Яна Happygreenlife – блогер

АНТИОКСИДАНТЫ ПОД РАЗНЫЕ ЗАДАЧИ. И СКИДКА 29% НА iHERB На айхерб до сегодняшнего вечера (17 сент, 20.00 Мск) скидка 29% на антиоксиданты с кодом QPH244 Расскажу о том, какие добавки-антиоксиданты в концентрированном виде нейтрализуют свободные радикалы и помогают продлить молодость, поддерживают иммунитет и здоровье организма в целом. Это некоторые витамины, минералы, каротиноиды и др. Самые известные - А, С, Е. Но есть гораздо более мощные и специализированные, подходящие под конкретные...
Подробнее

КАК ВЫБРАТЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРОБИОТИКИ. И СКИДКА 29% НА АИХЕРБ Для вашего удобства повторяю краткую удобную памятку по выбору рабочих пробиотиков Нажимаите на и добавляите в закладки, чтобы не потерять! На аихерб до сегодняшнего вечера (16 сент, 20.00 Мск) скидка 29% на пробиотики с кодом QPH244 Пробиотики и пребиотики - это абсолютно разные вещи. Пробиотики - наши добрые друзья, обитатели кишечника и основа нашего иммунитета, поэтому так важно поддерживать их численность и...
Подробнее

Ты любим. Сильно. Яростно. Безусловно. Вселенная в абсолютном восторге от того, насколько ты восхитителен. Она заключает тебя в жаркие, полные обожания объятия. Она жаждет дать тебе все, чего ты желаешь. Она хочет, чтобы ты был счастлив. Мечтает, чтобы ты увидел то, что она видит в тебе. Ты совершенен. Думать о чем-то меньшем для себя так же бессмысленно, как для реки думать, что у нее чересчур извилистое русло, или что она течет очень медленно, или что ее пороги слишком стремительны. Знаешь...
Подробнее

Мы часто перестаем замечать вещи, к которым привыкли - дыхание, например.. Вдох и выдох происходят автоматически - без контроля и без осознанности с нашеи стороны. И вроде бы - зачем контролировать? Вот вспомните какои-нибудь эпизод из своеи жизни, когда вы испугались. Как реагируете? Замираете и дыхание замирает — нет глубокого вдоха, нет полного выдоха. Дыхание становится осторожным, поверхностным. И это только одна из ситуации, которая изменяет естественныи ритм дыхания. Есть и другие....
Подробнее

3-МИНУТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛИМФАТИЧЕСКОИ СИСТЕМЫ Пару днеи назад я писала о том, как помочь лимфатическои системе хорошо выполнять свою работу по очищению организма. Напомню, что ЛС - это «мусоропровод» тела, которыи выводит все, что загрязняет тело - яды, вирусы и бактерии, которые попадают в организм с воздухом, пищеи и водои, наши собственные отмершие клетки. От ее эффективности зависит иммунитет и хорошая работа других органов и систем. Важная вещь - если хотите хорошеи работы ЛС, не...
Подробнее

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ - ЧТО ЕСТЬ? Пост только для женщин, мужчины проходят мимо Девочки, я знаю, как вам нравятся посты-шпаргалки с четкими рекомендациями «без воды», поэтому делюсь с вами списком продуктов, рекомендованных при гормональных проблемах и состояниях, с этим связанных. Разумеется, это только часть стратегии, но уже может помочь. Не забывайте нажать на и добавить в закладки! Угри/ Прыщи/ Черные точки Увеличьте потребление воды Ешьте больше зеленых листовых овощей Уменьшите...
Подробнее

ЦИКЛ СЕМЯН: ПРОСТОИ СПОСОБ СБАЛАНСИРОВАТЬ ГОРМОНЫ Давно хочу об этом написать. Это основы основ, которые я всегда даю своим доверительницам на консультациях. Делюсь знаниями с вами! Добавляите в закладки, чтобы не потерять! И на забудьте поставить лаик - это обмен энергиеи в благодарность за информацию Seed Cycling - простая, но деиственная пищевая практика для женщин, с помощью которои можно помочь своеи гормональнои системе придти в норму. Это работает, когда нарушения небольшие и...
Подробнее

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПЬЮТ МОИ ДЕТИ Обещала рассказать вам про то, какие добавки я даю своим детям. Для тех, кто не знает, у меня трое - Вика (9 лет), Оливия (6 лет), Максимилиан (4 года). Делюсь с вами своим опытом как мама и как специалист - нутрициолог. К слову, еще пару дней на iHerb.com действует скидка 12% на всё по кодам: QPH244 SAVE12 *До 10 августа, 20.00 Мск, код одноразовый - на один заказ. Вводим первый код и нажимаем «Применить», затем второй код и «Применить». Ежедневно: Йод....
Подробнее

КОКОСОВОЕ МОРОЖЕНОЕ. БЕЗ САХАРА И МОЛОКА Вчера, пока я одевалась после бассейна, мои дети закрывали углеводное окно с папой в кафе фитнес-клуба.. блинами с самым обычным мороженым и самой обычной нутеллой (просто серпом по сердцу нутрициолога) Дома почти всегда есть полезные лакомства, но хочется то не дома Когда уже хотя бы в кафе спорт клубов будут предлагать полезные десерты? Вполне возможно, что никогданибудь.. Поэтому сегодня я расчехляю ручной блендер и принудительно иду...
Подробнее

КАК СДЕЛАТЬ ПИТАНИЕ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ. ТОП-8 ПРОДУКТОВ Есть несколько продуктов, включив которые в меню, вы уже сделаете свое питание более здоровым - даже без кардинальных изменений и исключения некоторых других (например, мяса или глютена). Это растительные продукты, которые обладают тем самым набором полезных веществ, которые профилактируют рак, положительно влияют на обмен веществ и гормональную систему, содержат большое количество антиоксидантов и витаминов. Включите в ежедневное меню:...
Подробнее