Мария Кузьмина – блоггер

Кто хочет со мной на моррррэээ..? Чёрное море! 4-12 июля рядом со славным городом Анапа на комфортабельной спортивной базе пройдёт наш Optimum Fitness Camp! OF Camp, что это..? Это несколько тренировок в день по разным направлениям на выбор от самых крутых тренеров России: Стас Линдовер Дмитрий Яшанькин Маргарита Киричук Мария Соколова И от меня, Марии Кузьминой. Это семинары на тему питания, тренировок и БАДов от Михаила Гаманюка. Это развлекательные программы, душевные разговоры по...
Подробнее

Частичка моей Индонезии Бали, Убуд и домик «Ешь, молись, люби».. Нуса-Пенида, Kelingking beach и потрясающий закат.. Это путешествие навсегда в моем сердце Боже мой, как же хочется вернуться! Спасибо @lea_photo_bali за эти воспоминания
Подробнее

«Пессимист жалуется на шум, когда в его дом стучится удача!» Цитата моего дня . Знаете прикольные цитаты, пишите в комменты
Подробнее

Ох, как я люблю интересные фитнес-рецепты На воскресном бранче в @stoyisveti, на котором была презентация нового растительного протеина Gold Standard Plant Protein ON @optimumnutrition_ru ,мы экспериментировали с продуктами и готовили веганские десерты. Наталья Ермолаева @natalie__ermolaeva соучредитель и бренд-шеф «Стой и свети» провела мастер-класс по приготовлению сырников из тофу с протеином Gold Standard Plant Protein А ещё мы дегустировали: Ягодный смузи-боул с протеином;...
Подробнее

Тренировка! ПЛЕЧИ! По заявкам инстаграм-зрителей Тренировку начинаем с двух упражнений на спинуНо, в этих упражнениях активно работает задняя дельта, поэтому все оправдано Супер-сет 1 и 2 упражнений на 3-4 круга и в каждом упражнении 15-20 повторений: 1Тяга на петлях TRX 2Тяга с эспандером сидя на коленях Далее: 3Махи с гантелями в стороны сидя 4 подхода на 20 повторений 4Махи с гантелями сидя в наклоне 4 на 20 5Жим сидя в тренажёре 3-4 на 12-15 В карусели веселые live видео всех...
Подробнее

Ребята, вы так переживаете за мои ножки Многие меня просят вернуть мышцы ног и попу, упрекая меня в том, что сейчас я выгляжу как обычная модель. Во-первых, выглядеть как модель, это круто!Считаю за комплимент Во-вторых, я не могла тренироваться полтора года и конечно слила из-за этого много мяса. Да, ушли и ноги и попа, что меня тоже расстраивает. Зато, наконец-то ушла эта огромная спина, трапеция и руки, чему я очень рада. Тренироваться не могла из-за проблем с кортизолом и...
Подробнее

Знаете, что ещё послужило толчком для меня, чтобы скинуть мясо? (Фото - межсезон 2010-2011 год). Во время подготовки, на сушке все красиво.. Мышцы рельефные, живот плоский, виден пресс и тд. Но вот в межсезонье, если на тебе 10 кг мяса сверх твоей натуральной нормы, к тебе прилипнут ещё кг 10 жирка и воды. И ты уже не рельефный красивый спортсмен, а заплывшая, жирненькая такая свинка Женщине это ещё прибавляет годков к ее возрасту. Одежду вообще сложно подобрать, а ходить на каблуках...
Подробнее

Какая же классная погода в Москве! Жаль, что нет моря Где можно позагорать и поплавать в Москве (Подмосковье), кто знает? Пляжи, открытые бассейны? #москва
Подробнее

Прямой эфир завтра с одним из топовых тренеров и методистов России, автором системы «Умный бодибилдинг», Абсолютного Чемпиона Европы по классическому бодибилдингу, ведущего преподавателя Школы Optimum Fitness - Стасом Линдовером @lindoverstas Завтра, 10 июня в 15.00 по Москве в моем аккаунте! Я помню, вы просили эфир именно со Стасом Вы можете заранее задать свои вопросы в комментариях под этим постом или в сториз, и мы ответим на них в первую очередь во время эфира Эфир сохраню. Если что,...
Подробнее