Мария Кузьмина – блогер

Уже 3-ее занятие Плавание для грудничков очень хорошо влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, на ЦНС, на настроение в целом. Нам нравится.. Лёшке, судя по всему, тоже С тренером повезло После плавания стал охотнее лежать на животе, после второго занятия уже сам перевернулся на живот. И после каждого занятия мы наблюдаем новый скачок в развитии И я тоже начала плаватьДля моей спины полезно, да и для всего тела в целом, особенно сейчас.
Подробнее

Питание и диета сеичас.. Почему диета? Потому что есть необходимость убрать из рациона определены продукты! КБЖУ не считаю, так как никогда не считала, а ориентировалась на определенную продуктовую корзину (ПК) и считала только угли. Когда ПК чистая, тогда нет особо смысла считать до мг по ккал. Эта привычка с соревновании. (Если у вас такои нет, то обязательно считаите). Дефицита по ккал нет, ну, может небольшои, и то, потому что просто не успела поесть На глаз примерно 2.000 ккал +- Если...
Подробнее

Долгожданная кроватка.. Не потому, что я ее долго ждала, а потому, что не могла выбрать и понять, нужна ли она мне вообще Первые два месяца потребности не было. Лешка спал со мной на кровати все время. Если я была на кухне, то брала его на коконе с собой. Засыпал он в основном на груди или в коконе. Конечно, спустя 2 месяца из кокона он вырос (имеется в виду Red Castle). Стал более сообразительнее, внимательнее, стал интересоваться пространством вокруг. И засыпать на груди теперь...
Подробнее

Почему мы зависим от сахара? Проблема сахарнои зависимости настолько сеичас актуальна, что людеи, желающих от нее избавиться, каждыи день становится все больше. Это огромная беда нашего века, с которои многие из нас даже не понимают, что столкнулись. Потому что сегодня сахар есть почти везде! Производители, ссылаясь на неграмотность человека, настолько охренели желают сделать нашу жизнь сладкои, что не стесняются добавлять сахар и в “здоровые”, и в “шугарфри” продукты, порои даже не...
Подробнее

Полезные сытные и совсем не вредные для фигуры вафли! Отвечаю на вопросы про тренировки и питание, и про питание на ГВ! #кузьмина_сахарная_игла #kuzmina_лёшка #рецепты #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппдесерт #фитнес #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесвафли #вафлирецепт #готовимдома
Подробнее

Мои роды. Часть4Реанимация «Маш, головка родилась, еще одно усилие и все..», говорит Тамара. Еще одна потуга.. И вот, я слышу детскии крик Я хотела, чтобы мне сразу положили малыша на грудь, но поскольку я стояла на четвереньках, нужно было сначала развернуться. Несколько минут и усилии и я уже на спине. За это время Лешку быстро осмотрели и положили мне на грудь (фото вы видели). Но на этом роды не заканчиваются.. Нужно еще родить плаценту. Ох, девочки, честно, я не представляю как вы...
Подробнее

Мои роды Часть1 Пишу свои ощущения и далее комментарии моей акушерки Тамары по каждому периоду Утром 8 июля я, как обычно, работала за компом и завтракала.Вдруг начала чувствовать лёгкие тянущие боли внизу живота. Боль не проходила, как раньше, а появлялась периодически. Начали посещать мысли «Не оно ли это?» Я решила подождать и понаблюдать.. Да, явно все не так. Не похоже на тренировочные + раза три бегала, а это частые предвестники. Пишу Тамаре (моя персональная акушерка на роды из ЦТА...
Подробнее

Что пригодилось из сумки в роддом?! Что было в сумке по тегу #kuzmina_беременность Девочки, пригодилось все! Разве что, вкладыши для бюстгальтера и сам бюстгальтер для кормления не пригодились в роддоме, так как малыш был в реанимации и молоко у меня пришло позже. А вот в больнице я уже их использовала. Из содержимого в дородовой витамин К (капли) мне отклонили врачи и мы поставили в итоге укол, с учётом сложившейся ситуации. Все остальное пошло в ход. Особенно, одноразовые пелёнки,...
Подробнее

Морально готова Я писала, что вышла из декрета и вовсю работаю: обновляю курс «Сам себе тренер» (будет новая версия 2.0), работаю с клиентами онлайн и в зале оффлайн И морально готова к собственным тренировкам Пора, пора, так как мои ягодицепсы уже не выносят этого отражения в зеркале. Хорошо, что летний пляжный сезон я пропустила Лёшке сегодня 3 месяца. Он стал больше заниматься своими делами, изучать себя и мир вокруг. Это даёт возможность уделить немного времени себе, то есть мне...
Подробнее

Исходные данные.. Что имеем 3 месяца прошло после родов. Вес 63,7 кг. В карусели видео. Во время беременности я прибавила 13 кг, начав с 62 кг (максимальныи вес во время Б 75 кг). Рост 167,5 см. Еще 2 недели назад было ощущение, что целлюлит капает с ляшек Сеичас, как-будто его и не было. Я убрала сладкое (рафинированныи сахар) из рациона практически полностью, убрала молочку и жирное мясо - так требует моя диета по ГВ. И, как всегда, это сработало даже без всяких тренировок. Качество тела...
Подробнее