Катя Спорт – блоггер

Растительное молоко - разбор состава - НЕМОЛОКО овсяное Калорийность: энергетическая ценность на 100 мл напитка = 60 ккал (250 кДж) БЖУ: белки — 1 грамм, Жиры — 3,2 гр, Углеводы — 6,5 гр Калории при потреблении такого молока - вы точно не сэкономить не сможете, худеющие))) Если нет непереносимости лактозы или молочного белка - то смысл вообще уходить на растительное молоко)) Классическое овсяное Не молоко 3,2% - состав: вода, овсяная мука, рапсовое масло, карбонат и фосфат кальция, В2,...
Подробнее

С днём страны, мои дорогие! Тут сегодня пост никакой наверное не нарисуется, но у меня вопрос к знатокам: покидайте идей для новых постов и для новых видео на ютубе?) воспользуюсь этим выходным днём с пользой))) и конечно же проведу его с семьёй
Подробнее

Друзья!!! У меня прекрасная новость!! Теперь у @ktsportswear есть ещё и шорты))) Для тех дней, когда вам нужно побольше мотивации Двухслойный дизайн с эластичными нижними шортами, завышенная и компрессионная посадка по талии, логотип КТ, крой шорты - немного тюльпаном, объёмный и женственный, раскрою секрет... можно носить с любыми вещами - выглядит, как короткая пышная юбочка))) Сверху - дышащая ткань с матовой текстурой (хлопок и эластан) Внизу - короткие шортики из нашей классической...
Подробнее

Растительное молоко - разбор состава Разбираю по просьбам подписчиков продукты: самое распространенное на рынке молоко растительное фирмы ALPRO, на пример, миндальное без сахара Калорийность 13 кк на 100 гр Состав: вода, миндаль(2%), трикальцийфосфат, морская соль, стабилизаторы (камедь рожкового дерева, геллановая камедь), эмульгатор(лецитин подсолнечный), витамины (рибофлавин (В2), В12, Е, D2) Вода и миндаль, соль, витамины - ок Трикальцийфосфат или Е341 используется в пищевой...
Подробнее

Привет, мои дорогие Кто спрашивал: какие упражнения в зале можно сделать на трицепс руки?? Что-то новенькое??? Окей! Ловите!! Ставьте лайк и сохраняйте мою подборку для вас Не забывайте про тег #тренировки_kts в котором можете найти тренировки для любого случая жизни и при разных ограничениях )) Поехали: разгибание на трицепс в наклоне с канатом блок где-то посередине ставьте - работаем каждой рукой поочерёдно разгибание на трицепс руки с косичкой в полной амплитуде и с задержкой...
Подробнее

Доброе утро, мои дорогие качнём спину дома с гантелями??? Тогда ставьте и сохраняйте пост в закладки, поехали!! Подборка сегодня будет следующая (тег с тренировками и всей инфой по ним #тренировки_kts) тяга гантелей к поясу в наклоне альтернативное движение - тяга гантелей к плясу каждой рукой поочерёдно разведение из положения корпуса параллельно полу тяга к подбородку гантелей (здесь ещё и плечи работают) разгибание на низ спины с гантелей (мышцы разгибатели спины работают)...
Подробнее

Доброе утро, мои дорогие качнём плечи в зале в блоке??? Тогда ставьте и сохраняйте пост в закладки, поехали!! Подборка сегодня будет следующая (тег с тренировками и всей инфой по ним #тренировки_kts) тяга нижнего блока к подбородку отведение в блоке в сторону каждой рукой поочерёдно отведение на заднюю дельту каждой рукой поочерёдно тяга за заднюю дельту (блок на уровне груди стоит и тянем канат) На какую группу мышц ещё сделать подборку на следующей неделе: дом/зал???
Подробнее

Как накачать плечи дома?? Легко! Ставим сохраняем подборку и если нужны ещё упражнения - смотрим тег #тренировки_kts Поехали: листаем вправо там упражнения - жим на плечи с гантелями - жим на плечи от подбородка - тяга на плечи с гантелями - отведение с гантелями на каждую руку поочерёдно - разведение гантелей на плечи - тяга с бодибаром - жим с бодибаром Хочу ещё раз сказать - спасибо за слова поддержки в Директ Я вас очень На плечи в зале делаю подборку?)
Подробнее

Первое фото в купальнике за это лето вы довольны своей формой на это лето? Я - нууу, так себе))) хочу загореть ещё побольше))) а так - завтра - мой месяц на интуитивном питании, поделюсь в Сториз потом результатами замеров и ощущениями своими))) вообще, очень соскучилась все взвешивать и считать #математикхренов
Подробнее

Как во время выйти из-за стола?! Не знаю - проблема это чисто моя или не только... но я люблю пожрать))) И да, подсчёт кбжу в этом плане - палочка - выручалочка, которая даёт СТОП сигнал - и говорит - «мигом с кухни» - уже FULL НО! Все же: что делать с насыщением??? Мои лайфхаки, которые реально помогают мне: - Сначала сложить и засервировать тарелку и сесть есть с ножом и вилкой - Неспеша жевать всю еду и наслаждаться вкусом минут 15-20 - Желательно - есть в компании кого-то ещё /...
Подробнее

ЛАЙФХАКИ НА ДИЕТЕ
Расскажу про свои лайфхаки на дефиците калорий. Мои странички:

Интуитивное питание
Подсчет калорий или интуитивное питание - мой небольшой эксперимент. Мои странички:

Лондон. Гарри Поттер. Лего Ленд. И Ла-Манш.
#путешествия #vlog #Лондон Vlog из Лондона. В ролях: - Офис Google - Платформа 9 3/4 - Съемочная площадка Гарри Поттера - Музей (natural history museum) - Лего Ленд - Замок - Ла-Манш - Дом Фредди Меркьюри - И чуть-чуть улиц Лондона ;) Мои странички:

МОЕ ПИТАНИЕ | ПЕРЕКУСЫ С СОБОЙ| Q&A
Перешла на интуитивное питание для поддержания формы и психологической разгрузки от постоянного подсчета калорий и взвешивания еды. Хотя мой глаз уже достаточно опытный, и я примерно понимаю где сколько калорий, но мой внутренний Set-point не всегда позволяет остановиться вовремя.) В общем, расскажу что я ем, какие мои любимые перекусы я заранее готовлю в дорогу, ем ли различные протеиновые батончики и удается ли мне контролировать свой вес на интуитивном питании.) P.S. Если есть цель...

Уход за телом I Целлюлиту бой!
Расскажу, что помимо спорта и ПП, я еще использую, чтобы дать бой против целлюлита.) Тонус и эластичность кожи- всегда! Мои странички:

Омега-3 для детей. Какие лучше выбрать?
В этом видео расскажу про: - Нужно ли пить Омегу 3 детям? - Какие дозировки Омеги 3 рекомендуют детям; - И какую Омегу лучше выбрать. Моя выборка с iHerb: Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, 500 mg. В порции 290 мг DHA + EPA. Капсулы жевательные, для детей 3 лет и старше. Мы пьем 2 капсулы; Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry. Жидкий рыбий жир трески, в порции 425 мг DHA + EPA, удобно дозировать, после открытия хранить в холодильнике, вкус абсолютно нормальный....

Команда мечты YouTube Next Up 2018. VLOG
Ура! Мой канал выбрали из 860 заявок! И теперь я один из 12 счастливчиков YouTube Next Up 2018 Наша команда: Надеюсь видео Вам понравилось и Вы пару раз за ролик (как минимум) улыбнулись))) Мои странички:

Влог: офис Google
Чуть-чуть поснимала для Вас свою поездку в Московский офис Google. Получился такой мини-влог, без особых подробностей, больше моих эмоций и впечатлений от поездки.) Если будет интересно, то сниму и покажу более подробно офис Google в Лондоне (если конечно попаду в него) Мои странички:

ВОПРОС-ОТВЕТ | Когда делать кардио? Сколько "сидеть" на дефиците калорий?
Продолжаю отвечать на вопросы из Instagram - Как набрать мышцы, а не жир на профиците калорий? - Как быстро сдуваются мышцы? - Вопрос про лактозу; - Сколько можно "сидеть" на дефиците калорий? - Когда делать кардио и на каком пульсе? Статья и Видео про читмилы: Мои странички:

Растяжка. Лайфхаки: как улучшить гибкость!
В этом видео вместе с Алесей и Лизой покажу несколько полезных упражнений по растяжке, новые методики растяжки, а также как улучшить свою гибкость без боли и травм. В общем недеюсь видео будет полезным, лично я очень кайфанула от всех движений, упражнений, получила дополнительный заряд бодрости и мотивации.) Девчонкам огромное спасибо, кстати вот ссылки на их профили в Instagram: @littlelizzy_fit @hard_core_alesya Мои странички: