Андрей Скоромный – блоггер

ЧТО ТАКОЕ VO2 MAX? . @ryderwear www.ryderwear.com/andrey Vid: @artyom_samigullin . Уж больно много вопросов к предыдущему посту касательно данных "букав", поэтому немного подробнее... . VO2 Max – это показатель усвоения организмом кислорода, который поступает в легкие непосредственно при вдохе. По сути это показатель физической работоспособности человека, измеряемой максимальным потреблением и усвоением кислорода организмом. Зависит он от многих факторов, главные из которых это генетическая...
Подробнее

ПОПУЛЯРНОСТЬ БОКСА ПАДАЕТ? . Не так давно я спрашивал, как вернуть былую популярность соревнованиям по бодибилдингу. Действительно, со многим из предложенного я согласен, благодаря грамотной политике проведения соревнований и профессиональному маркетингу возможно улучшить ситуацию, но можно ли выйти на принципиально новый уровень в условиях нынешнего, перенасыщенного контентом времени? . Большой вопрос. Ведь бодибилдинг, как не самый зрелищный вид спорта, переживает не лучшие времена не...
Подробнее

НОВОСТЬ ДНЯ: ВЫШЕЛ НОВЫЙ "ПОД ГРИФОМ". . Тема: Психология в спорте. Как справиться с мандражем перед соревнованиями? Как преодолеть давление социума, требующего результата? Как трезво оценить свое состояние и шансы на соревнованиях? Как справиться с поражением и вернуться в привычное русло? . Андрей Курпатов @kurpatov_official — врач-психотерапевт, президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума» - блестяще разложил все по полочкам! Андрей Владимирович,...
Подробнее

РАЗВЕДЕНИЯ В СТОРОНЫ В БЛОКЕ ИЗ-ЗА СПИНЫ. . Одна из любимых вариаций разводок на среднюю дельту, коих великое множество. . "Виной" всему- растянутое и напряженное состояние дельты уже в начальном положении из-за того, что вектор силы направлен не перпендикулярно вниз, как, например, с гантелями, а вдоль троса. . Вследствие этого обеспечивается постоянная нагрузка, сопровождающаяся жжением в целевом участке, а также смешается акцент на начало амплитуды движения. . Не забывайте про контроль...
Подробнее

НОВОСТЬ ДНЯ: Вышел новый "Телу Время"! . Гость выпуска: Александр Вишневский. @vishnevskiyalexander . Спортсмен. МСМК, IFBB PRO, чемпион Мира и Европы, один из самых титулованных атлетов России. Совершенно нереальные произвольные программы вызвали восторг абсолютно у всех! . Тренер. Несмотря на статус суперзвезды бодибилдинга, это не мешало Александру помогать и другим атлетам. Позже это переросло в масштабную деятельность, которая позволила десяткам людей достигать больших вершин в...
Подробнее

А какой источник комплексных углеводов любишь ты?
Подробнее

РАСТИМ МЫШЦЫ. ТЕМП ВЫПОЛНЕНИЯ ПОВТОРЕНИЙ. . Что можно сказать с уверенностью: взрывная силовая тренировка показывает явные преимущества перед тренировкой с медленными повторениями в развитии силы. Скорее всего из-за того, что требуется больше сил, необходимых для ускорения в концентрической (позитивной) фазе подъёма с соответствующей нагрузкой. . Однако, как вы уже догадались, в развитии мышечной массы не все так однозначно и подобной взаимосвязи, согласно имеющимся исследованиям, увы, нет....
Подробнее

ИНТЕНСИВНОСТЬ КАРДИО И ОКИСЛЕНИЕ ЖИРОВ. . Попал в руки свежий учебник по нутрициологии прямиком из университета Лондона (Дейв, спасибо!), сразу делюсь: . При упражнениях любой интенсивности происходит увеличение скорости липолиза и выброса жирных кислот из жировой ткани. . При упражнениях средней интенсивности скорость липолиза увеличивается втрое по сравнению с покоем, кровоток в жировую ткань увеличивается вдвое и, как следствие, увеличивается и скорость подачи жирных кислот в мышцы. ....
Подробнее

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ДИЕТА БОЛЕЕ РЕЗУЛЬТАТИВНА НЕЖЕЛИ НЕПРЕРЫВНАЯ. Рубрика "Новые исследования". . Австралийские диетологи из Университета Тасмании провели интересное исследование, в котором 51 мужчина с ожирением были разделены на две гпуппы: 1. (контрольная) находилась на низкокалорийной диете непрерывно 16 недель. 2. (интервальная): 2 недели на диете с дефицитом - 2 недели питания на уровне поддержки, то есть ели столько, сколько потратили. И так 8 раз, чтобы количество недель на диете было в...
Подробнее

Когда немного не выдержали папкиного графика Всем добрый вечерок!
Подробнее

Владимир ДУБИНИН. Президент Федерации Бодибилдинга России / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Владимир Иванович Дубинин - один из тех людей, который стоял у истоков бодибилдинга в России, с конца 80х годов. В 1990-м году он стал первым Президентом Федерации Бодибилдинга России, и уступил свой пост лишь спустя 28 лет, в мае 2018-го. Специально для проекта "ТЕЛУ ВРЕМЯ" Владимир Иванович сделал исключение, пригласив нас в свою квартиру в центре Санкт-Петербурга, где мы записали интереснейшее интервью. Посмотрев выпуск, вы узнаете о том, как Владимир Дубинин начинал свои занятия...

Виды ожирения и как с ними бороться / "Под грифом"
Гость рубрики "Под грифом" - известный российский диетолог, нутригенетик Андрей Золотарёв. Тема выпуска актуальна во все времена - ожирение. Андрей освещает эту тему с очень интересной и нестандартной стороны. "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны, чем тренировки и питание. —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;)...

Алексей Лесуков 2018. Возвращение в спорт VS бизнес и семья / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Ура, друзья! Новый сезон "Телу Время" объявляется открытым! Начинаем его со старого знакомого- Алексея Лесукова. Помимо отличной тренировки и теплого общения, я пытался выяснить, имеет ли право талант масштаба Лесукова выбрать путь вне спорта? Что вы думаете на этот счёт? Андрей Скоромный.

Вода как главный компонент пищи.
Вода как главный компонент пищи. Что еще мы не знаем о воде? Гость - Михаил Гаманюк: Бренд – менеджер компании «Optimum Nutrition» "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны, чем тренировки и питание. —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) —————————————————————————————

Связки и суставы. Какие добавки принимать?
Связки и суставы. Какие добавки принимать? Гость - Михаил Гаманюк: Бренд – менеджер компании «Optimum Nutrition» "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны, чем тренировки и питание. —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) —————————————————————————————

Хитрые углеводы.
углеводы: простые и сложные, быстрые и медленные...велика ли разница? крахмал это плохо? можно ли есть углеводы на ночь? И другие интересные вопросы в этом выпуске. Гость - Главный редактор Pro-Status project: Дмитрий Яковина. "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны, чем тренировки и питание. —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;)...

Набрать жир от избытка белка?! О роли белка в качестве источника энергии.
Можно ли набрать жир от избытка белка? Мешает ли избыток белка похудеть? Сколько нужно белка в условиях жиросжигания, а сколько при наборе массы? О роли белка в качестве источника энергии. Гость - Главный редактор Pro-Status project: Дмитрий Яковина. "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны, чем тренировки и питание. —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим,...

Курпатов о психологии в спорте / "Под грифом"
—————————————————————————————— Андрей Курпатов: youtube: инстаграм: —————————————————————————————— —————————————————————————————— Андрей Скоромный. ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) —————————————————————————————

Александр ВИШНЕВСКИЙ. Спортсмен, Тренер, Президент / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Гость выпуска: Александр Вишневский Спортсмен. МСМК, IFBB PRO, чемпион Мира и Европы, один из самых титулованных атлетов России. Совершенно нереальные произвольные программы вызвали восторг абсолютно у всех! . Тренер. Несмотря на статус суперзвезды бодибилдинга, это не мешало Александру помогать и другим атлетам. Позже это переросло в масштабную деятельность, которая позволила десяткам людей достигать больших вершин в спорте. . И наконец, президент. В этом году Александра избрали на пост...

Добавки, необходимые каждому / "Под грифом"
Нужно ли принимать БАДы, чтобы продлить длительность и качество жизни? Нужно ли принимать витамины и минералы в качестве добавки? Если да, то как? На постоянной основе или с перерывами? В каких дозировках? Какой именно витаминно-минеральный комплекс стоит выбрать? Как принимать витамины D и Е, L-carnitin, омега-3, коэнзим Q10, лецитин и многое другое обсудили с диетологом- нутригенетиком Андреем Золотарёвым. Приятного просмотра! —————————————————————————————— ——————————————————————————————...