Оксана Алексеева – блогер

Ловите тренировку на Каждое упражнение выполняем по 10-15 раз(либо до отказа) x 4 @nebbia_fitness
Подробнее

Выполняем по утрам или после рабочего дня @df.original
Подробнее

Выполните 2-3 круга Количество повторений и тайминг-индивидуально, постепенно можно увеличивать количество повторений и в статике На видео один из моих любимых комплектов спортивной одежды @df.original
Подробнее

Первый фотопроект моей звезды Фотопроект "Супермамы" Стиль @decathlon_krasnodar Образ @natalik_visage777 Фото @o_osokina_ Локация @avaxkrasnodar Для летнего @krasotaisport_krd
Подробнее

Плиометрические тренировки можно охарактеризовать так: ударные, взрывные, скоростные и интенсивные. Даваите разберем плюсы и минусы и всем ли они подходят Плюсы в том, что: * Эти упражнения очень интенсивные, они требуют много энергии и активизируют практически все группы мышц, поэтому сжигают много калории за одну сессию и способствуют быстрои потере веса. * Плио-тренировки сочетают в себе силовую и кардио-нагрузку, позволяя вам одновременно сжигать жир и тонизировать мышцы всего тела....
Подробнее

Вам знакомо состояние когда вы ощущали себя истощенным морально, умственно и физически? Вам было все труднее просыпаться по утрам и заставлять себя работать, сложно сосредоточиться на своих обязанностях. Рабочее время растягивалось и казалось вечностью, ухудшались отношения с родными и близкими. Тот, кто оказывается в подобной ситуации, часто не понимает, что с ним происходит и редко обращается за помощью. В психологии подобное явление называется «Синдром эмоционального выгорания» и он...
Подробнее

Почему диеты не работают?? Потому чточем строже, низкокалорийный диета , чем больше в ней ограничений, тем скорее вы сорвётесь... В своё время я прошла черед все эти тернии...и спустя 10 лет борьбы с рпп я приблизилась к звёздам фигура не идеальна и я по прежнему люблю поесть, но я хотя бы здорова и с головой все норм)) Так вот, суть в том, что используя всеми любимый метод: диета-срыв, экстренная диета (супер-детокс) и снова срыв и т.д (ещё все любят после зажоров начать делать...
Подробнее

Кто там еще не подписан та меня в тик-ток там много полезнои(и не очень) инфы между прочим @homie.channel
Подробнее

Возраст, спорт и осознанность Сеичас я понимаю, что когда мы молоды, мы делаем очень странные вещи Скажите, ну вот кто не придерживался странных диет, никогда не пробовал сомнительных чудо-средств, не пробовал не научные тренировочные программы, цель которых загнать тебя до тошноты либо обещающих «реальные результаты за 5 минут в день лежа на диване»? Приправьте этот период жизни тем, что вы (да и я, что уж ) ели на вечеринках, прогулках с друзьями, в универе; плюс вся фармацевтическая...
Подробнее

Ловите круговую тренировочку от отдыхающего пухляша каждое упражнение выполняем 12-30 повторении по 4-7 кругов (если есть проблемы с коленями, то выполняем обычные выпады , без плиометрики) P.s...а на последнем видео причина моих редких публикации
Подробнее