Андрей Скоромный – блоггер

Секрет банок: . Перед тренировкой: BLACK BLOOD @biotechusa . Во время тренировки: BCAA ZERO @biotechusa . После тренировки: фисташковый ISO WHEY ZERO @biotechusa . Берёте в партнёры какого-нибудь фанатика спорта, типа @ulissesworld и, вуаля, банки готовы!) . Хотя, конечно, радости в данный период не много: тренируюсь на тренажёрах без компрессионной нагрузки, поэтому тренирую только грудь, плечи, руки, немного верха спины. Ноги получается держать в тонусе только статическими упражнениями....
Подробнее

ПОЧЕМУ ТЫ СЧИТАЕШЬ КАЛОРИИ И ВСЕ РАВНО НЕ ХУДЕЕШЬ? . Частый вопрос на лекциях, кстати. Многие утверждают, что все досконально считают, но вес все равно стоит на месте, причем иногда неделям и месяцами. . Калория- единица энергии. Можно сколько угодно спорить о том, что воздействие разных калорий в зависимости от источника разное, но законы физики не обмануть: если вы употребляете меньше калорий, чем расходуете и при этом не худеете, значит где-то есть просчеты. . Вашему вниманию очень...
Подробнее

НОВОСТЬ: ВЫШЕЛ НОВЫЙ "ПОД ГРИФОМ". . РОСТ СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Все этого хотят, но мало у кого получается. С @dmitryyakovina детально разобрались, как же это осуществить: Каков должен быть профицит калорий, обеспечивающий прирост мышц, но не жировой ткани; За счёт чего этот профицит создавать? Белков? Жиров? Углеводов? Что говорят исследования на этот счёт? . Ответы на эти и прочие вопросы найдете в новой выпуске. . P.S. Просьба проявить активность: комментарий, лайк, подписка на канал......
Подробнее

Поездки поездками, но почти каждая из них заканчивается тем, что я прямиком из аэропорта еду в офис и на производство нашей @mf_kitchen . На носу конец года и хотелось бы написать пару строк, ведь это одно из направлений, которым мы гордимся и активно развиваем. И которое, кстати, забирает кучу времени и сил, так как в компании, в которой много операционной деятельности, собственникам нужно разбираться абсолютно во всем, не надеясь на то, что если ты силен в одной специфике, то другую...
Подробнее

Venezia . Самый странный и безумно красивый город. Город- олицетворение любви и красоты. Честно говоря, я не ожидал, что меня, бывалого путешественника, сможет ещё что-то так впечатлить, задеть до глубины души. В Венецию едут за особой атмосферой – исчезания и смерти красоты в абсолюте. Немалую роль в этом ее потустороннем амплуа сыграла знаменитая новелла Томаса Манна, которую я перечитываю в эти дни, но, как бывает и в первые мгновения любви, Венеция , когда ты в неё погружаешься,...
Подробнее

Несмотря на то, что я уже второй день в Венеции, все же хочу написать пару слов про Украину... . Мой тур по украинским городам выпал на очередное ухудшение политических отношений между Украиной и Россией. Я не хотел бы выяснять сейчас, кто прав, а кто виноват, тем более, что в политике не существует истины, есть лишь отстаивание своих интересов. В заключительный день моего пребывания было объявлено военное положение. Добрался я хорошо, хоть и не без приключений, но речь не об этом. По...
Подробнее

ТРЕНИРОВКИ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ. Вдогонку... . Несколько интересных исследований на эту тему со ссылками: . Зачем вообще заниматься, пусть даже при первичных признаках? Конечно, лучше убрать всякую физ. нагрузку, но ситуации бывают разные: подготовка к соревнованиям, да и просто фанатизм, без которого сложно добиться значительного прогресса. Повторюсь, интенсивность нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО снизить. . Умеренные тренировки в течение заболевания, по всей видимости, не влияют как на улучшение, так и на...
Подробнее

ТОП ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕЗАМЕТНО ПОРТЯТ ТВОЮ КАЛОРИЙНОСТЬ. . Масло, на котором готовится яичница или прочая еда. Ложка- две легко исчезает в порции. В традиционной готовке можно легко добавить 200-600 ккал в день. . Добавки в салат. Сам салат это отлично: много объёма- мало калорий. Однако добавки могут всё испортить. Сыр, соусы, бекон, масло и пр... Кстати, лично по моим наблюдениям, салаты в заведениях практически ВСЕ недооценены по кал. Одна чайная ложка соуса- уже плюс 50-100 ккал. ....
Подробнее

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ЧТО ЕСТЬ В ПЕРИОД ЗАБОЛЕВАНИЯ? . Если вы начали заболевать (насморк, озноб и пр.), то ИНТЕНСИВНОСТЬ тренировок нужно обязательно снизить, а может и вообще убрать, но прежде всего нужно дать восстановится организму, борящемуся с болезнью. . Несбалансированное питание, психологический стресс, неполноценный сон может оказывать ощутимое негативное влияние на иммунную систему, поэтому никакого дефицита калорий и ограничения рациона в макро и микронутриентах. . Не провоцируйте...
Подробнее

"С НАМИ ВСЕ ПОНЯТНО, А С ДЕТЬМИ КАК БЫТЬ?" . Поступил вопрос в конце одного из последних семинаров. Подборочка для заботящихся родителей: #Скромный_бжу_для_детей #Скоромный_детишки_и_еда_ч_1 #Скоромный_детишки_и_еда_ч_2 #Скоромный_детишки_и_еда_ч_3 . С каждого папы и с каждой мамы по плюсу . @ryderwear www.ryderwear.com/andrey
Подробнее

Со 100 кг на одну из самых длинных лестниц мире! /Скоромный
Одесса, Потёмкинская лестница, самая длинная в Украине и одна из самых длинных лестниц в мире! В преддверии тура по Украине вспомнилось! Уже в ноябре семинары: Минск, Винница, Киев, Чернигов. Подробности на моей странице: ————————————————————————————— ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) —————————————————————————————

ФЁДОРОВ - о секретах подготовки, русском менталите и бабушкиной голени Катлера / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Вторая часть выпуска "Телу время" с Александром Фёдоровым. После тренировки мы переоделись, сменили тренажерный зал на кафе, заказали немного еды и ооочень душевно поговорили на разные темы. Мне понравилось, уверен, понравится и вам. Приятного просмотра. Формат, как я уже говорил, новый, поэтому очень вас прошу дать обратную связь! Для меня это очень важно! . Выпуски теперь регулярны! Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить! ------------------------------------------------------------------

Александр ВИШНЕВСКИЙ. Спортсмен, Тренер, Президент / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Гость выпуска: Александр Вишневский Спортсмен. МСМК, IFBB PRO, чемпион Мира и Европы, один из самых титулованных атлетов России. Совершенно нереальные произвольные программы вызвали восторг абсолютно у всех! . Тренер. Несмотря на статус суперзвезды бодибилдинга, это не мешало Александру помогать и другим атлетам. Позже это переросло в масштабную деятельность, которая позволила десяткам людей достигать больших вершин в спорте. . И наконец, президент. В этом году Александра избрали на пост...

Александр ФЕДОРОВ - самый титулованный бодибилдер России / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Формат, как я уже говорил, новый, поэтому очень вас прошу дать обратную связь! Для меня это очень важно! . Выпуски теперь регулярны! Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить! ------------------------------------------------------------------