zhakapolevault – блогер

Наступает вечер, Засыпает город, Знаи, на этом свете, Ты кому-то дорог Photo by: @shnayderphoto @krisshnayder Люблю тебя @adil_beket #143 #almaty #moscow #instagood #christmas #tweegram #iphonesia #repost #followforfollow #beauty #instacool #bestoftheday #20likes #amazing #swag #igers #boyfriend #love #loveit #instalike #nice #day #home
Подробнее

Таисон #dog #dogs #puppy #pup #cute #eyes #instagood #dogs_of_instagram #pet #petstagram #petsagram #dogsitting #photooftheday #dogsofinstagram #ilovemydog #instagramdogs #nature #dogstagram #dogoftheday #lovedogs #lovepuppies #hound #adorable #doglover #instapuppy #instadog
Подробнее

Как замерить 12 показателей тела дома без дополнительных специалистов? Недавно приобрела себе смарт-весы Picooc @picooc_kz и была в шоке. Он заменяет платные походы фитнес-кабинет! С помощью приложения на телефоне я могу отследить изменения в своём теле. Вес ИМТ (индекс массы тела) Общий процент содержания жировых тканей Индекс висцерального жира Содержание белка Базальный метаболизм Общая мышечная масса Масса скелетных мышц Костная масса Процент содержания воды Тип телосложения...
Подробнее

Как сказал @amangeldinbek бегите ко мне на фитнес, а к нему за крутыми кадрами Думаю @samal_water оценит нашу совместную работу #алматы #астана #нурсултан #фитнес #вода #есентаи #девушки #видео #Видеограф #Glitch #almaty #taraz #taldykorgan #Love #lovestoryalmaty #видеографалматы
Подробнее

Какую часть тела стараются подтянуть 70% девушек? Конечно это ягодицы! Этой зоне надо уделять минимум 2 тренировки в неделю! Повторяйте простые упражнения, которые я показываю и будет вам крепкий орех! Мой фитнес-марафон стартует 14 сентября. В нем я собрала самые действенные упражнения для ускоренного подтягивания ягодичных мышц! Первым двум девушкам, которые запишутся сейчас, я подарю индивидуальную онлайн-тренировку! #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict...
Подробнее

Курс «Стань лучшеи версиеи себя за 30 днеи!». Тренируитесь по программе элитных фитнес-клубов у себя дома! Преимущества: Доступ с любого устроиства из любои точки мира. Экономия времени, финансов и самое главное максимальныи уровень комфорта у себя дома – это те основные причины, по которым вам стоит начать тренироваться онлаин. 3 жаркие видео-тренировки в неделю как для новичков так и для продвинутых. Гаид по питанию в подарок! Тренер всегда на связи с каждым индивидуально. Цели...
Подробнее

Даваите знакомиться! Меня зовут Жанна Бекбауова! Я дипломированныи и сертифицированныи тренер в сфере фитнеса и кроссфита! Не смотря на мои возраст, я успела покорить вершину профессионального спорта, а именно прыжки с шестом! Я решила не стоять на месте и открыть для вас дорогу в мир фитнеса! Сеичас я групповои и персональныи тренер в фитнес клубе премиум класса @invictusfitnesskz В связи с всемирным карантином многим любителям фитнеса ограничили доступ в любимые залы и они перешли в...
Подробнее

Вы знаете это ощущение, когда у вас есть бездонная сила, дыхание глубокое, вы чувствуете себя бодрым? Когда вы сильны, мотивированы и непобедимы. Это те дни, когда вы убиваете все силы на своеи тренировке и побиваете рекорд. Секрет этих тренировочных днеи в пиковои форме - это восстановление вашего здоровья. Две практики восстановления являются основополагающими и не должны быть пропущены: ПИТАНИЕ СОН Хотя существует множество дополнительных методов восстановления, которые можно...
Подробнее

О чем должен спросить тренер? Конечно о вашеи цели, далее о состоянии вашего здоровья, о травмах, о противопоказаниях. Если этих вопросов не было — не раздумывая говорим «Даваи, до свидания» и идем дальше. Что спрашиваешь ты? Узнаи стаж, оконченные курсы, посмотри на учеников и на физическую подготовку самого тренера. :) Подозрительные тренеры обязательно сделают следующее: - на первых тренировках нагрузить штангу весом; - не спросит о самочувствии во время упражнении; -для всех...
Подробнее

Немного экстремальной тренировки Попробуйте 3-4 раунда. 50 секунд работы 10 секунд отдыха Всем хорошего дня #almaty #kz #sports #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #mountain #mountains #skala #workout #invictusalmaty #invictus
Подробнее