненормальная русская баба, раскорячившаяся в шпагате посреди Лапландского леса - ставьте «бабе» лайк и читайте дальше об интересных нововведениях в 23-м Сезоне #БС . Я добавила кое-что очень интересное в грядущий сезон Игры #БешенаяСушка. Новинка в 23 сезоне - РРРАСТЯЖКА! Мы прокачали тренировочную систему сезона и включили в нее 8 полноценных тренировок по растяжке! . 8 дополнительных занятий со мной, которые подарят легкость в теле, расслабят...
Подробнее

Пусть хоть тысячу раз мне напишут «фууу и ты туда же», но мне очень нравится идея #10yearschallenge Листаю сегодня ленту и улыбаюсь! Так интересно взглянуть на себя, да чего там, и на других тоже 10 лет назад . 2009 год был особенным. В апреле 2009 юный и влюблённый @vasiliysmolniy бросил всё и рванул ко мне из Самары в Питер с одной сумкой и... внимание... пароваркой Мы сняли крохотную квартирку на ул. Зины Портновой и без всяких прелюдий в виде 100500 первых свиданий, конфетно-букетных...
Подробнее

Я боюсь... Вот честно. Аж коленки трясутся. Дочитайте пожалуйста до конца, мне очень важен ваш опыт в данном вопросе... Думала не буду писать о том, что мне предстоит. Ведь наверняка не всем это приятно и интересно читать. Но после такого количества вопросов в Директ, понимаю что тема зубов, прикуса и ставших за 2 года родными брекетов живо интересует общественность. Не вижу острой необходимости в том, чтобы что-то от вас скрывать. Итак. Чего же я боюсь, и что мне предстоит . Завтра в...
Подробнее

Я реву Не поленитесь, посмотрите оба видео И обязательно со звуком... Обязательно. Потому что очень важные слова говорят эти маленькие, но уже такие большие парни... Откуда вы всё это знаете, дети? Почему вы такие «неземные»? . Это всего лишь 2 минутных кусочка большого и очень трогательного интервью с Братьями Смольными. Организаторы и самые чуткие интервьюеры - @deti_o_glavnom . Спасибо вам, девочки, за то, что помогаете сохранить детские воспоминания в таком необычном формате. Вы - добрые...
Подробнее

Доброй ночи всем, кто ложится спать Я бы если честно прямо сейчас уснула - атмосфера уж очень располагает... Дома тихо и темно, Братья Смольные затихли на удивление рано, снежный бегун @vasiliysmolniy только что выключил свет в спальне, тихонько шумит трудолюбивая посудомойка, и из всего освещения работает только маленькая лампочка над кухонной столешницей... Кресло-качалка, в которое я нырнула чтобы составить тренировки на растяжку для участников #БС23, явно не на моей стороне. И вообще,...
Подробнее

Сохраняйте в закладки рецепт ЗОЖных мини-запеканок с яблоком и корицей За последние 2 дня самый популярный запрос в Директ: «Юля, рецепт запеканок в студию» Получите - распишитесь . 500 г творога (жирность не менее 5%, НЕзернистый) 3 яйца 1 большое зелёное яблоко или 2 маленьких 120 г рисовой муки (именно с рисовой мукой запеканки получаются идеальные - нежные с хрустящей корочкой) Сахарозаменитель по вкусу Корица . Смешиваем творог с яйцами. Добавляем сахзам, затем муку. Тщательно...
Подробнее

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 2
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса #ОсеннийЖиротоп2018 - День 2 Разминка БЛОК 1 Бег на месте Динамичные приседания в сторону БЛОК 2 Бег на месте Приседания-плие на 4 счёта БЛОК 3 Джампинг-джеки в планке Касания стоп на обратных четвереньках БЛОК 4 Подъёмы со скручиванием Планка

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 5
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса БЛОК 1 Бег на месте Динамичные приседания с касанием пола БЛОК 2 Бег на месте Динамичные приседания в сторону БЛОК 3 Гиперэкстензия со сведением лопаток на 4 счёта Обратная гиперэкстензия на 4 счёта БЛОК 4 Скалолазы Подъёмы со скручиванием Бонус 2 минуты планки

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 1
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса #ОсеннийЖиротоп2018 - День 1 Разминка БЛОК 1 Бег на месте Приседания с касанием пола БЛОК 2 Бег на месте Полубёрпи БЛОК 3 Скалолазы Сведения и разведения ног в обратной гиперэкстензии БЛОК 4 Скручивания с ногами на весу Планка

#МайскийЖиротоп2018 - День 4

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 4
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса #ОсеннийЖиротоп2018 - День 2 Разминка БЛОК 1 Бег с захлёстом Приседания на 4 счёта БЛОК 2: Выпады назад и по диагонали Приседания-плие на 4 счёта БЛОК 3 Отведение бедра назад и в сторону на четвереньках БЛОК 4 Махи по дуге на четвереньках БЛОК 5 Ягодичный мостик Сведение и разведение ног в обратной гиперэкстензии на 4 счёта НА ДЕСЕРТ: 100 приседаний с колен Растяжка с акцентом на ягодицы

#ОсеннийЖиротоп2018 - День 3
- Курс по растяжке, осанке и шпагату win@покабока.рф - Присылай правильный ответ на задание конкурса #ОсеннийЖиротоп2018 - День 3 Растяжка

146 упражнении для дома #БС365
V Упражнения V 00:00 Аэроприседы 00:09 Аэроприседы плие 00:19 Бег в высокой планке 00:29 Бег в сторону в высокой планке (к левой руке) 00:37 Бег в сторону в высокой планке (к правой руке) 00:44 Бег на месте 00:53 Бег с высоким подниманием бедра 01:00 Бег с захлестом голени 01:08 Берпи 01:20 Берпи с поворотом 01:28 Боковая планка (на левой руке) 01:37 Боковая планка (на правой руке) 01:47 Боковой пресс 01:55 Боковой утиный шаг 02:04 Быстрый бег в приседе 02:11 Быстрый бег на месте 02:19...

Проверь себя! 100 000 подписчиков и 1 год каналу!
Год назад на просторах YouTube зародился маленький, но очень амбициозный Канал Он рос и обрастал разнообразным контентом - от 5-дневных Жиротопов до коротких Пятиминуток, от тренировок для новичков до мастер-классов по шпагатам, от семейных историй Смольных до танцевальных видео... И вот прошёл год! И мы перевалили за отметку 100.000 подписчиков В честь Дня Рождения моего YouTube-Канала и преодоления важного для всей нашей команды рубежа в 100.000 подписчиков объявляю ПРАЗДНИЧНЫЙ РОЗЫГРЫШ...