Андрей Скоромный – блоггер

6 эффективных упражнении, которые вдохнут жизнь в вашу спину. Спина-дело тонкое. Со спинои не получится как с бицепсом... Поднял-накачал. Уж у меня-то точно. Многие чувствуют преимущественно широчаишие, другие-вверх спины, третьи -разгибатели. Я подобрал упражнения и способ их выполнения так, чтобы вы могли прочувствовать и проработать все участки спины в правильном порядке выполнения. 1. Тяга двух гантелеи на скамье 45 град. 4*12 2. Подтягивания за голову 4*10. 3. Вертикальная тяга...
Подробнее

Термокостюмы, пищевая пленка и прочие нательные жиросжигатели. Самоизоляция закончилась, наступило лето, и на улицу вновь повыбегали "шуршики"! «Шуршиками» я называю людей, одетых в различные термокостюмы для снижения веса, обмотанные с ног до головы пленкой или просто одетые во все, что было дома, в надежде на более быстрый результат в стабилизации веса. «Шуршики» искренне верят в то, что, чем больше выйдет пота во время занятий, тем больше уйдет жира и токсинов. К сожалению, а может, к...
Подробнее

Кто-то вкладывался в маркетинг и рос на анаболиках, а кто-то делал ставку на натураху и развивал продукт, поэтому в кризис не откатил))) У нас на этои неделе +1 локация кафе @trend_by_mfkitchen , уже 7-я. На этот раз Афимолл. Вэлкам)
Подробнее

Икроножный пожар. Одна из моих любимых схем на икры, по крайней мере, придумать что-то более эффективное трудно, тем более вне зала. Но в зале на икры вечно не хватает времени, а вот выйти с братулей @vugar_mahmudov вечерком- самое оно. Будет бо-бо, сразу говорю, но тренировка рабочая и, что не маловажно, не занимает много времени.. Вся сессия заняла около 35 мин вместе с прессом. Итак: 1. Подъемы на одной ноге: 30/30; 25/25; 20/20. (Без отдыха) 2. Ослик 30,25,25,20. 3.Подъемы на двух...
Подробнее

Тяжело наити человека, которыи не умеет кататься на велосипеде. Умение кататься на велике стало обязательнои ступенью в развитии ребенка: если ты не умеешь кататься на велике, то скорее всего ты маленькии п..дюк , с которым неинтересно играть. Практически у всех в детстве был велик. Помните эти названия? "Аист", "Орленок", "Десна"... У меня был «Аист», я его обожал, но я очень хотел себе спортивныи, с переключениями передач. Конечно, никто мне его не купил, так как на то время они стоили...
Подробнее

Проснулись шестилетними.
Подробнее

Моя передвижная медитация. Несколько недель назад я решил прокатиться на моем велосипеде, на котором не катался уже года три, так как жизненная суета вкупе с силовыми тренировками не оставляли мне ни времени, ни желания переключиться на поездку в несколько часов на велике. Мой первый выезд, вместо планируемых получаса возле дома, затянулся на часа 3. Я просто не мог заехать домой, настолько мне это вкатило! Последующие 2 недели я катался практически ежедневно, а в дни, когда не получалось,...
Подробнее

9 мая сегодня. Вспоминаю, как эволюционировало мое отношение к этои дате, даже посты свои перелистал за несколько лет. Эволюция от ощущения праздника Победы с криками "ура!" до.... чувства скорби и... обиды, что ли. Даже не могу подобрать слова, чтобы описать эти чувства, но все же попробую. Частично это произошло из-за того, что за последнии год углубился в историю Второи Мировои, перечитав труды как тех кто "за", как тех, кто "против"...Марка Солонина, Виктора Суворова, выписки из...
Подробнее

@fashionnovamen fashionnovapartner Как ваша активность на самоизоляции? Не очень? Есть такое дело... Карантин- не каникулы, большинство людей не в "ресурсном" состоянии, преобладают стресс и непонимание того, что будет дальше. В таких обстоятельствах найти мотивацию и дисциплинировать себя на занятия спортом весьма тяжело. Что может помочь? Взаимодействие, то есть игра. В свежем исследовании врачей из США (само исследование в телеграме, ссылка в профиле) участвовали 602 взрослых с ИМТ > 25...
Подробнее

НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЙ БЕРЛИН: от сосисок до наркодилеров | Спортзал-Вокзал
На этот раз мы оказались в Берлине. Город от которого мы ожидали большое количество памятников памяти второй мировой войны, чистых улиц и пунктуальных жителей. Но количество приключений и эмоций явно превзошли все ожидания! Берлин открылся нам с совсем другой стороны! Уличное искусство, район Кройцберг, в котором можно приобрести все, что угодно, необычные финес центры, люди, боящиеся камеру, и конечно, же неформалы, которые живут в самозахваченных бараках... В общем, срочно смотрите!)...

ДРУГАЯ КАЗАНЬ: она сможет вас удивить! | Спортзал-Вокзал
Друзья, на сей раз мы в Казани! Мы не ожидали, что Казань настолько многоликая: богатая история, связывающая мусульманство и православие с одной стороны и современный туристический город с лучшим благоустройством в России с другой. Мы пройдемся по самым впечатляющим местам Казани, научимся готовить деликатес татарской кухни эчпочмак, сразимся в национальной борьбе "куреш" и многое другое! Приятного вам просмотра! P.S. Так как проект новый, большая просьба к вам поддержать и проявить...

СТОЛЯРОВ и 100 БЛИНОВ
Блины, а также лучшие рационы с нужной вам калорийностью: СКИДКА 10 ПРОЦЕНТОВ по промокоду "Challenge" ------------------------------------- ------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

7 КГ СУШИ /Скоромный, Каграманян, Фёдоров, Лесуков/ "ЖиЖА"
СКИДКА 10 ПРОЦЕНТОВ по промокоду "Challenge"

РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ. Курпатов, Скоромный / "Под грифом"
С Андреем Владимировичем разобрали основные типы пищевых расстройств, таких как: ЭКСТЕРНАЛЬНОЕ пищевое поведение, когда прием пищи происходит неосознанно, при виде пищи, вне зависимости от того , голоден человек или нет. ЭМОЦИОГЕННОЕ пищевое поведение, когда еда является "пилюлей" от стресса, проблем и обид. Одно из самых распространенных расстройств в современном мире, между прочим. ОГРАНИЧИТЕЛЬНОЕ пищевое поведение, когда избыточные пищевые самоограничения и бессистемные строгие диеты,...

СКОРОМНЫЙ 2020 - СПИНА и БАСКЕТБОЛ
------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

ПОЕЗДКА В УЗБЕКИСТАН: Местный рынок и кухня | Спортзал-Вокзал
Друзья, мы приехали в Узбекистан! и да, основная цель- спортивная- встреча с Министром Спорта, а также культурная программа, но все мы понимаем, что в итоге все придет к вкуснейшим узбекским продуктам и кухни в целом! Мы осмотрим здешние рынки, попробуем фрукты и редкие для нас продукты, а также приготовим настоящий узбекский плов. Приятного вам просмотра и аппетита) #скоромный #спортзалвокзал #узбекистан

СКОРОМНЫЙ ВОЗВРАЩАЕТСЯ: ЖИМ 180 кг
------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru sportexpress.org

ВОЛЫНКИН. ЧЕМПИОН ИЗ ДЕТДОМА / ТЕЛУ ВРЕМЯ
Проект "Телу время" шагает по городам и странам. В этот раз мы посетили удивительную страну, бывшую республику СССР - Узбекистан. В Узбекистане прекрасно всё - и климат, и еда, и люди. А какие там бодибилдеры! Знакомьтесь, Михаил Волынкин - гость "Телу время". Чемпион любительского "Арнольд Классик-2018" в США и первый IFBB PRO в истории Узбекистана. ------ Прошу дать обратную связь, для меня это очень важно. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустит...