Артем Бразговский – блогер

Блогер Артем Бразговский
Lifestyle Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Артем Бразговский КАК БЫСТРО НАРАЩИВАТЬ ММ? . . . И правильный ответ - от 0.5 до 1.5% массы тела в месяц. Смотрим новое видео по ссылке в профиле! Тут - бодрая выжимка. Многие слышали о том, что наращивать надо в среднем 1 % от массы тела в месяц. Но что будет, если сделать это быстрее? Мы получим больше чистой мышечной массы или больше подкожного жира? И как определить то точное количество калорий, которое нам надо есть в день? 1 Effect of nutritional intervention on body composition and performance in...
Подробнее
фотография Артем Бразговский Видео по запросу в сторис. Тут о «философии» разгона. В кавычках, конечно, но это важно. Как только вы начинаете придумывать способы искусственно завысить активность - повышать шаги - вы ловите себя в ловушку. Разгон - это про активную жизнь, а не 10 000 шагов.
Подробнее
новое фото Артем Бразговский ПРИСЕДАНИЯ НА 1 НОГЕ У упражнения почти НЕТ альтернатив дома. В этом видео: 3 основные ошибки, как они выглядят и как их исправить. Как сделать упражнение проще для новичков. Как начать, если вы даже полуприсед сделать не можете. Складываетесь внизу? Не получатеся держать равновесие? Шатаетесь на ветру? Смотрите полное 5-ти минутное видео в ИГТВ!
Подробнее
фото на странице Артем Бразговский Крепкий, тренированный, выспанный и накормленный организм в диуретиках НЕ НУЖДАЕТСЯ
Подробнее
лучшие фото Артем Бразговский ПОЧЕМУ ВРЕДНО ДОЛГО ХУДЕТЬ Как-то ГОД я долго худел, со 107 до 87 кг. Хотел понять для себя, что я могу. Оказалось, могу. У длительного похудения есть свои проблемы. Первая и очевидная - изменения гормонального фона. Падает лептин, растет кортизол и грелин. Это приводит к атомному чувству голода, которое ничем не заглушить. Состояние вечноголодного тюленя норма для тех, кто худел год-два. В первом примере [1] уровни кортизола и лептина так и не вернулись в норму даже через 6 месяцев...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Артем Бразговский Почему 1500 Кк без нагрузки - тупиковый путь. Пусть увидит больше народу. 1. Потому что с возрастом количество мышечной массы будет снижаться. Саркопения неизбежна. И будет скинни фет. 2. Потому что 1500 - это легкий дефицит. Пусть на 100-200 Кк, но все же. Длительный дефицит без силовых - это снижение ММ. И снова скинни фет. 3. Потому что никто не ест на 1500 всегда. Будут срывы. Будут вечеринки, рестораны, отпуска. И вес будет расти. Друзья, чтобы сделать что-то хорошо, надо работать....
Подробнее
реклама в блоге Артем Бразговский С новым годом! Это был странный год. В марте мы вернулись из горнолыжной Австрии и все закрыли. Никто не верил, что это будет надолго: а потом бОльшую часть года ничего не работало. С другой стороны, именно в этом году я вышел на новый для себя уровень формы. Новичкам - фото в галерее. Именно в этом году в группе стало больше парней. Да и просто в группе стало в два раза больше народу. А это в два раза больше поддержки, опыта и сопереживаний. В этом году я понял, как я буду развивать...
Подробнее
реклама у блогера Артем Бразговский Строгий ли я муж? Даше недавно задали вопрос в сторис, а я даже не в курсе. Что вообще значит "строгий"? Контролирую ли я Дашин телефон, смск и переписку? Конечно нет. Никогда не было и мысли об этом. При этом я знаю пароль от ее телефона, она - от моего. Удобно, когда надо оплатить кофе чужим телефоном. Но лезть внутрь? Это просто личное пространство, в которое ни-ни. И вопрос не в воспитании, это просто так и все.  Я не лезу в ее ящик с бельем, хотя прямого запрета на это нет,...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Артем Бразговский ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, КОГДА БЕСИТ? Посмотрите на этих пусечек. Разве они могут напрягать? Подбешивать? Или даже бесить до скрюченных пальцев, загубленных столетним ревматизмом? Я - неправильный родитель. Правильный инста родитель излучает любовь 24 часа в сутки. Дети правильного инста родителя ходят строем с руками за спиной и художественно поют "Unsere fahne flattert uns voran" акапеллой на 3 голоса. Мои дети при слове "Миша, поехали в садик", ложатся на пол и начинают выть, скребя пол...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Артем Бразговский Делаешь 30 000 шагов в день, чтобы держать вес? Читай пост! Этот пост не тем, кто хочет похудеть. А тем, кто УЖЕ держит нужный вес - за счет 30 000 шагов в сутки, 5-7 тренировок в неделю и в целом скорее похож на электровеник поневоле. Масса активности ради поддержки. Оля пришла в группу, чтобы поднять калории. Калорий было мало: 1500 Кк. С телом уже все было хорошо. Но для поддержания результата она делала 20 000 шагов в день и 7 тренировок в неделю. Шаг вправо, шаг влево - рост веса. Я...
Подробнее

Артем Бразговский – реклама

Артем Бразговский: реклама на официальных страницах блогера Артем Бразговский. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Артем Бразговский эффективно и на выгодных условиях.