aina_var – блогер

Блогер aina_var
ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото aina_var !!Что проще: похудеть или набрать мышечную массу худышке Интересно, на что сначала обратили внимание: лицо, пресс или ноги Рост мышц требует очень долгого, ресурсозатратного подхода, который включает в себя четко выстроенное питание, тренировки, сон/восстановление, БАДы, скрупулёзный анализ прогресса и его коррекция, и, в идеале, контроль анализов. Также, не стоит забывать, что сохранить мышцы ОЧЕНЬ тяжело (из личного опыта), мышцы быстро начинают разрушаться без тренировок/нагрузок за...
Подробнее
фотография aina_var Бомбическая тренировка ног дома, главный акцент - ягоды в основе снова «домашняя вариация» базы комплекс , ягодичные будут гореть, гарантирую SAVE LIKE SHARE Шорты ( на мне размер M) и кислотный кроп (S) @forstrong Код на скидку AINAVAR Кстати, шорты очень крутые качественные и безумно комфортные посадка супер широкая чёрная резинка моделирует красивый талию и силуэт. 3-4 подходов, вес снарядов и сопротивление резинок подбирайте индивидуально !!Спортивный инвентарь: фитнес...
Подробнее
новое фото aina_var Комплекс «роскошная спина» Красивая осанка и здоровая спина - невозможны без укрепления мышц и работы над мобильностью и гибкостью позвоночника. В комплексе отлично работают мышцы рук и пресс Обязательно сохраняйте Спасибо за обратную связьРада помочь 3 подхода по 15-25повторений, отдых между подходами ~40с Первые упражнения на коврике для здоровья спины Снимут напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, укрепляет мышечный корсет и повышает кровоснабжение и эластичность мышц и как...
Подробнее
фото на странице aina_var Масса vs Сухость Первое фото -вчера, вес 63 - на массе Второе фото - март 2018, вес 53-54 - сушилась к первым и единственным соревнованиям - в итоге осталось мало мяса, ягодки-малютки, зато пресс шашками и вены на руках Рост 174 Место фото одно и то же (мой самый первый зал, только для девушек, именно здесь я начала свой путь) , поза максимальна идентичная уточняю для тех, кто говорит, что ничего не изменилось, а дело в штанах, позе и прочее и вообще это не я Завтра выложу тренировку на...
Подробнее
лучшие фото aina_var Как контролировать размер порции без весов и подсчета ккал Как Вам мой home style в тапулях? Интересно, какая фотография в этот раз нравится Вам больше ? Топ и шорты от @ryderwear Код на скидку AINA10 #teamryderwear Заказываю на сайте @Ryderwear с доставкой через сервис Shopoglot в РФ Доказано наукой: если поставить перед человеком бездонную тарелку супа, он попытается опустошить её и даже не заметит, что съел больше, чем нужно. Большие порции приводят к перееданию, а вместе с ним и к...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге aina_var Адовая тренировка ног, акцент бицепс бедра, внутренняя поверхность и квадрицепсв основе база комплекс огонь, еле хожу SAVE LIKE SHARE не жадничайте я старалась для вас База является фундаментом силового тренинга, требуют затраты большей силы во время выполнения, позволяет сжигать большой объем калорий и наращивать мышечную массу в нужных местах Классический присед с широкой постановкой ног -12-15 повторений; Тяга сумо - 12-15 повторений; Становая тяга на прямых ногах с задержкой в...
Подробнее
реклама в блоге aina_var Моя трансформация от худышки до спортивной мотивашкилистайте карусель Я лишь хочу своим наглядным примерном показать, что все возможно!!и абсолютно неважно в каком возрасте вы начнёте В моей жизни спорт появился лишь в 27 лет и только последние 3 годе он стал ее неотъемлимой частью. Однозначно, с его появлением стало вдвойне больше энергии и сил, изменилось мировоззрение и восприятие себя в целом. Спорт - это хороший психолог, место «душевной силы» и превращения в лучшую версию себя...
Подробнее
реклама у блогера aina_var БАЗА (обещала написать постисполнено) И мотивационной проходки давно не было Базовые упражнения задействуют больше одной мышцы и несколько суставов сразу (многосуставные), то есть ваше тело учится принимать нагрузку не изолированно на одну мышцу, а в тандеме с несколькими группами мышц. База является фундаментом силового тренинга, требуют затраты большей силы во время выполнения, позволяет сжигать большой объем калорий. Делая базу, мы тренируем мышечный корсет, который в экстренной ситуации...
Подробнее
разместить рекламу в блоге aina_var Адовая тренировка ног дома, акцент ягоды и бицепс бедра в основе «домашняя вариация» базы комплекс огонь, еле хожу SAVE LIKE SHARE Костюм @ryderwear Код на скидку AINA10 #teamryderwear вариант доставки в Россию через сервис Shopoglot- я уже жду свою посылку, заказала на Ryder с их помощью 3-4 подходов, вес снарядов и сопротивление резинок подбирайте индивидуально !!Спортивный инвентарь: Стальная платформа Ultrakit с комплектом резинок разного сопротивления от @ultra_wod Сэндгиря 4...
Подробнее
заказать рекламу у блогера aina_var Белково-углеводное окно после тренировки - миф Девушка с мячом какой фото нравится больше ? В 2013 году был проведен углубленный обзор исследований, посвященных «анаболическому окну»  Одна из главных вещей, которые обнаружили ученые: нет никаких убедительных доказательств того, что потребление углеводов и белков непосредственно после тренировки поднимает синтез белка в мышцах. Согласно исследованию, проведенному университетом Макмастер, Гамильтон, Онтарио синтез белка повышен в течение 24...
Подробнее

aina_var – реклама

aina_var: реклама на официальных страницах блогера aina_var. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера aina_var эффективно и на выгодных условиях.