Катя Спорт – блоггер

На каком масле я жарю? Обычно я на использую никакое масло для жарки, у меня не прилипает к сковороде ничего.. Но иногда для сырников, например, я использую масло ГХИ или кокосовое масло рафинированное, теперь ниже почему именно оно и листаем вправо там картинки того, которое я беру на iherb ГХИ - или топленое масло, в отличии от обычного сливочного масла, которое не подходит для обжарки пищи и прогорает при 150 градусах, масло ги можно нагревать до высоких температур порядка 200-250...
Подробнее

Хочу вас познакомить с открытой и простой девушкой - мотивашкой Аней @rembergremberg Аня научит вас дружить со своим телом! В своём блоге Аня делится секретами красивой спортивной фигуры. При этом она против жестких диет и никогда не считала калории ) Думаете это невозможно? Сами посмотрите с ней вы: получите кучу мотивации; перестанете переедать научитесь готовить легкие пп десерты! узнаете, что лучше при похудении: кардио или силовые и многое другое Подписывайся и совершенствую своё тело...
Подробнее

Бюджетная ПП-продуктовая корзина на неделю и меню из него: 1. яйца берите 3 десятка на семью - будет вам Омлет, пп блины, просто вареные - в качестве белка в рационе.. можно добавить в Салаты и прочее 2. Филе куриное стоит около 250 руб/кг.. я обычно на семью беру пару кг на неделю - готовлю на гриле, запекаю или котлеты делаю с овощами или сыром - выходят сочные 3. Индейка - стоит дороже, но из неё можно сделать домашнюю буженину для бутербродов и есть всю неделю вместо колбасы - ищите...
Подробнее

Можно ли набрать вес от витаминов или БАДов? Давайте считать: Калорийность 1 капсулы Омега 3 = 10 кк Я пью, например, 2 штуки высококонцентрированной в сутки (1 капсула = 600 мг ЭПК+ДГК), это 20 кк Но, у меня Омега 3 в высокой концентрации, а обычная (распространённая) 120+180 мг эпк и дгк (то есть, чтобы набрать в сутки 1000-1500 мг, по норме), то нужно пить 4-5 капсул в сутки, а это 40-50 кк Курсом (по назначению врача пила масло вечерней примулы, 1 капсула = 15 кк), таких мне нужно...
Подробнее

Нужна ли разминка перед тренировкой? мой ответ: однозначно, да! Разогреваете суставы и связки перед силовой, чтобы снизить риск травмы, в том числе.. Предлагаю уделять 5-7 минут разминке всегда перед тренировкой, это может быть: суставная гимнастика, бег на месте, если вы занимаетесь дома и нет кардио тренажёра, если есть кардио тренажёр в зале - то выбрать любой, который нравится вам и тоже сделать на нем разминку Обычно дома - я делаю все движения, как на видео, поочерёдно по 50-100 раз...
Подробнее

Поговорим о личном.. Была как-то раз прямая трансляция у меня и меня спросили.. что для меня важно в мужчине? Какие качества? Конечно, с ходу не так просто ответить, но я сказала - чтобы Мужчина вызывал постоянный интерес в моей голове, поддерживал меня, принимал меня такой какая есть (не ломал и переделывал под себя) Внешность, например, считаю далеко не главной в мужчине (имхо), для этого есть я шутка, конечно, хотя мой Илья красавчик Но вы поняли о чем я А что для вас важно в мужчине?...
Подробнее

#физкультпривет, мои дорогие! Силовая с гирей - фуллбади, функционал, акцент- ноги. Для подготовленных разминка Затем каждое упражнение по 4 подхода по 12-15 постарений, вес гири 8-16 кг (от вашей подготовки зависит) сет 1: присед с широкой постановкой ног и тяга на прямых ногах тяга на прямых ногах и на спину тяга сразу присед и тяга гири к подбородку выпад и тяга на спину тяга на 1 ноге (супер нагружается ягодичная) не забываем правило - ЛАЙК поставили - 1 калорию сожгли А...
Подробнее

Доброе утро Всем красивых и плоских животов! И моя новая подборка упражнений на пресс (применение - для подготовленных и без ограничений по физ нагрузкам) Больше тренировок ищите по тегу #тренировки_kts Итак, поехали: подтягивание двух ног на скамье подтягивание двух ног в бок подтягивание каждой ноги поочередно подтягивание ног из стороны в строну Очень хорошая нагрузка на мышцы пресса: можно взять 1 упражнение к себе в план тренировок или выполнить сетом пару их предложенных (как...
Подробнее

Лучшее, что могло случиться в моей жизни Photo By @anastasia_av_vlasenko_official
Подробнее

ПП - дорого Сравнивая в супермаркете тележки людей, которые уже по внешнему виду имеют лишний вес и свою... я например, часто понимаю, что они ещё и денег больше тратят на свою еду, чем я... зожанутая Объясняю, что по моему мнению НЕ ПП - это дорого: переработанные продукты с высоким содержанием сахара (в простонародье - булочки, пышечки, крендельки, пироженки, готовая кулинария, полуфабрикаты, соки, газировки, йогурты сладкие и прочее) - это все товары не самого высокого Качества по...
Подробнее

Красивые кудри за 10 минут | KATETSPORT
#кудри #бьютиблогер #прически Как накрутить волосы за 10 минут на плойку выпрямитель) Мои странички:

УХОД ЗА ПОРИСТЫМИ ВОЛОСАМИ | Фен, расчески, средства для ухода
Всем привет, в этом видео я расскажу про свой уход за волосами. Видео будет актуально для тех у кого тонкие пористые волосы. Покажу каким феном, укладочными средства, средствами для ухода за пористыми волосами и расческами я пользуюсь. Мои странички:

БИТВА ПРОДУКТОВ! Выбираем полезные продукты
Читаем состав и выбираем правильные и полезные продукты! "Мы то, что мы едим" Мои странички:

Рыбий жир. ОМЕГА 3 - зачем и как выбрать?
Сколько нужно рыбного жира? Американская ассоциация сердца (American Heart Association, AHA), говорит о норме в 250–500 мг EPA/DHA в сутки, этого достаточно, если вы не спортсмен, не испытываете частые физические нагрузки. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug Administration, FDA), рекомендует принимать не более 3000 мг EPA/DHA в день. Источник: Can you overdose on DHA and EPA? DHA/EPA Omega-3 Institute. Retrieved 4 November 2011....

КРУТИМ КУДРИ УТЮЖКОМ
Показываю как легко накрутить кудри самым обычным утюжком. Получается супер объемная прическа за 10 минут. ) Мои странички:

Команда мечты YouTube Next Up 2018. VLOG
Ура! Мой канал выбрали из 860 заявок! И теперь я один из 12 счастливчиков YouTube Next Up 2018 Наша команда: Надеюсь видео Вам понравилось и Вы пару раз за ролик (как минимум) улыбнулись))) Мои странички:

Влог: офис Google
Чуть-чуть поснимала для Вас свою поездку в Московский офис Google. Получился такой мини-влог, без особых подробностей, больше моих эмоций и впечатлений от поездки.) Если будет интересно, то сниму и покажу более подробно офис Google в Лондоне (если конечно попаду в него) Мои странички:

Омега-3 для детей. Какие лучше выбрать?
В этом видео расскажу про: - Нужно ли пить Омегу 3 детям? - Какие дозировки Омеги 3 рекомендуют детям; - И какую Омегу лучше выбрать. Моя выборка с iHerb: Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, 500 mg. В порции 290 мг DHA + EPA. Капсулы жевательные, для детей 3 лет и старше. Мы пьем 2 капсулы; Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry. Жидкий рыбий жир трески, в порции 425 мг DHA + EPA, удобно дозировать, после открытия хранить в холодильнике, вкус абсолютно нормальный....

ВОПРОС-ОТВЕТ | Когда делать кардио? Сколько "сидеть" на дефиците калорий?
Продолжаю отвечать на вопросы из Instagram - Как набрать мышцы, а не жир на профиците калорий? - Как быстро сдуваются мышцы? - Вопрос про лактозу; - Сколько можно "сидеть" на дефиците калорий? - Когда делать кардио и на каком пульсе? Статья и Видео про читмилы: Мои странички:

Растяжка. Лайфхаки: как улучшить гибкость!
В этом видео вместе с Алесей и Лизой покажу несколько полезных упражнений по растяжке, новые методики растяжки, а также как улучшить свою гибкость без боли и травм. В общем недеюсь видео будет полезным, лично я очень кайфанула от всех движений, упражнений, получила дополнительный заряд бодрости и мотивации.) Девчонкам огромное спасибо, кстати вот ссылки на их профили в Instagram: @littlelizzy_fit @hard_core_alesya Мои странички: