Екатерина Медушкина – блогер

Жир на ягодицах и “УШКИ” - откуда и как их убрать? Лишнии жир на ягодицах приносит немало дискомфорта: - сложно подобрать одежду (особенно, если низ на размер больше верха) - неловко занимать полтора сиденья в маршрутке, задевать что-то в тесном помещении - иногда трудно даже просто подниматься по лестнице из-за слишком тяжелого низа Жир на пятои точке - не какои-то особенныи. Это просто лишние килограммы, которые из-за особенностеи фигуры распределились, в том числе, в области ягодиц и...
Подробнее

Я доводила эфир и молилась, чтобы он сохранился потому что такого количества ПОЛЕЗНОЙ ИНФЫ ПО ПИТАНИЮ от жира мне кажется, я еще никогда не давала! И не просто информации, а подробный пошаговый расчет и инструкцию Пишите ваши КБЖУ в комментариях, ставьте счетчик, завтра все заносим в него! И приходите завтра на эфир в 21:00 мск - будем говорить, как правильно делать тренировки, чтобы убрать жир на ногах и подтянуть кожу Мой вотцап: +7(965)458-29-05 Кто сказал «да иди оно конем считать!...
Подробнее

Вчера подняли больную тему - ВНУТРЕННИЕ БЕДРА. И многие написали: «А как же я? Лишнего веса нет, а бедра внутри МОРЩАТСЯ и ОБВИСАЮТ». Заглянем в эту проблему: Дряблое, обвисшее бедро морщится и портит даже худые ноги ни шорты, ни короткие юбки уже не надеть вроде бы веса лишнего нет, а ноги стыдно показать (мужа все устраивает, но мне самой не нравится!) Причины: многие думают, что, продолжая худеть, решат проблему - ведь это жир утяжеляет кожу в этой зоне. Нет жира - нет проблем....
Подробнее

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА - зона деликатная. И доставляет сильный дискомфорт. Давайте разбираться: Большие, объемные бедра они сходятся внутри, трутся друг о друга, появляются опрелости, болезненные стертости, сыпь в летнее время бедра потеют, по ним ручейками стекает пот, невыносимо стыдно, когда, поднявшись в транспорте, за вами на сиденье остается мокрый след постоянная тяжесть и отеки, к концу дня ноги еле двигаются, часто через боль, в одежде ноги кажутся еще толще Причины:...
Подробнее

“Если я начну качать попу, накачаются и бедра, а я так не хочу” - довольно частое опасение. Давайте разберемся, на что обратить внимание, чтобы результат был тот, которого вы ожидаете Правильная техника. Если после тренировок вы чувствуете больше ноги, а не ягодицы, скорее всего вы искажаете технику и "выносите" нагрузку за счет мышц ног, а не ягодичных. При физическом строении с массивными бедрами и маленькими ягодицами делайте больше изолирующих упражнений именно на ягодичные, а не...
Подробнее

Хотите за 10 минут уменьшить живот на 2 см? Мы с вами всю неделю очень подробно разбирали все виды животов, которые появляются по разным причинам в разное время нашей жизни: послеродовый “фартук” после кесарева гормональный возрастной И убедились, что сбалансированным питанием и грамотными тренировками можно убрать любой живот, независимо от причин и давности его появления. Пора переходить к практике :) Тем более, что в комментариях просили больше тренировок. Поэтому я сняла для вас...
Подробнее

Я не любила свое тело… Часть 3 На сцене тело выглядело шикарно. И я собрала свои кубки. Но… В зеркале все также отражались унылые ягодицы. Я решила зайти на массу. Тренируюсь и ем. А на самом деле ЕМ! ЕМ! ЕМ! Изголодавшееся на однообразном меню (полгода одно и то же) тело жадно вбирало калории. Я ела бургеры, мороженое, пончики. Не могла остановиться и оправдывала: «Я на массе!». За 2 месяца +12 кг. Гормональную систему трясло. Настроение резко падало и взлетало. Я плакала часами. Не...
Подробнее

Я не любила свое тело… Часть 1. История длиною в 25 лет. Мои сложные взаимоотношения с телом начались в 15 лет. Когда мальчик, который так нравился, с усмешкой сказал: «Ну и коленки у тебя, Билько. Как у кузнечика!». Сказал и забыл. Но меня, сухую и нескладную, горячо завидовавшую оформившимся подругам, эта фраза резанула так глубоко, что на следующие 5 лет ноги были упрятаны в тугие черные колготки… Мне 20. Студентка. Денег катастрофически не хватает. Страна выбирается из дефолта. Просить...
Подробнее

Я не любила свое тело… Часть 2 После 10 лет спорта до меня дошло: надо подключать питание. Я решила поститься. 42 дня на растительной пище - звучало зловеще. Но от жира избавиться очень хотелось. Картошка, макароны, винегреты. Я героически отказывалась на днях рождениях даже от креветок. От голода порой хотелось лезть на стену. Очередная порция квашеной капусты вызывала тошноту и газы. По ночам мучила бессонница. За 6 недель -2,5 кг. Неплохой результат. Но вместе с жиром ушли и мышцы....
Подробнее

Какие бывают проблемы у ПОПЫ? Кроме того, что мы ищем на нее приключений, конечно :) Всем хочется иметь подтянутые, упругие, при этом объемные, но аккуратные ягодицы и стройные ножки. И неважно, есть у вас лишний вес или нет, много его или всего парочка кг - хочется аппетитные формы и гладкую кожу. И каждой из нас мешает что-то СВОЕ. Жир на ягодицах Выглядеть он может по-разному - попа может быть обвисшей, с целлюлитными ямками, складками под ягодицами. Или просто большого объема - причем...
Подробнее

Как убрать ЖИРНЫЙ ЖИВОТ, чтобы НЕ СДУЛИСЬ ЯГОДИЦЫ. Локальное жиросжигание на животе
Локальное жиросжигание на животе для женщин в домашних условиях. Сегодня поговорим про локальное похудение живота и выясним, можно ли убрать жирный живот, чтобы не сдулись ягодицы. В интернете есть много разных мнений, одни говорят, что нельзя похудеть только в одном месте, например, в животе, чтобы ноги и ягодицы не потеряли в объёме. Другие говорят, что можно сделать локальное похудение в любой зоне тела. Кто же прав? Сегодня подробно разберём этот вопрос. Прошу вас написать своё мнение по...

Как быстро похудеть на 5 КГ, чтобы бока не вываливались из джинсов
Узнайте, как быстро похудеть на 5 кг в домашних условиях, чтобы бока не вываливались из джинсов. Для девушек и женщин похудение на 5 кг часто бывает довольно сложной задачей, но, как показывает практика, сложности мы создаём себе сами, допуская банальные ошибки в питании, тренировках и образе жизни. Сегодня я покажу конкретные ошибки, которые женщины допускают во время похудения, расскажу как убрать жирные бока и как быстро похудеть на минус 5 килограмм в домашних условиях, чтобы в джинсах...

7 утренних привычек, которые УНИЧТОЖАЮТ ВАШЕ ТЕЛО
ТОП 7 утренних привычек, которые являются очень вредными для здоровья организма человека и разрушают его тело. В выпуске вы узнаете, как НЕ нужно начинать своё утро. Я выделила 7 привычек утром, о вреде которых люди даже не задумываются и совершают их на рефлексе, не осознавая, что своё утро можно начинать совершенно иначе. Я надеюсь, что это мотивирующее видео заставит вас задуматься о своём образе жизни и начать потихоньку менять утренние привычки с вредных на полезные. Приучайте своё тело...

Все, что вы хотели ЗНАТЬ О ПОХУДЕНИИ Прямой эфир 2 ЧАСА отвечаю на ваши вопросы
Прямой эфир с Катей Медушкиной - я отвечу на все вопросы подписчиков канала, которые касаются правильного питания, тренировок для женщин, похудения в домашних условиях, уходовых процедур для кожи тела. Вы можете задавать свои вопросы в чате Ютуб и сразу получать ответ. Начало трансляции: 1 апреля в 18.00 по Москве. #КатяМедушкина #Продукты #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #Похудение #фитнес #полезно #какпохудеть #питание #длядевушек #здоровье #красота

Как уберечь себя от заражения Коронавирусом (COVID-19)
К сожалению, Коронавирус очень быстро распространяется по всему Миру и я считаю своим долго проинформировать своих зрителей о профилактике и методах защиты от вируса. Мы не будет здесь заниматься лечением, мы лишь разберём способы улучшения нашей иммунной системы и как профилактическими методами можно уберечь себя от Коронавируса (covid-19). Будьте аккуратны и тщательнее относитесь к своему здоровью! #КатяМедушкина #Коронавирус #вирусы #профилактика #симптомы #болезнь #coronavirus #covid19

Как убрать ЖИР С ЛЯЖЕК за 2 недели в домашних условиях. Упражнения для ляжек
Узнай, как быстро убрать жир с ляжек за 2 недели в домашних условиях, наладив питание, применив некоторые процедуры по уходу и выполнив супер жиросжигающее упражнение. Всего за 2 недели вы сможете значительно похудеть и убрать несколько см жира с ляжек, и вам даже не нужно идти в спортзал. Я прекрасно понимаю женщин, которые мучаются от целлюлита и излишнего жира на ляжках, именно по этой причине я включила в данное видео несколько наиважнейших пунктов по похудению в ногах и бедрах....

Как быстро убрать МЕШКИ И ОТЁКИ ПОД ГЛАЗАМИ на лице. Упражнения от мешков под глазами
Мешки и отёчность под глазами — это проблема многих женщин, которая становится особенно значимой после 40-50 лет. В этом выпуске я дам 3 эффективных упражнения от мешков под глазами, которые вы сможете легко выполнять своими руками в домашних условиях. Если вы давно хотели узнать, как можно быстро убрать мешки и отёки под глазами на лице без операций и фотошопа, то вы включили правильное видео. Я уверена, что мои полезные советы, упражнения, гимнастика и массаж лица, помогут вам избавиться от...

5 простых упражнений для похудения ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
ТОП 5 простых и эффективных упражнений для похудения в домашних условиях для женщин в возрасте 40 лет и выше. Это тот возраст, когда у женщин накапливается лишний вес и морально тяжело начать похудение. Эта тренировка из 5 упражнений даст вам хороший толчок и мотивацию заняться своим телом и сжечь лишние килограммы. Я специально подобрала для вас комплекс простых и многофункциональных упражнений, которые вы спокойно можете выполнять дома и быстро похудеть без какие-либо диет. В конце выпуска...

Антицеллюлитное обертывание для похудения ног и ягодиц в домашних условиях
Хотите применить антицеллюлитное обертывание для похудения ног и ягодиц в домашних условиях, но не знаете какой рецепт применить для наиболее эффективного похудения? Сегодня я поделюсь с вами своим рецептом обертывания на основе яблочного уксуса, который вы просто и быстро сможете приготовить дома. Если вы грамотно будете сочетать обертывание, правильное питание и тренировки, то вы сможете быстро избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах в домашних условиях. В видео я даю подробную...

3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВНУТРЕННИХ БЕДЕР в домашних условиях
3 простых и эффективных упражнения, чтобы убрать жир с внутренней поверхности бедра в домашних условиях. Сегодня я дам вам 3 мощных упражнения для похудения и сушки бёдер, они быстро помогут вас сжечь жир на внутренней поверхности бедра. В видео я подробно расскажу и покажу, как правильно проводить тренировку для бедер в домашних условиях, что для этого нужно и как часто стоит выполнять блок таких упражнений. Приятного просмотра, друзья! Видео №574 #КатяМедушкина #Упражнения #Тренировка...