Анна Борисова – блоггер

ПОЧЕМУ Я НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИИ? . Худая, вот и не считаешь.. Наверняка, подумали некоторые... Но на самом деле я оооочень легко набираю вес, если даю себе расслабиться.. И совсем не отношусь к категории людей, кто просто не особо любит поесть.. Дай мне волю и я буду есть анстапбл . Так вот..нам уже давно и много рассказывают о том, сколько БЖУ на кг веса кому нужно есть, даже учитывая различные параметры... Не могу назвать все это глупостью, но и скрупулезности это не требует в том случае, если у...
Подробнее

Вчера досняла новые упражнения для ИНТЕНСИВА и, напоминаю, что сегодня последний день продаж со СКИДКОЙ 50% (регистрируемся по ссылке в шапке профиля) . ЧТО БУДЕТ НА ИНТЕНСИВЕ? . Программы тренировок для ЗАЛА (буду варианты взаимозаменяемых упражнений, на случай, если какой-то тренажер в Вашем зале отсутствует) . Программы тренировок для ДОМА Программа тренировок при ВАРИКОЗЕ для ЗАЛА . Программа тренировок при ВАРИКОЗЕ для ДОМА ЧАТ со МНОЙ 24/7 Общение, мотивация и личная моя поддержка...
Подробнее

Кто ещё не успел зарегистрироваться на Интенсив? . Завтра должен был стартовать наш Интенсив, но начало интенсива перенесли на среду (18.09) . Так что кто хотел попасть на него, ещё есть немного времени !!!! Регистрация по ссылке в шапке профиля И ВАЖНО! Девочки, кто оплатил интенсив и не ответил на моё письмо , которое пришло после оплаты- обязательно откройте его, чтобы иметь доступ в закрытый чат!!!
Подробнее

На сколько сильная была волна ПП, ЗОЖ, Анстопбл Похудения, Сушек и прочего, на столько громко сейчас кричат о том, что все ЭТО Ваши надуманные стериотипы и идеалы красоты, Вы нас убиваете своими диетами и рамками, что все это вредно и приводит к депрессиям и пищевым нарушениям . И что-то, безусловно, в этом есть...Но, как по мне, не все так однозначно и категорично... Особенно если мы ведем речь о полезном правильном здоровом питании, которое позволяет нам быть ЗДОРОВЫМИ КРАСИВЫМИ...
Подробнее

КОМПРЕССИОННОЕ БЕЛЬЕ.. . На днях я выкладывала в стори свое фото в компрессионных чулках, т.к. с недавнего (я бы даже сказала очень недавнего) времени я начала тренироваться в компрессионом белье, с целью снизить нагрузку на вены нижних конечностей и не дать им возможность расширяться.. . Саму проблему варикоза я устранила пару лет назад (видео на канале есть)  и сейчас решаю вопрос удаления венозных сеток..уже прошла 2 процедуры лазерной склеротерапии и осенью планирую повторить ее, т.к....
Подробнее

Мешает ли молочка худеть? КО-НЕ-ЧНО!.... Уверена, сказали бы большинство! Хотя с научной точки зрения это совершенно не так! Хоть забросайте меня камнями!!! И сколько бы псевдоспециалисты по молочке и другим видам продукции не твердили, что молочные продукты - это ЗЛО для похудения, я не устану повторять, что это не так! . Мета анлиз проведенный с 1966 по 2017 годы с участием 184 302 участников эксперимента показал благотворное влияние на качество  и состав тела в период диеты с ограниченной...
Подробнее

КАК ЗАСТАВИТЬ ЖЕНУ ХУДЕТЬ, ЕСЛИ РАЗГОВОРЫ НЕ ПОМОГАЮТ? Вчера в своих сторис я уже давала краткий ответ на этот вопрос (кому интересно, можете зайти глянуть), но учитывая интерес, проявленный сообщениями в директ, решила спросить и Вашего мнения, дорогие мои девочки и мальчики . Тема очень острая, на мой взгляд, т.к. каждый мужчина хочет видеть свою женщину красоткой (для каждого мужчины свой типаж, вовсе не обязательно быть супер худой, чтобы быть привлекательной, не стоит забывать об...
Подробнее

АААААА….Наконец, я их дождалась!!! Давно влюблена в эти лосины и почему-то их трудно было достать в Украине.. Или это мне просто не везло.. В наличии нашла только тут @bonafide_in_ukraine Это самый стильные лосишки этого сезона 100% Зато теперь у меня появилась другая проблема… Тренироваться в них в зале или оставить для прогулок по улице… С кожаной курткой мне очень понравилось как смотрятся.. Что Вы думаете? Зал или улица?
Подробнее

Рецепт тех самых котлет, о которых так много писали девочки в своих отзывах, касаемо интенсива ( см. Предыдущий пост). Полное видео приготовления смотрите на моем YouTube канале Fit4woman
Подробнее

ЧЕМУ Я НАУЧИЛАСЬ НА ПГ... Наверняка большинсво из Вас в курсе что я уже года 3 придерживаюсь системы питания ПЕРИОДИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ.. В классическом варианте это означает, что 16 часов в сутки я голодаю (пью чай, кофе, воду и в течение 8 часов в сутки я могу принимать пищу(кол-во приемов не ограничено в этом диапазоне).. Итак, чему ж я научилась...  ЕСТЬ МЕНЬШЕ За 8 часов съешь явно меньше, чем за 24. Хотя бываем всякое  ЭКОНОМИТЬ ВРЕМЯ Меньше времени уходит на приготовление пищи, поиск...
Подробнее

ТРЕНИРОВКИ ПРИ ВАРИКОЗЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
#варикоз #тренировкиприварикозе #венознаянедостаточность ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ: или ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ:

САМЫЕ НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ!!! БОМБИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ СТРОЙНОСТИ
#котлеты #ПП #ппрецепты ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ: или ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ:

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ О КОФЕ
#кофе #пользакофе #вредкофе ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ: или СТАТЬЯ СО ССЫЛКАМИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ: ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ:

ТЫ ПОХУДЕЕШЬ НА 23% БЫСТРЕЕ, ЕСЛИ ВЫПОЛНИШЬ ЭТИ ПРАВИЛА!
ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ: или ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ:

ЧЕМУ МЕНЯ НАУЧИЛО ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ
ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ: или ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ: 8 МИФОВ О ПЕРИОДИЧЕСКОМ ГОЛОДАНИИ: ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ МОЛОДОСТИ:

РАЗВЕДЕНИЯ НА ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ В ТРЕНАЖЕРЕ. Борисова Анна
Тренировки со мной: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК:

ТРЕНИРОВКИ 45+. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК В ПОСТМЕНОПАУЗУ
#тренировки45+ #женщины #постменопауза ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК: ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ: КАРДИО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ:

НЕОЖИДАННЫЙ ФАКТ О ПИЩЕВЫХ РАССТРОЙСТВАХ!

ТрениПОПКА. АКЦЕНТ НА ЯГОДИЦЫ.
#изоляция #ягодицы #накачатьпопу ИНТЕНСИВ 2.0: ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК:

КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ ПРИ ПОМОЩИ БЕГА. ПРАВИЛЬНОЕ КАРДИО
#кардио #бег #продлениежизни ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК: ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ: ССЫЛКИ на исследования: