Ярослав Брин – блоггер

Бодрого времени суток, на связи Брин. День подведения итогов нашей, несанкционированной дискотеки. Победителям отпишусь в личку, кому-то призы уже уехали, а кто-то их получит только тогда, когда доест всю кашку, в любом случае все пруфы в сториз. Остальные крепитесь, мужайтесь, ешьте на ночь, крутите обруч, курите за гаражами, переводите будильник, целуйтесь в засос, трогайте окрашенное с надписью НЕ Трогать. Жизнь кипит ключом, иногда гаечным по затылку, но это бытовые мелочи. Однако...
Подробнее

Сиськи! Внимание! Молния! В общем дал понять, что сообщение важное. Бросайте работу работать, потом домастурбируете. При запуске моего проекта ФМ4М - я НИКОГДА не рассказывал о номинациях и призах, раскрывал карты только ВНУТРИ проекта, среди участников. Потому что я хочу, чтобы на мои тренинги приходили только ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ и только те, кто готов для этого РАБОТАТЬ! Но сегодня меня разрывает на хомячков от принятого решения! Победителю в номинации за "ЛУЧШУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ" я подарю...
Подробнее

Несмотря на приближающееся лето, засилию похудательных марафонов на любой диагноз, свободнее в общественном транспорте не становится, а когда приезжаешь на море, такое ощущение, что все кто худел к морю остались дома огурцы выращивать. Мы так устроены - напридумывать глобальные перемены, продолжая скучно жить, разбавляя пельмени майонезом с кетчупом ПРОЩЕ, чем ежедневно следовать продуманному плану, без перерывов на политические кризисы и мастурбацию. Кто-то из-за чувства вины рвет себя на...
Подробнее

Я могу измениться и ВСЕ изменить в Любой момент. Самая распространенная Иллюзия, которая обеспечивает нам эмоциональный комфорт и пюрешку с сосиской в кредит. Для большинства, пребывание в состоянии ОЖИДАНИЯ, с наличием списка причин: ПОЧЕМУ НЕ СЕГОДНЯ, является БАЗОВОЙ и НЕПРИКОСНОВЕННОЙ настройкой. Потому что наличие грустных историй и причин "почему нет", намного лучше любого РЕЗУЛЬТАТА, ведь он не закрепляется навечно и требуется КАЖДЫЙ день работать, только чтобы его удерживать....
Подробнее

В жизни каждого наступает период, когда приходится отвечать, за данные самому себе, когда-то обещания. При всей ее важности и значимости мы живем, как-будто черновичок-то, можно будет переписать. Если ты ждешь СИГНАЛ, точку отсчета, чтобы все изменить. ВОТ ОН СИГНАЛ, других не будет! Я запускаю свой легендарный проект ФМ4М - Reloading [Фитнес модель за 4 месяца]. Не забываемый, как первый поцелуй и эффективный, как холодная рука проктолога. Открыта предварительная регистрация. Ссылка в...
Подробнее

Здравствуйте мои любители "похудеть быстро oline" и жиросжигающих тренировок в постельных условиях. . ВЕСНА! Просыпаются гормончики, инфекции и психологические обострения. Фитнес озабоченные включают великий отсчет: "До лета осталось..." чтобы кинуть пару селфачей из туалета местного фитнес клуба. . Резко повышается спрос на все жиросжигающее, что вызывает циничную ухмылку у опытных, с неоднократными ходками на кефир, одуванчики и БДСМ-инста-марафоны. Но желающих, поиграть со своим...
Подробнее

Книга это не только источник знаний, но и надежный друг, если у тебя бесконтрольные опорожнения после майских шашлыков или новогоднего оливье. Запускаю КОНКУРС №2. ДЕВИЗ: Чтение и труд всё перекур. СТАВКА: БУМАЖНАЯ версия моей книги: Меняю Жир На Силу Воли 2.0 Больше на 150 страниц (в 2 раза!), чем электронная версия. Добавлены материалы, которые никогда не издавались в свободном доступе. Издаю САМиздатом, чтобы она была именно такой, какой я хочу ее видеть, с твердой обложкой, с...
Подробнее

Пятница... По традиции можно расслабить печень и почки, но не бдительность и ориентацию. Конкурс №4. Девиз: Если друг, оказался вдруг - кот. СТАВКА-1: Беспроводные наушники Beats Studio3 (коллекция Beats Decade) - ТЕБЕ! СТАВКА-2: Беспроводные наушники BeatsX - ТВОЕМУ ДРУГУ! Мало кто знает, хотя мне уже надоело выпендриваться, у меня музыкальное образование и дома живет концертный Kawai(пианино). Хотя мои музыкальные вкусы и вывели всех тараканов, плюс детей до 7 лет из моего района...
Подробнее

Каждый Четверг включается внутренний отсчет до пятницы, а пятница это уже фактически неофициальный выходной. День, когда уже смело можно "палки на барабан" и дотерпеть до официальных дат. Сегодня все не так, сегодня поломалась народная забава. . Запускаю КОНКУРС №1 под кодовым названием: Жир сам себя не по приседает, но это его проблемы. СТАВКА: Спортивные КРОССОВКИ тебе и Твоему другу! . Если в вашей семье один шопоголик, то другой обычно жопоголик. Прими участие, дай жопоголику подышать. ....
Подробнее

В нашей ширококостной, но ЗОЖ-ной ОРДЕ, очередное весеннее пополнение генетически одаренных, что обязывает меня провести вводный инструктаж, дабы не вызывать аллергических реакций на реальность и не травмировать глубокий внутренний (ж)мир своими постами. . Однако здравствуйте, на связи Ярослав Брин. . Обойдемся сегодня без званий, титулов и сантиметров, поэтому буду краток. Специализируюсь на жиросжигании и психологии пищевого поведения, беспощадно эксплуатируя Диетологию, Физиологию,...
Подробнее

Растишка Для Спины. В ширину и глубину \ тренировка спины Дмитрий Яковина
Растишка Для Спины. В ширину и глубину \ тренировка спины Небольшой ликбез для знающих алфавит: Нет никаких тренировок или упражнений на глубину или ширину спины. Бодибилдинг и фитнес это иллюзия. Ширина спины это размер мышечной группы и ее соотношение к талии. Глубина - это ее форма, места крепления и размер. Форму мышц мы также изменить не можем. Единственное на какие параметры мы влияем это РАЗМЕР и количество подкожного жира. ВСЕ! Все остальные базовые настройки вашей скелетной...

Фитнес Модель За 4 Месяца - 2018г / Проект Ярослава Брина / ФМ4М
В жизни каждого наступает период, когда приходится отвечать, за данные самому себе, когда-то обещания. А дальше два варианта: Либо веселая сбыча мечт, по внеурочному графику с проблемами, которые ты сам себе и накреативил, либо анал-карнавал с целями и задачами, в кругу дозволенного, тех, на кого ты бодренько переложил ответственность за свою жизнь. При всей ее важности и значимости мы живем, как-будто черновичок-то, можно будет переписать. Если ты ждешь СИГНАЛ, точку отсчета, чтобы все...

Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO \ Андрей Скоромный vs Ярослав Брин
Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO. Весна. Жить становиться хоть не легче, но веселей. Мальчики делающие бесконечные сгибания-разгибания и девочки кто в планке, кто на скручиваниях, как будто мир сошел с ума и все специально готовятся на роли Вупсеня и Пупсеня в полнометражке. С точки зрения жиросжигания дело конечно бесполезное, но разве вразумишь любителей квадратное катать и субъективного реализма. Ну хорошо, сдаюсь, но может тогда попробуем что-то менее классическое,...

ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА на пальцах \ Андрей Скоромный \ Как набрать мышцы
ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА на пальцах: Вы спрашивали про жировую корзину и программу тренировок? Получите - распишитесь, про жиры в видео, программа в описании: Программа тренировок от Андрея Скромного, без изменений и корректировок в первозданном виде от автора. День 1: ПЛЕЧИ Круги: 1. Разводка в тренажере на заднюю дельту 2. Разводка сидя на скамье в наклоне на заднюю дельту 3. Разводка лежа на скамье (30 градусов) лицом вниз на заднюю дельту 4. Разводка сидя на скамье в сторону на среднюю...

Ярослав Брин: МЕНЯЮ ЖИР НА СИЛУ ВОЛИ / Финал ФМ4М BrinTeamParty2018
Я могу измениться или ВСЕ изменить в Любой момент. Самая распространенная Иллюзия, которая обеспечивает нам эмоциональный комфорт и пюрешку с сосиской в кредит. Для большинства, одновременное пребывание в состоянии ОЖИДАНИЯ, с наличием списка причин: ПОЧЕМУ НЕ СЕГОДНЯ, является БАЗОВОЙ и не ПРИКОСНОВЕННой настройкой. Потому что наличие грустных историй и причин "почему нет", на много лучше всякого РЕЗУЛЬТАТА, ведь результат не закрепляется навечно и требуется КАЖДЫЙ день работать, только...

Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания
Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза. До тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс. Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше. Ряд гормонов стимулирует ЦНС для поисковой активности, а тренировки обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина. Что в сумме...

Какие продукты выбирать НА ДИЕТЕ? Поесть и Похудеть \ Ч.2
Извечный поиск лучшей диеты и самой, что ни наесть, жиросжигающей тренировки, с постоянными мыслями, чтобы такого заточить, чтобы похудеть: жиросжигатели, БАДЫ, концентраты, отрицательная калорийность, готовые меню , умные продукты, заменители, функциональное и спортивное питание, приводит к постоянной нехватке средств на кружевные труселя и творожок, а также позволяет производителям крепко держать нас за яйца, иногда их больно выкручивая против часовой стрелки. Однако здравствуйте, на связи...

МегаМасса! Как накачать Мышцы\ Дмитрий Яковина \ Набрать вес
МегаМасса! Рабочие методы накачки мышц \ Дмитрий Яковина. Программа тренировок от Дмитрия: Посмотрите Видео урок, чтобы понять ее: Пн. тренировка (А1) 6х5-6 (высокоинтенсивная) Вт. отдых Ср. тренировка (В1) 6х5-6(высокоинтенсивная) Чт. отдых ПТ. тренировка (А2) 4х12-15(среднеинтенсивная) Сб. отдых Вс. отдых Пн. тренировка (В2) 4х12-15(среднеинтенсивная) Вт. отдых Ср. Начало нового цикла. Тренировка (А1):квадрицепс, бицепс бедра, грудь, трицепс (высокоинтенсивная) Приседания со штангой 3х5-6...

Качаем Мышцы по Науке / Дмитрий Яковина / Как накачаться и набрать вес
Жир сам себя не побегает, ягодюли сами себя не накачают. Очевидные истины, которые с возрастом начинают бесить, однако здравствуйте. Если, не учитывать все вопросы, которые мне поступают аля "... а когда в Хогвартсе будут изучать заклинания на похудение?", то следующий популярный, Как Увеличить Скелетную Мускулатуру - т.б. накачаться по-нашему. Дело в том, что убрав излишки ширины души, человеку предстает истинная картина, особенно после моих "любимых" Инста-марафонов и Ютуб-челенджей, после...

ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО \ Умная Жиросжигающая Тренировка \ Похудеть к лету
Здравствуйте мои любители "похудеть быстро oline" и жиросжигающих тренировок в постельных условиях. ВЕСНА! Просыпаются гормончики, инфекции и психологические обострения. Фитнес озабоченные включают великий отсчет: "До лета осталось..." чтобы кинуть пару селфачей из туалета местного фитнес клуба. . Резко повышается спрос на все жиросжигающее, что вызывает циничную ухмылку у опытных, с неоднократными ходками на кефир, одуванчики и БДСМ-инста-марафоны. Но желающих, поиграть со своим гомеостазом,...