Екатерина Медушкина – блоггер

Я знала, знала, что у меня на страничке много любителей мороженого - мой пост про холодное мороженое выдался таким жарким! Вы были такими активными под этим постом, что я решила дать не только рецепт мороженого, но и добавить к нему рецепт вафель, разумеется, пп). Сохраните обязательно этот рецепт в закладки, лето ведь еще не закончилось ПП МОРОЖЕНОЕ из банана и йогурта. Ингредиенты: бананы - 3 шт. натуральный йогурт- около 100 мл ягоды, фрукты - по желанию кокосовая стружка, орехи, какао...
Подробнее

Работа в режиме ОНЛАЙН О прелестях удаленной работы я уже писала. И об экономии времени на пробках и денег на дресскоде, и о самостоятельном планировании своего времени и отпусков - когда все дешево и нет толпы. Но что делать, если вы не готовы пуститься в самостоятельное плавание - хотите работать из дома, но по найму? Ответ простой - идти работать в мою команду Что может быть прекраснее помощи в похудении и восстановлении здоровья? Слышать каждый день СПАСИБО и понимать, что делаешь этот...
Подробнее

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? В поиске на Youtube только за последние 2 дня более 500 000 запросов по этой теме! Представляете?! Полмиллиона!!! Свои животом, складками, валиками на боках, выпирающими из-под пояса джинсов, недовольная каждая вторая девушка… Ставьте этот пост должны увидеть все! Когда пишут “мне не нужно худеть, мне только живот убрать”, многие девушки не осознают, что это именно ЖИР создает основной объем, и работать нужно в первую очередь над ним, а не закачивать мышцы. Я сняла для...
Подробнее

Кто хочет на карточку 15тысяч? Пятница - самое время дарить подарки Просто так, реально! На исполнение мечты Ну, или на участие в моих проектах похудения! Что нужно? 1Подписаться на каждого из нас 2Зайти на каждую страничку и поставить 5 лайков на последние фото 3Оставить комментарий под этим постом у каждого из нас (больше комментариев - больше шансов на победу!) Прямо по очереди заходи, подписывайся и лайкай! @gyrolanna @medinolga @katya_medushkina @vojevatov @doctor_gomeopat...
Подробнее

-6 СМ за 2 НЕДЕЛИ? Да, что вы, Катя, людей обманываете!!! Вот такой комментарий получила к предыдущему посту! Как убрать живот - все видео посмотрели? Ну, что ж. Раз вам хочется сидеть и себя оправдывать, так сидите! А я покажу вам результаты по моей системе ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА за 2 НЕДЕЛИА то набежали тут сомневающиеся ) 10 финалисток с самыми крутыми визуальными результатами поборются за бесплатное участие во внеочередном 17-м сезоне проекта экспресс-похудения в животе и боках “Плоский...
Подробнее

Можно ли МОРОЖЕНОЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ? Холодненькое, сладенькое, такое вкусное… Нужно ли от него отказываться при похудении? Или все таки можно? Ставьте полезному посту - пусть его увидит как можно больше сладкоежек ) В эфире рубрика #отказываемся_от_с_Медушкиной Мороженое - это символ детства и это очень вкусно. Я и сама его обожаю Но мороженое, которое продается в магазинах, для здорового питания не подходит: ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО Его добавляют для удешевления производства. Оно содержит высокую...
Подробнее

Почему Я НЕ ИДЕАЛЬНА? Многие, следящие за блогерами в инстаграме и других соцсетях, привыкли видеть идеальные картинки и фотографии. Придумывать за ними идеальную жизнь и идеального человека… И я часто получаю комментарии: - Ой, чего вы там рассказываете про тонкую талию, если у вас самой она прямоугольная! или - Руку подняла вверх, а у самой там болтается! Одурманенный фотошопом и доступными приложениями для обработки фотографий интернет перестал принимать людей обычными людьми. Все ждут...
Подробнее

Кому ПОХУДЕТЬ и ПОДКАЧАТЬ #центрвселенной?! Хочешь -2 кг в весе и красивую подтянутую попу всего за 1 неделю? Тогда откладывай печеньку в сторону, потому что у меня для тебя суперновость!!! Уже завтра 16 июля прямо здесь на моей страничке стартует БЕСПЛАТНЫЙ марафон “ЕШЬ, ХУДЕЙ, КАЧАЙ ЯГОДИЦЫ"! Получи за неделю тот результат, которого сама добиться не можешь! Что тебя ждет: Тренировки для ЖИРОСЖИГАНИЯ и ПРОКАЧКИ аппетитных ягодиц! Ежедневно вместе со мной тренируется более 2000 человек...
Подробнее

Самая полная схема МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Ура, наконец-то, дождались Смотрите и ставьте лайк Это маленькая благодарность за мою большую работу. Сегодня я расскажу про еду для стройного и здорового тела: каким должен быть полноценный завтрак и какие продукты подходят для него лучше всего; что есть на перекусы - удобные варианты для дома и в дорогу; нужны ли в обед гарниры и почему; нужно ли отдавать ужин врагу и что делать после 18.00. Самое подробное видео с пошаговой инструкцией, КАК ВАМ...
Подробнее

ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? Поставьте сразу Если вы не ставите лайки, инстаграм просто перестает вам показывать мои посты. А у меня ведь для вас столько полезного впереди! Сегодня хочу помочь всем худеющим разобраться, почему при похудении возникают такие «пеньки» и что с ними делать. 1Я уже неделю/две/месяц ем «правильно», но вес не двигается Когда я слышу о «правильном питании», у меня уже волосы начинают дыбом вставать :)) Чего только не понимают под "правильным питанием": монодиеты,...
Подробнее

Продукты для стройного тела: Меню для похудения
Не знаете как правильно питаться, чтобы сбросить лишний вес? Сегодня я расскажу про продукты для стройного тела, которые должны быть в рационе каждой девушки, которая хочет иметь стройное тело. В этом видео я дам полное меню для здорового похудения на ближайший месяц. Хотите быстро и безболезненно похудеть без мучительных диет? Тогда включайте видео, записывайте мои советы, а в конце обязательно поставьте лайк. Приятного просмотра! Видео №137 #КатяМедушкина #похудение #продукты #диета...

Как убрать живот за месяц в домашних условиях
Не знаете как быстро убрать живот без диет, но с помощью питания и лёгких тренировок? В этом видео я расскажу как убрать живот девушке за месяц в домашних условиях. Для многих не секрет, что красивое, стройное тело можно сделать только в сочетании правильного питания и упражнений, это любая женщина может сделать в домашних условиях. Чтобы произвести жиросжигание на животе, нам потребуется наладить правильное питание, стабильно выполнять статические упражнения и восстановить ровную осанку...

Упражнения для спины и осанки. Как исправить сутулость?
Хотите иметь красивую спину и осанку, но не знаете как исправить сутулость? Вам помогут мои упражнения для спины и осанки, которые позволят избавиться от сутулости. Почти все из нас страдают от сидячей работы, особенно кто ведёт малоподвижный образ жизни. В первую очередь от этого страдает наш позвоночник, что приводит к изменению скелета и мы начинаем всё больше сутулиться. Если с этим не бороться, то деформация продолжится и восстановить красивую осанку будет практически невозможно. Чтобы...

Тренировка для сочных ягодиц. Статика и изометрия #1
Тренировка для сочных ягодиц и сильных ног девушкам в домашних условиях. Сегодня мы проведём первую тренировку Статика и Изометрия из недельного марафона под названием "Ешь, худей и качай ягодицы с Медушкиной". Хочешь накачать попу дома, выполняя упражнения для похудения и укрепления мышц тела? Тогда эта часовая тренировка для тебя, ведь изометрические упражнения развивают силу мышц и укрепляют связки и сухожилия, а статические дают выносливость и общефизическую нагрузку вашему телу. Если...

Тренировка для упругих ягодиц. Силовая #2
Все девушки хотят иметь упругие и красивые ягодицы. Так что сегодня у нас мощная тренировка для упругих ягодиц девушкам, которую можно выполнить в домашних условиях. Силовая и Дроп-сеты #2 из нашего недельного марафона тренировок ЕШЬ, ХУДЕЙ И КАЧАЙ ЯГОДИЦЫ! Силовая фитнес тренировка отлично подходит для упругости форм вашего тела. Наша задача подобрать веса или настраивать упражнения так, чтобы можно было увеличивать нагрузку от подхода к подходу. Для эффективной тренировки ягодиц, чтобы попа...

Скручивания с разворотом лежа на полу
Скручивания с разворотом лежа на полу. Техника выполнения.

ОТКУДА У ЖИРА НОГИ РАСТУТ | И КУДА ОН УХОДИТ
Откуда берется жир в нашем организме? В том числе и лишний? Рассказываю о том, как происходит накопление и расщепление жира в организме. Подробно обо всех "слоях" похудения и здорового питания:

Жим бодибара вверх стоя
Жим бодибара вверх стоя. Техника выполнения.

76 | #ПЛАНКА_ЧЕЛЛЕНДЖ_С_МЕДУШКИНОЙ | ДЕНЬ 7
Привет, друзья! И добро пожаловать в "Планка-челлендж с Катей Медушкиной"! Этот комплекс упражнений поможет вам всего за 7 дней, следуя от простых видов упражнений до мощных жиросжигающих комплексов, укрепить мышцы коры - подтянуть живот и косые мышцы живота, укрепить спину, ягодицы, ноги и, конечно же, руки. Вам понадобится всего 10-15 минут в день и желание поработать на результат. Результат гарантирован тысячами моих подписчиков на страничках в фейсбук: и в инстаграм: Присоединяйтесь и...

Разведение ног в стороны лежа на спине
Разведение ног в стороны лежа на спине. Техника выполнения.