Анна Борисова – блоггер

Знаете ли Вы что.... Не обязательно ПИТЬ в сутки не менее 1,5 л. воды? А не обязательно пить такое количество воды именно потому, что бОльшую часть воды мы получаем с пищей Овощи, фрукты, чай и даже мясо с рыбой дают телу необходимое кол-во воды.. и те же углеводы распадаются в организме на воду и углекислый газ.. и чувство жажды- это естественный сигнал о том, что воды в организме мало и ее необходимо восполнить... Именно поэтому в жару мы хотим пить значительно чаще и больше, чем,...
Подробнее

В последнее время все больше внимания уделяется микробиому кишечника человека. И его вполне можно считать самостоятельным органом, хоть это и звучит немного странно. Кишечные бактерии так же важны, как сердце, легкие, печень и мозг. Результаты последних  исследований свидетельствуют о том, что бактерии, населяющие стенки пищеварительного тракта, играют критически важную роль и выполняют следующие функции:  Помогают пищеварению и способствуют всасыванию питательных веществ.  Действуют как...
Подробнее

-Разве можно слетать на отдых, взять с собой кучу красивых купальников, быть в достойной форме и не сделать ни одного снимка на память? -Можно. Только находясь уже дома понимаешь, что лень - страшное дело.. То ли лень, то ли нелюбовь к кривлянию перед объективом, в попытках выдавить из себя какую-то искусственную эмоцию..Но в конечном счете осталась я без памятных фоток  и это грустно... Ну да ладно... . Зато на отдыхе мы посмотрели 2 фильма, посвященных аварии в Чернобыле... собственно,...
Подробнее

Все мы знаем, что при выполнении каждого повторения мы должны делать ВДОХ и ВЫДОХ.. Не так ли..? А все ли знают ЗАЧЕМ? Напишите в комментариях, а чуть позже я дам правильный ответ..
Подробнее

КОФТА ННАДА??? Девочки мои дорогие, кто проживает в Украине. У меня есть для Вас интересная новость! У меня многие уже спрашивали про эту кофту и я, узнав, что у девочек, у которых я ее заказывала из России @katya_knit , сейчас скидки!!!!!! решила заказать себе еще 2 такие кофты, но в других цветах Вместо 6000 руб будет 4290 руб + Вместо 1800 руб за доставку всего 1000 руб ( включая страховку) ИТОГО: 5290 руб вместо 7800 руб . Такая цена возможна при заказе 5 кофт в одном отправлении, потому...
Подробнее

Видео о том, как сделать тело рельефным уже на канале.. Очень рекомендую к просмотру.. Ссылка в сторис или YouTube - Fit4woman
Подробнее

Задумывались ли Вы о том, как микробиом кишечника влияет на Ваше самочувствие, настроение, продуктивность и обмен веществ Задумывались ли Вы о том как избыток углеводов и сладкого может ухудшить качество Вашей жизни, здоровье и даже привести к дегенеративным изменениям мозга в будущем Конечно, пока мы молоды, здоровы, активны мы об этом мало задумываемся.. скорее даже, совсем не задумываемся. А вот когда здоровье уже подорвано и потеря лишнего веса кажется недосягаемым делом, мы твердим...
Подробнее

 Самая полезная физическая нагрузка с точки зрения продления жизни - медленный БЕГ от 150 до 360 минут в неделю с интенсивностью бега от 65 до 80% от максимально ЧСС. Максимальная ЧСС рассчитывается по формуле: 220-возраст= Эту цифру умножаем на минимальный и максимальный коэффициенты (0,65 и 0,8, соответсвенно) и получаем свой пульсовой диапазон. Тем, кто ранее не бегал, вероятнее всего, придется просто ходить! И это не плохо! Ведь для Вас принципиально важно удерживать пульс в нужной...
Подробнее

ДЫХАНИЕ во время силовой тренировки КАК и ЗАЧЕМ? В прошлом своем посте я провела опрос, касаемо важности правильного дыхания во время выполнения силовой нагрузки и многие из Вас ответили верно Теперь по порядку отвечу я.. КАК ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО? ВЫДОХ на усилии (когда преодолеваете нагрузку) и ВДОХ на расслаблении... Например... на приседаниях во время подъема со штангой снизу вверх мы делаем резкий ВЫДОХ. На опускании со штангой вниз мы делаеМ глубокий и медленный ВДОХ. (поднимаемся мы...
Подробнее

ТРЕНИРОВКИ 45+. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК В ПОСТМЕНОПАУЗУ
#тренировки45+ #женщины #постменопауза ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК: ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ: КАРДИО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ:

3 СЕКРЕТА РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА, О КОТОРЫХ НЕ ГОВОРЯТ ВСЛУХ
#жиросжигание #рельеф #сушкаФитнес бикини, фитнес, бикини, ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК: ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ:

ПОДСЧЕТ КАЛОРИИ = ПЛАТО.
ИНФОРМАЦИЯ ПРО ИНТЕНСИВ: ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПЕРИОДИЧЕСКОМ ГОЛОДАНИИ: МИФЫ о ПГ: ВИДЕО О ТОМ, КАК Я ПИТАЮСЬ: ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК:

5 НЕ ЖЕНСКИХ УПРАЖНЕНИЙ. БЕССМЫСЛЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
#жиросжигание #плохиеупражнения #фитнесбикини ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ: или ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ:

ОТЛИЧИЕ ЖЕНСКИХ ПРИСЕДАНИЙ от МУЖСКИХ.
#приседания #упражнениядляягодиц #БорисоваАнна ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК: ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ:

РАЗВЕДЕНИЯ НА ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ В ТРЕНАЖЕРЕ. Борисова Анна
Тренировки со мной: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК:

ТрениПОПКА. АКЦЕНТ НА ЯГОДИЦЫ.
#изоляция #ягодицы #накачатьпопу ИНТЕНСИВ 2.0: ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК:

КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ ПРИ ПОМОЩИ БЕГА. ПРАВИЛЬНОЕ КАРДИО
#кардио #бег #продлениежизни ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК: ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ: ССЫЛКИ на исследования:

НЕОЖИДАННЫЙ ФАКТ О ПИЩЕВЫХ РАССТРОЙСТВАХ!

КОМПЛЕКС НА МЫШЦЫ ПРЕССА №1. Борисова Анна