Анна Борисова – блоггер

Развивать и тренировать свое тело- это, безусловно хорошо, полезно и правильно! Но не меньшее значение имеет и развитие других составляющих личности, потому меня часто где-то даже пугают люди, зацикленный на чем-то одном. Другое дело, когда человек постоянно развивается и растет, пусть даже в одном виде деятельности. И в этой связи мне почему-то сразу вспомнились спортсмены бодибилдеры, которые из года в год продолжают выступать на одном и том же чемпионате (или чемпионатах одного и того же...
Подробнее

Наверняка многие из Вас слышали о том факте, что спорт и физическая активность отлично помогают бороться со стрессом и депрессией. Так? И, наверняка, Вы слышали о том, что все дело в выработке таких нейромедиаторов, как дофамин, норадреналин и иже с ними...Так то оно так, однако есть еще одно свежее наблюдение, которое говорит о том, что физическая активность ускоряет нейрогенез клеток мозга. Но и это еще не все.. Оказывается, что одно из самых распространенных свойств антидепрессантов -...
Подробнее

о БУЛИМИИ..  Напомню, что БУЛИМИЯ - это расстройство пищевого поведения, результатом которого является переедание, регулярное применение методов, призванных оказывать влияние на массу тела и фигуру (вызывание у себя рвоты, злоупотребление слабительными и мочегонными, строгое соблюдение диеты или голодание, изнуряющие физические упражнения). Причин для возникновения этого заболевания множество. Одно лишь веяние современной моды вынуждает нас держать себя в форме и ради желаемого результата...
Подробнее

Нужно ли бояться активной выработки Кортизола утром? На пост натолкнул меня вопрос моей дорогой подписчицы @anna_ponoma и, думаю, эта тема многим будет интересна А вопрос звучит так: не вредит ли отказ от завтрака на ПГ? Ведь уровень Кортизола утром повышается и, чтобы его снизить нужно поесть. Так вот, друзья мои, кортизол вырабатывается не для того, чтобы мы поели, а для того, чтобы мы проснулись!он сам опустится до нужных ему показателей. Хотите помочь? Поприседайте пару подходов И сам по...
Подробнее

Помните, все говорили, что ужин должен быть самым скудным приемом пищи, включающим в себя порядка 20% от суточного объема еды? Так ли это на самом деле? Жду Ваши комментарии с лично Вашим опытом и наблюдениями! Видите ли разницу на теле в прямой зависимости от времени последнего приема пищи? А в следующем посте поделюсь собственным опытом и наблюдениями за моими подопечными
Подробнее

Все больше новой информации изучаю в последнее время относительно работы мозга человека. Огромное множество новых исследований проводится в этой области и все больше интересных фактов о мозге становится известно, абсолютно противоречащих ранее полученным данным.. так что начала активно заниматься развитием мозга Делиться с Вами такого рода информацией? . А про спорт я тоже не забылапомимо системы периодического голодания более подробно начала изучать вопросы питания и диетологии, а также...
Подробнее

Как же я "подсела" на лаваш с сулугуни и зеленью Как лучше поступить? Обьесться так чтобы больше не лезло? Или обходить любимое заведение стороной? Что скажете ? У кого какие есть свои "страсти", в которых трудно себе отказать? . И да..всем желаю весело и с пользой провести эти выходные!
Подробнее

Решила я заняться более подробным изучением нарушений пищевого поведения и хочу поделиться с Вами некоторыми фактами, которые, думаю, Вас удивят Меня долгое время очень интересовал вопрос, что движет людьми с такими нарушениями пищевого поведения, как анорексия и булимия. Понятное дело, что первопричиной является цель похудение или как минимум поддержание веса, однако, когда ситуация становится критической (вес опускается существенно ниже допустимой нормы и здоровье трещит по швам) "пациенты"...
Подробнее

Надеюсь выходные у всех прошли насыщенно и позитивно, а тем временем я возвращаюсь к своему крайнему посту и отвечаю на вопрос: должен ли ужин быть самым скудным приемом пищи? . Начну пожалуй с того, что количество последнего приема пищи очень тесно связано со ВРЕМЕНЕМ этого приема пищи. Кто-то ужинает в 22.00 (а то и позже), а кто-то в 18.00. Кто-то за пол часа - час до сна,а кто-то за 4-5 часов. Чем больше окно голода до отхода ко сну, тем плотнее может быть Ваш ужин (и даже вполне может...
Подробнее

Как мотивировать себя на спорт и правильное питание? Не устану повторять, что КРАСОТА является самым сильным и безпощадным женским оружием во все времена. Нас покоряли, за нас убивали и не жалели собственных жизней ради нашего спасения. Не важно сколько Вам сейчас лет, как много Вы зарабатываете, как вкусно готовите и с какой скоростью убираете.Красота по прежнему останется безпройгрышным бонусом для любой женщины. Красивое и сексуальное тело- это несравненный показатель здоровья и...
Подробнее

САМЫЕ ЛУЧШИЕ БАДЫ И ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН (ВОЛОСЫ, КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ). Борисова Анна
Мои БАДы: Maxi Hair Bio Sil Omega 3 Alpha-Lipoic Pantovigar В аптеке