Елена Goodfood – блоггер

Сапсем загулял ваш любимый адекватный блогер, но уже исправляется и спешит к вам с важным постом. Буду благодарна обратной связи в виде и ответа на вопросы в конце. В прошлом примере рациона ожидаемо, хоть я и подчеркнула этот момент, вызвала кучу вопросов картошка. Меня удивляет, что до сих банан, картофель, сливочное масло, сало чуть ли не демонизированы в сознании пп-шников и тем более худеющих. В начале двухтысячных действительно много писали об их вреде. Преимущественно глянцевые...
Подробнее

Завтра мы отмечаем четвертую годовщину свадьбы У нас не было пышного «богатого» торжества - финансовые возможности тогда были ограничены - обошлись камерной, скромной свадьбой на 14 человек. На подаренные деньги купили в икеа кровать, комод и кресло, а на остаток в августе слетали отдохнуть. В оооочень бюджетную турецкую пятерку , после которой Максим сказал, что в Турцию больше ни ногой. Правда, в прошлом году поменял своё мнение, побывав в нормальном отеле К счастью, ситуация изменилась,...
Подробнее

Большую заинтересованность вызвал пост об омега-3, полетели вопросы о необходимости приема других добавок и дозировках, особенно витамина D. И это логично, ведь весна-время, когда организм особенно нуждается в витаминах. Вообще, сейчас о витамине D пишут много. Видела я посты,где были приведены рекомендации аж 15000-20000 МЕ/сут. А между тем, в высоких концентрациях он уже крайне вреден Поэтому я все же за то, чтобы конкретные дозировки, особенно при наличии проблем, назначал врач...
Подробнее

Вай красавчик! И это я сейчас не об омлете-пуляр, а о своём новом миксере от компании @russellhobbsrussia из новой коллекции “Retro” Это была просто любовь с первого включения И я хочу поделиться ей с вами и разыграть 3 таких чудо-гаджета среди жителей РФ Почему чудо? Судите сами: •мощный - работать одно удовольствие •в комплекте и крюки для замешивания, и венчики для взбивания. Которые, кстати, оснащены инновационной технологией “Helix”, что позволяет смешивать быстро и фактически без...
Подробнее

Девочки, для вас есть очень красивый и полезный профиль с отличной подборкой рецептов и рационов @abramova_1985 Очень удобно найти для себя правильный рацион с расчетом кбжу! А также море вкуснейших фитнес десертов и вторых блюд! Катя обо всем подробно рассказывает и также снимает видео рецепты и свои тренировки! Подписывайтесь! @abramova_1985
Подробнее

МЕНЮ-КОНСТРУКТОР НА НЕДЕЛЮ Держите большую универсальную подборку, собранную для удобства в один пост. Upd: не забывайте после сохранения поста себе, нажать . Это, как сказать «спасибо» Выбирайте один из предложенных вариантов для каждого приема пищи, комбинируйте, как вам больше нравится, конструируйте рацион по своему вкусу. Питайтесь разнообразно и полезно! •Количество пищи конкретно для вас зависит конкретно от ваших норм. Как посчитать здесь #прокбжу_egf •Рецепты обеда можно найти...
Подробнее

Пока все в сториз гадают, чем окрашены мои необычные яйца (завтра утром открою секрет синих , не пропустите пост), я поняла, что у меня на странице накопилась целая бааальшая подборка соусов и заправок. Для удобства собрала в один пост, так что сохраняйте! А если сохранили, оставляйте любой комментарий для обратной связи! Она меня вдохновляет и заставляет придумывать все новые полезности __ На всякий случай, если кто-то вдруг ещё не в курсе напомню, что •ещё больше наглядных инфографик и...
Подробнее

Идеальный базовый рацион на 1300 ккал *для смельчаков, которые не боятся картошки :-) Пока я гуляю по Барселоне (а именно здесь мы сейчас, впереди же ждёт Прага) и не совсем правильно питаюсь, делюсь заранее заготовленным сбалансированным и простым меню. Напоминаю, что рацион базовый, а значит, в зависимости от своих потребностей и предпочтений вы можете добавить еду/или изменить количество. Большинству нужно питаться более, чем на 1300 ккал. Про расчёт нормы здесь #прокбжу_egf Почему я...
Подробнее

Это самая полная и подробная инструкция. И она точно достойна вашего внимания и множества Большой цикл постов об омега здесь #омега_egf Тут напомню основные моменты при выборе добавки. Говорим именно об омега-3, поскольку омега-6 и омега-9 в большинстве случаев отдельно не нужны. Чего не скажешь об О-3. О-3 - класс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Всего их 11, особо важны 3. альфа-линоленовая (ALA, AЛК) эйкозапентаеновая (EPA, ЕПК) докозагексаеновая (DHA, ДГК) •AЛК -...
Подробнее

Яйца дракона из игры престолов, мраморные яйца, яйца голубого дрозда, космические - это только малая часть эпитетов из сториз. И безусловно, эти яйца заслуживают тысяч ваших Конечно, были самые разные предположения, какой такой натуральный краситель я использовала. Рулят краснокочанная капуста, черника и почему-то активированный уголь (как им красить, кстати?), были необыкновенные предположения вроде зеленки, йода и бинта, но на самом деле, как многие догадались, я использовала обычный чай...
Подробнее