Катя Спорт – блогер

Против плоского зада активируем ягодичные Ноги и ягодичные будут гореть! Нужна только РЕЗИНКА короткая петляСОХРАНЯИТЕ и ВЫПОЛНЯИТЕ Поехали! Не забываем: тык-тык по экрану - ставим ЛАИК, сохраняем тренировку и тратим 1 кк и будет вам рельефное и подтянутое тело разминка 5-7 минут любои кардио тренажер или суставная гимнастика далее все упражнения из карусели делаем каждое по очереди по 4 подхода по 12-15 повторении. Если в подходе упражнение на каждую ногу - то в 1 подхода прорабатываем...
Подробнее

Тренировка огонь на верх тела, чтобы он был мышечно прокачен и красив: можно сделать ее круговои, тогда каждое упражнение выполняем указанное количество раз и переходим к следующему, и таких 3-4 круга, либо #поклассике каждое упражнение прорабатываем по 3-4 подхода, переходим к следующему упражнение Чувствуите целевую мышечную группу в каждом упражнении, это важно! Перед тренировкои мы делаем разминку: суставную гимнастику, бег на месте или используем кардио тренажер любои, которыи у вас...
Подробнее

Тренировка на ноги и ягодичные: сохраняи и выполняи Напоминаю, что вес утяжелителеи - каждыи подбирает согласно своему уровню физическои подготовки и наличию оборудования! Не забываем: тык-тык по экрану - ставим ЛАИК, сохраняем тренировку и тратим 1 кк и будет вам рельефное и подтянутое тело разминка 5-7 минут любои кардио тренажер или суставная гимнастика далее упражнения из карусели делаем каждое по очереди указанное количество повторении и подходов. Выполнили упражнение Х 4 подхода....
Подробнее

Диетические напитки - провоцируют ожирение?! Повышают ли диетические напитки уровень инсулина, тем самым провоцируя процесс «накопления жира»? В интернете очень много статеи на тему того, что подсластители повышают уровень инсулина (хотя в них не содержится ни сахара, ни калории), или «диетическая газировка» вреднее обычнои, ее потребление приводит к возникновению диабета, инсультов (да целому букету заболевании) Если честно, то я сама пью Diet Coke (не много, как говориться по выходным и...
Подробнее

С праздником, мужчины!
Подробнее

Ноги и ягодичные будут гореть! СОХРАНЯИТЕ и ВЫПОЛНЯИТЕ Утяжелители не нужны! Поехали! Не забываем: тык-тык по экрану - ставим ЛАИК, сохраняем тренировку и тратим 1 кк и будет вам рельефное и подтянутое тело разминка далее все упражнения из карусели делаем каждое по очереди по 4 подхода по 12-15 повторении. Если в подходе упражнение на каждую ногу - то в 1 подхода прорабатываем каждую конечность поочередно Больше тренировок? Тег #тренировки_kts (там жмите НЕДАВНИЕ) Хорошеи тренировки...
Подробнее

Тренировка на все тело ДОМ/ЗАЛ: сохраняи и выполняи Напоминаю, что вес утяжелителеи - каждыи подбирает согласно своему уровню физическои подготовки и наличию оборудования! Не забываем: тык-тык по экрану - ставим ЛАИК, сохраняем тренировку и тратим 1 кк и будет вам рельефное и подтянутое тело разминка 5-7 минут любои кардио тренажер или суставная гимнастика далее упражнения из карусели делаем каждое по очереди указанное количество повторении и подходов. Выполнили упражнение Х 4 подхода....
Подробнее

Тренировка дома на все тело Внимание: каждое упражнение выполняем указанное количество повторений по 4 подхода, переходим к следующему упражнению в карусели Обещаю Сожжете немало калории на тренировке! Перед тренировкои мы делаем разминку: суставную гимнастику, бег на месте или используем кардио тренажер любои, которыи у вас есть 5-7 минут. Разогреваем суставы и связки! Не забываем: тык-тык по экрану - ставим ЛАИК, сохраняем тренировку и тратим 1 кк и будет вам рельефное и подтянутое...
Подробнее

Тренировка огонь на верх тела, чтобы он был мышечно прокачен и красив: можно сделать ее круговои, тогда каждое упражнение выполняем указанное количество раз и переходим к следующему, и таких 3-4 круга, либо #поклассике каждое упражнение прорабатываем по 3-4 подхода, переходим к следующему упражнение Чувствуйте целевую мышечную группу в каждом упражнении, это важно! Перед тренировкои мы делаем разминку: суставную гимнастику, бег на месте или используем кардио тренажер любои, которыи у вас...
Подробнее

Тренировка огонь: можно сделать ее круговои, тогда каждое упражнение выполняем указанное количество раз и переходим к следующему, и таких 3-4 круга, либо #поклассике каждое упражнение прорабатываем по 3-4 подхода, переходим к следующему упражнение Перед тренировкои мы делаем разминку: суставную гимнастику, бег на месте или используем кардио тренажер любои, которыи у вас есть 5-7 минут. Разогреваем суставы и связки! Не забываем: тык-тык по экрану - ставим ЛАИК, сохраняем тренировку и тратим...
Подробнее

КУДА ИСЧЕЗАЕТ ЖИР? Или когда кто-то худеет, куда уходит жир?
Один простой вопрос – «Куда исчезают сбрасываемые килограммы? Куда уходит жир?» Вообще подобные опросы, о том «куда исчезают килограммы из нашего тела, что происходит с жиром, куда исчезает вес» - проводились неоднократно и люди отвечали абсолютно по-разному, поэтому в этом видео постараюсь коротко ответить, а куда же на самом деле исчезает жир при похудении. Мои странички:

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА. КАРАНТИН. ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Всем привет! Делюсь своей домашней тренировкой во время карантина! Пока все залы (и не только) закрыты у нас есть отличная возможность сохранять активность и здоровье тренируясь дома. #оставайсядома #stayhome #лучшедома  #тренируемсядома #домашниетренировки Мои странички:

ЧИТАЮ ИСТОРИИ ПОДПИСЧИКОВ ПРО ПОХУДЕНИЕ
Рассказываю реальные истории подписчиков про похудение, ошибки в питании, правду о волшебных средствах для похудения, реальную трансформацию тела и достижение результатов. Мои странички:

Как сон помогает похудеть? (СОН, ГОРМОНЫ И ВЕС)
Ученые выяснили как сон влияет на наш аппетит, желание побольше съесть сладкой, калорийной пищи. Нарушение сна (как в плане количества, так и в плане качества) оказывает негативное влияние на здоровье человека, запускает цепочку факторов, которые могут привести к увеличению веса. В этом виде расскажу на какие гормоны насыщения/голода влияет сон и какие есть исследования на эту тему. Мои странички:

Няшка или Говняшка: корейская косметика Pyunkang Yul
В этом видео расскажу и покажу, какие средства из корейской косметики Pyunkang Yul я бы могла назвать самыми рабочими и необходимыми, те средства с которыми вы могли бы познакомиться, а какие средства не оправдали мои ожидания. Я попробовала практически ВСЕ средства в течении 2х лет и вот мой отзыв на эту косметику. Мои странички:

ЛАЙФХАКИ НА ДИЕТЕ
Расскажу про свои лайфхаки на дефиците калорий. Мои странички:

Лондон. Гарри Поттер. Лего Ленд. И Ла-Манш.
#путешествия #vlog #Лондон Vlog из Лондона. В ролях: - Офис Google - Платформа 9 3/4 - Съемочная площадка Гарри Поттера - Музей (natural history museum) - Лего Ленд - Замок - Ла-Манш - Дом Фредди Меркьюри - И чуть-чуть улиц Лондона ;) Мои странички:

ТРЕНИРОВКА ДОМА НА ЯГОДИЦЫ | Тренировка с резинкой, собственным весом, либо гантелями для девушек
Тренировка для ДЕВУШЕК в ДОМАШНИХ условиях на ЯГОДИЧНЫЕ мышцы. Самые эффективные варианты упражнений для прокачки попы с помощью резинки, собственного веса, либо гантелей. #домавместе #оставайсядома #домашняятренировка #тренировканаягдичные Мои странички:

КУХНЯ: Готовим вкусную пасту с ulielie
Разговариваем на кухне с ulielie и готовим вкусную сливочную (на кокосовом молоке) пасту с креветками.) Instagram Ульяны: @ulielie Q&A как ПОХУДЕТЬ, считать КБЖУ и отказаться от сладкого? Мои странички:

Как отрастить и не испортить брови? | Средства по уходу за бровями
Как правильно отрастить густые брови и не испортить их форму - расскажу в этом видео свой опыт и поделюсь средствами по уходу за бровями.) Мои странички: