Екатерина Медушкина – блоггер

Долгие годы это было моей больной темой Я не любила себя. Вот не нравилась себе и все! Подростком мечтала избавиться от носа картошки - зажимала себе ноздри и любовалась в зеркало, каким он становился маленьким и хорошеньким. Вот не смейтесь - это правда! Потом я ненавидела свои острые торчащие коленки. Потом «холку» на шее. Волосы у меня вызывали тупую истерику - они никогда не лежали так, как надо. «Я не люблю себя! Не могу смотреть на это жирное тело в зеркале! На вываливающиеся боках...
Подробнее

Гармоничные и красивые отношения - это всегда уважение и поддержка Я каждый день благодарю вселенную за то, что подарила мне МОЕГО мужчинуВ нашей семье не существует понятий “жена должна” или “муж должен”... Мы просто уважаем выбор друг друга, уважаем желания, помогаем и поддерживаем, часто по-доброму шутим друг над другом и не придираемся к мелочам. Но любые отношения - это работа, и наша семья не исключение! Иногда парам эта работа даётся нелегко… После долгого времени вместе начинаются...
Подробнее

Вы ВЗОРВАЛИ мне директ!!! Там более 2000 ЗАПРОСОВ!!! И я не могу оставить вас с животами и боками к этому лету! Ну никак! Поэтому невероятно, но ФАКТ!!! Я запускаю второй «Плоский Животик с Катей Медушкиной» подряд!! Поэтому - не переживайте, кому я не успела ответить в личку, всем отвечу, всех запишу! СТАРТ уже в это воскресенье 26 мая! А кто раздумывал и еще не писал мне - go в директ, пока и в этой группе все места не разобрали И да в моем проекте «Плоский Животик» мы делаем акцент...
Подробнее

Я к вам за советом! Какую еду стоит обязательно попробовать в Турции? Даже если это будет далеко от наших правильных рационов - обещаю, ругаться не буду. Хоть я и бывалый путешественник, но все многообразие местных блюд мной еще точно не охвачено!)) Поэтому в сентябре, во время нашего фитнес-тура, будем наверстывать упущенное. Тем более, что лишние калории благополучно сгорят в наших походах и тренировках) Ставьте и поехали со мной - будем пробовать Турцию на вкус вместе. Кстати,...
Подробнее

Когда я была студенткой, я мечтала, что смогу помогать родителям, путешествовать без ограничения, покупать все, что мне захочется. И я так же, как и многие, тянулась из месяца в месяц, из года в год, лишь бы покрыть расходы. Сколько бы ты ни зарабатывал — ДЕНЕГ всегда НЕ ХВАТАЕТ, замечали? Они словно уходят в никуда. Как появляются деньги — появляются расходы. Я видела сотни людей, которые: Много работают и мало зарабатывают Не умеют распоряжаться деньгами Боятся расходов и имеют кучу...
Подробнее

Давненько мы не баловались с вами сладеньким, не так ли? Сегодня в моей традиционной рубрике #рецепты_Медушкина я поделюсь с вами потрясающим французским десертом - ФЛОНЯРД. Ставьте лайк () вкуснятине! Он очень прост в приготовлении, а вкус приятно вас удивит своей нежностью Его тесто напоминает воздушное суфле, а для начинки можно использовать любые сезонные фрукты или ягоды. КБЖУ на 100 г: 127.83/5.36/2.36/20.84 Ингредиенты: ягоды по вкусу - 200 г молоко - 1-1.5% 200 г (можно...
Подробнее

В этом эфире разбираем: - анатомия жира на животе - пути борьбы - что делать с питанием - поможет ли качание пресса - как убрать дряблость и подтянуть кожу на животе С чего начать прямо сегодня - пошаговая инструкция РЕКОМЕНДУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ: Как быстро убрать бока за 2 недели в домашних условиях https://youtu.be/_EvyE9PBjw8 Мое питание для похудения. Что я ем в течение недели https://youtu.be/y77GpO2ZWQ4 Как сделать живот плоским за 14 дней в домашних условиях...
Подробнее

ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ НА КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА Я люблю включать в свой тренировочный план такие программы, чтобы по времени занимали 15-20 минут, а выжимали из мышц по максимуму! Сегодня поделюсь с вами тренировкой, которая поможет уменьшить бока и утянуть талию. Делаю ее сама и даю девчонкам в проекте “Плоский животик” Вам понадобится коврик. А мне от вас()- ставьте и начинаем! Упражнение №1 - 2 уровня сложности начинающие: сидим на коврике, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Скручиваем...
Подробнее

Сколько стоит похудение? «Простите, Катя, но тут в стоимости нолик лишний. Это слишком дорого», - написала мне сегодня в директе девушка. Давайте посмотрим за стоимость: гамбургера с порцией картошки фри билета в кино или маникюра человек хочет получить участие в проекте 4 недели: рассчитанное под индивидуальные параметры меню 4 часа на расчет каждой недели = итого 16 часов (2 рабочих дня) плюс сбор рецептов и составление продуктовой корзины = еще твердых 10 часов круглосуточная...
Подробнее

Кто не любит бутерброды с колбасой! Быстро, удобно, в любое время залез в холодильник - и вот тебе сытный перекус. Опять же мясо, белок - значит, полезно. Вы тоже так считаете? Значит, сегодня под моим «похудительным микроскопом» - СЫРОКОПЧЕНАЯ КОЛБАСА. Хотите, чтобы рубрика #Медушкина_обзор_продуктов мелькала в вашей ленте чаще - ставьте Начнем с состава. Ходят слухи, что в сырокопченке кроме мяса, сала, соли и пряностей ничего нет – почти экологически чистый продукт. Я посмотрела состав...
Подробнее

Как сделать живот плоским за 14 дней в домашних условиях
Возможно ли похудеть на 6-9 кг и убрать живот на 9-15 см за 2 недели в домашних условиях? Да! В этом выпуске я расскажу, как сделать живот плоским за 14 дней в домашних условиях и покажу вам фото женщин до и после похудения, которые смогли избавиться от живота и боков за короткий срок. Жир на животе - это актуальная проблема многих мужчин и женщин, особенно в возрасте 40 лет и выше, но если у вас есть мотивация избавиться от обвисшего живота, то проблему можно решить. Если вы сможете добиться...

100 000 подписчиков на YouTube канале Катя Медушкина. Распаковка серебряной кнопки
Друзья, я поздравляю всех нас с достижением 100 000 подписчиков на YouTube канале Катя Медушкина. Сейчас на канале уже 150 000 подписчиков и мы быстро движемся к следующей значительной отметке. Недавно Ютуб прислал мне серебряную кнопку за 100к подписчиков и сегодня мы её распакуем. Следующая цель - набрать миллион подписчиков на канал и получить большую кнопку из золота. Вперёд! Видео №260 #КатяМедушкина #ПодписчикиЮтуб #ЮтубПродвижение

Как быстро убрать жир и целлюлит на ягодицах в домашних условиях
Если вы не знаете, как быстро и просто убрать жир и целлюлит на ягодицах в домашних условиях, то это интересное видео с лучшими советами для женщин вам поможет. Сегодня вы не только узнаете, как избавиться от целлюлита дома без диет с помощью здорового питания, но и как быстро похудеть к лету в ягодицах, убрать лишний жир с помощью специальных упражнений, которые я покажу в выпуске. Если вы и правда хотите убрать целлюлит за месяц, избавиться от лишнего жира на попе и ногах, и распрощаться с...

Как быстро убрать бока за 2 недели в домашних условиях. Упражнения для талии и боков
Узнайте, как быстро и просто убрать бока и живот за 2 недели в домашних условиях. Жировые складки на боках у талии действительно можно убрать за две недели дома и сегодня я расскажу, как именно это сделать. Вы сможете увидеть потрясающие результаты женщин из моих проектов до и после похудения боков, что станет для вас вдохновляющей целью и мотивацией работать над своим телом. В этом выпуске вы узнаете эффективные методики, которые помогают бороться с лишним весом на животе, талии и бедрах....

Как похудеть женщинам после 40 лет в домашних условиях
Как правильно похудеть женщинам после 40 лет в домашних условиях и скинуть вес до минус 19 кг за месяц? Я часто встречаю женщин, которые ошибочно полагают, что в климактерический период и после него невозможно похудеть, даже используя эффективные диеты для снижения веса в домашних условиях. Естественно, это не так, каждый способен убрать лишний вес, особенно после 40 и даже 50 лет. Проблема здесь исключительно психологическая, которую реально решить и получить долгожданный результат в виде...

ЧЕЛЛЕНДЖ #1 - ПРОКАЧАЙ ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ
Домашняя тренировка №1 - базовый уровень! Фитнес челлендж для девушек - Прокачай ягодицы за 10 минут в день. Если вы мечтаете иметь подтянутые, сочные и красивые ягодицы, но не могли найти эффективные тренировки в домашних условиях или вам было просто лень, то сейчас самое время взяться за дело и пройти наш марафон тренировок, чтобы накачать попу. Сегодня у нас первая тренировка из четырёх, где мы будем выполнять эффективные упражнения с приседаниями, чтобы прокачать наши ноги и ягодицы....

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА ДОМА
Не знаете как правильно накачать пресс в домашних условиях? Сейчас я покажу ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА ДЕВУШКАМ ДОМА. Данная тренировка всего за 8 минут поможет вам добиться плоского животика и подтянутых боков, НО, не нужно забывать, что упражнения следует выполнять регулярно. Эти 5 упражнений стоит включить в тренировку не только тем, кто хочет иметь рельефный пресс, но и тем девушкам, которые хотят сбросить вес и похудеть в животе. Смотрите подробности в видео и применяйте на практике....

Антицеллюлитное обертывание для похудения ног и ягодиц в домашних условиях
Хотите применить антицеллюлитное обертывание для похудения ног и ягодиц в домашних условиях, но не знаете какой рецепт применить для наиболее эффективного похудения? Сегодня я поделюсь с вами своим рецептом обертывания на основе яблочного уксуса, который вы просто и быстро сможете приготовить дома. Если вы грамотно будете сочетать обертывание, правильное питание и тренировки, то вы сможете быстро избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах в домашних условиях. В видео я даю подробную...

Активная экспресс тренировка утром дома
Супер активная экспресс тренировка для девушек утром дома. Если вы хотите держать себя в форме, иметь стройное тело, получить заряд энергии на весь день, то эта фитнес тренировка и упражнения помогут вам за несколько минут прийти в тонус. Данные упражнения можно использовать для похудения на регулярной основе и выполнять в домашних условиях. Сегодня мы начнём тренировку с зарядки, бега, подъём колен, планка, упражнения на пресс и тд. Подробности смотрите в видео. Обязательно поставьте лайк и...

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРУГЛЫХ ЯГОДИЦ ДОМА
ТОП 5 самых эффективных упражнений для круглых и подтянутых ягодиц, которые можно выполнять в домашних условиях. Данная тренировка для девушек поможет поднять ягодицы, придать мышцам тонус и сформировать красивую попу. Сделать ягодицы упругими и большими не так просто, как похудеть в животе и накачать пресс, но если регулярно выполнять фитнес упражнения дома, которые представлены в выпуске, то результат можно получить гораздо раньше. Смотрите ролик до конца и обязательно применяйте все...