_vlenv_ – блогер

Блогер _vlenv_
Fashion Lifestyle Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото _vlenv_ КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПOXУДETЬ? Многие думают, что существуют какие-то специальные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки. Что если тренироваться как-то по-особенному, то жир сразу начнёт сгорать. Но правда в том, что никаких специальных тренировок для этого НЕТ. Любую тренировку можно считать жиросжигающей, если при этом у вас создаётся ДЕФИЦИТ калорий. Самое важное в жиросжиагнии — это дефицит калорий. Без него никакие тренировки вам не помогут. Худеть можно вообще без тренировок, только с...
Подробнее
фотография _vlenv_ КАК ПИTATЬСЯ, ЧТОБЫ ПOXУДETЬ? Питание — это основа вашего похудения. Для того, чтобы худеть, достаточно просто соблюдать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. То есть, потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Не нужно отказываться от каких-то продуктов. Не нужно голодать. Не нужно сидеть на диетах. Не нужно устраивать разгрузочные дни. Нужен только дефицит. Рассчитать свой дефицит можно по формуле или в специальном калькуляторе. Помимо дефицита, также важно соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы). Если...
Подробнее
новое фото _vlenv_ КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРЯМО НА ДИВАНЕ Сидите дома, а кроме дивана нет никакого инвентаря для тренировок? Не проблема. Тренируйтесь прямо на диване! 1. Приседания с пружинкой 4х15-18 Чтобы увеличить нагрузку, на бёдра можно надеть фитнес-резинку или взять в руки какое-нибудь утяжеление (гантели/бутылку с водой/портфель с книгами) 2. Ягодичный мост на одной ноге (нога на диване) 4х15-18 на каждую ногу Чтобы увеличить нагрузку, на бёдра можно надеть фитнес-резинку или положить на таз...
Подробнее
фото на странице _vlenv_ ТОП ОШИБОК В ПOXУДEHИИ Я сама прошла через все эти ошибки. И потратила лишние 9 лет на попытки привести себя в форму. Сейчас понимаю, что если бы я все делала сразу правильно, то мне потребовалась бы несколько месяцев. Прочитайте, чтобы не повторять 1. Сидеть на диeтах Сидя на диeтах, вы попадаете в замкнутый круг «диeта-срыв». Почему это плохо и к чему приводит, рассказала в сториз. Помимо этого портится состояние кожи и волос, нарушается здоровье ЖКТ, появляются проблемы с гормонами и...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

лучшие фото _vlenv_ СТРОЙНОЕ ТЕЛО — ЭТО СЛОЖНО Накачать ягодицы можно только в зале Похудеть можно только исключив сладкое и вкусное из рациона Чтобы привести себя в форму, понадобится много времени Во все это и многое другое я верила несколько лет назад, когда сама пыталась избавиться от лишнего веса и дряблой попы. Но вместо того, чтобы худеть, я наоборот, набирала ещё больше. Жила в замкнутом круге диет и срывов. Убивалась на тренировках и не получала результатов. А изучив досконально тему питания и...
Подробнее
реклама на блоге _vlenv_ КАК СДЕЛАТЬ ПИТAHИЕ КОМФОРТНЫМ И ПOXУДЕТЬ? У большинства пoxyдение и какие-то попытки работы над своим телом ассоциируются с ограничениями, запретами и страданиями. Я же хочу доказать вам, что это не обязательно должно быть так. Можно питaться комфортно и при этом xyдеть. Вот несколько моих рекомендаций для этого: ЕЩЁ 3 ПРАВИЛА В СТОРИЗ Ничего себе не запрещайте Забудьте про какие-то запретные продукты, из-за которых вы сразу потолстеете или не сможете поxyдеть. Их не существует....
Подробнее
реклама в блоге _vlenv_ Я никогда не жила в комфорте и всегда мечтала о свободе. Я знаю, что такое делать через силу. И знаю, что такое постоянно ограничивать себя. В моей семье никогда не было достаточно денег. Я знаю, что такое ждать нового года или дня рождения, чтобы получить вещь, которую ты хочешь. Я не всегда знала, чем хочу заниматься и пошла на учебу, которая была мне не по душе. Я знаю, что такое вставать в 5 утра и ехать на пары, которые тебе совсем неинтересны. Мне никогда не хватало денег на...
Подробнее
реклама у блогера _vlenv_ ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКИ НЕ ДАЮТ РЕЗУЛЬТАТА? «Тренируюсь, а результата нет» Знакомо? Такое может быть, если ты допускаешь ошибки в своих тренировках. Давай их разберем У тебя неправильно составлена программа тренировок Если ты будешь выполнять бессмысленный набор упражнений, несвязанных друг с другом, то это не даст заметный результат. Для того, чтобы тренировки были эффективными, они должны быть составлены правильно. А для этого нужна разработанная с учётом всех нюансов программа тренировок....
Подробнее
разместить рекламу в блоге _vlenv_ Почему одни получают результат всего за несколько недель, а другие не видят его годами? Только подумаи... СКОЛЬКО раз ты пыталась похудеть и привести себя в форму, но все бросала? СКОЛЬКО раз пыталась начать с понедельника, но срывалась? СКОЛЬКО диет, систем питания и тренировок ты уже перепробовала, но не получила результата? Основные причины отсутствия результата — это: Неправильныи рацион питания Неправильная программа тренировок Неправильная техника упражнении Отсутствие поддержки...
Подробнее

_vlenv_ – реклама

_vlenv_: реклама на официальных страницах блогера _vlenv_. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера _vlenv_ эффективно и на выгодных условиях.