Алина Шпак – блоггер

Блоггер Алина Шпак

Настоящее имя: Алина Шпак

Lifestyle Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Алина Шпак Мои королевы повыкидывали старые штаны. На один размер. На два. На три. Мне так вообще придется скоро одеваться в детском мире. И снова много желающих! Поэтому хочу вам рассказать расписание на ближайший год, чтобы вы не дергали меня. Лучше поставьте себе напоминание и подпишитесь на обновления. В этом году будет только два марафона. Провожу их редко, поэтому стоит туда попасть. #оксисайз_с_алинойшпак в октябре – марафон больше про прокачку, для оттачивание тела. Особенно, кто любит...
Подробнее
фотография Алина Шпак Звездный московский тренер по дыхательным гимнастикам, автор и основатель Шпакметода- ЭТО Я, приятно познакомиться Правильно дышать - важно, но не менее важно помогать телу возвращаться к красивым формам с помощью правильного ухода. Специально для BeautyHack я рассказала о любимых бьюти-средствах для ухода за кожей лица и груди. Читай на @beautyhackru #ешьпейдышихудей #shpakmethod #шпакметод #перетряхнемкосметичку_шпак
Подробнее
новое фото Алина Шпак Ссылка в профиле #шпакметод
Подробнее
фото на странице Алина Шпак Упражнение №2 Правила: Занимаемся натощак Все упражнения делаем подряд Пить после трени можно сразу, есть через 30 минут Как первые ощущения от упражнений? #стройныеножки_шпакметод, чтобы до настоящего марафона вы немного разогрелись. А кто не пробовал #шпакметод - попробовали. Хотя таких скоро в мире не останется Если вы хотите заметный результат до/после - нужно заниматься каждый день по минимум 7-10 минут. А пока просто прокачиваем жирные ножки вместе с нами. Самая женственная...
Подробнее
лучшие фото Алина Шпак Про книжку #шпакметод в новой @sobaka_smr #ешьпейдышихудей #дочкиматери #тренер
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Алина Шпак Каждые мои выходные проходят все круче и круче! Я оказываюсь в неожиданных местах, да и компаниях! Расписание последние 4 месяца у меня настолько плотное, что я даже элементарных вещей не успевала! Запись на тренировки ко мне сейчас до 8 марта расписана, я еще иногда в выходные беру випов. Выездные Vip трени отменила, так как переборщила за лето и сил столько летать уже нет. Возможно будет экспресс тур, решаем сейчас! Впереди до нового года всего лишь 2 МАРАФОНА, поэтому следите за моей...
Подробнее
реклама в блоге Алина Шпак Волшебный праздник получился у семьи @mgeladze_olga & @mgeladze Я так рада что мои королевы такие крутые и у них потрясающие дети! Волшебство. #шпакметод_стильжизни
Подробнее
реклама у блоггера Алина Шпак Я люблю пожрать, повеселится и поработать. Все. Видимо по этому меня любят и мальчики и девочки Может на октоберфест махнем? Или опять полумарафон на Гарде пробежать? Или просто нам с #есяшпак на отдых сгонять? #шпакметод_стильжизни
Подробнее
разместить рекламу в блоге Алина Шпак Готовы набрать ещё 500 комментариев для #стройныеножки_шпакметод? Если да, тогда поднимаем попки с диванов, отрываемся от сериалов и тарелок с колбасой. Сегодня новое упражнение с #шпакметод техникой дыхания для быстрого и ошеломляющего результата. Повторяйте всё, как я показываю. Не забывайте проверять себя в зеркале, а лучше записывать на видео и просматривать со стороны. Сравнивайте, корректируйте, пока не будет идеальной техники. И не забудьте признаться мне в любви в...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Алина Шпак Готовьте свои попки к новому году В #ШпакМетод входят разные техники дыхания, энергетические практики и тд Все это эффективно. В своих марафонах я использую 2 классические техники дыхания с нестандартным подходом Одна цель — сделать из вас @хуенных королев Без диет и сложных упражнений. Для ленивых идеально. 18+ Каждая из техник уникальная по-своему и бывает, что кому-то больше заходит одна, кому-то другая. Но равнодушных нет! Мне лично нравятся все! Завтра старт набора на новый он и...
Подробнее

Алина Шпак – реклама

Алина Шпак: реклама на официальных страницах блоггера Алина Шпак. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Алина Шпак эффективно и на выгодных условиях.