Андрей Скоромный – блогер

Порычишь с утра- весь день на дзене.
Подробнее

"Качается ради денег, для него это бизнес."- говорят одни. "Да конечно, столько фармы в себя вливать, естественно всегда будешь в форме"- молвят другие. Сорян, конечно, если сеичас немного подобламаю чьи-то надежды и планы, но если вы ищите мотивацию во внешних факторах- деньгах, подписчиках, уверенности с девушками и пр. - у вас ничего не получится. Можно себя заставить, можно поставить себе цель (на какои-то срок), можно даже сделать хорошую форму и победить на соревнованиях, но что...
Подробнее

Болит значит растёт? Все мы любим приятные болевые ощущения в мышцах на следующий день (либо через) после утомительной тренировки, они нам служат напоминаем о том, что тренировка прошла не зря, но является ли боль предвестником роста? И вообще, может ли боль быть индикатором продуктивности тренировки, ведь диапазон боли может быть от слабой до невыносимой, которая может влиять на последующие тренировки... DOMS (такой абривиатурой в международных исследованиях обозначается мышечная боль в...
Подробнее

Сегодня всю тренировку рук провел с армбластером. Подзабытыи деваис, которыи еще в 70-х применялся никем иным, как "наше все" Арнольдом Шварцнеггером. Создавался для того, чтобы, зафиксировать локти и спину в неподвижном положении и исключить читинг, тем самым обеспечив изолированныи подъем на бицепс. Кроме того, локтям есть куда упереться, а это значит, что можно не тратить лишние силы на стабилизацию и поработать с хорошим весом. В этом смысле деваис можно рассматривать как замену скамьи...
Подробнее

Вечер в хату.
Подробнее

С ногами у меня особые отношения. Еще вначале соревновательнои карьеры мне не хватало общего объема и в последствии, на много лет, тренировка ног стала для меня особым ритуалом, под которыи был заточен весь распорядок жизни: всю неделю я ментально настраивался на грядущие 2 часа издевательств, в дни тренировок ног я сознательно не планировал никаких дел, чтобы, не даи бог, не потерять часть психических и физических ресурсов, а когда переступал порог зала, то перед тренировкои у меня...
Подробнее

Больше всего меня всегда удивлял тот факт, что многие атлеты начинают тренировку без разминки. Даже когда еще лет 15 назад смотрел подготовку Коулмана или Декстера, которые приходили в зал и сразу брались за первое упражнение, все время задавался вопросом: ну почему без разминки? Это же всего 5-7 мин! Ладно, если это какие-нибудь ноги или руки, но плечи... Плечи-самыи мобильныи сустав в организме с максимальным количеством степенеи свободы. Помимо всеми известных условных "пучков", над...
Подробнее

Чемпионат СПб: почувствуй себя дрыщем.
Подробнее

НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЙ БЕРЛИН: от сосисок до наркодилеров | Спортзал-Вокзал
На этот раз мы оказались в Берлине. Город от которого мы ожидали большое количество памятников памяти второй мировой войны, чистых улиц и пунктуальных жителей. Но количество приключений и эмоций явно превзошли все ожидания! Берлин открылся нам с совсем другой стороны! Уличное искусство, район Кройцберг, в котором можно приобрести все, что угодно, необычные финес центры, люди, боящиеся камеру, и конечно, же неформалы, которые живут в самозахваченных бараках... В общем, срочно смотрите!)...

ДРУГАЯ КАЗАНЬ: она сможет вас удивить! | Спортзал-Вокзал
Друзья, на сей раз мы в Казани! Мы не ожидали, что Казань настолько многоликая: богатая история, связывающая мусульманство и православие с одной стороны и современный туристический город с лучшим благоустройством в России с другой. Мы пройдемся по самым впечатляющим местам Казани, научимся готовить деликатес татарской кухни эчпочмак, сразимся в национальной борьбе "куреш" и многое другое! Приятного вам просмотра! P.S. Так как проект новый, большая просьба к вам поддержать и проявить...

СТОЛЯРОВ и 100 БЛИНОВ
Блины, а также лучшие рационы с нужной вам калорийностью: СКИДКА 10 ПРОЦЕНТОВ по промокоду "Challenge" ------------------------------------- ------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

7 КГ СУШИ /Скоромный, Каграманян, Фёдоров, Лесуков/ "ЖиЖА"
СКИДКА 10 ПРОЦЕНТОВ по промокоду "Challenge"

РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ. Курпатов, Скоромный / "Под грифом"
С Андреем Владимировичем разобрали основные типы пищевых расстройств, таких как: ЭКСТЕРНАЛЬНОЕ пищевое поведение, когда прием пищи происходит неосознанно, при виде пищи, вне зависимости от того , голоден человек или нет. ЭМОЦИОГЕННОЕ пищевое поведение, когда еда является "пилюлей" от стресса, проблем и обид. Одно из самых распространенных расстройств в современном мире, между прочим. ОГРАНИЧИТЕЛЬНОЕ пищевое поведение, когда избыточные пищевые самоограничения и бессистемные строгие диеты,...

СКОРОМНЫЙ 2020 - СПИНА и БАСКЕТБОЛ
------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

ПОЕЗДКА В УЗБЕКИСТАН: Местный рынок и кухня | Спортзал-Вокзал
Друзья, мы приехали в Узбекистан! и да, основная цель- спортивная- встреча с Министром Спорта, а также культурная программа, но все мы понимаем, что в итоге все придет к вкуснейшим узбекским продуктам и кухни в целом! Мы осмотрим здешние рынки, попробуем фрукты и редкие для нас продукты, а также приготовим настоящий узбекский плов. Приятного вам просмотра и аппетита) #скоромный #спортзалвокзал #узбекистан

СКОРОМНЫЙ ВОЗВРАЩАЕТСЯ: ЖИМ 180 кг
------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

ВОЛЫНКИН. ЧЕМПИОН ИЗ ДЕТДОМА / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Проект "Телу время" шагает по городам и странам. В этот раз мы посетили удивительную страну, бывшую республику СССР - Узбекистан. В Узбекистане прекрасно всё - и климат, и еда, и люди. А какие там бодибилдеры! Знакомьтесь, Михаил Волынкин - гость "Телу время". Чемпион любительского "Арнольд Классик-2018" в США и первый IFBB PRO в истории Узбекистана. ------ Прошу дать обратную связь, для меня это очень важно. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустит...