Екатерина Медушкина – блоггер

Муж не верит, что у тебя получится? А мама подсовывает шоколадку, да ещё и за детьми приходится доедать? Разве так похудеешь? Да, в таком деле, как похудение очень важна система и поддержка! Тебе не нравится, что твой животик выпирает, а складки свисают над поясом любимых джинсов? Это решаемо, надо только наладить питание и начать тренировки! Не можешь подобрать себе ничего из одежды? Каждый шоппинг как пытка, тут не входит, там выпирает? Может быть вся проблема в 5-6 лишних сантиметрах...
Подробнее

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ - польза или отрава? Готовы узнать всю правду про окрыляющие напитки в нашей рубрике#отказываемся_от_с_Медушкиной ? Тогда не забываем про и читаем дальше. Бывает такое, что еще куча дел впереди, а ты, словно выжатый лимон, нет никаких сил. И тут вспоминается реклама энергетических напитков, которые тебя взбодрят. Выпил баночку и снова, как новенький. Ага… Что в составе энергетиков делает из вашего сердца пламенный мотор? КОФЕИН. Стимулятор центральной нервной...
Подробнее

ПОСТНЫЕ ГОЛУБЦЫ с ШАМПИНЬОНАМИ. Выполняю свое обещание и даю вам в рубрике #КатяМедушкина_рецепты рецепт, который подходит для Великого Поста. Но, даже, если вы не поститесь, не проходите мимо этого рецепта - он очень вкусный и сытный. Не забудьте мне за старание и скорее читайте рецепт. Ингредиенты: рис - 100 г сухого продукта шампиньоны - 350 г . морковь - 1 шт . лук репчатый - 2 шт. средних или 1 крупная петрушка или другая зелень - 1 ст. ложка капуста белокочанная - 1 кочан черный...
Подробнее

Нашим мамам и не снилось!) Да что там мамам, и нам до недавнего времени и не снилось, что социальные сети - отличный инструмент для получения дохода. Согласитесь, еще лет 5 назад мало кто думал, что insta , Fb и прочие сети будут служить не только для развлечений, но помогут стать популярным экспертом или блогером и прилично зарабатывать. Практически в любой области. Кроме, пожалуй, атомного строительства, хотя... Будь вы врач, косметолог, фитнес-тренер, учитель, искусствовед и пр.и пр....
Подробнее

ТОП-5 ЗАБЛУЖДЕНИЙ ПРО ЗДОРОВУЮ СУШКУ «Каждый раз к отпуску или корпоративу я сбрасываю 3-4 лишних килограмма. Неделю на жесткой диете и вуаля! Правда они всегда возвращаются… А после твоего проекта килограммы не вернутся?» Нет, потому что в проекте “Бикини Боди” я даю не просто готовое меню и тренировки, а систему питания и специальный комплекс упражнений, которые приведут тебя к результату и научат тебя сохранять его «Мне некогда выплясывать у плиты часами, готовя полезные блюда на каждый...
Подробнее

ТЯГА К СЛАДКОМУ МЕШАЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ? Каждый раз, проходя мимо кондитерской, не можешь отказать себе в тортике, а чай без конфетки или печенюшки - не чай вовсе? И все это копится годами на животе, боках и в "галифе", ноги и ягодицы обрастают целлюлитом, но ты не можешь избавиться от тяги к сладкому самостоятельно… ХОЧЕШЬ ЭТО ИЗМЕНИТЬ?? Тогда участвуй в моем БЕСПЛАТНОМ интенсиве "КАК ПОБЕДИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ” и избавься от тяги к сладкому всего за 4 дня!!! Встречаемся в течение 4-х дней...
Подробнее

Как правильно включить шампиньоны в свой рацион при похудении К грибам можно относиться по-разному: кто-то их любит до беспамятства, кто-то не станет есть ни при каких обстоятельствах. Сегодня в рубрике #Медушкина_обзор_продуктов хочу рассказать про шампиньоны. Совместимы ли они с похудением? Готовы узнать? Тогда с вас . А вы знали, что существует более 200 видов шампиньонов и есть даже ядовитые? Но речь пойдет именно о тех, которые мы покупаем в магазинах и на рынках. Грибы - это...
Подробнее

ПРИЧИНЫ ЖИРА НА ЖИВОТЕ. Ставьте и проверяйте себя по всем пунктам. Сегодня будем разбираться, откуда появляются лишние сантиметры на талии и что мешает нам увидеть плоский животик. ПИТАНИЕ: Завышенная калорийность рациона -Главным действующим фактором жиросжигания является недостаток калорий в организме, вызывающий необходимость получения энергии из запасов самого тела - из «жирового депо». Если вы даете организму больше питательных веществ, чем ему необходимо - излишки откладываются в...
Подробнее

Топ-7 ошибок при желании обрести тонкую талию и плоский животик. Не хотите повторять чужие ошибки? Тогда ставьте скорее мне и сохраняйте в : 1Всевозможные диеты (дефицит калорий выше 20%, замена приемов пищи коктейлями, отмена ужина и другие ограничения). Все это приводит к срывам, замедлению обмена веществ и возврату потерянных кг после возвращения к прежнему образу жизни. Грамотно построенный режим питания с 5-6 приемами пищи и дефицитом калорийности не более 20%. 2Бесконечное кардио. В...
Подробнее

КОМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00? Хотите узнать? Тогда ставьте , а то инстаграм будет прятать мои посты от вас и пропустите самое интересное! Методика похудения путем отказа от еды после 18:00 стара, как мир. Еще наши бабушки пытались так худеть. И пожалуй, это первое, что приходит в голову тем, кто решил избавиться от пары-тройки лишних килограммов. И тут есть 2 варианта развития событий и их последствия: вы ложитесь до 22.00 вы ложитесь позже 22.00 Что произойдет в каждом из этих случаев?...
Подробнее

Как быстро похудеть за неделю в домашних условиях
Реально ли похудеть на 3-4 кг без строгих диет за неделю дома? Да, и в этом выпуске мы поговорим, как можно быстро похудеть за неделю в домашних условиях любой девушке и женщине. Сделать минус 3 кг за 1 неделю кажется довольно трудной миссией, но при должной мотивации и дисциплине, в плане здорового питания и тренировок, это возможно! Именно для достижения этих целей я запускаю детокс, где каждая из вас сможет сбросить лишний вес за 7 дней. Более подробно о нём я расскажу во второй половине...

Можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера
Есть или не есть после шести вечера? Вопрос, которым задаются многие женщины в 21 веке. Сегодня я расскажу, можно ли похудеть на несколько кг, если не есть после 6 вечера. Я знаю, что споры по этому вопросу идут долгие годы, разные диетологи дают разные советы, отзывы худеющих тоже расходятся во мнении. Что же делать, кому верить? Если сейчас вы хотите убрать лишний вес, нормализовать здоровое питание за счёт ограничения еды после 18.00, то посмотрите это видео до конца. Вы получите ответ на...

Рецепт ленивых вареников для похудения. Завтрак для похудения
Что лучше есть на завтрак, чтобы это было вкусно, быстро и полезно? Вариантов много, но сегодня я хочу дать вам пп рецепт ленивых вареников для похудения. Этот легкий завтрак для похудения реально приготовить за 10 минут женщине и мужчине. Простой рецепт для дома, который требует минимум времени, минимум продуктов и, что самое главное, это настоящий здоровый завтрак. Вы начнете своё утро со здорового питания, получите чувство насыщения и энергию на следующие несколько часов. Если вы задаётесь...

Как убрать нижний живот за месяц в домашних условиях
Хотите узнать, как убрать нижний живот за месяц в домашних условиях любой девушке и женщине? В этом выпуске мы выясним, как и почему появляется нижний живот и бока из жира; как избавиться от обвисшего живота за месяц дома; какие тренировки и упражнения помогут убрать живот. Убрать живот в домашних условиях и приобрести плоский живот реально, но нужно много над этим работать. Например, нормализовать здоровое питание, рацион питания по времени, вести активный образ жизни, проводить жиросжигание...

Кофейное обертывание для похудения живота в домашних условиях
Один из эффективных способов для похудения тела - это кофейное обертывание для похудения живота в домашних условиях. Сегодня я расскажу и покажу, как своими руками сделать смесь для обёртывания (для этого нам понадобится натуральный молотый кофе, кокосовое масло, эфирное масло, пищевая пленка и теплое одеяло) и как наносить кофейное обертывание на тело. Данная процедура по уходу за телом я бы советовала женщинам, которые хотят убрать лишний вес на животе или предотвратить появление целлюлита....

ЧЕЛЛЕНДЖ #1 - ПРОКАЧАЙ ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ
Домашняя тренировка №1 - базовый уровень! Фитнес челлендж для девушек - Прокачай ягодицы за 10 минут в день. Если вы мечтаете иметь подтянутые, сочные и красивые ягодицы, но не могли найти эффективные тренировки в домашних условиях или вам было просто лень, то сейчас самое время взяться за дело и пройти наш марафон тренировок, чтобы накачать попу. Сегодня у нас первая тренировка из четырёх, где мы будем выполнять эффективные упражнения с приседаниями, чтобы прокачать наши ноги и ягодицы....

Разгрузочный день после праздников
Как разгрузить кишечник и как эффективно провести разгрузочный день после новогодних праздников? Всем знакомо чувство переедания, когда в праздничные дни не особо задумываешься о своей фигуре и поддаёшься соблазну попробовать каждое блюдо. Как правило, после праздников приходит час расплаты и приходится отвечать за тяжесть в животе и лишний вес. Начинаешь задумываться о правильном питание, диете для похудения и появляется желание провести разгрузочный день на воде, гречке или просто устроить...

Моё питание для похудения. День из жизни Медушкиной
Правильное и рациональное питание для похудения - это залог красивой и стройной фигуры любой девушки. Пришло время узнать, что ест Катя Медушкина! Сегодня я подробно расскажу про моё питание для похудения и наглядно покажу меню на день для похудения на 1990 калорий. Вы часто задаёте вопросы: сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть; какой у меня БЖУ; что я ем в течение дня и тд. В этом выпуске я честь и наглядно покажу свой дневной рацион питания, который я использую прямо сейчас....

ЧЕЛЛЕНДЖ #2 - ПРОКАЧАЙ ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ
2 часть фитнес челленджа - Прокачай ягодицы за 10 минут! Если вы давно мечтали начать тренироваться, выполнять эффективные упражнения для ягодиц, чтобы иметь стройное тело и упругие ягодицы, то сегодня ваш шанс перестать лениться и взяться вместе с другими девушками за тренировку. В этом выпуске мы продолжим качать попу, а данная тренировка позволит вам за 10 минут в течение 7 дней накачать сочные ягодицы и укрепить ноги. Всего у нас будет 4 тренировки, каждую из них нужно выполнять...

ЭТИ 5 ПРИВЫЧЕК ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Лайфхаки для похудения, которые может применить даже ленивый человек. Сегодня мы разберём 5 привычек, которые помогут похудеть женщинам и мужчинам. Предупреждаю, что я не буду говорить о волшебных таблетках, бадах и всём, что может навредить организму. Только проверенные методы похудения, которые нужно взять за привычку! Все мы хотим иметь красивую фигуру, подтянутое тело и получать удовольствие от жизни. Это реально, когда у вас здоровый образ жизни, правильное питание и, конечно же,...