Екатерина Медушкина – блогер

Это не моё! Первая мысль после увиденного О чем идет речь? О попе! Можно худеть, подбирать одежду, скрывающую лишние килограммы, а потом случайно увидеть фото в профиль или со спины. А там, как говорится, “беда пришла откуда не ждали” Знаю по себе, для любой девушки понять, что попы нет или есть, но вид такой, что впору надевать штаны-парусы - удар по самооценке. И если с лишним весом все понятно - надо худеть. То с попой все не так очевидно. Чтобы определить фронт работ, необходимо...
Подробнее

Откуда берётся сладкая зависимость? Если при виде шоколадок, пироженок и конфет ты чувствуешь, что совершенно не можешь себя ограничить, то этот пост для тебя! Ставь сегодня я расскажу, откуда же берется зависимость от сладостей. И напомню, что сейчас у меня стартовал бесплатный интенсив “Как победить тягу к сладкому”, не пропусти! Я выделяю 5 причин тяги к сладкому: 1Недостаток углеводов Когда не хватает углеводов, то организм разными способами хочет восполнить их нехватку. Съесть...
Подробнее

ПОПА, ПОПА, КАК У КИМ! - звучит в одной из популярных песенок. Сомневаюсь, что это мечта всех женщин. Поэтому попу, как у Ким, я тебе не обещаю. Просто потому, что не всем нужны такие объемы) Но от аппетитного орешка, который: приятно видеть в зеркале притягивает восхищенные взгляды мужчин вызывает зависть женщин - никто не откажется, верно? И это касается не только тех, кто хочет уменьшить объемы, но и тех, кто хочет их увеличить. Так что, если природа обделила тебя аппетитными ягодицами...
Подробнее

В этом эфире разбираем: для чего нам нужны углеводы в чем разница между сложными и простыми углеводами почему без углеводов организм жить не может в чем разница между глюкозой и фруктозой откуда берутся слабость и головные боли в течение дня ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: Оставляйте комментарии к этому эфиру, если смотрите в записи. Вспомните, что вы съели вчера в течение дня, и перечислите: все сложные углеводы, которые вы съели и все простые углеводы за день РЕКОМЕНДУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ (все...
Подробнее

Провела нетипичный для моей страницы эфир, в котором мы с вами попытались выяснить, что такое НА САМОМ ДЕЛЕ любить себя? В чем эта любовь выражается? Как лучше хвалить себя, поощрять? Стоит ли баловать себя пирожными и шоколадом, или любовь к себе выражается не в этом? А главное - как на любовь и заботу о себе найти время? Ставьте , если видео понравилось! И задавайте ваши вопросы в комментариях РЕКОМЕНДУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ (все ссылки активны, если смотреть описание видео в “ИГ ТВ”):...
Подробнее

Чем нам грозит избыток сладкого Я намеренно не написала конкретный продукт или просто сахар. Связано это с тем, что пищевая промышленность привнесла в нашу продуктовую корзину огромное количество натуральных и искусственных источников сладкого вкуса. Сладкий вкус прячется даже там, где он не ощущается, но нужен для создания наиболее привлекательно продукта для покупателя - например соусы, полуфабрикаты, снеки, молочка, псевдодиетические продукты. И если кто-то говорит, что не любитель...
Подробнее

Мы переезжаем в Ирландию! Давненько не было здесь моих личных постов - решила исправиться ) Последние 2 дня подписчики обозревают в сториз, какой кучей барахла мы успели обзавестись за год проживания в Англии. Честно скажу, САМИ НЕ ОЖИДАЛИ! Как-то так прилетели с 8 чемоданами, 4 из которых были заполнены техникой - камеры, свет, компьютер. То диван купили, то телевизор, то шкаф… Кресло удобное - я ведь по 10-12 часов за компьютером… В общем, половину фуры укомплектовали. И это еще без...
Подробнее

Начнем утро с жиросжигающей круговой тренировки! Делаем 5 кругов - то есть все три упражнения друг за другом выполняем пять раз. Упражнения выполняются без отдыха между ними, по одному подходу в круге. После каждого круга - небольшой отдых Каждое из упражнений делайте по 25 секунд, если вы начинающий или как указано ниже в описании упражнений, если кардионагрузки вам уже привычны Если делать прыжки вы по какой-то причине не можете, выполняйте упражнения на шагах. Итак, нам нужен только...
Подробнее

КОФЕЙНЫЙ СКРАБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА Черный молотый кофе очень хорошо влияет на кожу. И тонизирует нас не только изнутри, но и снаружи :) Поэтому один из самых эффективных видов скраба - именно кофейный. Делюсь одним из моих любимых рецептов! Что понадобится для скраба: молотый кофе - 50 г кипяток - 50-70 мл молотая корица - 2 ст. л. оливковое масло - 1 ст. л. (можно кокосовое или любое другое) эфирное масло лаванды - 3-5 капель (можно любое другое эфирное масло, какое нравится) Готовить...
Подробнее

ПОЛОТЕНЦЕ ИЗБАВИТ ОТ ОТВИСШЕГО ЖИВОТА И БОЛЕЙ В СПИНЕ С возрастом и при малоподвижном образе жизни у нас уменьшается расстояние между позвонками. Они начинают давить на межпозвоночные диски, которые «сплющиваются», теряют упругость. Появляются грыжи, протрузии. Уменьшается длина связок и мышц. Мышцы сокращаются до такого состояния, что волокна начинаю давить на нервные окончания - появляются боли в спине. Знакомая история? Я нашла замечательную методику, которая позволяет справиться с...
Подробнее

Как убрать ЖИРНЫЙ ЖИВОТ, чтобы НЕ СДУЛИСЬ ЯГОДИЦЫ. Локальное жиросжигание на животе
Локальное жиросжигание на животе для женщин в домашних условиях. Сегодня поговорим про локальное похудение живота и выясним, можно ли убрать жирный живот, чтобы не сдулись ягодицы. В интернете есть много разных мнений, одни говорят, что нельзя похудеть только в одном месте, например, в животе, чтобы ноги и ягодицы не потеряли в объёме. Другие говорят, что можно сделать локальное похудение в любой зоне тела. Кто же прав? Сегодня подробно разберём этот вопрос. Прошу вас написать своё мнение по...

Как быстро похудеть на 5 КГ, чтобы бока не вываливались из джинсов
Узнайте, как быстро похудеть на 5 кг в домашних условиях, чтобы бока не вываливались из джинсов. Для девушек и женщин похудение на 5 кг часто бывает довольно сложной задачей, но, как показывает практика, сложности мы создаём себе сами, допуская банальные ошибки в питании, тренировках и образе жизни. Сегодня я покажу конкретные ошибки, которые женщины допускают во время похудения, расскажу как убрать жирные бока и как быстро похудеть на минус 5 килограмм в домашних условиях, чтобы в джинсах...

7 утренних привычек, которые УНИЧТОЖАЮТ ВАШЕ ТЕЛО
ТОП 7 утренних привычек, которые являются очень вредными для здоровья организма человека и разрушают его тело. В выпуске вы узнаете, как НЕ нужно начинать своё утро. Я выделила 7 привычек утром, о вреде которых люди даже не задумываются и совершают их на рефлексе, не осознавая, что своё утро можно начинать совершенно иначе. Я надеюсь, что это мотивирующее видео заставит вас задуматься о своём образе жизни и начать потихоньку менять утренние привычки с вредных на полезные. Приучайте своё тело...

Все, что вы хотели ЗНАТЬ О ПОХУДЕНИИ Прямой эфир 2 ЧАСА отвечаю на ваши вопросы
Прямой эфир с Катей Медушкиной - я отвечу на все вопросы подписчиков канала, которые касаются правильного питания, тренировок для женщин, похудения в домашних условиях, уходовых процедур для кожи тела. Вы можете задавать свои вопросы в чате Ютуб и сразу получать ответ. Начало трансляции: 1 апреля в 18.00 по Москве. #КатяМедушкина #Продукты #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #Похудение #фитнес #полезно #какпохудеть #питание #длядевушек #здоровье #красота

Как уберечь себя от заражения Коронавирусом (COVID-19)
К сожалению, Коронавирус очень быстро распространяется по всему Миру и я считаю своим долго проинформировать своих зрителей о профилактике и методах защиты от вируса. Мы не будет здесь заниматься лечением, мы лишь разберём способы улучшения нашей иммунной системы и как профилактическими методами можно уберечь себя от Коронавируса (covid-19). Будьте аккуратны и тщательнее относитесь к своему здоровью! #КатяМедушкина #Коронавирус #вирусы #профилактика #симптомы #болезнь #coronavirus #covid19

Как убрать ЖИР С ЛЯЖЕК за 2 недели в домашних условиях. Упражнения для ляжек
Узнай, как быстро убрать жир с ляжек за 2 недели в домашних условиях, наладив питание, применив некоторые процедуры по уходу и выполнив супер жиросжигающее упражнение. Всего за 2 недели вы сможете значительно похудеть и убрать несколько см жира с ляжек, и вам даже не нужно идти в спортзал. Я прекрасно понимаю женщин, которые мучаются от целлюлита и излишнего жира на ляжках, именно по этой причине я включила в данное видео несколько наиважнейших пунктов по похудению в ногах и бедрах....

Как быстро убрать МЕШКИ И ОТЁКИ ПОД ГЛАЗАМИ на лице. Упражнения от мешков под глазами
Мешки и отёчность под глазами — это проблема многих женщин, которая становится особенно значимой после 40-50 лет. В этом выпуске я дам 3 эффективных упражнения от мешков под глазами, которые вы сможете легко выполнять своими руками в домашних условиях. Если вы давно хотели узнать, как можно быстро убрать мешки и отёки под глазами на лице без операций и фотошопа, то вы включили правильное видео. Я уверена, что мои полезные советы, упражнения, гимнастика и массаж лица, помогут вам избавиться от...

5 простых упражнений для похудения ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
ТОП 5 простых и эффективных упражнений для похудения в домашних условиях для женщин в возрасте 40 лет и выше. Это тот возраст, когда у женщин накапливается лишний вес и морально тяжело начать похудение. Эта тренировка из 5 упражнений даст вам хороший толчок и мотивацию заняться своим телом и сжечь лишние килограммы. Я специально подобрала для вас комплекс простых и многофункциональных упражнений, которые вы спокойно можете выполнять дома и быстро похудеть без какие-либо диет. В конце выпуска...

Антицеллюлитное обертывание для похудения ног и ягодиц в домашних условиях
Хотите применить антицеллюлитное обертывание для похудения ног и ягодиц в домашних условиях, но не знаете какой рецепт применить для наиболее эффективного похудения? Сегодня я поделюсь с вами своим рецептом обертывания на основе яблочного уксуса, который вы просто и быстро сможете приготовить дома. Если вы грамотно будете сочетать обертывание, правильное питание и тренировки, то вы сможете быстро избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах в домашних условиях. В видео я даю подробную...

3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВНУТРЕННИХ БЕДЕР в домашних условиях
3 простых и эффективных упражнения, чтобы убрать жир с внутренней поверхности бедра в домашних условиях. Сегодня я дам вам 3 мощных упражнения для похудения и сушки бёдер, они быстро помогут вас сжечь жир на внутренней поверхности бедра. В видео я подробно расскажу и покажу, как правильно проводить тренировку для бедер в домашних условиях, что для этого нужно и как часто стоит выполнять блок таких упражнений. Приятного просмотра, друзья! Видео №574 #КатяМедушкина #Упражнения #Тренировка...