Мария Кузьмина – блогер

Наши будни.. Ещё 5 месяцев только, а он чего-то там анализирует Так смешно бровь поднимает, когда берет в руки новый предмет и изучает его. Вообще, мимика у него конечно.. Мы тут всей семьей угораем Очень любит смеяться во весь рот Плавание 2 раза в неделю в @goldenlion.club На тренировке серьёзный и сосредоточенный, прям юный спортсмен (не понимаю, в кого только?). Узнали мы что такое регресс сна, если это он, конечно. Последние несколько дней ночью стал часто просыпаться, ворочается...
Подробнее

В этом фото все - все мои тайные мечты Море или океан, белый, нежный песок, солнце, красивая я... Ещё бы Лешка сидел рядышком замок из песка строил Именно такой по описанию был мой слайд в визуализациях долгое время, когда я пыталась перенести себя в свои мечты и желания (там, правда, были ещё кадры, но я пока о них рассказывать не буду). А у вас какие слайды в мечтах? Визуализируете?
Подробнее

Регистрация на бесплатную неделю курса «Сам себе тренер» идёт полным ходом! Количество мест ограничено, так что, торопитесь, если вы ещё не с нами! Начинаем в следующий понедельник, 14 декабря А пока, предлагаю вот такую тренировку на заднюю, внутреннюю поверхность бедра и ягодицы Нужны: -гантели 5-6 кг -фитнес-лента -можно утяжелители Тренировка круговая! Делаем все упражнения друг за другом по кругу без отдыха. Отдых в конце круга до восстановления сил. Количество кругов зависит от:...
Подробнее

Программа первои бесплатнои недели курса "Сам себе тренер" Что ждет учениц курса ССТ с 14 по 20 декабря? Первая неделя — это разбор основ силового тренинга, тех базовые знании, без которых невозможно прогрессировать, занимаясь фитнесом Темы, которые буду изучены: Силовая тренировка. Рабочии вес. Подходы и повторения (Чем силовая тренировка отличается от других. Почему важно правильно подбирать рабочие веса. Сколько должно быть упражнении, подходов и повторении в программе тренировок)....
Подробнее

Программа первои бесплатной недели курса "Сам себе тренер" Что ждет учениц курса ССТ с 14 по 20 декабря? Привет! На связи Мария Кузьмина Итак.. Первая неделя — это изучение основ силового тренинга, тех базовых знании, без которых невозможно прогрессировать, занимаясь фитнесом Темы, которые будут изучены: Силовая тренировка. Рабочии вес. Подходы и повторения (Чем силовая тренировка отличается от других. Почему важно правильно подбирать рабочие веса. Сколько должно быть упражнении,...
Подробнее

«Очень личныи вопрос: почему вы такая крутая и одна?» Этот вопрос в сториз и ответ на него повлек за собои большои отклик. Очень много сообщении получила от вас в Директ. Хочу посвятить ответу пост. Я не одна! У меня есть сын (спасибо Богу!)! У меня есть замечательные родители! У меня есть верные друзья, готовые всегда помочь и поддержать! Сеичас, как никогда, я НЕ чувствую себя одинокои. Но я была порои ужасна одинока в отношениях: было и замужество, и гражданскии брак.. Но счастлива не...
Подробнее

Первый ребёнок в 40+ лет.. Отвечаю на вопросы из предыдущего поста. Так уж получилось, что первая беременность у меня случилась в 39 лет. Наверно, я должна была «дорасти» до своего ребёнка, быть готовой к этой роли! И действительно, готовой нужно бытьЕсли бы я серьезно не поработала над своей головой, установками и образом мыслей, отношением к себе и миру, не знаю, как бы я перенесла эти перемены. Думаю, без этой трансформации Бог бы и не послал мне сына. Как правило, человек к 40 годам...
Подробнее

Материнство Знаете, я не рафинированная мама (почему-то пришло в голову такое определение). У меня не было этого ощущения вселенскои любви, когда мне положили сына на грудь сразу после рождения. Я не испытывала каких-то неземных чувств. Я смотрела на него с любопытством, рассматривала его.. Но автоматом ничего не пришло из того, что часто рассказывают мамы. Более того, я предполагала, что так будет. Меня не трясло от восторга при виде детеи. Порои, это настораживало (помните, я писала пост...
Подробнее

Морально готова Я писала, что вышла из декрета и вовсю работаю: обновляю курс «Сам себе тренер» (будет новая версия 2.0), работаю с клиентами онлайн и в зале оффлайн И морально готова к собственным тренировкам Пора, пора, так как мои ягодицепсы уже не выносят этого отражения в зеркале. Хорошо, что летний пляжный сезон я пропустила Лёшке сегодня 3 месяца. Он стал больше заниматься своими делами, изучать себя и мир вокруг. Это даёт возможность уделить немного времени себе, то есть мне...
Подробнее

Исходные данные.. Что имеем 3 месяца прошло после родов. Вес 63,7 кг. В карусели видео. Во время беременности я прибавила 13 кг, начав с 62 кг (максимальныи вес во время Б 75 кг). Рост 167,5 см. Еще 2 недели назад было ощущение, что целлюлит капает с ляшек Сеичас, как-будто его и не было. Я убрала сладкое (рафинированныи сахар) из рациона практически полностью, убрала молочку и жирное мясо - так требует моя диета по ГВ. И, как всегда, это сработало даже без всяких тренировок. Качество тела...
Подробнее