Андрей Скоромный – блоггер

Рахмат, Узбекистан! Спасибо за ваше радушие, за вашу теплоту и открытость! Вы потрясающая страна и народ!
Подробнее

Вчера был сложный день. Вторую его половину мы провели в детском доме, где вырос Миша @volinkin_m . Приятно было видеть детишек с таким большим желанием впитывать новое, с таким большим желанием состояться, видя пример Миши. Самодостаточность- вот, что бросилось в глаза. Конечно, главная валюта детей, в отличие от взрослых, отнюдь не деньги и материальные блага, а тепло, общение, забота и любовь. И несмотря на внешнюю радость, которую хоть как-то мы пытались подарить детям, уезжали мы с...
Подробнее

Салам из Ташкента! Итак, первый день в Ташкенте начался с убойной тренировки вместе с @volinkin_m Для тех, кто не знает, Миша- уникум из Узбекистана, который в прошлом году с первого раза выиграл абсолютку на американском Arnold Classic, чем удивил весь мир бодибилдинга, а в этом году уже наводит шороху в IFBB PRO, при том, что Мише всего 24 года! У Михаила не простая судьба, он вырос в детдоме рядом с Ташкентом и прямо сейчас, подкрепившись пловом после тренировки мы отправляемся туда, где...
Подробнее

НАРКОМАНИЯ, КОТОРОЙ НЕ ВИДНО. Недавно я писал пост об алкоголизме (прочтите: #Скоромный_об_алкоголе_и_смертности ) и для меня были не понятны многие комментарии, дескать, это у нас в крови и вообще, бухают все. Но больше всего меня поразило то, что к наркотикам, как мне показалось, отношение у более молодой аудитории более лояльное, чем к алкоголю. И я понимаю почему: в отличие от алкоголя, проблемы которого очевидны невооружённым глазом, проблемы с наркоманией власть старается скрыть,...
Подробнее

А ПРАВДА ЛИ, ЧТО... Очередная подборка пищевых мифов. ЕСЛИ ЕСТЬ И СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОР ИЛИ В ГАДЖЕТ, ТО ЕДА НЕ УСВАИВАЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ? Не правда. Выделение пищеварительных соков и ферментов, переваривание пищи и всасывание питательных веществ происходит без нашего сознательного участия. Правда стоит сказать, что употреблять пищу перед экраном действительно не очень хорошо: отвлекающие факторы мешают вовремя почувствовать насыщение. Если есть машинально, вы не чувствуете в полной мере вкус еды...
Подробнее

БАДЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА. Весна- прекрасное время чтобы... внезапно заболеть! Не так давно я писал о том, как быть с тренировками в период заболеваний: (#Скоромный_трен_при_заболеваниях_1 #Скоромный_трен_при_заболеваниях_2) А теперь пришло время выяснить, какие добавки могут помочь в борьбе с вирусами. В исследовании, опубликованном в Journal of the International Society of Sports Nutrition [1] был проанализирован широкий спектр литературы о пищевых добавках, оказывающих позитивное влияние на...
Подробнее

У Софии Андреевны сегодня юбилей! 5 лет! Писать некогда, но поздравления принимаем) Заглядывайте в сторис- там суета страшная)
Подробнее

САХАР И НАСТРОЕНИЕ. Принято считать, что сладкое, хоть и имеет кучу недостатков, но обладает одним большим преимуществом- делает нас счастливее. Но так ли это на самом деле? Учёные провели крупный метаанализ, проанализировав более 30 различных исследований, в которых приняло участие более 1250 человек, и обнаружили, что сахар не улучшает настроение, а скорее наоборот — вгоняет в тоску-печаль. Исследования были направленны на изучение влияния растворимых углеводов, включая сахар и крахмал,...
Подробнее

Икроножные мышцы, впрочем как и мышцы предплечья, находятся в очень жестких (относительно других мыш. групп) фасциях. Это связано как с ежедневной солидной нагрузкой: предплечья и икроножные активно вовлечены в серьезную работу каждый день, так и с прочими особенностями расположения и функций этих мышц... Таких как, например, механических: в икроножных, фасции играют роль еще и рессорных приспособлений. Поэтому эти мышцы весьма тяжело стимулировать к росту. К нагрузке они и так привыкшие,ю...
Подробнее

Утро добренькое! Пришло время потихоньку добавлять рабочие веса. В этом деле одна из моих любимых схем- обратная пирамида. Вообще, я большой фанат снижения веса или так называемого дроп-сета в последнем подходе каждого упражнения и принцип обратной пирамиды- это отличный способ совместить силовую работу и хорошую накачку. Правда, обратную пирамиду я немного модернизировал под себя. В оригинале предполагается, что вы делаете разминку, состоящую из нескольких лёгких подходов, затем ставите...
Подробнее

7 КГ СУШИ /Скоромный, Каграманян, Фёдоров, Лесуков/ "ЖиЖА"
СКИДКА 10 ПРОЦЕНТОВ по промокоду "Challenge"

МИФЫ В СПОРТЕ И ФИТНЕСЕ / "Под грифом"
В гостях рубрики "Под грифом" - Борис Цацулин - диетолог-нутрициолог, автор проекта "CMT Научный Подход" —————————————————————————————— —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Канал Бориса Цацулина Инстаграм: Вконтакте ————————————————————————————— Настоящая причина ожирения: ответ Гэри Таубесу Все проблемы от инсулина? Или нет? Про быстрые и медленные углеводы, инсулин и липолиз на диете ФИАСКО ИНСУЛИНОВОЙ ГИПОТЕЗЫ ОЖИРЕНИЯ Истинная правда об...

МИФЫ В СПОРТЕ И ФИТНЕСЕ, часть 2 / "Под грифом"
Часть 2. —————————————————————————————— В гостях рубрики "Под грифом" - Борис Цацулин - диетолог-нутрициолог, автор проекта "CMT Научный Подход" —————————————————————————————— —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Канал Бориса Цацулина Инстаграм: Вконтакте ————————————————————————————— Настоящая причина ожирения: ответ Гэри Таубесу Все проблемы от инсулина? Или нет? Про быстрые и медленные углеводы, инсулин и липолиз на диете ФИАСКО...

СТОЛЯРОВ и 100 БЛИНОВ
Блины, а также лучшие рационы с нужной вам калорийностью: СКИДКА 10 ПРОЦЕНТОВ по промокоду "Challenge" ------------------------------------- ------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

17 кг ПЕЛЬМЕНЕЙ / Кокляев, Скоромный, Савин
СКИДКА 10 ПРОЦЕНТОВ по промокоду "Challenge"

Курпатов о психологии в спорте / "Под грифом"
—————————————————————————————— Андрей Курпатов: youtube: инстаграм: —————————————————————————————— —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) —————————————————————————————

АШОТ КАГРАМАНЯН. КАМБЭК 2019 / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Ашот тот или не тот? После головокружительного сезона 2016 года, в котором Ашот выиграл все, что только можно, многие пророчили ему большое будущее на ПРО-сцене. Однако, неожиданно для всех, Ашот берет продолжительную паузу и уходит в тень на несколько лет. В данный момент Ашот готовит камбэк на большую сцену... Серия получилась очень информативная и душевная. Приятного просмотра! Прошу дать обратную связь, для меня это очень важно. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустит...

Александр ВИШНЕВСКИЙ. Спортсмен, Тренер, Президент / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Гость выпуска: Александр Вишневский Спортсмен. МСМК, IFBB PRO, чемпион Мира и Европы, один из самых титулованных атлетов России. Совершенно нереальные произвольные программы вызвали восторг абсолютно у всех! . Тренер. Несмотря на статус суперзвезды бодибилдинга, это не мешало Александру помогать и другим атлетам. Позже это переросло в масштабную деятельность, которая позволила десяткам людей достигать больших вершин в спорте. . И наконец, президент. В этом году Александра избрали на пост...

Александр ФЕДОРОВ - самый титулованный бодибилдер России / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Формат, как я уже говорил, новый, поэтому очень вас прошу дать обратную связь! Для меня это очень важно! . Выпуски теперь регулярны! Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить! ------------------------------------------------------------------

4 ФАКТОРА, БЕЗ КОТОРЫХ НЕ ВОЗМОЖЕН РОСТ МЫШЦ / "Под грифом"
———————— Андрей Скоромный. ————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) ------ Н. Селуянова тел.+7 495 055-32-14 --- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org