Андрей Скоромный – блоггер

С сегодняшнего дня я являюсь официальным лицом и нутрициологом одной из крупнейших компаний- производителей спортивного питания, локомотива фитнес-индустрии, компании BioTech USA. @biotechusa @biotechusa_ru Для меня это одновременно серьезный и радостный шаг. Серьезный потому что впереди много ответственной работы, а радостный потому что до сих пор ни разу не изменил себе в правиле работать только с лучшими в своём деле. Я рад быть частью команды профессионалов и, конечно, частью Dream-team...
Подробнее

КИЕВ! Встречаемся сегодня в 19.00 на Майдане Незалежности! (В этот раз, увы, без семинара. Семинар состоится ориентировочно в июле) Но дружеская встреча состоится, сегодня ждём вас!
Подробнее

Майдан, каким он должен быть!
Подробнее

Дали жару с этими двумя позитивчиками! Давненько я не делился своими наблюдениями по части тренинга, все учусь да учусь и по-скупердяйски не делюсь... Благо, Леха попросил показать пару фишек. Показал. Да так показал, что сам еле жив) скоро
Подробнее

Новая серия путешествия в мир Тяжелой атлетики вышла на Ютуб. На сей раз нас гостеприимно принимал спортсмен столетия, легенда, Олимпийский чемпион Давид Адамович Ригерт. У Давида Адамовича была сложная карьера... Вы только представьте, ДВА РАЗА, В 72-м и в 80-м годах, Ригерт "забаранил", тем самым лишившись места на пьедестале, хотя всегда был лидером в своей весовой. Ну а в 76-м взял таки, свое законное золото! Как сказала его супруга, Надежда Викторовна, "забаранить" две Олимпиады способен...
Подробнее

КОЛИЧЕСТВО ПРИЕМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ. Забудьте про сказки о том, что большие перерывы ведут к замедлению обмена веществ (либо наоборот, к раскрутке) и более активному отложения жира от приема пищи. Это миф. Кол-во примеров пищи не имеет значения. Если вы привыкли соблюдать свой рацион относительно конкретного количества приемов пищи, скажем, 5 раз в день- пожалуйста, но данный фактор не является определяющим. Количество приемов пищи должно прежде всего наилучшим образом вписываться в ваш...
Подробнее

Секрет годного контента
Подробнее

РЕФИД. Или запланированная углеводная загрузка. Ч-1. Для чего нужен? Убивает два больших зайца: Психологический. Сидеть на диете гораздо проще, зная, что ты через некоторое кол-во дней ты сможешь себе позволить вкусную, углеводную, не слишком полезную еду, нежели сидеть на диете абстрагированно от всего. Как правило, без запланированных загрузок со временем начинаются небольшие "поджоры" и заканчиваются такие диеты одним: потерей прогресса, мотивации и срывом. С такими загрузками человек...
Подробнее

Макдональдс. Восхищаюсь им. Зайдя за мороженкой для Андреевны, стоял, смотрел на всю организацию внутренних процессов и восторгался. Признаюсь, в нашей компании @mf_kitchen по части франшизы мы ориентируемся на Макдак как на эталон. Но сейчас немного о другом. Люди прекрасно осведомлены о вреде еды из Мака. Не те люди, которые выпрашивают мороженку у папы, а взрослые люди. Такая еда очень калорийна, с кучей токсинов, транс-жиров и пр... Но продавать-то как-то надо. На что налегают в таком...
Подробнее

ОТПУСК: СКОЛЬКО МОЖНО ОТДЫХАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И СИЛУ? Время планирования отпусков, в связи с чем все большую популярность набирают вопросы, связанные с отдыхом от тренировок. Поехали, тезисно: Мышцы начинают атрофироваться через 2-3 недели. Увы, без нагрузки "таскать" на себе энергозатратный ресурс организму ни к чему. Но! Мышцы быстро возвращаются обратно спустя несколько недель "втягивающего" тренинга. Более того, такой отдых может помочь ещё больше спрогрессировать. Шаг...
Подробнее

Связки и суставы. Какие добавки принимать?
Связки и суставы. Какие добавки принимать? Гость - Михаил Гаманюк: Бренд – менеджер компании «Optimum Nutrition» "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны, чем тренировки и питание. —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) —————————————————————————————

Позвоночная грыжа! Что делать?
Первый выпуск нового проекта "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны чем тренировки и питание. Тема первого выпуска - позвоночная грыжа. Что делать если к тебя позвоночная грыжа, протрузия или просто дискомфорт в спине? Ответ в выпуске! Гость - врач-невролог Алексей Руденко. —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;)...

Думаешь, ты знаешь о ногах все? Roman Fritz IFBB PRO
61-й выпуск проекта "ТЕЛУ ВРЕМЯ!" Гость выпуска - абсолютный чемпион Олимпии (Прага) IFBB PRO Roman Fritz (Germany). Роман показал очень интересный подход к тренировке ног. Посмотрев этот выпуск, вы узнаете, почему он никогда не делает разгибание ног, с какого упражнения всегда начинает тренировку. Роман Фриц также расскажет о постановке стоп, о глубине приседаний, об отдыхе между подходами, и на закуску поделиться супер секретным упражнением на бицепс бедра. Приятного присмотра!...

Вода как главный компонент пищи.
Вода как главный компонент пищи. Что еще мы не знаем о воде? Гость - Михаил Гаманюк: Бренд – менеджер компании «Optimum Nutrition» "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны, чем тренировки и питание. —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) —————————————————————————————

Хитрые углеводы.
углеводы: простые и сложные, быстрые и медленные...велика ли разница? крахмал это плохо? можно ли есть углеводы на ночь? И другие интересные вопросы в этом выпуске. Гость - Главный редактор Pro-Status project: Дмитрий Яковина. "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны, чем тренировки и питание. —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;)...

Набрать жир от избытка белка?! О роли белка в качестве источника энергии.
Можно ли набрать жир от избытка белка? Мешает ли избыток белка похудеть? Сколько нужно белка в условиях жиросжигания, а сколько при наборе массы? О роли белка в качестве источника энергии. Гость - Главный редактор Pro-Status project: Дмитрий Яковина. "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны, чем тренировки и питание. —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим,...