Катя Буракова – блогер

Все! Хочу подарить Тебе супер, бомба, класс штуку как у меня Недавно я приобрела мезороллер для лица. Листай карусель Это маааленькие иголочки на ролике, которые делают микропроколы на коже и: повышают эффективность впитывания крема или сыворотки с 3% до 87% избавляют от морщин уменьшают пигментацию придают свежесть коже и повышают её тонус Огонь, пожар, кайф Хочу, чтобы Ты испытала со мной эти классные ощущения, подняла свой уход за лицом и шеей на новый уровень и вообще представляешь...
Подробнее

Лайк за 12 точных действий для твоего преображения 1Непредвзятое обозначение проблемы 2 Твёрдое решение поменять свои привычные действия 3Точная картинка желаемого результата (твоя старая фотка или количество сантиментов в объёме, но не фото модели из журнала!) 4Постановка реального срока (ты должна дать себе срок минимум 2-3 месяца, только это эффективный срок для первых хороших, здоровых результатов) 5Поиск тех, кто тебе поможет сделать это эффективно - тренер, диетолог, нутрициолог...
Подробнее

Брось себе вызов на 21 день По просьбам карантинных, чуть поправившихся нас, желающих движа и изменений, Я приглашаю тебя на мой 2 челендж #скажемсладкому нет Я не думала, что прошлый челендж пройдёт так круто. Произошли легендарные события, в т.ч. начало карантина. Очень хочу поделиться успехами первого раза. Листайте карусель, это писали девчонки пока даже ещё месяц челенджа не закончился. Я не думала до прошлой нашей движухи, что смогу отказаться от мармеладок и спокойно не есть торт на...
Подробнее

ЖИЗНЬ ДО И ПОСЛЕ ПП Если для тебя те, кто нормально питаются сумасшедшие шизики или у них мозги другие, то НЕТ. И вообще «по секрету» - нет такого понятия ПП. Да простят меня миллионы блогеров и групп. Может быть есть понятие сбалансированный рацион, может полноценный и без искусственных добавок. Но по сути, если у вас норма 1700 килокалорий организму все равно откуда он их возьмёт. Может это будет 4 шоколадки, Окей. Просто шоколадками он не доберёт протеина, возьмёт много жира и опять же...
Подробнее

КТО ТАКОЙ НУТРИЦИОЛОГ Например в России среди общей массы людей не так давно стало промелькивать это слово. Уже почти год я обучаюсь в Национальной Академии Спортивной Медицины и сейчас заканчиваю программу Nutrition coach. Самая главная задача коуча - это не сделать за тебя, это не составить только план питания и отделаться, ничего не объяснив. Ешь и всё. Главное - это научить основам, которые пригодятся для здоровья и стройности. Тебя и твоей семьи. Существует 1000 групп и пабликов о...
Подробнее

Я прям не ожидала Я выложила в Stories 2 назад и Ооочень многим понравился один образ ОЦЕНИ И УГАДАЙ.. Какой? пиши в комментариях 1, 2, 3, 4,5?
Подробнее

Это простой, вкусный рецепт запеканки без всякого этого сахара ненужного Супер источник белка и полезных жиров СОСТАВ таков: Творог 800 г 640 ккал Сметана 1,5 ложки- 60 ккал Мука овсяная 30 г - 110 ккал Стевия или сукралоза у меня в пакетиках - 5 шт - 0 ккал Чиа семена 15 г- 75 ккал 3 яйца- 210 ккал Изюм 50 г - 150 ккал ИТОГО 1265 ккал Запеканка получается вообще не маленькая и если съесть 1/8 запеканки, то можно наесться 156 ккал. Ну кому как ) Я легко съедаю 1/6 часть и наедаюсь своими...
Подробнее

ЛАЙК БЛИЗНЯШКЕ А какой образ выбрала бы ты? 1, 2, 3, или 4?
Подробнее

БЛАГОДАРОЧКА Хочу сказать искренне спасибо большое за доверие. За то, что собирали слова в моем конкурсе в Stories и желали получить мой набор ОГНЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ Вы знаете меня тут, родные и подруги знают меня в живую и представляют, каааак я люблю наводить движуху. Когда у меня есть обратная связь, когда я чувствую энергию, интерес... Я просто летаю и подарю кучу позитива, энергии, сил, пользы. Прям как из кадки оболью. Эта неделя дала мне крутой заряд. Все это благодаря обратной связи....
Подробнее

СВОИ ОШИБКИ ИЛИ ЧУЖОЙ ОПЫТ? Если у меня есть цель или мечта Я всегда знаю, что есть 2 пути. Я могу сделать все сама, могу обратиться за помощью. Я хотела открыть магаз, небольшой такой. Мне казалось все просто- найди место, поставщиков, продавца, поставь цены «как везде». ВСЕ. Еда и напитки всем нужны. Ходи контролируй раз в день и жизнь удалась В итоге: с 1 места выгнали через 2 месяца, сменился хозяин здания продавец подтыривала деньги, в итоге вообще закрыла дверь и ушла люди не бежали...
Подробнее