Елена Goodfood – блоггер

Что объединяет всех этих красоток на фото Ну кроме умопомрачительных результатов? Все они обладают терпением, силой воли и желанием меняться. И со всеми мы работали в индивидуальном формате. Почти полгода я не брала никого на персональное ведение, несмотря на многочисленные запросы. Сейчас готова взять несколько человек. Но только тех, кто готов действительно работать, следовать рекомендациям и приступить в ближайшее время. Причины начать работу под моим контролем: Я не просто похудевшая...
Подробнее

ДАРИМ БЕСПЛАТНО МЕНЮ - ДЛЯ НОВОЙ ТЕБЯНЕ УПУСТИ ШАНС ПОУЧАСТВОВАТЬ ПП МЕНЮ С КОТОРЫМ ВЫ ПОХУДЕЕТЕ НА 20 И БОЛЕЕ КИЛОГРАММ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ И УПРУГИХ ЯГОДИЦ МЕНЮ ДЛЯ СУШКИ ТЕЛА Выполняйте все условия, и получайте пособие! !!Условия бесплатного получения сборника просты: 1Поставить лайк на эту и 3 последних моих публикации 2Сохранить в закладки 3Быть подписанным на @xudeem__vmeste @julromanj @blondinka_na_pp_ @elena_goodfood @love__my__body 4Оставить в...
Подробнее

Кому знакома проблема отеков? Лично мне к концу дня ноги иногда напоминают сардельки Неудивительно: лето, жара и, судя по сообщениям, для многих актуально. Поэтому я с полезным постом и предложением, от которого сложно отказаться, в конце) Что такое отёк? Застой жидкости в межклеточном пространстве. И зачастую отёчность связана со здоровьем. Причины могут быть разными: •Чрезмерное увлечение солёным •Злоупотребление кофе/спиртным •Недостаток воды •Злоупотребление простыми углеводами...
Подробнее

35 вариантов перекусов с собой/на пикник/в дорогу/в поездку Обещанный пост-подборка про еду с собой от меня, много-много от вас и в комментариях, если сохранили себе. Мне будет приятна обратная связь! 15 рецептов сэндвичей Сэндвич – это закрытый бутерброд из двух кусочков хлеба и начинки между ними. Поэтому такие бутерброды – удобный вариант, чтобы брать с собой, перекусить на прогулке или пикнике. Лучше всего выбирать хлеб цельнозерновой или ржаной. Хороший состав, тот, где на первом...
Подробнее

Дарим программу стройности бесплатно! •21 пример меню для похудения •7 летних пп-десертов без выпечки •10 видов динамических планок для проработки всего тела •Упражнения для тренировки крепкого Всего за 3 недели можно снизить вес на 2-5 кг и уменьшить объемы на 3-8 см! Условия получения программы элементарные и ВСЕ обязательны для выполнения! 1.Поставить liке этому посту и 3м предыдущим в моем аккаунте 2.Сохранить пост в закладки, чтобы не потерять 3.Быть подписанным на меня и на:...
Подробнее

«Лена, почему этого фото до сих пор нет на твоей странице?», - спрашивает меня подруга. Пусть будет - решила я. А заодно и поприветствую под ним новеньких и проведу приятный розыгрыш лично от себя с минимумом условий для вас Я - Лена Один из самых адекватных (надеюсь) специалистов по питанию. Я ем глютен, молочку, мясо и картошку. И против беспочвенных ограничений, необоснованных запретов и превращения пп в культ. Как могу, борюсь с укоренившимися мифами и делюсь своими знаниями, опытом и...
Подробнее

И снова я с удобным меню-конструктором в начале недели! Друзья, если эта рубрика актуальна, нажмите и оставьте любой комментарий, пожалуйста. Подготовка такого рода постов занимает достаточно времени. Мне нужно понимать, полезны ли такие конструкторы или излишни. Часть рецептов ниже, остальные в карусели Примечания: Можно брать любые варианты блюд из представленных Добавлять/заменять ингредиенты можно из своих потребностей/предпочтений Добавляйте овощи и фрукты. Совокупная норма в день...
Подробнее

Я могу понять негодование некоторых читателей, когда в постах с заголовками «Полезные замены» предлагается заменить пирожное курагой На мой взгляд, чтобы сохранить психологический контроль и моральный настрой иногда можно и суши/пиццей/мороженым полакомиться, если душа просит. Ключевое слово тут - полакомиться Не путать с «объесться до тошноты»)) Тем более, что те, кто идёт по пути подсчётов всегда могут сориентироваться и выбрать более низкокалорийные аналоги из имеющихся. Предвижу кучу...
Подробнее

«Авторская методика снижения веса!», «система похудения от Ивановой/Петровой/Сидоровой!», «лучшая диета для похудения!»... Поднимите руки, кто хоть раз встречал такие лозунги в сети? А знаете, в чем Magic? А ни в чем! Ибо все системы/методики/способы снижения веса - в том числе и «уникальные», «авторские», «результативные» - упираются в банальнейшую и скучную вещь - дефицит калорий. Всё! И никаких секретов. И никаких тебе волшебных пилюль. По статистике, большинство людей некорректно...
Подробнее

«Разбор по кбжу» из сториз - оставляю тут для удобства А также для своих самых лояльных читателей я вновь подготовила бесплатную рассылку и розыгрыш 2х мест в команде своего «Самого Полезного Марафона» Что в рассылке 10 летних салатов 10 быстрых ужинов 3 варианта летнего сбалансированного базового рациона для похудения Как получить Быть подписанным на мои страницы: •. @elena_goodfood •. @goodfood_shpargalki •. @goodfood_recept Поставить лаik на этот (пост с рассылкой) и три...
Подробнее