Мария Малышева – блогер

Блогер Мария Малышева

Настоящее имя: Мария Малышева

ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Мария Малышева ПРОДУКТЫ, КОТОРЫХ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В ВАШЕМ РАЦИОНЕ Большая часть людей делит продукты на полезные и вредные. Первые нужно есть постоянно, а вторые — исключить из своего рациона. Но правильно ли делить еду на "черное" и "белое"? Существует немало продуктов, которые считаются нездоровыми, а на деле приносят много пользы. Или как минимум не так страшны, как об этом все говорят. Алкоголь. Умеренное количество повышает уровень «хорошего» холестерина в организме, способствует поддержанию...
Подробнее
фотография Мария Малышева В продолжение рубрики #путешествия_малышевой поделюсь с вами лучшими вариантами логистики в Кению, от Москвы до места тренировочного лагеря. Билеты на авиаперелет смотрите на Aviasales. Оптимальное решение - вылет из Москвы до Катара, а затем до Найроби. В среднем билет стоит 25-30 000 рублей. Из Найроби в Эльдоред нужно лететь внутренними авиалиниями. В среднем, это 3000-5000 рублей. Далее садитесь на такси (~30$) до Итена. Группе людей подойдет микроавтобус с интересным названием...
Подробнее
новое фото Мария Малышева КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ЖИЗНЬ Если хотите поправить здоровье и улучшить качество жизни, вам обязательно пригодятся эти факты. РАЗМЕР ПОРЦИИ Даже если ваш рацион состоит только из полезных продуктов, но порции больше нужного, ваш вес встанет и поддерживать его будет очень сложно. Взвешивайте пищу с помощью кухонных весов, используйте счетчики калорий для наглядного понимания, что вы уже съели. ФАСТФУД Чрезмерное употребление способно повлиять на гормональный фон. У мужчин происходит снижение...
Подробнее
фото на странице Мария Малышева МИФЫ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ Добиться желаемых результатов в спорте можно и без спортивного питания, но не всегда есть время на то, чтобы полноценно поесть. Именно с учетом этого были созданы специальные добавки, способные заменить прием пищи. МИФ 1: Спортпит и добавки необходимы только качкам и бодибилдерам Изначально они предназначались для спортсменов. Но сейчас, когда обычные люди сталкиваются с постоянным стрессом, недополучают питательных веществ, пропускают приемы пищи, стоит применять...
Подробнее
лучшие фото Мария Малышева О ПОЕЗДКЕ В КЕНИЮ Я решила запустить небольшую рубрику о путешествиях. Все посты можно будут по тегу #путшествия_малышевой. Если у вас возникнет желание приехать сюда, я подготовила подборку с локациями и ценами. Пересадка из аэропорта Найроби до внутренних авиалиний находится в Терминале 2, это 10-15 минут пешком или 5 минут на такси (~5$) В местной кофейне, около Терминала 2 обязательно попробуйте нежнейший банановый хлеб. На местном рынке очень дешево, можно смело торговаться с...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Мария Малышева ПРОЧНОСТЬ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ С помощью каких натуральных продуктов можно её повысить? Коллаген - это белок, составляющий основу соединительной ткани организма: мышц, сухожилий, связок, кожи, хрящей, суставов. Он обеспечивает их прочность и эластичность. Примерно после 35-40 лет выработка коллагена в организме постепенно сокращается, что может привести к серьезным заболеваниям. Список продуктов, способствующих выработке коллагена: 1. Животный белок: мясо и рыба 2. Фрукты и овощи 3. Яйца 4....
Подробнее
реклама в блоге Мария Малышева ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОВЫСЯТ ТВОЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ Быть продуктивным и активным важно не только спортсмену, но и любому человеку, которыи стремится к своим целям (карьера, семья, любимое хобби). Добавив в свои рацион эти продукты, вы повысите работоспособность и в зале, и во всех остальных сферах жизни. Мои топ продуктов: СВЕКЛА. Продукт, повышающии выносливость легально. Волшебное своиство происходит за счет нитрата, содержащегося в свекле. Организм поглощает больше кислорода и меньше устает...
Подробнее
реклама у блогера Мария Малышева Во время тренировочного процесса в мышцах накапливаются продукты распада. Чтобы помочь организму избавиться от них и вывести токсины, я советую делать миофасциальный релиз (МФР). Он ускоряет восстановление, улучшает кровоснабжение и повышает эластичность тканей, выводит лишнюю жидкость и снимает отеки. Его преимущество - воздействие не на мышцу, а на фасцию, соединительную ткань, связывающую каждую мышцу и орган. Есть несколько форм МФР: 1)Активация мышц Происходит перед основной...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Мария Малышева Давно не выкладывала видео-подборку с любимыми упражнениями. Буду исправляться Вот мой ТОП для стального кора бегуна: 1Упражнение «Мёртвый жук» с одновременным выпрямлением рук и ног Поясница плотно прижата к полу, таз подкрутить. Руки и ноги находятся все время на весу. Делаем 3 повторения по 20 раз. 2Поочередный подъем прямой ноги Поясница прижата, ногу поднимаем максимально прямую. Носок тянем на себя. Делаем 2-4 подхода по 20 раз. 3Бокова планка с покачиванием Таз, стопы и корпус...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Мария Малышева НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ТАК В Кисловодске со мной случилась одна история. Я готовилась к чемпионату России по марафону в Волгограде и осталась без присмотра тренера. В то время я была молодая и очень жадная до нагрузки, что не раз меня подводило и подводит даже сейчас. Выбежав на очередную тренировку, я ощутила дискомфорт в ягодичной области, однако всё равно тренировалась и даже не подозревала, что проблема в пояснице. Мне казалось, что это просто забитость глубоких мышц. Поэтому я разминала их...
Подробнее

Мария Малышева – реклама

Мария Малышева: реклама на официальных страницах блогера Мария Малышева. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Мария Малышева эффективно и на выгодных условиях.