marine.might – блоггер

Блоггер marine.might
ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото marine.might ЭКСПРЕСС ТЕНИРОВКА за 30 минут с акцентом на попу-ноги Сердца | Сохранения | Делитесь с друзьями Перед тренировкой мы всегда делаем 5 минут разминку!!! Тренировка для среднего уровня подготовки. Начинающие могут выполнять упражнения без резинок. Каждое упражнение выполняем 4 подхода. Между подходами минимальный отдых 30-60 секунд. Между упражнениями 1-2 минуты отдых. ______ 1 Присед с широкой постановкой ног + тяга к животу (руки держат резинку в натяжении, сводим лопатки, выполним...
Подробнее
фотография marine.might ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ с нежным кремом КБЖУ на 100г 167,8 ккал / 11,4 Б / 8,2 Ж / 12.1 У Быстрый вкусняшно-полезный шоколадный десерт на завтрак был готов за 20 минут с учётом остывания бисквита. Можно приготовить его заранее, тогда он ещё пропитается лучше, но поверьте мне на слово, что он получается очень воздушный и нежный. ИНГРЕДИЕНТЫ: Для бисквита: на 2 рулета. 310 г яичной массы (белок+желток); (У меня были очень мелкие яйца и много, поэтому я их взвесила). 50 г рисовой муки; 20 г какао...
Подробнее
новое фото marine.might ШОКОЛАДНЫИ КЕКС из цукини КБЖУ на 100г 174,9 ккал / 7,3 Б / 4,5 Ж / 26,3 У Простои и быстрыи рецептик полезнои вкусняшки для всеи семьи. шоколадно-овощнои. на цельзерновои муке. Этот #ппкекс удобно брать с собои на перекус и как вариант для быстрого завтрака с чашечкои кофе. Получается слегка влажныи и очень вкусныи! ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 больших яица (3-4 маленьких); 260 г молодого цукини; 50 г молока 1,5%; 1 ст.л. растительного (арахисовое) масла; 180 г цельнозерновои пшеничнои муки; 2 ч.л....
Подробнее
фото на странице marine.might МИНДАЛЬНЫЕ ВАФЛИ на цельнозерновой муке КБЖУ на 100г 299,3 ккал / 10,5 Б / 15,3 Ж / 29,9 У Представляю Вам рецепт вкусняшно-полезных и сытных ПП-вафель. Готовятся быстро, а получаются необычные - идеальны для завтрака. Тесто подходит для тонких вафельниц, а я приготовила на гриле ИНГРЕДИЕНТЫ: 220 г простокваши; 1 большое (или 2 маленьких) яйца; 50 г миндальной муки; 10 г коричневого сахара; 100 г пшеничной цельнозерновой муки; 15 г мака; 1/3 ч.л. соды. ИНСТРУКЦИЯ: В блендере...
Подробнее
лучшие фото marine.might ТЕНИРОВКА НА ВЕРХ • спина • руки • Сердца | Сохранения | Делитесь Перед тренировкой мы всегда делаем 5 минут разминку!!! Каждое упражнение выполняем 4 подхода. Между подходами минимальный отдых. Между упражнениями 1-2 минуты отдых. ______ 1 Тяга резинки к животу в наклоне узким хватом. 12-15 повторений. 2 «Лучник». 15 повторений. 3 Тяга в сторону с разворотом корпуса. 12-15 на каждую руку. 4 Махи одной рукой на среднюю дельту с резинкой. 12 на каждую руку. 5 Разгибание-сгибание...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге marine.might КАРДИО БЕЗ БЕГА Сердца | Сохранения | Делитесь с друзьями Перед тренировкой мы всегда делаем 5 минут разминку!!! Не забывайте - это важная часть тренировочного ритуала. Отличное кардио дома менее чем за 20 минут. Попробуйте её, если у Вас нет эллипсоида или беговой дорожки. Или Вы просто терпеть не можете бегать 1 Бегущий человек 1 минута 2 Присед с выносом колена в сторону 1 минута 30 секундный перерыв 3 Крестные Шаги 1 минута 4 Прыжки вперёд-назад 1 минута 30 секундный перерыв 5...
Подробнее
реклама в блоге marine.might КБЖУ на 100г 256,4 ккал / 11,6 Б / 6,0 Ж / 38 У Никогда бы не подумала, что эти булочки так взорвут мой директ Валик остался в восторге и попросил повторить в ближайшее время!!! Они шедевральны. Многие ждали этот рецептик, поэтому с удовольствием делюсь. ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: 300 г творога рассыпчатого 0,1% «Савушкин» 2 яйца; 40 г сливочного масла; 200 г пшеничной муки 1 сорта; 130 г рисовой муки; 25 г коричневого сахара; 7 г разрыхлителя; ванилин. Для начинки: 80 г финикового...
Подробнее
реклама у блоггера marine.might УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА за 8 минут Найдите чуточку времени на динамические потягушечки, чтобы привести себя в тонус и зарядиться энергией на весь день. Динамическая растяжка увеличивает диапазон движений Вашего тела и способствует повышению гибкости суставов. С этим комплексом справятся даже дети. Главное таймер на 1 минуту успевать включать! Правила простые: делаем без перерыва каждое упражнение одно за другим; выполняем каждое упражнение ровно 1 минуту!!! Приветствуется min 2 круга по 4...
Подробнее
разместить рекламу в блоге marine.might НАСЫПНОИ ПИРОГ с маком и малинои КБЖУ на 100 г 214,3 ккал / 13,0 Б / 7,9 Ж / 12,3 У У меня в ленте есть несколько вариантов такого пирога, но если у Вас нет под рукои цельнозерновои муки - просто добавьте чуточку полезных отрубеи в мучнистую часть. И полезная вкусняшка вам обеспечена. Всего 15 минут на подготовку!!! Такои пирог мы любим кушать на завтрак или перекус с ароматнои кружечкои кофе. ИНГРЕДИЕНТЫ: Для мучнистои части: 130 г пшеничнои муки 1 сорта; 20 г пшеничных отрубеи; 30...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера marine.might КАК УБРАТЬ ЖИР с внутренней стороны бедер? Сердца | Сохранения | Делитесь с друзьями Продолжение огненной тренировочки для стройных ножек! Чтобы «подушка, как лягушка» не убежала от Вас, хорошенечко зажимаем её между ног, нагружая наши приводящие мышцы бедра. 1 Приседания с подушкой 15-20 х 4 подхода. 2 Подъём на носки в полуприседе с подушкой. 20-25 х 4 подхода. 3 Ягодичный мост в обратной планке с подушкой. Важно выполнять это упражнение, стараясь не вставать - попа должна...
Подробнее

marine.might – реклама

marine.might: реклама на официальных страницах блоггера marine.might. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера marine.might эффективно и на выгодных условиях.