Андрей Скоромный – блогер

Как набрать вес? Вы заметили, что в основном вся околофитнес тусовка разбирает тему сброса веса, в то время как набор не особо обсуждаем? Почему? Потому что процесс сжигания жира и стабилизации веса, во-первых, более востребован, во-вторых, гораздо более изучен. А что у нас по набору? Ну, надо много есть, потреблять больше калории, чем расходуешь. Ок. Ну, преимущественно за счет углеи, так это более эффективно для набора. Ок. Ну, еще за счет цельных здоровых продуктов и с помощью...
Подробнее

Лечу в самолёте, быстро делаю себяшку и пишу пост без редактирования, а то в последнее время что-то зачастил я с лонгридами и выверенными постами. Впереди два города, в которых я проведу семинары- Кемерово и Новокузнецк. Натолкнул меня на этот пост, как ни странно, постер о моем семинаре в Кемерово. Организаторы написали на афише: "Впервые в Кемерово...", хотя я помню, что лет 10 назад я уже был в этом городе с семинаром, но это было настолько давно, что уже никто не помнит. И тут меня...
Подробнее

3 шага на пути к огромным икрам. Икры- это как шпагат: те, кто однажды, что называется, "сел", больше не испытывает возжделения к навыку, также как и обладатели мощных икроножных- спрогрессировав однажды, не сильно уделяют им внимание. Но те, у кого не получается наити ключ к росту, не перестают грезить о заветных кусках мяса на голени, даже если применяемые схемы тренировок годами не приносят результата. В подавляющем большинстве случаев это закачивается принятием факта, что икроножные-...
Подробнее

Кемерово и Новокузнецк, есть кто живои? В эти выходные светим банками и делимся знаниями у вас. Кароч, 6 марта. Кемерово. 13.00. «КАК ПОСТРОИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО». Место проведения: «ДК Шахтеров», проспект Шахтеров,2 Приобрести билеты можно в фитнес клубе “HARDCORE GYM” Кемерово(ТРЦ РАДУГА) , пр.Шахтеров 54. Online-продажи в WHATSAPP: +7 923 498-01-01 Или: @s.b.a.school 7 марта. Новокузнецк. 13.00. «КАК ПОСТРОИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО». Место проведения: г.Новокузнецк, ул. Энтузиастов,...
Подробнее

Раньше приходил на тренировку как на воину. Ладошки потели уже при заезде на парковку зала. В туалет, простите, не мог не сходить, так как организм знал, что ближаишии час будет "бо-бо". Все то, что удавалось засунуть между приемами пищи и тренировками, и называлось жизнью. Если какие-то дела как-то влияли на мое восстановление или режим- в опу такие дела. Сеичас же тренировки носят скорее терапевтическии характер. Возврат к исходнои прямои. Прямои, которая ни разу не позволила поимать...
Подробнее

Вот так вот всех! С новым годом!
Подробнее

ЧЁ ШИРОКИЙ ЧТО-ЛИ? Если не очень, то советую присмотреться к нашей высокообъемной тренировке спины вместе с братюнями @aleksey.mokshyn @big_asif : 1. Пуловер с прямой рукоятью. 2. Подтягивания широким хватом (первая часть амлитуды). 3. Подтягивания узким хватом с прогибом. 4. Вертикальная тяга обратным хватом. 5. Тяга одной рукой в Хамере. 6. Горизонтальная тяга средним хватом к поясу. Тренировка из моей программы с акцентом на СПИНУ, которая СЕГОДНЯ стала доступна для скачивания....
Подробнее

Андрей, почему так мало углей? Всякий раз, когда упоминаю, что не особо жалую углеводы, рушится шквал вопросов: Почему так мало? Тебе хватает? Ты на кето? Какие источники? Простые угли тоже ешь? Попробуем разобраться...
Подробнее

Доброе утро
Подробнее

Привычное дело. Знаете, хорошо рассуждать о том, что держать себя в форме легко, достаточно выработать привычку ( когда эта привычка уже сформирована). Но любую привычку можно быстро профукать, достаточно забить на нее на несколько недель. Вот совсем недавно, после месячного отдыха от тренировок, ловил себя на мысли, что не так-то просто снова приучивать себя к постоянному тренировочному графику. Стоит только немного сбить налаженныи режим , и снова закрадываются вопросы: а так ли это мне...
Подробнее

НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЙ БЕРЛИН: от сосисок до наркодилеров | Спортзал-Вокзал
На этот раз мы оказались в Берлине. Город от которого мы ожидали большое количество памятников памяти второй мировой войны, чистых улиц и пунктуальных жителей. Но количество приключений и эмоций явно превзошли все ожидания! Берлин открылся нам с совсем другой стороны! Уличное искусство, район Кройцберг, в котором можно приобрести все, что угодно, необычные финес центры, люди, боящиеся камеру, и конечно, же неформалы, которые живут в самозахваченных бараках... В общем, срочно смотрите!)...

ДРУГАЯ КАЗАНЬ: она сможет вас удивить! | Спортзал-Вокзал
Друзья, на сей раз мы в Казани! Мы не ожидали, что Казань настолько многоликая: богатая история, связывающая мусульманство и православие с одной стороны и современный туристический город с лучшим благоустройством в России с другой. Мы пройдемся по самым впечатляющим местам Казани, научимся готовить деликатес татарской кухни эчпочмак, сразимся в национальной борьбе "куреш" и многое другое! Приятного вам просмотра! P.S. Так как проект новый, большая просьба к вам поддержать и проявить...

СТОЛЯРОВ и 100 БЛИНОВ
Блины, а также лучшие рационы с нужной вам калорийностью: СКИДКА 10 ПРОЦЕНТОВ по промокоду "Challenge" ------------------------------------- ------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

7 КГ СУШИ /Скоромный, Каграманян, Фёдоров, Лесуков/ "ЖиЖА"
СКИДКА 10 ПРОЦЕНТОВ по промокоду "Challenge"

РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ. Курпатов, Скоромный / "Под грифом"
С Андреем Владимировичем разобрали основные типы пищевых расстройств, таких как: ЭКСТЕРНАЛЬНОЕ пищевое поведение, когда прием пищи происходит неосознанно, при виде пищи, вне зависимости от того , голоден человек или нет. ЭМОЦИОГЕННОЕ пищевое поведение, когда еда является "пилюлей" от стресса, проблем и обид. Одно из самых распространенных расстройств в современном мире, между прочим. ОГРАНИЧИТЕЛЬНОЕ пищевое поведение, когда избыточные пищевые самоограничения и бессистемные строгие диеты,...

СКОРОМНЫЙ 2020 - СПИНА и БАСКЕТБОЛ
------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

ПОЕЗДКА В УЗБЕКИСТАН: Местный рынок и кухня | Спортзал-Вокзал
Друзья, мы приехали в Узбекистан! и да, основная цель- спортивная- встреча с Министром Спорта, а также культурная программа, но все мы понимаем, что в итоге все придет к вкуснейшим узбекским продуктам и кухни в целом! Мы осмотрим здешние рынки, попробуем фрукты и редкие для нас продукты, а также приготовим настоящий узбекский плов. Приятного вам просмотра и аппетита) #скоромный #спортзалвокзал #узбекистан

СКОРОМНЫЙ ВОЗВРАЩАЕТСЯ: ЖИМ 180 кг
------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

ВОЛЫНКИН. ЧЕМПИОН ИЗ ДЕТДОМА / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Проект "Телу время" шагает по городам и странам. В этот раз мы посетили удивительную страну, бывшую республику СССР - Узбекистан. В Узбекистане прекрасно всё - и климат, и еда, и люди. А какие там бодибилдеры! Знакомьтесь, Михаил Волынкин - гость "Телу время". Чемпион любительского "Арнольд Классик-2018" в США и первый IFBB PRO в истории Узбекистана. ------ Прошу дать обратную связь, для меня это очень важно. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустит...