Елена Руцман – блоггер

Блоггер Елена Руцман
Fashion Lifestyle Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Елена Руцман Как же мы любим всевозможные чек-листы Чтобы на раз, два, три и готово Сегодня хочу порадовать вас полезным и простым чек-листом «антицеллюлитная бомба» ПОДГОТАВЛИВАЕМ КОЖУ Делаем «брашинг» сухой массаж щеткой с жесткой щетиной. Живот, бёдра, ягодицы в течении 5-7 минут! Наносим масло на тело и по массажным линиям (бедра: движения вверх вниз, ягодицы и живот: движения круговые) силиконовой банкой массируем 10-15 минут! Скрабируем все зоны. Именно сейчас кожа готова принимать все масла и...
Подробнее
фотография Елена Руцман 90 дней до нового года... Как так? Уже? Как же так быстро пролетел год! Ведь совсем недавно мы загадывали желания под бой курантов, жгли бумажки и выпивали бокал шампанского с пеплом, а потом бежали писать список целей на год...с полным предчувствием того, что вот они, грядут перемены и это самое сокровенное обязательно исполнится... Время идёт. Не быстро, не медленно. Просто идёт. Кто-то, подводя итоги, скажет, что это был сложный год и следующий будет лучше... и так из года в год. Мы...
Подробнее
новое фото Елена Руцман Пост про локальное похудение и пост «Почему не уходит животик» вызвал массу откликов. Особенно много вопросов было про висцеральный жир. О нем сегодня и поговорим. Висцеральное ожирение (далее ВЖ)— это особый тип отложения жировой ткани, который характеризуется отложением жира в органах и тканях, в том числе в печени и сердце. Когда мы поправляемся, жир откладывается не только под кожей, на нашем, например, животике, но ещё накапливается вокруг наших органов, начиная их сдавливать. В этом...
Подробнее
фото на странице Елена Руцман Привет, друзья! Вечера становятся все дождливей и холодней, предлагаю вам полезный пост-список дел этой осени: 1. Сварить глинтвейн 2. Сходить на осеннюю фотосессию 3. Перебрать летние вещи, и часть выкинуть. 4. Составить осенний плейлист музыки 5. Купить шикарные ботильоны и шарф 7. Хоть раз провести вечер под пледом с какао 8. Сходить на колесо обозрения и увидеть осенний город 9. Поехать на поезде или электричке 10. Сделать осенний маникюр Ну и главное: Быть счастливой А мы уже вчера...
Подробнее
лучшие фото Елена Руцман ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ Кому-то хочется похудеть в животике, а кто-то считает, что ему нужно схуднуть в бёдрах... И так, как сделать так, чтобы похудеть только в одном месте? Никак! Жир не сжигается локально, он покидает организм равномерно во всех его частях, и к сожалению, в груди тоже. Подкожный жир состоит из миллиардов жировых клеток — адипоцитов. На поверхности этих клеток есть альфа и бета рецепторы, которые как раз и вступают во взаимосвязь с гормонами Альфа рецепторы отвечают за...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Елена Руцман Друзья, хочу напомнить вам, что у нас стартует осенний марафон стройности Кто под последним постом писал, что у него никак не получается похудеть? Это ваш шанс Напиши мне в Директ с пометкой «Хочу похудеть» и я обязательно помогу тебе
Подробнее
реклама в блоге Елена Руцман Вы никогда не задумывались о том, что мы это то, о чем мы думаем?) Лови 10 установок, которые помогут тебе поднять настроение и задать тон на весь день. Я открыта новым возможностям Я позволяю себе иметь лучшее С каждый днем я становлюсь лучше У меня безграничные возможности Мне улыбается удача Мои идеи приносят мне успех Мой мир заботится обо мне Я впускаю в свою жизнь чудеса Я создаю красивые мысли Я выбираю счастливую жизнь Я достойна всего самого лучшего в жизни по праву...
Подробнее
реклама у блоггера Елена Руцман Не занимаюсь фитнесом потому что... Потому что это стало мейнстримом. Ну да, каждая вторая девушка в инсте стала фитоняшкой - бесконечные сториз из фитнес-зала, демонстрация частей тела и «пп головного мозга» - сказала мне одна клиентка на консультации. Занималась с тренером в зале, правильно питалась и даже скинула 10 кг за пол года. А в один прекрасный день решила забить на все и вернулась в привычный образ жизни. С кем такого не было, признавайтесь? Согласитесь, инстаграм у нас...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Елена Руцман Итак, в продолжении к посту о локальном жиросжигании Мы уже поговорили о том, что похудеть в одном месте локально невозможно. Но как быть, если худеется везде, КРОМЕ? Итак, Вы вроде бы и похудели в целом, вес уходит хорошо, а животик далеко не плоский? Жирок предательских выпирает... Причин может быть несколько: 1. Слабые брюшные мышцы, которые не имеют должного тонуса. Поможет в данной ситуации только их укрепление, отдельное внимание прошу уделить работе без пояса корсета, в нем...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Елена Руцман Сегодня делюсь с вами бомбически вкусным рецептом ставьте и сохраняйте пост Куриные сердечки с соусом терияки: Ингредиенты: куриные сердечки 500 грамм шампиньоны 250 грамм чеснок 3 зубчик свежий имбирь 30 грамм Соус терияки 120 грамм апельсиновый сок 50 мл. Приготовление: Сердечки зачищаем от сосудов. Нарезаем или готовим целиком. Шампиньоны нарезаем на 2-4 части в зависимости от размера. Мелко рубим имбирь и чеснок. В сковороде на сильном нагреве разогреваем 2 ст.л. растительного...
Подробнее

Елена Руцман – реклама

Елена Руцман: реклама на официальных страницах блоггера Елена Руцман. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Елена Руцман эффективно и на выгодных условиях.