Елена Goodfood – блоггер

Простой, сбалансированный и «правильный» обед, в который входят и белки, и жиры, и углеводы Я пропустила дайджест постов прошедшей недели своих трёх страниц. Поэтому предлагаю вам не просто посмотреть, какие публикации были мной выложены, а поучаствовать в розыгрыше сразу ТРЕХ подарков ЛИЧНО ОТ МЕНЯ! Вас ждут: •Пособие Goodbook “Моя азбука стройности» @goodbook_by_elena •1000 р на карту •Программа питания для снижения веса на две недели Условия элементарные! 1.Быть подписанным на три мои...
Подробнее

ПРО ДЕТОКС И МЕТЁЛКУ. МЯГКОЕ ОЧИЩЕНИЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Друзья, попрошу нажать в знак того, что мои посты для вас актуальны! А теперь поднимите руку, те у кого начались дико насыщенные дни? И те, кто все же пытается «запрыгнуть в последний вагон» и похудеть к Новому Году Уверена, таких много: мы же внутри принцессы и хотим быть самыми красивыми на новогоднем балу Что категорически не рекомендую, так это прибегать к экспресс-диетам и а-ля детоксу. Я скептически отношусь к очищению...
Подробнее

А ВЫ ХОРОШО РАЗБИРАЕТЕСЬ В ОСНОВАХ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ? Я предлагаю вам проверить себя, а заодно и поучаствовать в розыгрыше двух мест в свой «Самый Полезный Марафон», который стартует уже 5.12. Ставьте на фото и отвечайте на вопрос, какие два утверждения из представленных ниже являются ВЕРНЫМИ. Среди всех, выполнивших условия (лайк+комментарий с ответом на вопрос) завтра вечером я разыграю два места в свой проект. Итак, перед вами 7 утверждений. Пять из них являются ложными и только...
Подробнее

Видели мой сториз про «волшебные бобы для похудения»? Мне казалось, что в 21-м веке всем очевидно, что чудес не бывает и над собой надо работать... Всех здравомыслящих, желающих блистать в новогоднюю ночь и быстро прийти в форму после праздников я приглашаю присоединиться к БЕСПЛАТНОМУ марафону. В моем платном марафоне мы с участницами вчера успешно стартовали. Но я обещала сюрприз! Поэтому всех, кто не успел в мой марафон, жду в проекте @kurs_stroynosty Я являюсь одним из его спикеров и...
Подробнее

Привет. Сегодня я к вам с мегаполезностями. Расскажу вам, как за 5 минут в день двигаться в сторону «идеальной женщины». У нас часто не хватает времени на всякие курсы, самотренинги. Да что там! Порой поесть-то не успеваем)) Но мой совет прост! Смотрите: 1. @0kkal – за 5 минут можно полистать и выбрать вкусный низкокалорийный рецепт. И аппетитно, и талия будет в порядке. Все калории подсчитаны в каждом блюде, десерте и напитке 2. @Pravda_o_Ede – потратьте 5 минут на свежий пост, чтобы узнать...
Подробнее

С меня новая универсальная подборка, с вас - много сердечек на пост! Особенно, если сохранили его в закладки ___ Upd: количество сохранений уже в два раза больше количества лайков Не надо так) А вообще, конечно, эта подборка пригодится не только в преддверии Нового Года. Рецепты всех вариантов майонеза в карусели По вкусу все они действительно будут хорошей альтернативой любимого россиянами соуса. В инстаграм вижу все больше рецептов для праздничного стола. В своём паблике...
Подробнее

КАК ПЕРЕЖИТЬ ДЕКАБРЬ И ПОХОРОШЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? 10 РАБОТАЮЩИХ рекомендаций! Сразу жмите , ибо в конце предложение, от которого нЭвозможно отказаться Да, декабрь - самый суетный месяц, когда надо успеть переделать тысячу дел. Кто-то худеет, потому что забывает поесть.А кто-то набирает, потому что ест что и когда придётся. Если вы хотите прийти к Новому Году похорошевшими и даже постройневшими, то рекомендации ниже для вас. Они простые и известные, но в комплексе дают результат! 1.Не...
Подробнее

МЕНЮ НА ДЕНЬ ОТ МОЕЙ МАМЫ:-) и рассчитанным балансом бжу в рамках 1300 ккал от меня, конечно. Уже один только факт нашего совместного семейного труда стоит вашей оценки в миллион сердечек А если серьёзно, то поддержите пост и рубрику #меню_egf лайком. Это важно для меня. Спасибо! Сразу подчеркну , рацион "базовый"В зависимости от своих потребностей и/или предпочтений вы можете добавить доп.продукты. Или скорректировать их количество.Большинству даже при снижении веса требуется больше, чем...
Подробнее

Со всех любителей соленой рыбки - лайк! Посмотрим, сколько нас!) Я как бааальшой её фанат (пока оформляла пост залилась слюнями) напоминаю свои любимые рецепты засолки рыбы, которые, возможно, вам пригодятся в предверии новогодних праздников. Сохраняйте в закладки и делитесь потом, как вам рыбка по этим рецептам. Рыбу рекомендую солить после проморозки. Размораживать лучше всего на нижней полке холодильника. 1. В тузлуке. Для какой рыбы? Форель, семга, сельдь. Один из вариантов засолки в...
Подробнее

ИДЕАЛЬНЫЙ БАЗОВЫЙ РАЦИОН НА 1300 ккал Питерское освещение не даёт делать красивые фото, но тут главное суть. Публикую сразу, как и договаривались #рацион_egf Поставьте сразу на пост, и вы не пропустите две следующих публикации, информация в которых вам ГАРАНТИРОВАННО понравится и поможет встретить Новый Год во всеоружии Почему я называю этот рацион идеальным? •Он простой и доступный •Я показала, как банальные диетические овсянка/гречка/грудка могут быть не скучными и пресными •Готовка...
Подробнее