Елена Руцман – блоггер

Блоггер Елена Руцман
Fashion Lifestyle Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Елена Руцман Чем порадовать себя без риска для фигуры, когда нет настроения? Ставьте лайк если видите пост Шоппинг или смешной фильм безусловно могут помочь, но иногда рука так и тянется к холодильнику, потому что организм просто требует жирненькой и сладенькой еды! Как быть?! скупаем в магазинах всю заморозку - от брокколи, цв.капусты, спаржи, шпината и зеленой фасоли до малины, клубники и ананасов Чтобы вы всегда могли приготовить себе разные смузи и овощные рагу/запеканки/гарниры повышаем Калораж...
Подробнее
фотография Елена Руцман Все, о чем ваша жизнь - это индикатор ваших эмоций. Все что окружает вас - индикатор ваших эмоций. И если вас не устраивает, что происходит вокруг: отношения, здоровье, внешний вид, количество денег - значит пора избавляться от страхов, сомнений, негативных установок. Пример: можно долго стоять в бизнесе на одном и том же месте, быть одержимыми страхами. Смотреть на поздравления на сцене и каждый раз обещать себе, что начнёшь, но стоять на месте. А потом вдруг понимаешь: или страхи победят...
Подробнее
новое фото Елена Руцман Можно ли совместить похудение и ужины в ресторане? Поход в ресторан - это одна из самых любимых тем, так как сами любим ходить в рестораны и имеем большой опыт посещения различных уровней заведений. Тема обширная, сегодня поделюсь некоторыми моментами. Как заказывать в ресторане еду, чтобы вечер стал максимально приятным и полезным для наших благих целей? Прежде всего, перед тем, как отправиться на ужин, посмотрите меню заведения: практически у всех ресторанов есть сайты. В спокойной...
Подробнее
фото на странице Елена Руцман Клиентский случай: В последнее время я стала поздно вставать. А ещё не могу ничего доделать. И говорю себе, что я ленивая и ни на что не гожусь. Раньше я ходила на фитнес, следила за питанием. А теперь мне все это делать просто лень. А если бы у вас было воспаление легких - вам тоже было бы трудно вставать и завершать начатые дела. Разве вы могли бы за это называть себя ленивой? Думаю нет. Я предлагаю вместе возразить что-то на эту мысль: « Я ленивая и ни на что не гожусь»... Давайте...
Подробнее
лучшие фото Елена Руцман НЕ ЗАБЫВАЙ СЧИТАТЬ! Иногда мы уверены, что все делаем для похудения верно, но процесс стоит на месте, и килограммы не уходят. Одной из причин может стать неверный подсчёт. Фрукты. В перекус можно уместить 1-2 фрукта. Но когда в течение дня вместо одного фрукта вы съедаете банан, горсть винограда, яблоко, киви и миску ягод - вы наедаете около 500 калорий. Молоко. В чай, кофе, кашу, молочный коктейль... В одном литре молока около 600 ккал! Да на упаковке мы привыкли видеть 60 кал на 100...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Елена Руцман Кто ходит в гости...или в зал? Даже если ты не любитель спорта, километровых марафонов-забегов, стоит ввести небольшие пробежки или ходьбу в свою жизнь. Именно они запускают механизм сжигания жира и помогут вам на пути к стройности( вы ведь поманите, что 80% успеха это питание?) О нем и пойдёт речь! Как питаться до тренировки? Если вы решили делать кардио натощак, не стоит воспринииать это буквально. Важно беречь свои мышцы, чтобы они не горели вместо жира, поэтому: Утром: протеиновый...
Подробнее
реклама в блоге Елена Руцман Лето- сезон отпусков. Многие предпочитают самолёту дорогу на море на машине или на поезде. И тогда актуальным становится вопрос: что взять с собой из еды в дорогу? Об этом будем разговаривать сегодня Самый популярный пункт в списке продуктов в дорогу - лапша быстрого приготовления. Заварил кипятком и готово! Но данный продукт не несёт никакой пользы, и поэтому мы его опускаем. В первый день вы можете взять продукты, которые могут храниться до 8 часов. Это запеченная курица/индейка,...
Подробнее
реклама у блоггера Елена Руцман С запозданием, но с большой радостью поздравляем БУДУЩЕГО ПРЕЗИДЕНТА ГЕРБАЛАЙФ с Днем Рождения - Лесечку Иванову Лесечка, очень тебя люблю за тебя ! От всего сердца поздравляем с Днем Рождения! Кроме стандартных пожеланий — счастья, здоровья и всего наилучшего — я желаю, чтобы сбывались все мечты, чтобы каждый день приносил много приятных неожиданностей, чтобы тебя окружали только добрые и нужные и надежные люди. А еще везения. Везения во всём и всегда... везения в событиях, в знакомствах, в...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Елена Руцман О сахаре и потреблении его в рационе мы часто говорим... Лови 16 самых полезных советов, как уменьшить количество потребления сахара в рационе Сколько раз ты обещала себе начать новую жизнь, в которой не будет места вредным продуктам? Отказаться от сахара за один раз почти нереально. Да и зачем ставить себе жесткие рамки, а потом корить себя при срыве? Действуй постепенно, и тогда все обязательно получится! Читай этикетки Если в 100 граммах продукта содержится более пяти граммов сахара...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Елена Руцман На самом деле я знаю, что нужно вам, дорогие. Волшебная таблетка. Она нужна всем. И представьте себе - она есть! Мое индивидуальное ведение или наш марафон «Похудеть PRO” - то, что нужно каждой девушке, желающей похудеть! И суть даже не в том, что за 5 дней вы можете скинуть 3-4 кг, а в том, что исчезают болячки, снижается биологический возраст, меняются вкусовые предпочтения и меняется в целом отношение к еде. Такими как раньше вы уже не будете. Для чего нужен наш марафон? снижение...
Подробнее

Елена Руцман – реклама

Елена Руцман: реклама на официальных страницах блоггера Елена Руцман. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Елена Руцман эффективно и на выгодных условиях.