Екатерина Медушкина – блоггер

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - - что применять, а на что не тратить деньги Спортпит стал очень популярен: много рекламы, информации в интернете, специализированные магазины, даже в фитнес-залах некоторые тренеры активно продвигают спортивное питание и разные добавки. И вопросы поступают снова и снова! Не так давно у меня был полезный эфир на тему спортивного питания, где я прошла по всем видам спортпита: - что это такое - из чего производится - применять или нет - кому применять Эфир вызвал взрыв...
Подробнее

Я никогда не останавливаюсь на достигнутом - мне всегда интересно экспериментировать, внедрять в свою жизнь, в свои проекты что-то новое. И я очень рада, что вы доверяете мне и не боитесь экспериментировать вместе со мной. Детокс Гибкость и Баланс я придумала специально для тех, кому тяжело скакать вместе со мной по часу в прямом эфире, для тех, у кого есть ограничения по медицинским показаниям в физических нагрузках. Многие из девчонок, когда записывались, не верили, что занимаясь...
Подробнее

УРА!!! Я к вам снова с подарочками в это субботнее утро!!!! Кому бесплатный билетик в стартующий уже ЗАВТРА, 11 ноября мой пилотный проект ЛЕГКОСТЬ И БАЛАНС? Ох, что там будет, вау! Сама жду не дождусь начала сезона! Кто хочет испытать удачу, перезагрузиться и сжечь лишний жирок, добившись желаемых форм, при этом используя мягкий и безопасный тренинг, подходящий абсолютно всем? Хотите? Тогда вперед! Объявляю ЛАЙК-ТАЙМ! Победительницу выберу завтра, в 12:00 по мск, 11 ноября ! Что нужно,...
Подробнее

"Катя, мне по здоровью не подходят активные тренировки, как мне худеть?" - очень популярный вопрос в моем Директе. Не менее популярный: " Что делать если я давно не занималась и в зале чувствую себя деревянным Буратино?" Физические упражнения - это не всегда работа до седьмого пота. Это ещё пилатес, йога и дыхательные практики, которые тоже дают потрясающие результаты Именно поэтому я создала программу для тех, кто хочет быстро привести в тонус и укрепить тело, похудеть по моей авторской...
Подробнее

Я часто слышу фразу: “В соцсетях денег нет”. Насколько она соответствует реальности? Вот вам несколько примеров: Мама в декрете получает 25 000 рублей за 1 рекламу в сториз. Блогер, мама 2 детей купила квартиру в Москве - НЕ в ипотеку - где только парковочное место стоит 3 миллиона рублей. Тревел блогер, начинавшая путешествовать и воплощать в реальность свою мечту увидеть разные страны, сейчас продает хэнд-мейд украшений и одежды под собственным брендом на сотни тысяч рублей. Как вам такой...
Подробнее

Сутулость, боли в спине, слабость мышц от сидячей работы. Причин много, следствие одно - проблемы с позвоночником. Позвоночник это несущая ось, на которой держится все наше тело. И если эта ось отклоняется от своего физиологического положения, все органы сдвигаются вместе с ней. Возникает дисбаланс, ломается мышечный корсет, перераспределяется нагрузка, появляются боли, обмен веществ замедляется... И мы получаем не только болезненные ощущения, но вот вам и лишние килограммы, и сантиметры....
Подробнее

Я подозревала, что пост про обзор такого полезного продукта, как печень, вызовет у вас интерес, но не думала, что такой. Спасибо за вашу активность, ваше мнение - для меня ценна ваша обратная связь. Благодарю, что поделились лайфхаками со мной по приготовлению субпродуктов. Некоторые я с энтузиазмом зачитывала Максу, а он закатывал глаза - его любовь с субпродуктами еще не случилась, но я работаю над этим. Хотя… тот печеночный паштет, рецепт которого я вам обещала, Макс ест с удовольствием....
Подробнее

“Здоровое питание - это дорого, а у меня зарплата невысокая, еще и двое детей...все на себе тяну” - такое сообщение, полное отчаяния и безысходности я получила вчера. Подобные сообщения я получаю довольно часто... Поэтому сегодня хочу развеять самый главный миф о здоровом питании - что это дорого. Хочу сразу сказать, что ягоды годжи, чиа имеют мало общего с переходом на здоровое питание. Не стоит вестись на яркие этикетки с надписями “ЭКО”, “Диет” - да простят меня маркетологи, но скажу...
Подробнее

Вот скажите мне, почему у многих ассоциация с правильным питанием, это обязательно филе или вырезка? Почему незаслуженно забыты субпродукты, которые идеально подходят для сбалансированного питания, только вот стоят гораздо дешевле Предлагаю сегодня в нашей рубрике #Медушкина_обзор_продуктов поговорить про ПЕЧЕНЬ - идеальный продукт для сбалансированного и рационального питания. Если ждали эту рубрику, то с вас Существует мнение, что печень, это “грязный” орган, так как через нее фильтруется...
Подробнее

После просмотра сториз сразу несколько человек написали мне: «Кать, ты что в Китае? Как туда забралась?» Рассказываю! Каждый год на юге Китая проходит одна из крупнейших спортивных выставок, где можно увидеть все новинки и тенденции отрасли. А поскольку я сейчас разрабатываю свою линейку спортивного оборудования и аксессуаров для домашних тренировок, я хочу, чтобы вы получили от меня все самое интересное и новое, то, чего никто больше не делает и не продает! 5 дней мы провели на выставке...
Подробнее

Спортивное питание: что лучше выбрать начинающим
Не знаете какое спортивное питание выбрать начинающим для набора мышечной массы или для похудения? В этом эфире мы подробно поговорим про спортивное питание: что и как стоить принимать, кому нужен спортпит и какой лучше купить. На рынке сейчас представлен большой ассортимент спортивного питания для девушек, большинство из них активно рекламируются, что делает выбор очень затруднительным. Если вы хотите начать спорт питание в домашних условиях, то этот выпуск поможет понять вам, как сделать...

Что в моем холодильнике? Чем питается Катя Медушкина
Открываю тайну - что в моем холодильнике и чем на самом деле питается Катя Медушкина? Сегодня у вас есть возможность лично заглянуть в мой холодильник и узнать, какие продукты питания там есть и зачем они мне нужны. Я знаю, что вам очень интересна тема правильного питания, например, что есть, чтобы похудеть или какой рацион питания должен быть на каждый день, чтобы иметь стройную и красивую фигуру. Не все продукты в моём холодильнике можно отнести к здоровой еде, но этому есть причины....

Тренировка на все группы мышц для девушек в домашних условиях
Каждая девушка мечтает иметь здоровое тело и тренироваться у себя дома. Данный выпуск как раз для них - сегодня у нас домашняя тренировка "Градусник" для женщин. Тренировка на все группы мышц с упором на сердечно - сосудистую систему. Выполнена на основе постепенного повышения температуры тела и плавного выхода из кардио - зоны коридора ЧСС. Имеет одинаковую эффективность для любого уровня сложности, как для мало подготовленных так и для физически активных лиц, с учётом распространённых...

ПОДПИСЧИКИ УПРАВЛЯЮТ МОЕЙ ТРЕНИРОВКОЙ
Новый челлендж 2018 - Подписчики управляют моей тренировкой! Если вы раньше видели популярный челлендж - подписчики управляют моей жизнью через Инстаграм, то вы знаете в чём здесь фишка. Мы решили немного изменить это испытание! Теперь мои подписчики Инстаграм могут с помощью опросов в сторис управлять моей тренировкой - от моей одежды, до вида упражнений и количества подходов. В этом выпуске вы узнаете: сколько раз подписчики захотели, чтобы я сделала присед; смогла ли я прокачать пресс за...

Новогоднее ПП меню 2019 5 вкусных рецептов на Новый год
Раздумываете, что приготовить на новогодний стол 2019? Сегодня я расскажу про мое новогоднее ПП меню, которое состоит из 5 вкусных и полезных рецептов на Новый год 2019. Собрать новогодний, праздничный стол для семьи и друзей из обычных блюд - это дело нехитрое. А вот сделать по-настоящему вкусный и полезный новогодний стол, который сохранит вашу стройную фигуру и сделает сытыми ваших гостей - это задачка непростая. Но, не стоит переживать, в этом выпуске я покажу 5 пп рецептов для девушек и...

КАК БЫСТРО МОЖНО ХУДЕТЬ | НАСКОЛЬКО ЭТО БЕЗОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Видео будет интересно всем, кого волнуют вопросы: - Как адекватно оценить свой вес. - Почему так важно правильно поставить цели и как эти цели определять - Насколько быстро можно худеть - оптимальный процент снижения веса - Как начинать тренировки при большом избытке веса - Насколько интенсивным должен быть тренинг и как он влияет на снижение веса - Как заложить новые пищевые привычки и сделать их нормой для жизни - Как сделать процесс снижения веса осознанным Присоединяйся к моим проектам и...

ОТКУДА У ЖИРА НОГИ РАСТУТ | И КУДА ОН УХОДИТ
Откуда берется жир в нашем организме? В том числе и лишний? Рассказываю о том, как происходит накопление и расщепление жира в организме. Подробно обо всех "слоях" похудения и здорового питания:

98 | РАЗБУДИ СВОЕ ТЕЛО с МЕДУШКИНОЙ | День 6 - Утренняя зарядка / Пилатес
Утренняя зарядка / Разминка перед тренировкой Пилатес Не забывайте ставить , если тренировкам вам понравилась! И писать в комментариях, какие упражнения были горячее всего ;) Все утренние зарядки нашего марафона можно использовать в качестве разминок перед тренировками! ___________________ Небольшие подсказки по выполнению упражнений: 1. При выполнении упражнений из пилатеса стараемся выпрямить спину, расправить плеч и оттянуть их назад. Держим тело подтянутым и собранным, оно не должно быть...

95 | РАЗБУДИ СВОЕ ТЕЛО с МЕДУШКИНОЙ | День 5 - Утренняя зарядка / Статика
Утренняя зарядка / Разминка перед тренировкой Статическая Не забывайте ставить , если тренировкам вам понравилась! Все утренние зарядки нашего марафона можно использовать в качестве разминок перед тренировками! ___________________ Конечно, утром самый сладкий сон и иногда хочется поваляться в кровати лишние 10-15 минут. Вроде бы и нужное это дело, но как приучить себя к дисциплине и утро начинать с зарядки? Как поднять с себя с постели раньше на эти пресловутые минуты? А что, если с постели...

КАК ВЕСТИ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Дневник питания»... Кстати, девочки, а кто из вас ведет такую волшебную тетрадочку? Если вы еще не знаете, что это такое, или давно мечтали завести блокнотик, но не знали как, я вам помогу. Тема нашего разговора «Дневники питания». Я расскажу вам, зачем нужно его вести и как правильно это делать.