Елена Goodfood – блоггер

10 кухонных лайфхаков На связи я @elena_goodfood и моя новая аватарка Это инфо для тех, кто не видел вчерашний пост (а судя по статистике, многие) с меню-конструктором. Если видите этот и опознали меня, ткните и помашите ручкой . Воспользовалась идеями из комментариев первой части поста (публикация от 27.08, на фото я с лимонами) и делюсь уже коллективными хитростями. Есть ещё проверенные лайфхаки? Пишите! 1.Чтобы открытая томатная паста не плесневела и хранилась долго, сверху нужно...
Подробнее

Домашняя вкусная крошка-картошка, готовьте скорее вилку и ложку! Ну а мне отсыпьте сердечек немножко Друзья! Дубль два, перезагружаю пост. Он не должен пройти мимо любителей картошечки) Я вот, до того вдохновилась этими рецептами, что даже пробило на рифму Очень надеюсь, что не зря веду просветительскую работу, и мои читатели не впадают в священный ужас при одном только слове картошка, уууу Если тезисно: • на пп можно, худеющим тоже •лучше всего в отварном или печёном виде •ещё лучше...
Подробнее

-Существуют ли таблетки от голода? -Да! Называются котлеты! Собственно, я с подборкой рецептов самых разных котлет. И жду много ваших сердечек в ответ #айдапушкин Тем более для всех посчитала кбжу Рубленые котлеты из курицы или индейки Моя любовь •400 г филе курицы/индейки •50 г твёрдого сыра •1 яйцо •3 ст л ц/з муки •2 ст л сметаны 15% •1 луковица Филе курицы/индейки, лук и сыр порезать на мелкие кубики, добавить остальные ингредиенты. На сковороду выложить ложкой котлетную массу. Жарить...
Подробнее

Как есть больше овощей? Обещанный пост + подборка сезонных салатов. Ну не могу я писать короткие, узко-тематические посты Стремлюсь причинить как можно больше пользы)) Поэтому снова и рецепты и рекомендации в одном посте. Если вы очень даже не против такого моего формата, жмите и оставляйте овощ в комментариях Рецепты в карусели , сдвигайте первый слайд. А вот рекомендации, как увеличить количество овощей в рационе: своём и семьи. Играйте со вкусами Летом проще, разнообразия хоть...
Подробнее

Впервые за 4 года ведения блога я таки сменила аватарку и жутко волнуюсь. Чтобы вы меня не пропустили в ленте и наверняка узнали, подготовила очередное меню-конструктор. Эту рубрику вы всегда и так активно лайкаете. А сейчас вот ОЧЕНЬ ВАЖНО нажать сердечко и оставить вкусные смайлики, если сохранили пост. Мне будет приятно, если его и мое новое фото увидит большое количество читателей. Если же вы хотите получить не 21 блюдо конструктора, а 50 и с расчитанными КБЖУ, принимайте участие в...
Подробнее

Разбираем состав приемов пищи в рамках моего бесплатного марафона по составлению рациона. Начало см.в предыдущих постах. Сразу ставьте 100500 на этот наглядный пост с примерами и в качестве подтверждения того, что мы продолжаем марафон. Кстати, и по предыдущим можете пробежаться. Не все из видели ___ Логично начнем с завтрака. Это важный прием пищи, отвечающий за подготовку организма к долгому дню. После ночи, которая является длительным промежутком без пищи нужна хорошая подпитка.Запасы...
Подробнее

И снова я с удобным меню-конструктором преддверии новой недели! Друзья, если эта рубрика актуальна, нажмите и оставьте любой комментарий, пожалуйста. Подготовка такого рода постов занимает достаточно времени. Мне нужно понимать, полезны ли вам такие конструкторы или излишни. *В сториз для удобства - список продуктов, необходимый для реализации этого меню. Сохраните, кому нужно. **Там же рецепт и примечания по холоднику Часть рецептов ниже, остальные в карусели Примечания к меню Можно...
Подробнее

Сразу ставьте прям много сердечек - в тон моему платью - ибо я думала, как проще научить большое количество людей считать кбжу для себя... и кажется не только придумала, но и посчитала за вас *Продолжаем пп-марафон по составлению рациона Итак, в прошлом посте мы выяснили, кому и зачем нужно считать калорийность/белки/жиры/углеводы потребляемой пищи. В этом обсудим, как это делать. В первую очередь, считаем калорийность. Формула и пример расчёта в карусели (2,3 слайд) На этом месте...
Подробнее

YES! Я все же успела подготовить новое меню-конструктор в преддверии новой недели. Залайкайте свою любимую рубрику и мой труд от души и не поленитесь оставить любой вкусный смайлик, если сохранили пост в закладки Мне будет очень приятно! Часть рецептов ниже, остальные в карусели Примечания к меню Можно брать любые варианты блюд из представленных Добавлять/заменять ингредиенты можно из своих потребностей Добавляйте овощи и фрукты. Совокупная норма в день не менее 400 г Количество пищи...
Подробнее

И уже традиционное новенькое меню-конструктор с рецептами в преддверии новой недели. Мне будет очень приятно, если оцените мой труд и вот уже 8-й такой конструктор по счету. Жмите и оставляйте вкусняшку в комментариях Часть рецептов ниже, остальные в карусели Примечания к меню Можно брать любые варианты блюд из представленных Добавлять/заменять ингредиенты можно из своих потребностей/предпочтений Добавляйте овощи и фрукты к рациону. Совокупная норма в день не менее 400 г Количество...
Подробнее