Андрей Скоромный – блоггер

НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЙ БЕРЛИН: от сосисок до наркодилеров. Именно так называется новый выпуск "Спортзал-Вокзал" из Берлина, который только что открылся! На первый взгляд консервативный город оказался каким-то совершенно сумасшедшим, где-то дерзким и очень своеобразным! Впечатлений нам эта поездка доставила массу, причем как положительных, так и отрицательных. В общем, не буду раскрывать все карты, надеюсь во время просмотра вы испытаете схожие чувства! Ссылка в профиле и в сторис! P.S. Так как...
Подробнее

Помимо спины активно занимаюсь дельтами, пытаюсь выровнять по балансу, так как проблемы со спиной негативно сказались и на сократительной способности задних дельт, да и вообще, немного массы дельтам не помешает. Жим 120 на 10 хорошо зашёл, в следующий раз побольше попробую. В сторис большая часть этой тренировки. Всем не хворать!
Подробнее

На серьезных московских щах
Подробнее

Андрей, не могу заснуть, если не поем перед сном, что делать? Во-первых, стоит ли разобраться, влияет ли этот факт на качество вашей жизни. Если никаких негативных последствий вы не ощущаете, а лишь волнуетесь за ЖКТ и поджелудочную, которые якобы хуже работают в ночной период или во время сна, то спешу успокоить. На данный момент существует несколько широкомасштабных исследований на данную тему, вывод которых заключается в следующем: Опорожнение желудка зависит больше от индивидуальных...
Подробнее

БЕЛОК И СОБСТВЕННЫЙ ТЕСТОСТЕРОН. Любопытная информация для натуральных атлетов: Уровень тестостерона напрямую зависит от соотношения макронутриентов: белков, насыщенных и ненасыщенных жиров. Volek JS вместе с коллегами изучали влияние силовых тренировок и различное соотношение макронутриентов на уровни кортизола и тестостерона у натуральных атлетов, результаты на фото 2, 3. В общем, выяснилось, что диеты со слишком низким содержанием жира или слишком высоким содержанием белка могут...
Подробнее

Законопроект, который госдума уже приняла в первом чтении, вводит определение фитнес-центров, определяет их права и обязанности, и предлагает ввести обязательные профессиональные стандарты для тренеров. Они должны получать дополнительное образование и независимую оценку квалификации. «Всё это позволит урегулировать пласт спортивных организаций, повысит качество услуг, будет способствовать защите работников фитнес-индустрии и создаст возможности для развития государственно-частного...
Подробнее

Ок, понял, спины нет. Вакуум как?)) 1-10
Подробнее

. Какое-то время назад мы с вами говорили о том, что добиться детализации спины-одна из самых сложных задач в бодибилдинге. К тому же, отягчающим обстоятельством в моем случае была травма спины, которая не давала тренировать спину в тяжелых режимах (тяги в наклоне, становые и т.д.). . Между тем, в последнее время многие отметили прогресс, да и я сам вижу позитивные изменения как в детализации, так и в общем развитии спины. Забавно получилось: отсутствие тяжёлых базовых упражнений...
Подробнее

От солнца никогда не убегал, но и фанатом бронзового загара тоже не был. Для меня процесс горизонтального нахождения под палящим солнцем в течение всего дня ради загара представляется не самым приятным занятием на отдыхе, однако всегда можно увидеть ярых фанатов загара, которые "юзают" солнце на все отпускные. Загар и с точки зрения здоровья не самая лучшая идея: ученые единогласно утверждают, что ультрафиолетовое излучение — основная причина большинства видов рака кожи. Но на этом страшилки...
Подробнее

Ой, чего нашел! Это Стефан, мой первый тренировочный партнёр. Сейчас у них с Элиной, которая тоже тренировалась с нами, аж четверо (!) невероятных детей! А когда-то мы каждый божий день после университета и работы шли и оставляли последние остатки энергии в зале. Тренировки тогда сильно отличались от того, как принято тренироваться сейчас. Помню, как смотря видеоролики профессионалов я всё никак не мог понять, как они растут, при том что тренируются спустя рукава... Единственный, кто мог...
Подробнее

РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ. Курпатов, Скоромный / "Под грифом"
С Андреем Владимировичем разобрали основные типы пищевых расстройств, таких как: ЭКСТЕРНАЛЬНОЕ пищевое поведение, когда прием пищи происходит неосознанно, при виде пищи, вне зависимости от того , голоден человек или нет. ЭМОЦИОГЕННОЕ пищевое поведение, когда еда является "пилюлей" от стресса, проблем и обид. Одно из самых распространенных расстройств в современном мире, между прочим. ОГРАНИЧИТЕЛЬНОЕ пищевое поведение, когда избыточные пищевые самоограничения и бессистемные строгие диеты,...

ПОЕЗДКА В УЗБЕКИСТАН: Местный рынок и кухня | Спортзал-Вокзал
Друзья, мы приехали в Узбекистан! и да, основная цель- спортивная- встреча с Министром Спорта, а также культурная программа, но все мы понимаем, что в итоге все придет к вкуснейшим узбекским продуктам и кухни в целом! Мы осмотрим здешние рынки, попробуем фрукты и редкие для нас продукты, а также приготовим настоящий узбекский плов. Приятного вам просмотра и аппетита) #скоромный #спортзалвокзал #узбекистан

ДРУГАЯ КАЗАНЬ: она сможет вас удивить! | Спортзал-Вокзал
Друзья, на сей раз мы в Казани! Мы не ожидали, что Казань настолько многоликая: богатая история, связывающая мусульманство и православие с одной стороны и современный туристический город с лучшим благоустройством в России с другой. Мы пройдемся по самым впечатляющим местам Казани, научимся готовить деликатес татарской кухни эчпочмак, сразимся в национальной борьбе "куреш" и многое другое! Приятного вам просмотра! P.S. Так как проект новый, большая просьба к вам поддержать и проявить...

НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЙ БЕРЛИН: от сосисок до наркодилеров | Спортзал-Вокзал
На этот раз мы оказались в Берлине. Город от которого мы ожидали большое количество памятников памяти второй мировой войны, чистых улиц и пунктуальных жителей. Но количество приключений и эмоций явно превзошли все ожидания! Берлин открылся нам с совсем другой стороны! Уличное искусство, район Кройцберг, в котором можно приобрести все, что угодно, необычные финес центры, люди, боящиеся камеру, и конечно, же неформалы, которые живут в самозахваченных бараках... В общем, срочно смотрите!)...

СТОЛЯРОВ и 100 БЛИНОВ
Блины, а также лучшие рационы с нужной вам калорийностью: СКИДКА 10 ПРОЦЕНТОВ по промокоду "Challenge" ------------------------------------- ------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

Курпатов о психологии в спорте / "Под грифом"
—————————————————————————————— Андрей Курпатов: youtube: инстаграм: —————————————————————————————— —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) —————————————————————————————

ВОЛЫНКИН. ЧЕМПИОН ИЗ ДЕТДОМА / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Проект "Телу время" шагает по городам и странам. В этот раз мы посетили удивительную страну, бывшую республику СССР - Узбекистан. В Узбекистане прекрасно всё - и климат, и еда, и люди. А какие там бодибилдеры! Знакомьтесь, Михаил Волынкин - гость "Телу время". Чемпион любительского "Арнольд Классик-2018" в США и первый IFBB PRO в истории Узбекистана. ------ Прошу дать обратную связь, для меня это очень важно. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустит...

АШОТ КАГРАМАНЯН. КАМБЭК 2019 / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Ашот тот или не тот? После головокружительного сезона 2016 года, в котором Ашот выиграл все, что только можно, многие пророчили ему большое будущее на ПРО-сцене. Однако, неожиданно для всех, Ашот берет продолжительную паузу и уходит в тень на несколько лет. В данный момент Ашот готовит камбэк на большую сцену... Серия получилась очень информативная и душевная. Приятного просмотра! Прошу дать обратную связь, для меня это очень важно. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустит...

4 ФАКТОРА, БЕЗ КОТОРЫХ НЕ ВОЗМОЖЕН РОСТ МЫШЦ / "Под грифом"
———————— Андрей Скоромный. ————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) ------ Н. Селуянова тел.+7 495 055-32-14 --- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

Александр ВИШНЕВСКИЙ. Спортсмен, Тренер, Президент / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Гость выпуска: Александр Вишневский Спортсмен. МСМК, IFBB PRO, чемпион Мира и Европы, один из самых титулованных атлетов России. Совершенно нереальные произвольные программы вызвали восторг абсолютно у всех! . Тренер. Несмотря на статус суперзвезды бодибилдинга, это не мешало Александру помогать и другим атлетам. Позже это переросло в масштабную деятельность, которая позволила десяткам людей достигать больших вершин в спорте. . И наконец, президент. В этом году Александра избрали на пост...