Юлия Смольная – блогер

Блогер Юлия Смольная
ЗОЖ Спорт Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Юлия Смольная Как раньше уже не будет. Эта фраза очень сильная... Сначала она пугает. Становится по-настоящему страшно. Прям капец как страшно!... Но если этот страх перемен преодолеть, можно таааак мощно рвануть вперёд, что жизнь кардинально изменится. И совершенно точно в лучшую сторону. Читай до конца, если конечно в твоей жизни есть, что менять. Если менять ничего не нужно - не читай. Просто полюбуйся на картинку. Пару месяцев назад я набралась смелости и запустила курс, непохожий на всё то, чем я...
Подробнее
фотография Юлия Смольная Это то, чего я по-настоящему хотела! Я мечтала создать курс, которыи не просто поможет похудеть (таких много), а которыи изменит жизнь моих девочек - разделит на ДО и ПОСЛЕ. Чтобы тренировки в каиф, чтобы забыть о срывах и откатах, чтобы внутри все перевернулось, и жизнь заиграла новыми красками. Похудеть несложно. Сложно ПОЛЮБИТЬ тренировки, сложно удержать результат и подружиться с телом настольно близко, чтобы оно стало отвечать взаимностью, а не протестом. Сложно капнуть внутрь себя,...
Подробнее
новое фото Юлия Смольная Самая главная и самая свежая новость недели Завтра, 20 октября, я открываю набор на 2-й поток моего курса «ДО/ПОСЛЕ». Моя гордость. Моё детище. Курс, который без преувеличения меняет жизнь на ДО и ПОСЛЕ (участницы 1-го потока подтвердят! Часть отзывов сегодня выложу в Сториз)... Это не марафон, не онлайн-«похуделка» и даже не совсем курс. Это самый настоящий 4-недельный трансформационный тренинг, в котором вы сделаете не просто шаг к телу мечты, а квантовый скачок! Вы измените своё...
Подробнее
фото на странице Юлия Смольная ДЕВОЧКА ИЛИ ТЕТКА? Когда девочка становится теткои? Как понять, ты «уже» или «еще»?.. Внимание. Данныи текст не является пропагандои «детскои позиции». Да! Мы женщины - взрослые, красивые, классные... Речь лишь о том, что не нужно забывать о том, что в каждои из нас живет Девочка. Точнее в ком-то живЁТ, а в ком-то жиЛА. Небольшая прелюдия. Когда я была юнои и зеленои, мне казалось, что «тетя» - это любая особь женского пола после 24 лет. Моя Мама родила меня в 24, значит где-то в этом...
Подробнее
лучшие фото Юлия Смольная По ночному Питеру только так и никак иначе!.. А еще лучше, если рядом в этот момент есть кто-нибудь, кто готов разделить с тобои твое отвязное настроение и любовь к Городу Поребриков и Низкого Неба. Сегодня я приняла решение. Главным призом во 2-м потоке курса «ДО/ПОСЛЕ» будет ДЕНЬ СО МНОИ! А сеичас закрои глаза и представь, что приз получила ТЫ. Утром я тебя встречу в аэропорту (или заберу из дома, если ты живешь в Петербурге). Мы позавтракаем в ресторане, покатаемся по городу, а потом...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Юлия Смольная Первый раз в 1-й класс. Событие!.. Нет, не так... СОБЫТИЕЕЕ! Во, так лучше. Серафим с вечера приготовил вещи, всё утро следил за временем, чтобы мы ни в коем случае не опоздали. Мы взяли с собой на праздник нашего фотографа Дашку. И поверьте, у меня есть целая папка фотографий, где мы стоим красивые и нарядные, улыбаемся, в руках цветы в горшках, в небе солнце в облаках. Но первым кадром в карусели я решила поставить именно этот. Потому что знаете как всё было на самом деле? А вот так!...
Подробнее
реклама в блоге Юлия Смольная Люблю когда так... Он - с голым торсом и блеском в глазах, я - в его рубашке поверх белья... Он шепчет мне на ухо всякие «неприличности», я хитро улыбаюсь в ответ и обнимаю его еще крепче. В такие моменты Мама Юля и Папа Вася засыпают, и просыпается «мафия» Люблю когда так... . . . . _________________________ Образ: @mazurik_yuliya Фото: @danechkasim Белье: @bi13.store
Подробнее
реклама у блогера Юлия Смольная Столько было прожито и пережито вместе. Не хватит пальцев на наших с тобои руках, чтобы пересчитать количество раз, когда мы стояли на самом краю покатои крыши дома под названием «Семья Смольных». Но каждыи раз кто-то из нас находил внутри себя силы и слова, чтобы не дать второму спрыгнуть. Было масса поводов НЕ простить, НЕ послушать, НЕ принять... сигануть вниз. Но каждыи раз сталкиваясь с выбором, мы делали «тот самыи» выбор из множества вариантов. Именно этот тернистыи, извилистыи путь и...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Юлия Смольная Моя Мамулечка! Мои нежныи цветочек!.. Как же много в этих кадрах любви, как много материнского тепла, доброты и заботы, которои можно укутать весь мир. Моя Мама - человек, которыи всегда говорит ДА. Она помогает всем. Всегда. Чего бы еи это ни стоило. Как КАААААК в такои маленькои женщине помещается столько доброты и любви к людям?!! Святая женщина. Настоящая Женщина. Люблю бесконечно и буду оберегать всегда! ______________________________________ Огромное спасибо Феям, которые помогли...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Юлия Смольная Вот же они! Вот жееее Те самые осенние «принцессьи» кадры, вокруг которыи было столько суеты - гигантское желтое платье, занимающее весь багажник, поездка за город, блуждания вокруг «того самого» секретного места, оцепленного забором с колючеи проволокои, в поисках калитки (или дырки в заборе)... И хвала дяде сторожу, которыи не прогнал нас поганои метлои, а просто тяжело вздохнул и махнул рукои Не знаю что больше подеиствовало - мои полуголыи видок в огромном желтом облаке фатина, или наши с...
Подробнее

Новые записи блогера в YouTube

фото juliasmolnaya Прокачай ягодицы! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 4
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ Каждое упражнение этой тренировки нацелено на то, чтобы ваши булки горели, чтобы на предложение присесть вы отвечали «спасибо, я лучше постою», и чтобы вечером после тренировки вы вспомнили Юлю Смольную «добрыми» словами Полная версия тренировки (где я делаю её вместе с вами от начала и до конца) - на сайте ПОКАБОКА.РФ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ ТАКОЙ: Начинаем с разминки, далее 4 блока по 5 минут. В каждом блоке 2 упражнения. Выполняем без отдыха - 30 секунд 1-е и 30 секунд 2-е....
фотография juliasmolnaya Новогодняя растяжка с Юлей Смольной! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 3
#НовогоднийЖиротоп - ДЕНЬ 3 Именно этот день участники Жиротопов любят больше всего. А знаете почему? - Потому что любят, когда Юля делает им больно... Больно и приятно Для тех, кто впервые участвует в Жиротопе, поясню. 3-й день любого Жиротопа от начала и до конца посвящён РАСТЯЖКЕ! Так что расстилаем коврик, включаем видео и тянемся вместе со мной! Полную версию тренировки 3-го Дня вы всё так же можете найти на сайте ПОКАБОКА.РФ. Ну а каждого, кто подарит лайк Народной Антицеллюлительнице...
новое фото juliasmolnaya Жиросжигающая "лесенка"! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 5
ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА! Последняяяяяяяяя... И всё. Ариведерчи!Прощаемся до следующего Жиротопа, если он будет Сейчас я обращаюсь к тем, кто прошёл все 5 дней. Вы очень крутые! Очень! Взяли себя с руки и отпрыгали 5 дней Жиротопа! Причём, должна сказать, что он был не из простых. Но вы его осилили. И ни один человек ни разу не пожаловался, что ему сложно. Люблю вас и горжусь вами! Ради вас и ваших результатов (больших и маленьких) я готова вкладываться всей душой в то, что я делаю. Спасибо вам...
фото на странице juliasmolnaya Новое тело в Новом Году! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 2
Это мой вам подарок Тренировка, как я люблю Она гарантированно понравится всем, кто бросит себе вызов и сделает её! Можете поверить мне на слово! За полной версией (где я тренируюсь вместе с вами от начала и до конца) гоу на сайт ПОКАБОКА.РФ. ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: Табата 40/20 (если выполняете тренировку самостоятельно, скачайте любое приложение с Табата-таймером) Схема такая: 40 сек работаем, 20 сек отдыхаем; далее без отдыха переходим к следующему упражнению. И так 5 кругов. Отдых между кругами...
лучшие фото juliasmolnaya Начни тренироваться прямо сегодня! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 1
Полная версия доступна на сайте ПОКАБОКА.РФ Первый день всё решит. Кто-то пойдёт дальше, а кто-то плюнет на это дело и вернётся к новогодним салатам. Кто в каком лагере? Давайте решим. 1 - лагерь «Я - Герой Жиротопа» 2 - лагерь «Идите в жопу! У меня праздники» _______________ Если ты в 1-м лагере, лови схему тренировки 1-го Дня (полная версия доступна на сайте ПОКАБОКА.РФ) ТРЕНИРОВКА / ДЕНЬ 1 Начинаем с разминки (подойдёт любая суставная гимнастика или кардио 5 минут). Далее 5 блоков. В...

Лучшие записи блогера в YouTube

реклама на блоге juliasmolnaya Зарядка в кровати! Поможет проснуться и взбодриться!
ЗАРЯДКА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ То, в каком настроении, с какими мыслями и ощущениями в теле ты просыпаешься, определяет весь твой день! Это доказанный факт. Если день начинается с матерных слов в адрес будильника, нежелания вставать с кровати и жалости к себе-бедняжечке, которой не дают спокойно поспать - сложно настроиться на позитивную волну и прожить день максимально продуктивно... У меня есть к тебе предложение Попробуй хотя бы неделю начинать свой день с утренней зарядки, которую я для...
реклама в блоге juliasmolnaya Делай после КАЖДОЙ тренировки! Растяжка на всё тело за 10 минут
Идеально подходит как для завершения тренировки, так и для утренней зарядки. Сохраняй видео, делись с друзьями и наслаждайся приятными ощущениями в теле! Не забывай, что каждую тренировку (будь то силовая в зале, круговая дома, беговая в парке или танцевальная в балетном классе) необходимо заканчивать РАСТЯЖКОЙ Во время тренировки мышцы активно сокращаются. Иногда настолько активно, что после всего, что с тобой было, хочется отползти куда-нибудь в сторону и тихонько умереть РАСТЯЖКА - это та...
реклама у блогера juliasmolnaya КРАСИВАЯ ПОПА НА КАРАНТИНЕ ЗА 5 минут
Пока скептики хмурят брови и сомневаются в эффективности пятиминутных тренировок, самые хитрые уже во всю наслаждаются результатами Пятиминуток Смольной. Очередная «ягодичная пятиминутка» в формате СМОТРИ И ПОВТОРЯЙ к вашим услугам - пользуйтесь на здоровье! Ведь 5 минут хардкорных упражнений на ягодицы куда лучше чем ничего. Согласны?.. Ну а у кого есть время и желание, превращаем Пятиминутку в круговую тренировку. This is soooo easy, как говорит мой сын Захар. План такой 5 минут - 5...
разместить рекламу в блоге juliasmolnaya Домашняя тренировка на карантине за 5 минут!
О ТОМ, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ В УДОВОЛЬСТВИЕ, КАК СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ БЕЗ СРЫВОВ И КАК СТРОИТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА КАРАНТИНЕ ЗА 5 МИНУТ!... Да-да! Всего лишь 5 минут, не больше! Пока не побежали стелить коврик, ставим уверенный лайк Юленьке Эта тренировка станет вашим другом в период карантина и не только! Подойдёт новичкам и тем, кто даже в период самоизоляции имеет настолько плотный график, что не может выкроить время на тренировку. Каким бы ни был ваш график,...

Юлия Смольная – реклама

Юлия Смольная: реклама на официальных страницах блогера Юлия Смольная. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Юлия Смольная эффективно и на выгодных условиях.